Bienestar Y Vida
Los beneficios del ñame que no conocías
http://telenoticias.com.do/wp-content/uploads/voxey/post-157768.mp3 El ñame ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud cardiovascular, mejorando el tránsito intestinal, for…
El ñame ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud cardiovascular, mejorando el tránsito intestinal, fortaleciendo el sistema inmunológico y potencialmente ayudando con los síntomas de la menopausia.
Aquí están algunos beneficios específicos del ñame:
- Salud cardiovascular:El ñame contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Salud digestiva:Su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva, regula el tránsito intestinal y ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable.
- Sistema inmunológico:El ñame es rico en vitamina C y otros antioxidantes, que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
- Salud cerebral:El ñame contiene diosgenina, un compuesto que podría mejorar el crecimiento neuronal y la memoria.
- Menopausia:Algunos estudios sugieren que el ñame podría ayudar a aliviar ciertos síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal, a través de su contenido de fitoestrógenos.
- Energía:El ñame es un concentrado de hidratos de carbono, lo que lo convierte en una buena fuente de energía para deportistas y para la vida diaria.
- Nutrientes:Es fuente de vitamina C, potasio, manganeso y minerales.
- Anti-inflamatorio:Se le atribuye un efecto antiinflamatorio que puede ser beneficioso para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.
- Control glucémico:Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, mejorando el control glucémico.
