El País
¿Cómo cuidar tu salud mental durante un duelo nacional?
El duelo nunca es fácil de atravesar, y puede resultar aún más desafiante cuando se trata de un duelo nacional. La pérdida de una figura pública, una tragedia colectiva o un evento que afecta a la com…
El duelo nunca es fácil de atravesar, y puede resultar aún más desafiante cuando se trata de un duelo nacional. La pérdida de una figura pública, una tragedia colectiva o un evento que afecta a la comunidad entera puede desencadenar un dolor colectivo que nos afecta emocional, física y espiritualmente.
Si bien el duelo personal por la pérdida de un ser querido puede ser profundo, el duelo nacional añade una capa compleja de emociones que pueden ser difíciles de manejar.
Estas son algunas estrategias clave de autocuidado, sugeridas por algunos expertos de la salud, que pueden ayudarte a transitar este dolor tanto en lo personal como en lo colectivo.
Cuidado emocional: Conectar y liberar sentimientos
Cuidado mental: Mantener el equilibrio en la mente
Cuidado físico: Nutrición y entrar en movimiento
Sueño y descanso en el duelo: Recuperando energías para el alma
Redefinir el duelo colectivo: Cómo afecta a la sociedad y al individuo
