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INDOTEL advierte sobre la desinformación masiva en redes sociales

Un reciente estudio del Instituto Dominicano de las Telecomunicaciones (INDOTEL) revela un preocupante panorama sobre la desinformación en redes sociales en la República Dominicana. Según el análisis presentado por el presidente del organismo, Guido Gómez Mazara, el 62% de las informaciones que circulan en estas plataformas son falsas, y el 70% de los usuarios las reproduce sin verificar su veracidad.

Los resultados fueron expuestos durante un panel sobre manipulación informática en la Universidad Iberoamericana, encabezado por Gómez Mazara y la vicerrectora Virna Ortega, con el objetivo de debatir estrategias que protejan a la población frente a la desinformación digital.

El titular de INDOTEL hizo un llamado a la ciudadanía para ser consciente del papel que desempeña cada usuario en la propagación de noticias falsas, exhortando a verificar fuentes y contenidos antes de compartirlos. Su mensaje busca reforzar la integridad del debate público y fortalecer los valores democráticos en el país.

El espejismo del descuento cómo sobrevivir a las ofertas de noviembre sin caer en trampas financieras

Noviembre llega con su desfile de “ofertas irresistibles”. Black Friday, Cyber Monday y todo tipo de “rebajas de locura” prometen ahorrar dinero, pero en muchos casos logran lo contrario: multiplicar las deudas. En República Dominicana, las estadísticas de consumo muestran que noviembre y diciembre son los meses de mayor uso de tarjetas de crédito, justo antes del aumento de mora en el primer trimestre del año. Coincidencia, no es.

Las estrategias detrás de estas ofertas no son nuevas. Los comercios apelan a la emoción, no a la razón: el sentido de urgencia (“último día”), la escasez (“solo quedan dos”), o el descuento aparente (subir precios antes para luego “rebajarlos”). La mente interpreta la oportunidad como ahorro, aunque en realidad se trate de gasto impulsivo.

El primer paso para sobrevivir al bombardeo de promociones es tener claridad financiera antes de ver precios. Define un presupuesto máximo y haz una lista cerrada de lo que realmente necesitas. Si algo no estaba en esa lista, probablemente no lo necesitas.

Otro error común es el uso de crédito sin planificación. Las cuotas “pequeñas” se acumulan y se vuelven una carga. Antes de dividir un pago, pregúntate: ¿seguiré valorando este producto cuando termine de pagarlo? Si la respuesta es no, mejor espera.

También es recomendable comparar precios en distintas plataformas y, sobre todo, revisar los términos de devolución, garantía y servicio postventa. A veces el supuesto ahorro se pierde en trámites, comisiones o productos defectuosos.

Pero no todo es negativo. Estas fechas también pueden ser una oportunidad si se utilizan de forma estratégica. Comprar equipamiento necesario para tu negocio, adquirir formación o aprovechar descuentos en productos que realmente generen valor sí puede ser inteligente. La diferencia está en la intención: comprar para avanzar, no para llenar vacíos.

En resumen, las ofertas de noviembre no son enemigas, pero sí una prueba de autocontrol financiero. No se trata de gastar menos, sino de gastar mejor.

Porque el verdadero descuento no está en el precio: está en evitar pagar el costo emocional y financiero de lo innecesario.

República Dominicana proyecta su potencial turístico en WTM Londres

El Ministerio de Turismo de la República Dominicana, encabezado por el ministro David Collado, inauguró hoy su moderno stand en WTM Londres 2025, destacando la cultura, identidad y diversidad de su oferta hotelera. El espacio ofrece a los visitantes una experiencia cultural inmersiva con degustaciones gastronómicas y presentaciones de bailes típicos, reflejando la riqueza cultural del país.

“La participación de República Dominicana en WTM Londres refuerza nuestras alianzas, abre nuevas oportunidades de negocio y confirma por qué nuestro país lo tiene todo. Estos días estaremos reuniéndonos con líderes del sector británico, un mercado de gran relevancia para nuestra estrategia turística”, afirmó el ministro David Collado.

La presencia dominicana en WTM London 2025 cuenta con el apoyo de Banco Popular Dominicano, Banreservas y grandes coexpositores, entre los que se incluyen Casa de Campo Resort & Villas, Moon Palace The Grand Punta Cana, La Romana Airport, Princess Hotels & Resorts, Viva Resorts by Wyndham, Amstar DMC, Coco Bongo Show and Disco Punta Cana, Meliá Hotels International, Marinarium Parks, W Punta Cana Adult All Inclusive, Catalonia Hotels & Resorts, Coral Hospitality Corp, Nexus Tours, Majestic Resorts, Lopesan Costa Bávaro Resort, Spa & Casino, y Hard Rock Hotel & Casino Punta Cana, entre otros.

Entre enero y septiembre de 2025, República Dominicana recibió 151,333 turistas británicos (+3.2 % vs. 2024) y se mantiene como el principal mercado europeo para el país. El perfil del visitante británico destaca una alta proporción de viajeros en familia, estadías promedio de 12 días, una preferencia del 93 % por hoteles, intención de retorno del 85 % y un niv

José Ramírez recibe reconocimiento en el Pabellón de la Fama 2025

El Pabellón de la Fama del Deporte Dominicano dedicará a José Ramírez el 59 Ceremonial de Exaltación del próximo domingo 16 de este mes.

Para tales fines la súper estrella de los Guardianes de Cleveland confirmó su presencia en el Ceremonial programado para iniciar a las 10:00 de la mañana en el auditorio del Pabellón del Centro Olímpico Juan Pablo Duarte.

El tributo a Ramírez será por su trayectoria y los meritos acumulados  en Grandes Ligas, en su condición de jugador franquicia de los Guardianes y pelotero elite del béisbol.

Así lo reconoció el presidente del Comité Permanente del Pabellón de la Fama, Dionisio Guzmán.

Explicó que la validación en Cleveland, Ohio, del nativo de Peravia, Baní, es de de tal magnitud que hace poco le concedieron el altísimo honor nombrando una calle de la ciudad con su nombre, en reconocimiento a su comportamiento ejemplar dentro y fuera de los escenarios deportivos.

“El Pabellon de honrará a uno de los jugadores que mayor aceptación tienen las Migas Mayores del Béisbol en la última década, por su consistencia ofensiva, nivel de estelaridad y comportamiento ciudadano”, precisó el doctor Guzmán.

“La importancia para los Guardianes y su valoración por parte de Cleveland ha sido de tal magnitud que hará menos de dos meses la ciudad, en coordinación con el equipo, decidió nombrar una calle con el nombre de José Ramírez”, recalcó Guzmán.

Ramírez es el primer atleta activo en tener una calle con su nombre en Cleveland.

“Es un pelotero apreciado en la ciudad, por la fanaticada y por sus compañeros de juego en el equipo,” dijo el mánager de los Guardianes sobre Ramírez, el día que designaron la calle en honor del quisqueyano.

“Es divertido ver esto”, agregó el timonel de Cleveland, Stephen Vogh. Es realmente placentero para todos poder verlo jugar cada noche y darlo por sentado porque es agradable apreciarlo tanto como lo hacemos cada día. José es uno de los mejores jugadores del planeta en la actualidad, por lo que la fanaticada nuestra y del béisbol tiene el privilegio de verlo a diario”.

Ramírez lidera a los muchachos del equipo dentro del campo de juego “y los hace mejores peloteros. Es tanto el compañero de equipo, como el jugador lo que realmente demuestra su valía en el terreno”, afirmó Vogh.

El jugador de 33 años debutó el 1 de septiembre del 2013 y desde que se estableció ha sido uno de los peloteros más productivos del béisbol.

En 5,970 turnos al bate promedia .279 de average, ha disparado 285 cuadrangulares, con 949 carreras impulsadas, 287 bases robadas y un OPS de .857. Totaliza 1,668 imparables en 1,609 partidos jugados, además de  1001 anotadas, tiene 398 dobles y 43 triples.

Ramírez encabeza o se ubica entre los líderes históricos de los Guardianes en casi todos los encasillados ofensivos.

La Clase 2025

Este año los miembros del Comité Permanente del Pabellón de la Fama, del Comité de Veteranos y los cronistas deportivos nacionales eligieron para la inmortalidad a los peloteros José Offerman, Edwin Encarnación y José Reyes.

También a los propulsores en tenis de mesa y voleibol, Gonzalo Mejía y Beato Miguel Cruz (Miguelo).

Asimismo, a Joan Guzmán, en boxeo; Luis Benítez taekwondo; Rubel Salomón, karate; Juan Carlos Jacinto, judo; Charlie Villanueva, baloncesto; Francia Jackson y Wilfredo Almonte, en voleibol y atletismo, respectivamente.

El acto de inmortalización del domingo 16 de noviembre comenzará a las diez de la mañana y será dirigido por Guzmán, el empresario y deportista Manuel Estrella, como Presidente de Honor y Rafael Damiron, secretario del Pabellón de la Fama.

¿Qué pasa en el INCART? Fallas eléctricas afectaron el centro de salud

La noche del pasado domingo, el Instituto Nacional del Cáncer Rosa Emilia Sánchez Pérez de Tavares (INCART) registro fallas en su sistema eléctrico, producto de las fuertes lluvias asociadas al fenómeno meteorológico Melissa según informaciones del El Ministerio de Salud Pública. La interrupción afecto parcialmente las operaciones técnicas y administrativas del centro, aunque las áreas críticas siguieron funcionando.

La directora del INCART, Bianny Rodríguez Valdez, explicó que este martes 4 de noviembre se realizarán trabajos de corrección y prevención, que incluyen la sustitución completa del cableado eléctrico, el reemplazo de un equipo dañado por la descarga y la intervención del sistema de breaker. Estas labores implicarán una interrupción energética de aproximadamente cinco horas, durante las cuales los servicios ambulatorios, consultas y cirugías electivas quedarán suspendidos.

Rodríguez Valdez aseguró que los equipos de mantenimiento trabajaron de manera continua para restablecer el servicio eléctrico y garantizar la estabilidad de las instalaciones. Se espera que a partir del miércoles 5 de noviembre, el INCART retome su funcionamiento habitual.

A pesar de la situación, las áreas críticas, como la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) y Oncopediatría, continúan operando con normalidad gracias a los sistemas de respaldo eléctrico y los protocolos establecidos, asegurando la atención de los pacientes más vulnerables.

Gedeón Santos no negocia sus ideas políticas

Por Wendy Santana

Gedeón Santos fue invitado a la Mesa de Podcast del programa “Entre Periodistas” porque ha estado en el tren decisivo de la nación de tres maneras: política, diplomática y como servidor del Estado. Pero sobre todo, porque puede resolver el enigma de la “Democracia” actual.

Tanto en su rol de director del Instituto Dominicano de las Telecomunicaciones (Indotel), como de embajador de República Dominicana en la Organización de Estados Americanos (OEA), tuvo siempre una sola palabra, aunque le costara el cargo.

Lo más evidente ocurrió en el año 2019, siendo miembro del Comité Político del Partido de la Liberación Dominicana (PLD) y, sobre todo, visto como figura determinante del pensamiento lógico. Por tener ideas contradictorias a las deseadas, perdió su “gracia contributiva.

No es casual que hoy sostenga con tanto fervor los principios democráticos como única ruta hacia el desarrollo económico, político social de país, encaminados a satisfacer las necesidades de la población que centra sus esperanzas en los gobiernos.

De acuerdo con los pensadores franceses Alexis de Tocqueville y Chantal Mouffle, el enigma de la democracia se resuelve eliminando la tensión entre los ideales democráticos y la realidad política y social, manteniendo la confianza en el sistema, pese a la desinformación.

Dicho en palabras del analista dominicano Gedeón Santos, lo que ha pasado con la democracia, que no está muy clara en estos momentos, es que se ha transformado con el tiempo, debido a la adecuación de los regímenes políticos a las nuevas necesidades y exigencias de los votantes.

Ese sistema híbrido resultante, en el que el socialismo y el capitalismo convergen casi en igual proporción, intenta combinar la eficiencia con la redistribución estatal, creando confusión, pero sigue siendo democracia y es la mejor, consideró el exdirigente político.

Defendió, entonces, la idea de una “democracia híbrida” que combine orden y libertad, regulación y creatividad, sin caer en el “democratismo”, lo que definió como el exceso de permisividad que debilita las instituciones.

“La democracia necesita control, porque si todo se deja al azar, entran los intereses del dinero, incluso el narcotráfico, y eso corrompe el sistema desde dentro”, advirtió.

El principio y el fin

El ex embajador de la OEA y estudioso de los fenómenos políticos regionales explicó que la democracia que se consolidó en América Latina tras el fin de las dictaduras fue eficaz para garantizar libertades, pero no ha logrado cumplir la promesa del bienestar.

“No basta con poder hablar libremente si no puedes acceder a un empleo digno o comprar una casa”, afirmó, al tiempo de considerar que la frustración ciudadana proviene de una brecha cada vez más amplia entre las expectativas sociales y la capacidad de los gobiernos de cumplirlas.

Citó como elemento influyente de este panorama, la tendencia de los países latinoamericanos de querer imitar los modelos de vida de las naciones ricas sin contar con los recursos.

También la insatisfacción permanente de la clase media, que siempre aspiran a tener más bienes materiales -una casa mejor, un auto más grande, un estilo de vida más elevado-, alimentando un ciclo de frustración que los gobiernos no logran saciar.

El político interpretó esa ansiedad social como una amenaza al desarrollo político, económico y social de las naciones subdesarrolladas, con mucho potencial para crecer, pero estancada en las trivialidades y deseos que espera se cumplan en lo inmediato.

Modelo agotado

El analista alertó que todo apunta a que tanto el modelo económico como la democracia imperante en la República Dominicana, y en otros países de América Latina, Estados Unidos y Europa, están en un estado de agotamiento y debilidad que amerita urgente reestructuración.

Aseguró que, no obstante, este país no ha sido el peor, pues logró una de las economías más exitosas de América Latina en las últimas tres décadas, pasando de un producto interno bruto de 18 mil millones de dólares en 1996 a más de 30 mil millones.

Sin embargo, advirtió signos de agotamiento: “Nuestro modelo ha funcionado, pero está cansado. Si antes crecíamos al cinco por ciento, hoy apenas llegamos al dos y medio. Hay que transformarlo, no destruirlo”.

Igualmente reflexionó que las organizaciones que antes servían de puente entre la ciudadanía y el Estado han perdido esa función porque dejaron de estudiar y comprender a la sociedad.

Liderazgo político

Respecto al liderazgo lamentó que muchos quieran llegar al poder rápido, sin esfuerzo y sin prepararse, y que cuando por circunstancias a su favor lo logran generalmente no lo saben manejar, fracasan y se frustran.

Sobre los gobernantes de Latinoamérica actuales refirió que la mayoría están entrampados, al prometer bienestar rápido, como la población demanda, pero luego descubren que no tienen los medios para cumplirlo.

El ex dirigente peledeísta denomina este escenario como desfase entre deseo y posibilidad de cumplirse que erosiona la confianza pública y abre la puerta a nuevos líderes que ofrecen soluciones fáciles o mesiánicas, aunque tampoco puedan cumplirlas a cabalidad como las plantearon.

Para Gedeón Santos, el futuro dependerá de la capacidad nacional de unir lo nuevo con lo probado, de fortalecer la educación y de mantener el equilibrio entre crecimiento y equidad.

“La democracia no está muerta, pero sí está pidiendo una reforma profunda, y esa reforma empieza por nosotros aprender, pensar y actuar con responsabilidad”, concluyó.

Las obras de Gedeón

En su rendición de cuentas como embajador de RD ante la OEA (2016-2019) se destaca el sacar al país del capítulo IV-B sobre violaciones a los derechos humanos.

Mediar el conflicto de Venezuela con Estado Unidos, siendo RD foco de atención mundial y elogios de parte de la comunidad Internacional”.

Denominar un salón de la OEA con el nombre del patricio Juan Pablo Duarte, uniéndose a connotados personajes continentales.

Lograr un cambio de actitud hacia la política migratoria y de derechos humanos pasando de acusaciones de prácticas de apatridia a modelo regional en políticas migratorias.

Declaración del merengue dominicano como patrimonio cultural de Las Américas.

Gedeón Santos es periodista, catedrático universitario y conferencista nacional e internacional.

Se desempeñó como Subsecretario de Relaciones Exteriores para asuntos económicos y para asuntos administrativos durante la primera gestión del expresidente Leonel Fernández (1996-2000).

También como Diputado ante el Parlamento Centroamericano durante el Gobierno de Danilo Medina hasta el 2013 cuando fue designado director del Indotel y posteriormente embajador dominicano ante la OEA, donde permaneció hasta el año 2019.

Entrevista completa: https://youtu.be/R2c8rmbY7o0?si=3hdZyZUn9k2lFLlQ

Paciente con cáncer de mama pide donación urgente de sangre en el Oncológico Heriberto Pieter

La paciente Xiomara Morel Tejeda, diagnosticada con un cáncer de mama agresivo, se encuentra ingresada en el Instituto de Oncología Doctor Heriberto Pieter, donde necesita con urgencia transfusiones de sangre de diferentes tipos debido a una fuerte baja en los niveles de hemoglobina.

Morel Tejeda, quien enfrenta esta enfermedad desde octubre de 2023, relató que el tratamiento y los medicamentos para el dolor le han provocado una disminución significativa en su hemoglobina, por lo que requiere transfusión inmediata para estabilizar su condición.

“Este tumor es agresivo, pero Dios es más grande. Estoy en emergencia esperando cama, sin dormir y con mucho dolor. Los tumores botan sangre y necesito ayuda”, expresó la paciente desde el área de emergencia del centro.

La familia y allegados de Xiomara hacen un llamado solidario a la población para que las personas dispuestas a donar sangre se acerquen al Banco de Sangre del Oncológico Heriberto Pieter, ubicado en la avenida doctor Bernardo Correa y Cidrón, en Santo Domingo.

Toda ayuda será vital para contribuir a la recuperación de esta paciente que libra una dura batalla contra el cáncer, aferrada a su fe y esperanza.

Monorriel: más barato, pero no el ideal

La necesidad de un transporte eficiente en Santo Domingo se hace cada vez más evidente. Los congestionamientos, el tiempo perdido en el tránsito y los altos costos del combustible convierten cada desplazamiento en un verdadero desafío.

Para encontrar la mejor solución, el Gobierno recibió un estudio financiado por la Unión Europea a través de la Agencia Francesa de Desarrollo, titulado “AIPMUS – Apoyo a la implementación del Plan de Movilidad Urbana Sostenible del Gran Santo Domingo. Proyecto 1.2”, presentado el 3 de julio de 2025.

El análisis comparó cinco alternativas de transporte masivo: metro convencional, metro LIM, monorriel, tram-tren y tren de cercanías. Su objetivo era claro: identificar el sistema más adecuado para la ciudad, considerando capacidad, costo y compatibilidad con la infraestructura existente.

Cómo se hizo la evaluación

Los técnicos analizaron varios factores. Según el documento, se evaluaron:

  • “Adecuación demanda/capacidad”
  • “Factibilidad técnica y operativa”
  • “Integración urbana y paisajística”
  • “Impactos sociales y ambientales”
  • “Constructividad (obras)”
  • “Viabilidad económica”
  • “Viabilidad institucional”

Cada uno se calificó del 1 al 5, y los resultados finales mostraron cuál tecnología tenía mejor balance general.

El monorriel no fue el mejor

El resultado fue contundente. En la tabla de valoración, el monorriel obtuvo una puntuación total de “3,0 / 5”, mientras que el metro convencional alcanzó “3,2 / 5” y el tren de cercanías “3,1 / 5”.

El documento dice de manera textual que “el monorriel es una alternativa para privilegiar el criterio de costo”, es decir, su principal ventaja es que cuesta menos construirlo.

Sin embargo, no fue la tecnología más eficiente. El estudio deja claro que el monorriel presenta “escalabilidad y modularidad limitada”, lo que significa que no puede ampliarse con facilidad cuando crece la ciudad o aumenta la cantidad de pasajeros. 

Por ejemplo, actualmente ocurre con las líneas del Metro al que le incrementan el tamaño de las estaciones y la longitud del mismo sin afectar los servicios.

También advierte sobre otros problemas: “Terreno para talleres y cocheras”, “Perturbaciones durante la obra”, “Interoperabilidad con el resto de la red” e “Impacto visual”.

Estas frases muestran que, aunque puede funcionar bien en los primeros años, no se adapta fácilmente al crecimiento urbano ni se integra con las líneas del metro ya existentes.

Mejores opciones: el metro y el tren de cercanías

El mismo estudio dice que el metro convencional es “una alternativa para privilegiar eficiencia y experiencia” y detalla que tiene “buena escalabilidad y flexibilidad”, “gran experiencia local e internacional”, “modo eficiente y de alta capacidad” e “interoperabilidad con las líneas existentes”.

Del tren de cercanías, afirma que es “una alternativa para privilegiar un proyecto evolutivo a escala metropolitana” y también destaca su “buena escalabilidad y flexibilidad”, su “modo eficiente y de alta capacidad” y su “gran experiencia internacional”.

En resumen: tanto el metro como el tren tienen mejor proyección a futuro que el monorriel, pero también son más costosos.

El costo: la razón principal

El tema del dinero fue decisivo. En la tabla de costos, el estudio detalla que, para una primera fase de 8 kilómetros, los montos de inversión serían:

  • Metro convencional: 1,200 millones de euros
  • Monorriel: 810 millones de euros
  • Tren de cercanías: 1,250 millones de euros

El monorriel cuesta cerca de un 35 % menos que las otras dos alternativas.

El documento lo resume con una frase clara: “El monorriel es una alternativa para privilegiar el criterio de costo.”

El Gobierno, enfrentado a limitaciones presupuestarias, optó por la opción más barata, aunque el mismo estudio advierte que no es la más escalable ni la más fácil de integrar con el sistema futuro.

Escalabilidad y modularidad

La frase “escalabilidad y modularidad limitada” no es menor. Significa que cada vez que la ciudad quiera expandir el sistema, tendrá que enfrentar costos adicionales y problemas técnicos.

Además, al tener “interoperabilidad limitada con el resto de la red”, puede complicar la conexión con las líneas de metro actuales y con proyectos de tren de cercanías.

En pocas palabras, el monorriel funciona como una solución práctica y más barata ahora, pero deja el reto de la expansión para más adelante.

Secretos de los expertos para mantener una piel sana y luminosa

Más allá de los tratamientos tópicos y las cremas, la verdadera salud de la piel comienza desde el interior del cuerpo. Factores como la inflamación crónica, la alimentación y el equilibrio del microbioma intestinal juegan un papel decisivo en mantener una piel sana y luminosa, según explican especialistas en biología humana y dermatología avanzada.

La doctora Barbara Sturm y el experto Gary Brecka abordaron este tema en el programa Ultimate Human Podcast with Gary Brecka, disponible en YouTube, donde compartieron una visión integral del cuidado cutáneo.

Ambos coincidieron en que la regeneración de la piel no depende únicamente de productos cosméticos, sino de hábitos de vida saludables que fortalezcan el organismo desde adentro. Su propuesta desafía la visión tradicional de la dermatología, apostando por un enfoque que une ciencia, nutrición y bienestar general como base para una piel verdaderamente saludable.

Sturm destacó que la pielSturm destacó que la piel sufre más por causas internas que por agentes externos (YouTube: Ultimate Human Podcast with Gary Brecka)

Durante el episodio grabado en Londres, en el marco del evento Health Experience, Sturm y Brecka coincidieron en destacar que los métodos convencionales como corticoides, antibióticos, láseres o peelings, a menudo resultan agresivos y pueden perjudicar la barrera protectora de la piel.

La mayoría de los procedimientos dermatológicos atacan la piel y eliminan capas protectoras, lo que obliga a recomendar el uso constante de protector solar”, explicó Barbara Sturm en el pódcast distribuido por YouTube. Gary Brecka agregó que la piel sufre más por factores internos que por agentes externos.

Ambos especialistas identificaron la inflamación crónica como principal causa del envejecimiento y de afecciones cutáneas frecuentes como acné, dermatitis, psoriasis y arrugas.

La inflamación crónica es laLa inflamación crónica es la principal causa del envejecimiento y problemas cutáneos, según expertos (Freepik/Imagen Ilustrativa Infobae)

Todo lo que no nos gusta de nuestra piel está relacionado con la inflamación”, aseguró Barbara Sturm, según recoge el podcast. Brecka aclaró que, aunque la inflamación es una respuesta inmunitaria necesaria, su persistencia eleva el riesgo de enfermedades autoinmunes y debilita los tejidos.

En la piel, la inflamación continua agota los mecanismos de reparación y debilita su estructura, lo que resulta en una apariencia envejecida y vulnerable.

Alimentación y dieta antiinflamatoria

La alimentación antiinflamatoria se posiciona como elemento esencial para la salud cutánea. Sturm recomendó consumir vegetales de hoja verde, pescados grasos (como salmón y caballa), nueces, almendras, frutos rojos, naranjas, cerezas y aceitunas, haciendo hincapié en los beneficios de los ácidos grasos omega-3.

La alimentación antiinflamatoria y elLa alimentación antiinflamatoria y el microbioma intestinal son claves para la salud de la piel (Imagen Ilustrativa Infobae)

Ambos expertos advirtieron sobre la importancia de eliminar los alimentos ultraprocesados, las carnes procesadas, los azúcares y, especialmente, los aceites vegetales refinados.

Según Gary Brecka, estos aceites sometidos a procesos industriales pueden contener residuos tóxicos y favorecer la inflamación sistémica: “Los aceites de semillas procesados son de lo peor que se puede consumir”.

Microbioma intestinal y su vínculo con la piel

El vínculo entre el intestino y la piel fue uno de los principales ejes del diálogo. Brecka explicó que el microbioma intestinal interviene en problemas como el eczema y la psoriasis, ya que la falta de bacterias benéficas puede llevar al cuerpo a utilizar la piel como vía alternativa para eliminar desechos.

La inflamación crónica es laLa inflamación crónica es la principal causa del envejecimiento y problemas cutáneos, según expertos (Imagen Ilustrativa Infobae)

“El microbioma intestinal influye directamente en condiciones como el eczema y la psoriasis”, precisó el especialista. Para fortalecer la diversidad bacteriana y reducir la inflamación, Sturm y Brecka sugirieron incorporar alimentos fermentados, como kimchi y chucrut.

Las fibras solubles presentes en esos alimentos generan ácidos grasos de cadena corta con efecto antiinflamatorio.

Estilo de vida: hidratación, sueño y exposición solar

El estilo de vida influye de manera decisiva en el bienestar cutáneo. Sturm resaltó la importancia de la hidratación —interna y superficial— para conservar la elasticidad.

El estilo de vida, laEl estilo de vida, la hidratación y el sueño influyen directamente en el bienestar cutáneo (Crédito: Freepik)

“La hidratación es la clave para una piel sana y luminosa”, afirmó en el pódcast. Brecka añadió que el balance de minerales, especialmente el sodio, resulta esencial para que el agua llegue a los tejidos.

Ambos señalaron la importancia del sueño reparador, porque las fases profundas del descanso permiten que el cerebro y la piel eliminen toxinas y combatan la inflamación.

Recomendaron también gestionar el estrés, así como la exposición solar consciente, de manera que se favorezca la síntesis de vitamina D en horarios adecuados y se evite el uso indiscriminado de protectores solares.

Rutinas externas y cuidados recomendados

Rutinas sencillas y productos suavesRutinas sencillas y productos suaves refuerzan la barrera cutánea y previenen daños (Imagen Ilustrativa Infobae)

En cuanto a la rutina externa, Sturm propuso sencillez y coherencia: limpieza suave con productos de pH equilibrado, exfoliación enzimática dos veces a la semana, suero de ácido hialurónico y crema facial nutritiva para reforzar la barrera cutánea.

Advirtió sobre el impacto negativo de ingredientes agresivos como fragancias, aceites minerales, alcoholes en grandes concentraciones, ácidos potentes, parabenos y ftalatos, estos últimos señalados como disruptores endocrinos.

“Definitivamente, hay que evitar las fragancias y los aceites minerales en grandes cantidades”, aconsejó Barbara Sturm. Además, sugirió elegir una sola marca de confianza para evitar efectos indeseados y mantener la coherencia en la rutina diaria.

Hacia un cuidado integral de la piel

El cuidado integral de laEl cuidado integral de la piel combina dieta, hábitos y productos adecuados para resultados duraderos (Imagen Ilustrativa Infobae)

La conversación invita a repensar el cuidado de la piel como un proceso integral, en el que la alimentación, el equilibrio interno y los hábitos cotidianos resultan tan determinantes como cualquier producto cosmético.

El control de la inflamación y el bienestar general se consolidan como claves para transformar la salud y el aspecto de la piel.

Fallece el exvicepresidente de Estados Unidos, Dick Cheney

El exvicepresidente de Estados Unidos, Dick Cheney, falleció este domingo 3 de noviembre a los 84 años, según confirmó su familia a través de un comunicado oficial. Cheney, quien desempeñó un papel protagónico en la administración de George W. Bush entre 2001 y 2009, murió a causa de complicaciones derivadas de una neumonía y problemas cardiovasculares.

Reconocido como una de las figuras más influyentes y controvertidas de la política estadounidense, Cheney fue considerado uno de los principales arquitectos de la denominada “guerra contra el terrorismo”, impulsada tras los atentados del 11 de septiembre de 2001. Su influencia fue determinante en la decisión de Estados Unidos de invadir Irak en 2003, un conflicto que marcó profundamente la política exterior del país durante la primera década del siglo XXI.

El ex presidente de EEUU George W. Bush (i), junto a su entonces vice presidente and Dick Cheney
El ex presidente de EEUU George W. Bush (i), junto a su entonces vice presidente and Dick Cheney. EFE/EPA/Mathew Cavanaugh