Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio y bajar el azúcar en sangre
http://telenoticias.com.do/wp-content/uploads/voxey/post-173248.mp3 El ejercicio físico se consolidó como una de las herramientas más poderosas para controlar y prevenir la diabetes, además de la resi…
El ejercicio físico se consolidó como una de las herramientas más poderosas para controlar y prevenir la diabetes, además de la resistencia a la insulina, situándose al menos al mismo nivel de importancia que la dieta, aseguran expertos citados por The New York Times.
Asimismo, la intensidad, el tipo y el momento del día en que se realiza la actividad física pueden marcar una diferencia significativa en la eficacia del control del azúcar en sangre; siendo que la tarde sería el momento ideal para realizarlo. En tanto, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el número de personas que viven con esta enfermedad se cuadruplicó en poco más de tres décadas, pasando de 200 millones en 1990 a 830 millones en 2022.
El impacto del ejercicio sobre la glucosa va más allá de la simple quema de calorías. De acuerdo con el Dr. Donald Hensrud, especialista en medicina preventiva y nutrición, y editor médico de The Mayo Clinic Diet, el ejercicio ofrece formas únicas de ayudar al cuerpo a procesar la glucosa.
Durante la actividad física, las células musculares utilizan la glucosa en sangre con mayor facilidad, lo que contribuye a reducir los niveles de azúcar y a disminuir la grasa acumulada alrededor de los órganos, un factor de riesgo relevante para la diabetes y la resistencia a la insulina.
