Experto asegura BOX reduce el estrés además de quemar grasa
Santo Domingo. – El experto en fitness Juan Carlos Vargas asegura que el BOX, disciplina deportiva que combina fuerza, coordinación y flexibilidad, con ejercicios aeróbicos, reduce el estrés, además, aumenta la densidad ósea, tonifica el cuerpo, quema de grasa, mejora la autoestima y también sirve como defensa personal. Como toda disciplina, requiere de una faseContinue reading “Experto asegura BOX reduce el estrés además de quemar grasa”
Santo Domingo. – El experto en fitness Juan Carlos Vargas asegura que el BOX, disciplina deportiva que combina fuerza, coordinación y flexibilidad, con ejercicios aeróbicos, reduce el estrés, además, aumenta la densidad ósea, tonifica el cuerpo, quema de grasa, mejora la autoestima y también sirve como defensa personal.
Como toda disciplina, requiere de una fase de calentamiento y de un aumento progresivo de la intensidad, además, según el experto, “La rutina que vas a experimentar, en sesiones de 45 minutos, es exigente pero adaptable a cualquier condición física”, explica Vargas, copropietario de Exercise, donde se ofrece esta actividad como parte de los servicios del gimnasio.
Los rounds se componen de la serie de “Guanteo” y de ejercicios libres, un sistema que permite al participante estar en la zona cardio durante toda la clase. Las tres zonas más beneficiadas con el entrenamiento son el abdomen, las piernas y obviamente los brazos. “Desde los primeros minutos tu corazón empezará a bombear y preparará a todo tu cuerpo para golpear los sacos durante los rounds en los que se divide la sesión”.
