Por.- Yolanda Urbano 

Santo Domingo:- Una alimentación con una buena selección de alimentos es la principal estrategia para prevenir el colesterol alto y otros problemas que amenazan la salud del corazón y de las arterias.

Si tus análisis ya muestran cifras elevadas, también son adecuados para revertir la situación junto con el tratamiento que te indique el médico.

Estos alimentos solo pueden ser eficaces en el marco de una dieta vegetal equilibrada y unos hábitos saludables.

Si no existe una contraindicación, es importante que realices suficiente ejercicio físico: al menos 30 minutos, tres veces a la semana, con cierta intensidad.

Nueces
Peras
El anacardo
Aceite de oliva
Pomelo
Salvado de avena
Cebolla y ajo