Como desintoxicar el cuerpo después de la cena de navidad
Después de la cena de nochebuena es importante realizar una dieta de desintoxicación durante dos días, debido al consumo de alimentos altos en calorías que se consumen en nuestro país durante estas festividades.
Después de la cena de nochebuena es importante realizar una dieta de desintoxicación durante dos días, debido al consumo de alimentos altos en calorías que se consumen en nuestro país durante estas festividades.
Especialista en nutrición, recomiendan el consumo de abundantes frutas y verduras, y evitar en lo posible las frituras, de forma a prevenir el incremento de colesterol.
El consumo excesivo de alimentos, con alto contenido de grasas saturadas e hidratos de carbono, además del incremento de peso, puede generar que el nivel de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre disparen abruptamente.
Cuando nos extralimitamos con el consumo de alimentos, el organismo se resiente. Este se manifiesta con flatulencias, disminución de la digestibilidad y estreñimiento.
Durante los días anteriores a la celebración de Año Nuevo incluya en su dieta diaria frutas y verduras, esencial para desintoxicar al organismo. Esto debe ir acompañado de una buena hidratación, para lo cual se aconseja beber entre 2 a 3 litros de agua durante el día y efectuar caminatas periódicas de entre 40 a 60 minutos.
