Las tasas de cambio del Banco Central para la compra y venta del Dólar Estadounidense, al cierre del 11 de marzo de 2026, son de RDS 61.2520/US$ y RD$ 62.3497/US$, respectivamente.
Estas servirán de referencia para las operaciones de esta institución hasta el día 12 de marzo de 2026.
Estas tasas son el promedio ponderado de las transacciones del mercado spot (efectivo, transferencias y cheques) para el día de hoy y excluyen operaciones en el mercado de derivados financieros.
Asimismo, la entidad informó que, de acuerdo a la Undécima Resolución de la Junta Monetaria de fecha 14 de agosto de 2003, la tasa de cambio a ser utilizada para la revaluación diaria de activos y pasivos en moneda extranjera será la referida tasa de compra del mercado spot.
Todo en cumplimiento con lo establecido en el Literal b, Artículo 59 del Reglamento Cambiario de la Ley Monetaria y Financiera No.183-02 del 21 de noviembre de 2002.
El polaco Hubert Hurkacz, ex número seis del mundo y una de las principales atracciones del República Dominicana Open, Copa Cap Cana 2026, estará en acción este jueves debutando en el evento frente al italiano Mattia Bellucci.
El partido del actual 71 del mundo está pautado en el estadio Cap Cana para el segundo turno en una jornada que iniciará a las 3:00 de la tarde.
Hurkacz, que recibió un bye en primera ronda por su condición de cuarto favorito del ATP Challenger más grande de América Latina, es poseedor de ocho títulos ATP, incluyendo los Masters 1000 de Miami, en 2021, y Shanghai, en 2023.
También saltará a cancha este jueves el primer preclasificado, el serbio Miomir Kecmanovic, que tendrá como rival al estadounidense Mackenzie McDonald, quien tuvo que emplearse a fondo para imponerse sobre el español Martín Landaluce en dos horas y 20 minutos de partido con score final de 3-6, 6-2, 7-5.
A segunda ronda
Este miércoles fueron completados los partidos de primera ronda del torneo auspiciado por el Ministerio de Turismo, por lo que este jueves se definirán los jugadores que pasarán a los cuartos de final del evento.
En el primer turno de cancha central, el checo Dalibor Svrcina dispuso del chileno Christian Garín por 6-4, 6-4, luego de un ajustado primer set que se definió en los últimos juegos, y una segunda manga en la que llegó a sacar 5-1 para el partido, sin embargo, no fue hasta su última oportunidad para cerrar sin extender el set que pudo concluir el partido quebrando al austral.
De su lado, el ecuatoriano Andrés Andrade, proveniente de la clasificación, se abrió paso hasta la segunda ronda tras imponerse por otro doble 6-4 sobre Chun-Hsin Tseng, de China Taipei.
En otro resultado, el lucky loser Coleman Wong, de Hong Kong, necesito de dos horas y 14 minutos para remontar un primer set adverso y superar al argentino Román Burruchaga con pizarra de 4-6, 6-3, 6-4, por lo que ahora enfrentará al bosnio Damir Dzumhur, tercer preclasificado y finalista de la primera edición del torneo en 2025.
En los dobles, también avanzó la dupla del estadounidense Trey Hilderbrand y el israelí Daniel Cukierman al derrotar por 6-4, 1-6, 10-5 al dueto compuesto por los polacos Hurkacz y Mateusz Terczynski. Asimismo, se instalaron en cuartos de final el indio N.Sriram Balaji y el austríaco Neil Oberleitner, quienes vencieron al uruguayo Ariel Behar y al británico Joshua Paris con pizarra de 7-6 (4), 6-4.
Copa Cap Cana
El República Dominicana Open, Copa Cap Cana, es un torneo ATP Challenger 175, que otorga esa cantidad de puntos para el circuito profesional a los campeones de dobles y sencillos, repartiendo 300 mil dólares entre los jugadores participantes.
Al torneo también se dan cita tenistas de Serbia, Argentina, Canadá, Túnez, Australia, Francia, Bosnia y Herzegovina, Japón, Nueva Zelanda, Mónaco, Brasil, Bélgica, entre otras naciones.
El evento se extenderá hasta el próximo domingo 15 de marzo, y las boletas para el mismo están a la venta en Uepa Tickets.
Además del Ministerio de Turismo, la Copa Cap Cana cuenta con el respaldo de BMW, Banreservas, Interval, Second Home by García Armenteros, IMCA, KMA Developments, Bonita Beach Luxury Residences, Gesproin Group, Suerox, Café Santo Domingo, CEPM, Listín Diario & Ritmo Social, RH Mejía, CDN, El Caribe y CDN Deportes, así como de Ekatex, Arajet, Santo Domingo Times, Promo Umbrella, El Nuevo Diario, Revista Hola!, SMA, QSolutions Services y Ormazabal.
La Selección de béisbol de la República Dominicana volvió a demostrar su poder ofensivo al imponerse 7-5 sobre la Selección de béisbol de Venezuela, resultado que le permitió avanzar invicta a los cuartos de final y asegurar el primer lugar del Grupo D en el World Baseball Classic.
El partido, celebrado en el LoanDepot Park de Miami ante más de 36 mil aficionados, tuvo ambiente de auténtica fiesta caribeña, con fanáticos dominicanos y venezolanos animando sin descanso durante todo el encuentro.
La ofensiva dominicana no tardó en hacerse sentir. En la misma primera entrada, Juan Soto abrió el marcador con un cuadrangular por el jardín central ante un lanzamiento de Eduardo Rodríguez, llevándose por delante a Ketel Marte para colocar el juego 2-0.
Sin embargo, Venezuela respondió rápidamente en el cierre de ese mismo episodio frente al abridor dominicano Sandy Alcántara. Tras hit de Maikel García y boleto negociado por Luis Arráez, Willson Contreras conectó sencillo al jardín derecho para remolcar la primera carrera venezolana y acercar el marcador.
Dominio a base de cuadrangulares
El poder de los bates dominicanos volvió a aparecer en la tercera entrada. Ketel Marte conectó un jonrón solitario frente a Rodríguez, ampliando la ventaja para los quisqueyanos. Poco después, el relevista Eduard Bazardo fue recibido con un enorme cuadrangular de Vladimir Guerrero Jr., que puso el marcador 4-1.
Dominicana impone su ofensiva ante Venezuela y asegura el liderato del grupo
Pero la novena venezolana reaccionó de inmediato y descontó con dos anotaciones en ese mismo inning. Ronald Acuña Jr. abrió con boleto y avanzó hasta segunda tras robar la base, para luego anotar gracias a un doble de Maikel García. Posteriormente, García cruzó el plato tras un batazo de dos bases de Arráez, colocando la pizarra 4-3.
La respuesta dominicana llegó en el cuarto episodio. Con dos outs y dos corredores en base, Fernando Tatis Jr. conectó un poderoso cuadrangular por el jardín derecho ante el relevista Antonio Senzatela.
El batazo, ante un slider de 86 millas por hora, amplió la ventaja dominicana a 7-3 y terminó siendo decisivo para asegurar el triunfo.
Victoria y liderato
Aunque Venezuela intentó reaccionar en las últimas entradas y logró acercarse en el marcador, el relevo dominicano logró contener el ataque para sellar la victoria 7-5.
Con este resultado, el equipo dirigido por Albert Pujols finalizó invicto la fase de grupos y aseguró el liderato de su sector, lo que le permitirá enfrentar a Selección de béisbol de Corea del Sur en los cuartos de final del torneo.
Además, la ofensiva dominicana estableció un récord en el torneo al acumular 13 cuadrangulares en sus primeros cuatro partidos del Clásico Mundial, la mayor cantidad registrada por una selección en ese tramo del campeonato.
Este martes 10 de marzo se estrenó la segunda entrega de One Piece en Netflix, serie que ha sido calificada como una de las mejores adaptaciones de manga a live-action. Ahora, la conversación gira hacia la temporada 3, la cual fue anunciada por la plataforma de streaming incluso antes de que la segunda parte tuviese fecha de lanzamiento.
Entre pistas sobre el argumento, nuevos fichajes en el reparto y avances del rodaje, el futuro de la serie basada en el manga de Eiichiro Oda empieza a tomar forma.
El rodaje ya está en marcha
La tercera temporada comenzó su producción el 24 de noviembre de 2025 en Sudáfrica. De acuerdo con la información de Tudum, el equipo filma en Ciudad del Cabo, uno de los principales centros de producción de la serie desde sus inicios.
La actriz Charithra Chandran, quien interpreta a la princesa Vivi, adelantó en febrero de 2026 que el equipo ya había avanzado bastante con el rodaje. “Ya hemos grabado muchísimo de la temporada tres”, señaló a la revista.
Durante una pausa promocional de la segunda temporada, el elenco también reveló que regresaría rápidamente a Sudáfrica para continuar con las grabaciones.
Aunque la plataforma aún no ha confirmado una fecha exacta para el final del rodaje, existen especulaciones de que podría terminar alrededor de junio de 2026. La estimación se basa en los tiempos de filmación de las temporadas anteriores, que se extendieron durante varios meses.
Uno de los pocos adelantos visuales compartidos por Netflix muestra una imagen del guion del primer episodio, titulado “Where There’s Smoke”, escrito por Ashley Wigfield y dirigido por Christoph Schrewe. El texto descansa sobre la arena de un paisaje desértico, el escenario principal de la próxima etapa de la historia.
De qué tratará la temporada 3 de ‘One Piece’
La adaptación live-action abordará uno de los arcos más importantes del manga: la saga de Alabasta.
El rodaje de la nueva temporada se está desarrollando nuevamente en Sudáfrica, una de las principales locaciones del proyecto (Créditos: Netflix)
De acuerdo con el análisis de ScreenRant, a diferencia de las temporadas anteriores, que mostraban a la tripulación de Luffy viajando de isla en isla, la próxima entrega se desarrollará casi por completo en un solo lugar. El objetivo será ayudar a Vivi a salvar su país de la organización criminal Baroque Works.
El final de la segunda temporada prepara directamente este escenario. El barco Going Merry se dirige a Alabasta mientras los Sombrero de Paja intentan detener los planes del líder de Baroque Works, conocido como Mr. 0, cuya verdadera identidad es el pirata Crocodile.
Según la trama descrita por el medio, el villano intenta desestabilizar el reino gobernado por la familia Nefertari provocando una rebelión interna. Con el país al borde de una guerra civil, Vivi y la tripulación deberán enfrentarse a la organización criminal para evitar que el reino caiga.
Joe Manganiello interpreta a Crocodile, el líder de Baroque Works y principal antagonista de la nueva temporada.(Netflix)
La actriz Chandran adelantó que el tono de la serie cambiará en esta etapa. “Es un giro muy dramático. Creo que es la temporada más seria hasta ahora”, explicó a Teen Vogue. “Todavía tiene todos los elementos clásicos de One Piece, pero ves a Vivi y a Luffy discutiendo asuntos muy importantes y serios”.
Reparto: regresos y nuevos fichajes
En la temporada 3, los fans continuarán viendo a los miembros principales de los Sombrero de Paja: Iñaki Godoy como Monkey D. Luffy, Mackenyu como Roronoa Zoro, Emily Rudd como Nami, Jacob Romero Gibson como Usopp y Taz Skylar como Sanji.
También volverán personajes presentados en la segunda temporada, como la princesa Vivi, interpretada por Chandran, y el reno médico Tony Tony Chopper, cuya voz y captura facial están a cargo de Mikaela Hoover.
Entre los antagonistas confirmados se tiene a Joe Manganiello como Crocodile (Mr. 0) y Lera Abova como Nico Robin, conocida como Miss All Sunday. Además, Sendhil Ramamurthy continuará interpretando al rey Nefertari Cobra.
La temporada también incorporará nuevos rostros. Uno de los anuncios más comentados es la llegada de Xolo Maridueña (Cobra Kai) en el papel de Portgas D. Ace, el hermano de Luffy. A ellos se suman Cole Escola como el excéntrico asesino Bon Clay, Awdo Awdo como Mr. 1 y Daisy Head como Miss Doublefinger.
El actor Xolo Maridueña se suma al reparto como Portgas D. Ace, el hermano de Luffy. (Netflix Latam)
¿Cuándo se estrenará la temporada 3?
Por ahora, Netflix no ha anunciado una fecha de estreno para la tercera temporada. Sin embargo, los tiempos de producción de las entregas anteriores ofrecen una pista aproximada. La segunda temporada se estrenó más de un año después de finalizar su rodaje, por lo que algunos analistas consideran que los nuevos episodios podrían llegar a mediados de 2027 o incluso en 2028.
A lo largo de la historia de los Premios Oscar, varias decisiones de la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas han generado debates y cuestionamientos sobre la legitimidad de algunos galardones.
Algunos ganadores han sido señalados como los más controversiales de los Oscar debido a factores que van desde disputas artísticas hasta cuestiones éticas y sociales.
La derrota de “Brokeback Mountain” ante “Crash”
Crash se llevó el galardón pese a no ser la favorita de la crítica. (Captura de video)
Uno de los casos más citados es el de Crash, que obtuvo el Oscar a Mejor Película en 2006. La cinta dirigida por Paul Haggis superó a Brokeback Mountain, favorita de la crítica y considerada pionera en la representación de relaciones homosexuales en el cine comercial estadounidense.
El guionista Larry McMurtry atribuyó la derrota a la homofobia dentro de la industria. Incluso el propio Haggis declaró posteriormente que su película no merecía el premio.
“Shakespeare in Love” obtiene el Oscar a mejor película
Los críticos afirmaron que “Shakespeare In Love” solo ganó por la intensa publicidad. (Captura de video)
La victoria de Shakespeare in Love en 1999 también figura entre las más polémicas. La comedia romántica, producida por Harvey Weinstein, ganó el premio principal sobre Saving Private Ryan de Steven Spielberg, que era vista como la favorita indiscutible.
Algunos críticos señalaron que la agresiva campaña de promoción liderada por Weinstein influyó en la decisión final de la Academia.
Roman Polanski gana tras ser acusado de abuso sexual
Roman Polanski logró ganar como mejor director pese a enfrentar un juicio por abuso sexual a una menor. (Europa Press)
En 2003, Roman Polanski recibió el Oscar a Mejor Director por “The Pianist”. La controversia se intensificó porque el cineasta no asistió a la ceremonia debido a una orden de detención vigente en Estados Unidos, tras declararse culpable de abuso sexual a una menor en 1977.
Pese a las acusaciones, la Academia optó por premiar su trabajo, lo que motivó críticas tanto dentro como fuera de la industria. Años después, Polanski fue expulsado de la Academia.
“Green Book” obtiene la estatuilla tras ser calificada como una cinta racista
Green Book fue considerada una cinta racista antes de ganar Oscar. (Captura de video)
El año 2019 marcó otro hito con la elección de Green Book como Mejor Película. La producción fue cuestionada por su tratamiento del racismo y la llamada narrativa del “salvador blanco”.
Algunos miembros de la familia de Don Shirley, el músico que inspiró la trama, criticaron la representación de su figura y la autenticidad de algunos hechos. El director Spike Lee manifestó su desacuerdo durante la ceremonia, llegando a abandonar momentáneamente el teatro.
La derrota de “Pulp Fiction” contra “Forrest Gump”
Forrest Gump no obtuvo el apoyo de todos los críticos tras ganar el Oscar. (foto: Captura/IMDb)
La edición de los Oscar de 1995 también se recuerda por la selección de Forrest Gump sobre Pulp Fiction y The Shawshank Redemption. Parte de la crítica percibió la decisión como un ejemplo de preferencia por el sentimentalismo frente a propuestas narrativas más innovadoras, como la de Quentin Tarantino.
Tom Hanks, protagonista de la cinta, reconoció en una entrevista con The New York Times que Pulp Fiction representaba una obra maestra.
El triunfo de “Rocky”
El triunfo de “Rocky” no fue bien recibido. (Captura de video)
En 1977, el triunfo de Rockysobre Taxi Driver y All the President’s Men sorprendió tanto a la crítica como al público, pues no consideraban que la cinta estuviera a la misma altura.
El propio Sylvester Stallone, creador y protagonista, expresó su asombro cuando se anunció el veredicto.
Marisa Tomei no merecía el premio según la crítica
Marisa Tomei no era considerada una actriz seria.(Foto: Captura Academy Award)
La victoria de Marisa Tomei como Mejor Actriz de Reparto en 1993 por My Cousin Vinny fue objeto de rumores sobre un posible error en la lectura del sobre, alimentados por la sorpresa general, dado que competía con intérpretes de filmes considerados más “serios”.
La actriz compitió en la categoría junto a Judy Davis, Joan Plowright, Vanessa Redgrave y Miranda Richardson.
De hecho, Plowright había ganado el Globo de Oro en ese mismo año por su actuación en Enchanted April y Richardson se llevó el BAFTA por Damage, lo que las convirtió en las principales candidatas al Oscar.
Kate Winslet y su triunfo gracias a “The Reader”
Los críticos no estuvieron de acuerdo con el triunfo de Kate Winslet.
En 2009, Kate Winslet recibió el Oscar por The Reader, cinta en la que interpreta a una ex guardia nazi. La elección fue percibida como parte de la tendencia de la Academia a premiar papeles dramáticos relacionados con la Segunda Guerra Mundial, desplazando producciones innovadoras como The Dark Knight.
La salud renal se pone en el foco este segundo jueves de marzo con la conmemoración del Día Mundial del Riñón, una fecha destinada a generar conciencia sobre la importancia de cuidar estos órganos vitales y prevenir enfermedades que puedan afectarlos.
Desde 2006, la jornada ha sido impulsada por la Sociedad Internacional de Nefrologíay la Federación Internacional de Fundaciones Renales, junto a múltiples organizaciones de salud y especialistas en diálisis y tratamientos renales.
Los expertos advierten que la insuficiencia renales una enfermedad grave que requiere atención inmediata, incluso cuando no presenta síntomas evidentes en sus primeras etapas.
Los riñones funcionan como el principal filtro del cuerpo, eliminando toxinas y desechos a través de la orina. Si este sistema falla o se bloquea, las sustancias tóxicas pueden acumularse y generar complicaciones serias, incluso poniendo en riesgo la vida.
Por ello, los especialistas recomiendan mantener hábitos saludables, realizar chequeos médicos periódicos y prestar atención a cualquier señal de alerta, con el fin de prevenir enfermedades renales y detectar a tiempo alteraciones en su funcionamiento.
Megan Fox compartió una nueva serie de fotografías en su cuenta de Instagram, marcando su regreso a la plataforma después de casi dos años de ausencia. Las imágenes fueron publicadas el martes 10 de marzony forman parte de una sesión fotográfica realizada en estudio por la fotógrafa Cibelle Levi.
En las fotografías, la actriz aparece posando en el suelo con las manos y rodillas apoyadas, mientras viste un conjunto compuesto por un top triangular y shorts ajustados tipo biker.
El atuendo también incluye medias por encima de la rodilla y botas altas de cuero. En algunas de las imágenes, la artista complementa el look con gafas de sol teñidas de estilo inspirado en la estética Y2K.
En el pie de foto de la publicación, Megan Fox acompañó las fotografías con una breve frase escrita en inglés: “El amor era el monstruo más salvaje de todos”.
Megan Fox subió una sesión de fotos con poca ropa. (Instagram)
La publicación forma parte de una serie de imágenes que la actriz ha compartido recientemente tras retomar su actividad en redes sociales. Días antes había adelantado su regreso mediante una historia en Instagram en la que escribió: “Estoy viva, acabo de subir nuevas fotos”.
El retorno a la plataforma ocurre después de un período prolongado en el que la actriz mantuvo su cuenta sin actividad pública. En el pasado, Fox había eliminado todas las publicaciones previas de su perfil, poco después de finalizar su compromiso con el músico Machine Gun Kelly, cuyo nombre real es Colson Baker.
La estrella de Hollywood y el músico mantuvieron una relación intermitente durante cerca de cinco años. La pareja se comprometió y posteriormente anunció que esperaban un hijo en común.
Sin embargo, en noviembre de 2024 informaron el final de su relación. La pareja tiene una hija llamada Saga Blade, que actualmente tiene once meses.
Megan Fox y Machine Gun Kelly terminaron su compromiso en 2024. (Backgrid/The Grosby Group)
En los últimos días, el regreso de la actriz a Instagram coincidió con comentarios en redes sociales sobre una posible reconciliación entre ella y Machine Gun Kelly.
Algunos usuarios señalaron la interacción del músico en la publicación, donde dejó un comentario en el que escribió que estaba “contento de tener su número de teléfono”.
Hasta el momento, ninguno de los dos ha confirmado públicamente cambios en el estado de su relación.
De hecho, en una entrevista anterior en el pódcast Call Her Daddy, conducido por Alex Cooper, Megan Fox señaló que su relación con el músico había sido objeto de atención pública y explicó que prefería no comentar en detalle sobre su situación sentimental.
Megan Fox ha tomado la decisión de no hablar más sobre su relación con Machine Gun Kelly. (Instagram/Megan Fox)
Fox también mencionó que la experiencia le había llevado a reconsiderar cuánto compartir públicamente sobre su vida personal. Según indicó, consideraba que ciertos aspectos de la relación no debían ser tratados como contenido público.
“Lo que he aprendido al estar en esta relación es que no es para consumo público. Por lo tanto, creo que, por ahora, no tengo ningún comentario sobre el estado de la relación en sí”, expresó.
Incluso, en esa misma conversación, la famosa confirmó que habían estado comprometidos durante aproximadamente dos años antes de tomar la decisión de separarse.
El café, el té y las bebidas energéticas acompañan desde hace décadas la vida cotidiana en todo el mundo. Estas bebidas, integradas a reuniones sociales y rutinas laborales, son la fuente principal de cafeína, un estimulante que modula el estado de alerta, la concentración y el ánimo.
Sin embargo, al detener de golpe su consumo, muchas personas experimentan cambios físicos y mentales inesperados. La interrupción repentina puede alterar la energía diaria, el humor y hasta el rendimiento cognitivo, con un impacto que los especialistas reconocen y que puede aparecer incluso tras solo 24 horas sin el estimulante.
Síntomas de la abstinencia de cafeína según especialistas
Expertos como el doctor Vivek Cherian, médico internista en EE.UU., la nutricionista clínica Courtney Scioli y el doctor Don Raden especialista en farmacología clínica, explican en Prevention que la abstinencia de cafeína suele manifestarse entre las 12 y 24 horas posteriores a la última ingesta.
La severidad y el tipo de síntomas dependen tanto de la cantidad diaria consumida como de la rapidez con que se reduce el consumo. Además, la dependencia se expresa como dificultad para desenvolverse con normalidad en ausencia de la sustancia, fenómeno que muchas veces pasa inadvertido hasta interrumpir el hábito.
La interrupción repentina del café, té o bebidas energéticas puede afectar energía, humor y rendimiento cognitivo en solo 24 horas (Imagen Ilustrativa Infobae)
Mayo Clinic, referente internacional en salud, confirma que la abstinencia de cafeína puede afectar el funcionamiento diario y recomienda disminuir su consumo de forma progresiva. Asimismo, detalla que los síntomas pueden persistir desde varios días hasta una semana, y que el proceso de adaptación implica tanto aspectos físicos como psicológicos.
En ese sentido, los expertos de Mayo Clinic señalan que la aparición y el tipo de síntomas varían según cada persona y la cantidad habitual de cafeína consumida:
1. Fatiga o aumento del cansancio
La fatiga aparece como uno de los síntomas más frecuentes tras dejar la cafeína. El organismo, acostumbrado al estímulo energético, puede experimentar una caída en los niveles de alerta y sensación de agotamiento. Courtney Scioli sugiere incorporar caminatas cortas y pausas activas durante el día para contrarrestar la falta de energía.
2. Estreñimiento
El estreñimiento surge por la disminución de la motilidad intestinal tras dejar la cafeína, según especialistas en farmacología clínica
La cafeína tiene un efecto estimulante sobre el tracto intestinal. Su ausencia reduce la motilidad, lo que puede favorecer el estreñimiento. Raden recomienda incrementar la ingesta de agua y alimentos ricos en fibra, como verduras de hoja verde y frutas, para mantener el tránsito intestinal.
3. Dolor de cabeza
El dolor de cabeza se origina por alteraciones en el flujo sanguíneo cerebral al cesar el consumo de cafeína. La intensidad puede variar entre personas. Scioli menciona que, en casos leves, la cúrcuma puede funcionar como antiinflamatorio natural, aunque el síntoma suele disminuir con el paso de los días.
4. Depresión o sensación de tristeza
La cafeína estimula la liberación de neurotransmisores asociados a la sensación de bienestar. Al dejar de consumirla, puede presentarse tristeza, decaimiento o baja motivación. Raden recomienda la actividad física moderada, como caminatas o ejercicios suaves, para favorecer la recuperación del ánimo.
5. Irritabilidad o mal humor
La irritabilidad frecuente puede estar relacionada con la fatiga y cambios en la química cerebral, según Scioli (Imagen Ilustrativa Infobae)
La irritabilidad es consecuencia de la combinación de fatiga, dolor de cabeza y cambios en la química cerebral. Scioli aconseja reducir la cafeína de manera gradual y aprovechar actividades al aire libre para favorecer el bienestar emocional.
6. Temblores en las manos
Algunas personas experimentan temblores leves en las manos durante los primeros días sin cafeína. Raden señala que este síntoma, aunque poco frecuente, desaparece habitualmente de forma espontánea y no suele requerir tratamiento médico.
7. Náuseas
La interrupción de la cafeína puede afectar el aparato digestivo y provocar náuseas. Scioli recomienda el té de jengibre como aliado natural para calmar el malestar estomacal.
8. Insomnio o dificultad para dormir
El insomnio o la dificultad para dormir resultan frecuentes al dejar la cafeína, y la adaptación al patrón normal puede demorar varios días (Imagen ilustrativa Infobae)
El sueño puede verse alterado tanto al consumir cafeína en exceso como al interrumpirla de golpe. Raden destaca que el insomnio figura entre los síntomas más frecuentes y que el restablecimiento del patrón normal de sueño puede requerir varios días de adaptación.
9. Niebla mental o dificultad para pensar con claridad
La reducción de la dopamina, asociada al consumo de cafeína, puede causar dificultades de concentración o una sensación de “niebla mental”. Scioli indica que el grado de afectación depende de la sensibilidad individual y puede ir desde molestias leves hasta un impacto notorio en la capacidad de enfoque.
Como se dijo, los especialistas coinciden en que la mejor estrategia es reducir su consumo de forma progresiva y planificar el cambio en momentos de menor exigencia laboral o familiar. Resulta útil reforzar la alimentación saludable, mantener una hidratación adecuada y cuidar los hábitos de descanso. El acompañamiento profesional puede ser necesario si los síntomas persisten o afectan la calidad de vida.
La llegada de las altas temperaturas en verano suele traer consigo un riesgo silencioso: la deshidratación. En estos días, el color de la orinapuede convertirse en una señal clave para advertir problemas de salud antes de que se presenten síntomas más graves.
Observar la tonalidad del líquido es un método sencillo y efectivo para detectar si el organismo necesita más agua.
Según el urólogo Jamin Brahmbhatt, de la Universidad de Florida Central, “el control del color permite adaptar la ingesta de líquidos a las necesidades reales del organismo”. La recomendación principal es mantener siempre una orina de color amarillo pálido, que indica un adecuado estado de hidratación.
Qué significa el color de la orina
Mantener una hidratación adecuada es esencial para prevenir complicaciones asociadas a las altas temperaturas (Imagen Ilustrativa Infobae)
El color de la orina varía en función de la cantidad de agua consumida y de la concentración de urobilina, el pigmento que le da su tono característico. Cuando la orina es transparenteo amarillo claro, refleja una hidratación adecuada. Si la tonalidad se torna amarillo oscuro, puede ser el primer indicador de que el cuerpo comienza a requerir más líquidos.
Una orina de color ámbar, miel o similar a la cerveza negra sugiere una deshidratación severa y demanda una rehidratación inmediata. La Dra. Mara Karaim advierte: “Si el color alcanza la oscuridad de la cerveza negra o persiste en tonos miel durante varios días, es necesario acudir a un centro de saludpara una evaluación profesional”.
Otros colores inusuales pueden tener causas diferentes. El rojo o rosa puede deberse a sangre (por cálculos renales, infecciones o tumores) o a alimentos como la remolacha; el naranja puede indicar problemas hepáticos o ser producto de ciertos medicamentos; el azul o verde, aunque poco frecuente, puede deberse a colorantes o infecciones específicas; el marrón oscuro está asociado a enfermedades hepáticas, algunos medicamentos o exceso de ejercicio.
Para muchas personas, la pregunta clave es cuándo preocuparse. Si la orina se presenta de manera persistente en un color anormal —especialmente rojizo, marrón oscuro o con aspecto turbio— y se acompaña de síntomas como dolor, fiebre o cansancio extremo, es momento de consultar a un médico.
La práctica de ejercicio físico en días calurosos requiere una vigilancia constante del color de la orina para evitar la deshidratación y mantener el equilibrio de líquidos en el organismo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Durante los días de calor, la vigilancia del color de la orina permite identificar de forma rápida si se está ingiriendo suficiente agua. Cuando la tonalidad se oscurece, el cuerpo está avisando que pierde líquidos más rápido de lo habitual y que es necesario reponerlos cuanto antes para evitar complicaciones.
Cuándo es necesario consultar al médico
El cambio de color en la orina no siempre es motivo de alarma inmediata, pero existen escenarios en los que sí debe prestarse especial atención.
Según Mayo Clinic, la aparición de sangre en la orina, tonos naranja intenso o marrón oscuro, o una orina persistentemente turbia pueden ser señales de infecciones, cálculos renales o enfermedades hepáticas que requieren evaluación médica.
Es necesario consultar a un profesional si aparecen otros síntomas asociados, como dolor abdominal, fiebre, fatiga intensa, confusión o reducción significativa en la frecuencia urinaria. Los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas, como insuficiencia renal o cardíaca, deben extremar la vigilancia, ya que su organismo puede gestionar de manera diferente el equilibrio de líquidos.
El control del color de la orina es un método sencillo para cuidar la salud renal (Imagen Ilustrativa Infobae)
Ante la presencia de orina oscura acompañada de otros síntomas —mareos, confusión, sequedad en la boca o incapacidad para retener líquidos— la consulta no debe demorarse. El riesgo de complicaciones aumenta en niños, ancianos y personas expuestas al sol o al ejercicio intenso.
La orina anormalmente clara de forma persistente tampoco es siempre positiva: puede indicar sobrehidratación, especialmente si se consume más agua de la que el cuerpo necesita, lo que en casos extremos puede llevar a hiponatremia, una disminución peligrosa de sodio en sangre.
Las recomendaciones de expertos internacionales señalan que, ante cualquier duda, la evaluación médica es la mejor herramienta para descartar patologías y recibir orientación sobre la ingesta adecuada de líquidos.
Cómo evitar la deshidratación
El consumo regular de agua ayuda a mantener la orina en tonos claros y saludables (Imagen Ilustrativa Infobae)
Prevenir la deshidratación durante los días de calor requiere hábitos sencillos pero efectivos. Según la Academia Nacional de Medicina, la referencia diaria para la ingesta total de líquidos es de 3,7 litros para hombres y 2,7 litros para mujeres, incluyendo alimentos. Sin embargo, estas cifras pueden variar por peso, actividad física y condiciones ambientales.
La mejor manera de saber si se está bebiendo suficiente agua es prestar atención a la orina: debe mantenerse entre incolora y amarillo claro.
Beber a sorbos regulares, especialmente en situaciones de sudoración intensa, ayuda a mantener la hidratación sin sobrecargar los riñones. Se recomienda consumir aproximadamente 240 mililitros cada 15 a 20 minutos durante actividades bajo el sol.
Las altas temperaturas incrementan el riesgo de deshidratación, especialmente en niños y adultos mayores (Imagen Ilustrativa Infobae)
No solo el agua hidrata: el té y el café, en cantidades moderadas, también cuentan, aunque el alcohol favorece la pérdida de líquidos y debe evitarse en exceso. Para quienes encuentran el agua insípida, añadir unas gotas de limón o rodajas de fruta puede ayudar a incrementar la ingesta.
Durante el ejercicio prolongado en calor, es recomendable reponer electrolitos con alimentos salados o bebidas específicas, pero sin exceder los 1,4 litros de agua por hora para evitar la hiponatremia. La clave, según especialistas, es incorporar el consumo constante de líquidos como un hábito diario, no solo en respuesta a la sed.
La observación diaria del color de la orina y la incorporación de líquidos con regularidad son herramientas simples para cuidar la salud renal y general. En días de calor, este control puede marcar la diferencia y evitar complicaciones graves causadas por la deshidratación.
Abrir una lata de alimentos suele generar una duda recurrente: ¿Es seguro consumir el líquido que acompaña a la comida enlatadao conviene desecharlo? Esta pregunta adquiere relevancia porque los alimentos enlatados forman parte habitual de la dieta diaria, gracias a su comodidad y prolongada vida útil. Sin embargo, la composición del líquido varía según el tipo de producto y el método de conservación, lo que condiciona el riesgo o beneficio para la salud de cada persona.
De acuerdo con el portal Infosalus, el nutricionista español Pablo Martínez, presidente del Colegio Oficial de Nutricionistas de Cantabria, detalló que el contenido de líquido en los alimentos enlatados depende tanto del alimento específico como del proceso industrial utilizado para su conservación. El líquido puede estar compuesto de agua salada, aceite, jarabe o incluso limón. Su función no es solo estética, sino que cumple un papel fundamental en la seguridad alimentaria, la estabilidad, el sabor y la textura del producto.
Además, el experto explicó que durante el proceso industrial, el líquido ayuda a transmitir el calor necesario para eliminar microorganismos y garantizar la conservación. También contribuye a crear el vacío dentro de la lata, lo que prolonga la vida útil del alimento y mantiene sus características organolépticas. Así, la presencia de líquido responde a razones de seguridad y no siempre indica que sea apto para el consumo directo.
El análisis detallado de la información en cada lata permite adaptar la ingesta del contenido líquido de acuerdo con las necesidades de sodio y otros componentes, especialmente en poblaciones vulnerables o con restricciones dietéticas. (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por ejemplo, en productos como el atún enlatado, las sardinas, las verduras o las legumbres, el líquido suele contener minerales como sodio, potasio o fósforo. La concentración de estos elementos puede variar considerablemente. Así, las personas con enfermedades renales o que requieren controlar su ingesta de sal deberían evitar consumir estos líquidos. Incluso en personas sanas, eliminar el líquido puede ser útil para reducir el exceso de sodio en la dieta, especialmente si se consumen alimentos enlatados de forma frecuente.
Cuándo se recomienda desechar el líquido de los enlatados
El líquido de ciertos alimentos enlatados, como el atún, las verduras encurtidas o algunas legumbres, puede contener altos niveles de sodio y conservantes. El consumo excesivo de sodio se asocia con un mayor riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Por este motivo, desechar el líquido o enjuagar el producto antes de consumirlo puede resultar beneficioso, tanto para personas con problemas de salud como para quienes desean prevenir el exceso de sal en su alimentación.
De acuerdo con Martínez, la decisión de desechar el líquido también depende de los hábitos de consumo y de la frecuencia con que se incluyen enlatados en la dieta. En personas que consumen estos productos de manera ocasional, el impacto puede ser mínimo, pero en quienes los incorporan regularmente, la eliminación del líquido puede ayudar a mantener un equilibrio nutricional adecuado.
La preferencia por desechar el líquido oleoso depende de la calidad nutricional del aceite y de los objetivos individuales relacionados con el control de peso o las restricciones calóricas. – (Imagen Ilustrativa Infobae)
En el caso de los productos enlatados en aceite, como algunas conservas de pescado, el líquido puede aportar calorías adicionales y grasas. Para quienes cuidan su peso o tienen restricciones dietéticas, desechar el aceite puede contribuir a reducir la ingesta calórica total. Sin embargo, si el aceite es de buena calidad, como el de oliva virgen extra, su uso moderado en recetas puede resultar saludable.
Situaciones en las que el líquido puede aprovecharse
No todos los líquidos de los enlatados representan un riesgo. Algunas verduras enlatadas, como los espárragos o las chauchas, suelen venir envasadas en agua y sal en cantidades moderadas. En estos casos, el líquido puede consumirse con seguridad, especialmente si la persona no presenta problemas de salud que requieran una restricción de sodio. Además, estos líquidos pueden contener pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, aunque los nutricionistas insisten en que la mejor fuente de estos nutrientes sigue siendo el consumo de alimentos frescos.
En recetas de cocina, el líquido de algunas latas puede utilizarse como base para sopas, guisos o salsas, aportando sabor y aprovechando al máximo los nutrientes presentes. Sin embargo, es importante probar el líquido antes de incorporarlo a la preparación, ya que su sabor puede variar y, en ciertos casos, el contenido de sal puede resultar excesivo para el plato.
La utilización de agua o salmuera de las conservas puede aprovecharse en sopas, guisos o salsas, siempre y cuando se verifique previamente el sabor y la concentración de sal del líquido. (Freepik)
Respecto a las legumbres en conserva, surge a menudo la pregunta sobre la conveniencia de enjuagarlas antes de consumirlas. Según los expertos, el líquido en el que se encuentran es seguro, pero enjuagarlas puede ayudar a reducir la cantidad de sodio y mejorar la textura del alimento. Esta recomendación es especialmente válida para quienes deben controlar su consumo de sal o desean moderar la ingesta de conservantes.
Leer la etiqueta, la mejor herramienta
La mejor estrategia para decidir si consumir o desechar el líquido de los enlatados consiste en leer la etiqueta nutricional del producto. Allí se informa la cantidad de sodio, azúcares y otros ingredientes presentes en el contenido líquido. Según los nutricionistas, esta información permite adaptar el consumo a las necesidades individuales y tomar decisiones informadas, especialmente en el caso de niños, personas mayores o quienes siguen dietas especiales.
El control de la cantidad de sodio es fundamental en una dieta equilibrada. Por eso, en productos consumidos con frecuencia, eliminar el líquido o enjuagar el alimento puede ayudar a mantener niveles saludables. En cambio, para quienes no tienen restricciones, pequeñas cantidades del líquido de enlatados no suelen representar un riesgo, siempre dentro de una alimentación variada.
