Insomnio y trastornos del ánimo: la ciencia explica cómo romper el círculo vicioso
Los especialistas recomiendan como primera línea de tratamiento intervenciones no farmacológicas, priorizando la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio
El insomnio y los trastornos del ánimo están estrechamente relacionados, formando un círculo donde la falta de sueño prolongada puede provocar depresión y ansiedad, mientras que estos problemas emocionales dificultan aún más el descanso. Así lo destacan especialistas del Hospital Italiano de Buenos Aires y fuentes internacionales como Harvard Medical School, la Mayo Clinic y MedlinePlus.
La neuróloga Stella Maris Valiensi explica que el insomnio puede ser causa y consecuencia de trastornos emocionales al mismo tiempo, generando ansiedad, fatiga, irritabilidad y bajo rendimiento. Según Harvard, hasta uno de cada cinco pacientes con insomnio puede desarrollar depresión mayor.
Los especialistas recomiendan como primera línea de tratamiento intervenciones no farmacológicas, priorizando la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio, hábitos de higiene del sueño, rutinas regulares, control de estímulos y técnicas de relajación. La medicación, según MedlinePlus, debe reservarse únicamente para casos específicos y bajo supervisión médica.
