Limpiarse la lengua todos los días: los 7 motivos que destacan los expertos
En el universo del bienestar personal, ciertas costumbres antiguas resurgen no como modas pasajeras, sino por sus beneficios tangibles. Una de ellas es limpiarse bien la lengua, una técnica ayurvédica…
En el universo del bienestar personal, ciertas costumbres antiguas resurgen no como modas pasajeras, sino por sus beneficios tangibles.
Una de ellas es limpiarse bien la lengua, una técnica ayurvédica que ha sido redescubierta por millones de personas en redes sociales, despertando curiosidad y debate.
Más allá del interés digital, profesionales de la salud bucal aseguran que esta práctica tiene fundamentos sólidos para formar parte del cuidado diario.
Reena Wadia, fundadora de la clínica RW Perio y especialista en encías, explica que la lengua es una superficie irregular donde se acumulan bacterias, restos de alimentos y toxinas.
Esta acumulación puede comprometer el aliento, el sabor e incluso la salud oral general.
A continuación, siete motivos por los cuales limpiarse bien la lengua todos los días que pueden tener efectos positivos inmediatos y a largo plazo:
1. Contribuye a una mejor higiene bucal y al equilibrio del microbioma oral
Eliminar los residuos y bacterias de la lengua favorece un ambiente oral más sano. Al hacerlo, se reduce la carga bacteriana que podría causar infecciones o desequilibrios en la flora bucal.
2. Ayuda a combatir el mal aliento de forma eficaz
Las bacterias responsables del mal aliento se alojan mayormente en la lengua. Al limpiarla correctamente, se disminuye notablemente la producción de compuestos sulfurosos, causantes de los olores desagradables, más allá de lo que puede lograrse solo con el cepillado de dientes.
3. Disminuye el riesgo de caries y enfermedades periodontales
Una lengua limpia limita la presencia de Streptococcus mutans, una bacteria vinculada a la formación de caries. Además, impide que los residuos acumulados contribuyan al desarrollo de gingivitis y otras afecciones dentales.
4. Ayuda a reducir la formación de placa bacteriana
Limpiarse bien la lengua de manera regular disminuye la cantidad de placa en la boca, especialmente en áreas donde el cepillo y el hilo dental no llegan con la misma eficacia.
5. Mejora la sensibilidad del sentido del gusto
Cuando la lengua está cubierta de residuos, las papilas gustativas se bloquean y los sabores se perciben con menor intensidad. Al mantenerla limpia, se recupera la capacidad de distinguir mejor entre sabores dulces, salados, ácidos y amargos.
6. Refuerza el sistema inmunológico
Evitar que toxinas acumuladas en la lengua ingresen nuevamente al organismo mediante su limpieza diaria contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario, según diversos especialistas.
7. Mejora visiblemente el aspecto de la lengua
Una capa blanquecina sobre la lengua suele ser indicio de residuos acumulados. Una correcta limpieza devuelve a la lengua su coloración natural, reflejo de una buena salud oral.
¿Por qué usar un limpiador lingual específico y no un cepillo?
Aunque algunas personas intentan higienizarse la lengua con el cepillo de dientes, los expertos recomiendan emplear una herramienta adecuada para esta función. Los limpiadores linguales, generalmente de metal o plástico, están diseñados para adaptarse a la anatomía de la lengua, facilitando una limpieza más profunda y eficaz.
Estudios señalan que eliminan hasta un 30% más de bacterias que un cepillo dental común.
Incorporar el hábito de limpiarse bien la lengua a la rutina diaria no solo potencia la higiene bucal, sino que también aporta beneficios a nivel inmunológico y sensorial. Se trata de una práctica sencilla, asequible y respaldada por la tradición y la ciencia.
Limpiarse bien la lengua no es solo una recomendación estética ni una tendencia en redes: es una herramienta accesible y efectiva para mejorar la salud bucal y general. Incluir este sencillo gesto en la rutina diaria permite prevenir enfermedades, optimizar la percepción del gusto y fortalecer el sistema inmunológico.
En tiempos donde el autocuidado cobra un rol protagónico, esta práctica milenaria se reafirma como una aliada moderna del bienestar.
En definitiva, dedicar unos segundos al cuidado de la lengua puede traducirse en beneficios duraderos. Es un hábito simple, pero con impacto profundo, que vale la pena adoptar cada mañana.
