Gastroenterólogo advierte sobre vínculo entre salud intestinal y ansiedad
Señaló que, en esos casos, una reducción progresiva puede ayudar a mitigar los efectos iniciales, y destacó la importancia de establecer hábitos sostenibles en el tiempo.
El doctor Facu Pereyra explicó a un medio internacional que una parte significativa de la población podría experimentar síntomas de ansiedad relacionados con problemas intestinales.
Durante la entrevista, el especialista señaló que diversas alteraciones emocionales, como el insomnio y los cambios en el estado de ánimo, podrían tener su origen en el sistema digestivo.
Pereyra sostuvo que, cuando esta función se altera, podrían generarse procesos inflamatorios que impactan en el organismo, incluido el cerebro. En ese contexto, mencionó que un porcentaje de la población podría presentar este tipo de relación entre salud digestiva y bienestar emocional.
Propuesta de “reseteo intestinal”
El especialista describió un método denominado “reseteo intestinal”, que consiste en un plan alimenticio de siete días con restricciones específicas. Durante ese período se eliminan alimentos como gluten, lácteos, azúcar y otros componentes que, según explicó, podrían generar inflamación intestinal en algunas personas.
El programa propone una dieta controlada y, posteriormente, la reintroducción progresiva de alimentos para identificar posibles intolerancias. De acuerdo con Pereyra, este enfoque ha mostrado mejoras en algunos pacientes, aunque aclaró que no aplica a toda la población.
Consumo de azúcar y harinas
En la entrevista también se abordó el consumo de azúcar y harinas. El médico indicó que algunas personas podrían desarrollar una relación de dependencia con estos alimentos, caracterizada por dificultad para evitarlos y síntomas de malestar al suspenderlos.
Señaló que, en esos casos, una reducción progresiva puede ayudar a mitigar los efectos iniciales, y destacó la importancia de establecer hábitos sostenibles en el tiempo.
Microbiota y salud mental
Pereyra explicó que la microbiota intestinal cumple un rol importante en la producción de serotonina, un neurotransmisor vinculado al bienestar emocional. Según indicó, un desequilibrio en estos microorganismos podría influir en el estado de ánimo.
Para mantener una microbiota saludable, recomendó una alimentación variada que incluya frutas, verduras, legumbres, semillas y alimentos fermentados, aunque subrayó que cada caso debe evaluarse de forma individual.
Uso de adaptógenos
Finalmente, el especialista mencionó el uso de sustancias conocidas como adaptógenos, entre ellas algunos hongos y compuestos naturales, que se utilizan para la adaptación al estrés. No obstante, advirtió que su consumo debe realizarse bajo supervisión médica debido a posibles efectos secundarios.
