República Dominicana se convertirá en el escenario perfecto para celebrar en grande la cultura del país con la Fiesta Dominicana, junto al carisma de Fernando Villalona, el próximo sábado 25 de octubre a partir de las 08:00 de la noche.
Travesía World Show, el cual se presentará en la Arena Panaca, y dará apertura a esta vibrante fiesta, donde la música, la tradición y los caballos se mezclan en una experiencia mágica, promete ser un show de calidad, al estilo de la música de Fernando Villalona.
Así lo informó Reyson Pimentel, director comercial de Panaca .
Los Tigres del Licey anunciaron su rotación para los primeros cinco partidos de la temporada 2025-26 de la Liga de Béisbol Profesional de la República Dominicana.
César Valdez, estelar e histórico lanzador derecho del equipo azul, será el pitcher abridor en el encuentro de este miércoles 15 a partir de las 7:30 de la noche ante los visitantes Leones del Escogido en el estadio Quisqueya Juan Marichal de Santo Domingo.
Al día siguiente (jueves 16), el derecho Cameron Gann hará su debut con el uniforme de los 24 veces campeones en la visita al estadio Julián Javier para chocar con los Gigantes del Cibao desde las 7:00 de la noche.
Paolo Espino debutará con el glorioso equipo capitaleño y subirá al montículo contra los Gigantes el viernes 17 en el Quisqueya Juan Marichal en el desafío pautado para iniciar a las 7:30 de la noche.
El sábado 18, cuando el Licey funga como visitante en el estadio del Ensanche Quisqueya ante los Leones a partir de las 4 de la tarde, será Radhamés Liz el encargado de comenzar en la lomita.
Albert Abreu tendrá la responsabilidad de iniciar el desafío del domingo 19 en el estadio Cibao de Santiago de los Caballeros desde las cuatro de la tarde contra las Águilas Cibaeñas.
Lo que comenzó como un programa de acompañamiento para docentes de nuevo ingreso, hoy se ha convertido en una verdadera escuela de crecimiento profesional y humano. El Programa Nacional de Inducción (PNI), impulsado por el Ministerio de Educación de la República Dominicana (MINERD), ha certificado a miles de maestros que hoy están transformando la enseñanza desde sus aulas, con pasión, innovación y un compromiso renovado con sus estudiantes.
Desde los rincones rurales hasta los centros urbanos, los testimonios se repiten: el acompañamiento recibido ha sido la clave para fortalecer la práctica docente y devolver la confianza al maestro que empieza.
El docente Gregoris González, de la Escuela Profesor Ramón Muñoz de Pascal, de la Regional 13, Montecristi, manifestó su experiencia en los primeros días de labor áulica y destacó la importancia del programa para su buen desempeño profesional.
“Este programa me ha brindado las herramientas metodológicas para avanzar en el proceso de enseñanza-aprendizaje, ofreciendo a mis estudiantes una educación de la más alta calidad”, enfatizó González.
En Santiago, la docente Arlenys Torres destacó que, en sus primeros pasos en el Centro Educativo Profesora Yolanda Altagracia, tenía muchas ganas, pero también un poco de temor. Sin embargo, subrayó que el PNI “me enseñó que no estaba sola. Aprendí a ver cada desafío como una oportunidad para crecer y conectar con mis estudiantes. Hoy disfruto ver cómo ellos también se motivan al aprender”.
De esa misma Regional 08, Cecilia Vásquez Abreu reconoció: “El programa me abrió los ojos a nuevas metodologías. Ahora mis clases son espacios de experimentación, donde los niños aprenden haciendo. Antes enseñaba fórmulas; hoy enseñamos juntos a descubrir el mundo”.
Estos tres testimonios se suman a miles de voces que confirman el impacto del programa a nivel nacional. Los docentes ingresaron al sistema educativo público preuniversitario a través de los concursos de oposición docente, y este esfuerzo forma parte de las 10 metas presidenciales en materia educativa, que, entre otras cosas, procura fortalecer los programas de formación continua para docentes atendiendo a los resultados de evaluaciones y las demandas actuales.
Bajo la gestión del ministro Luis Miguel De Camps, el programa se enmarca en la visión de continuidad y mejora de las políticas educativas del Gobierno del presidente Luis Abinader, cuyos ejes estratégicos están definidos en la Hoja de Ruta 2025-2028 y el Plan Horizonte 2034, ambos orientados a garantizar una educación inclusiva, equitativa y de calidad.
Desde su creación en 2022, el PNI se ha consolidado como una política pública de alcance nacional, que ya ha beneficiado a más de 47,000 maestros y orientadores incorporados al sistema educativo mediante concurso de oposición, en cumplimiento del marco legal vigente.
La cohorte de docentes del año escolar 2024-2025, que concluye a finales de este mes de octubre, ascendió a 5,604, mientras que para el próximo año lectivo 2025-2026 se estiman unos 4,000 docentes.
Este esfuerzo conjunto cuenta con el respaldo del Instituto Nacional de Formación y Capacitación del Magisterio (Inafocam), el Instituto Superior de Formación Docente Salomé Ureña (Isfodosu), el Instituto Dominicano de Evaluación e Investigación de la Calidad Educativa (Ideice), el Instituto 512 y la Comisión Nacional de Inducción, entre otras instituciones comprometidas con el fortalecimiento de la carrera docente y la excelencia en la enseñanza.
El Programa Nacional de Inducción ofrece talleres, asesorías y mentorías personalizadas que conectan a los nuevos docentes con educadores experimentados, promoviendo una cultura de aprendizaje colaborativo y de mejora continua. Este proceso ha permitido que miles de maestros desarrollen no solo habilidades técnicas, sino también una identidad profesional sólida, alineada con los valores del servicio público y la excelencia educativa.
Cada vez más personas buscan estrategias confiables para vivir más años y mejorar su bienestar. Mantenerse hidratado podría ser la clave, aunque la solución no se limita únicamente al agua: recientes hallazgos científicos revelan que existe una combinación aún más efectiva.
Un amplio estudio realizado en el Reino Unido, divulgado por MiNDFOOD, señala que consumir entre siete y ocho bebidas al día, equilibrando agua, café y té, se asocia con un menor riesgo de mortalidad por cualquier causa.
En ese sentido, el National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI, NIH) señala que un estado de hidratación adecuado, medido por los niveles de sodio sérico, se asocia significativamente con una mayor longevidad y menor riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud crónicos. Además, destaca que la hidratación óptima es un factor clave y modificable para mantener la salud a lo largo del envejecimiento.
Evidencia científica y proporción óptima
El consumo equilibrado de bebidas disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, según la investigación (Imagen Ilustrativa Infobae)
En tanto, una investigación descarta la idea de que una sola bebida pueda cubrir todas las necesidades y resalta que el equilibrio entre estas tres opciones proporciona beneficios concretos para la salud. Cuidar la hidratación con variedad puede marcar la diferencia en la longevidad, transformando un hábito cotidiano en una auténtica herramienta para el bienestar.
Lejos de tratarse de una simple sugerencia, el análisis involucró a 182.000 adultos y aportó datos contundentes sobre la salud y la longevidad. El grupo de personas que mantenía una ingesta de siete u ocho bebidas diarias presentaba el menor riesgo de mortalidad en comparación con quienes consumían menos de cuatro. Específicamente, quienes alcanzaban ese rango diario experimentaban una disminución del 28% en el riesgo de fallecimiento por cualquier causa.
El estudio, publicado en el British Journal of Nutrition, también identificó que la proporción óptima para obtener estos beneficios surge al combinar café y té en una relación de 2:3, siempre manteniendo al agua como fuente principal de hidratación.
La proporción óptima de hidratación incluye agua como base y una relación de 2:3 entre café y té, según el British Journal of Nutrition (Imagen Ilustrativa Infobae)
Además, se observó una reducción significativa en el riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer entre quienes mantenían este equilibrio. Por otro lado, la investigación aclara que ninguna de las bebidas por sí sola ofrece el mismo nivel de protección a largo plazo: es la combinación, en las cantidades adecuadas, la que resulta verdaderamente beneficiosa.
Riesgos de exceder el consumo y la importancia del agua
Los especialistas advierten que superar las nueve bebidas al día puede tener efectos contraproducentes, sobre todo si se incrementa el café o el té a expensas del agua. El exceso de cafeína, presente en ambas bebidas, tiende a favorecer la eliminación de líquidos y puede provocar deshidratación. Por eso, los expertos insisten en que el agua debe ser siempre la base de la hidratación diaria, y no debe ser desplazada completamente por otras alternativas.
El agua se mantiene como la opción más recomendable para hidratarse, mientras que el té aporta beneficios específicos, como un mejor estado de ánimo y menor incidencia de ciertas enfermedades. El café, por su parte, se asocia con una disminución en la mortalidad por algunos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.
Los síntomas de deshidratación incluyen fatiga, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza y sequedad en la piel y mucosas (Freepik)
Sin embargo, ambos tienen un efecto diurético, lo cual exige una atención especial para no crear un desequilibrio en la hidratación. El consumo excesivo de café o té, sin suficiente agua, puede poner en riesgo la salud cardiovascular.
La hidratación cumple tareas esenciales en el organismo: regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones, protege la médula espinal y facilita la eliminación de desechos. Durante los meses cálidos o ante la actividad física intensa, la exigencia hídrica del cuerpo aumenta notablemente. La falta de líquidos puede derivar en fatiga, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, molestias digestivas, sequedad en la piel y calambres musculares.
Entre los síntomas más evidentes de deshidratación se encuentran el cansancio, alteraciones en el estado de ánimo, sequedad en labios y fosas nasales, orina oscura y sensación de sed intensa. Estas señales deben entenderse como advertencias claras de que el cuerpo necesita una reposición adecuada de líquidos.
Cómo adaptar la hidratación a cada persona
Las necesidades de hidratación varían según el clima, la edad, la salud y la actividad física, por lo que es clave ajustar la ingesta individualmente (Imagen Ilustrativa Infobae)
Las necesidades de hidratación pueden variar en función del clima, el estado de salud, la edad y el nivel de actividad física de cada individuo.
La NHLBI advierte que, si bien el requerimiento exacto de líquidos varía con el contexto, mantener una hidratación constante es esencial para todas las etapas de la vida y la prevención de enfermedades. Además, señala que escuchar las señales del cuerpo, priorizar el agua y ajustar la ingesta a las necesidades personales puede ser tan relevante como otros hábitos recomendados para la longevidad y el bienestar.
Si bien la investigación sugiere que entre siete y ocho bebidas diarias, alternando agua, café y té, componen una pauta apropiada para la mayoría de los adultos, es fundamental escuchar al propio cuerpo y ajustar la ingesta según las circunstancias personales.
Reconocer los signos tempranos de deshidratación, priorizar el agua y mantener un equilibrio entre las distintas bebidas permite optimizar la salud y el bienestar a largo plazo. Adaptar estos hábitos de forma consciente puede convertirse en un factor clave para una vida saludable y longeva.
El chocolate negro, célebre por su sabor intenso, puede potenciar la salud si se integra estratégicamente en la rutina diaria. De acuerdo con expertos consultados por VeryWell Health, consumirlo en horarios específicos favorece el metabolismo, el ánimo y la salud vascular, siempre que se mantenga la moderación.
En ese sentido, diversos estudios destacan que el chocolate negro contiene nutrientes y antioxidantes, como polifenoles y flavonoles, que promueven el bienestar general.
Estos compuestos contribuyen a la relajación de los vasos sanguíneos, la disminución de la presión arterial y el control de la inflamación, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, infartos y accidentes cerebrovasculares.
Además, el chocolate negro aporta minerales como cobre, hierro, magnesio y zinc, esenciales para funciones metabólicas y energéticas.
Programar el consumo según el efecto deseado
La eficacia del chocolate negro depende en parte del momento en que se consume. En la tarde, cuando la energía suele decaer, su ingesta puede estimular el ánimo gracias a la presencia de cafeína y otros compuestos.
Expertos citados por VeryWell Health explican que estos elementos ayudan a superar la fatiga vespertina, sin causar fluctuaciones bruscas en los niveles de azúcar en sangre.
Consumir chocolate negro en la mañana ayuda a controlar el apetito y favorece la pérdida de peso (Freepik)
Además, investigaciones citadas asocian el consumo de chocolate negro con un 85% de cacao con el equilibrio de la microbiota intestinal, lo que mejora el estado de ánimo. Los polifenoles también disminuyen la concentración de hormonas del estrés, como el cortisol y la epinefrina.
Para apoyar el control del peso, la mañana es el momento ideal para incorporar chocolate negro. Según los especialistas consultados por VeryWell Health, quienes lo consumen a primera hora experimentan menos antojos de dulces, menor apetito y niveles inferiores de glucosa en ayunas, junto a una reducción en la circunferencia de la cintura.
Los efectos antiinflamatorios y su capacidad para aumentar el gasto energético contribuyen a facilitar la pérdida de peso. Minerales presentes, como cobre y manganeso, refuerzan la circulación y el metabolismo, lo que favorece la gestión del peso.
El consumo regular de chocolate negro se asocia a menor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares (Imagen Ilustrativa Infobae)
En cuanto a la salud cardiovascular, el consumo en la mañana o primeras horas de la tarde ofrece mayores ventajas. Ingerir chocolate negro en estos momentos ayuda a regular la glucemia y a controlar los antojos en comparación con un consumo nocturno.
La evidencia científica recopilada por el medio muestra que una ingesta regular se asocia a una reducción del 37% en el riesgo de enfermedades cardíacas y un 29% menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular. Los flavonoles del cacao relajan los vasos sanguíneos y disminuyen la presión arterial.
Selección y consumo responsable
Para incorporar el chocolate negro en la dieta,los expertossugieren elegir productos con un porcentaje alto de cacao (70% a 85%) y evitar opciones con azúcares añadidos o sabores artificiales.
VeryWell Health recomienda elegir chocolate negro con alto porcentaje de cacao y sin azúcares añadidos (Freepik)
Algunas recomendaciones prácticas incluyen combinarlo con frutos secos, frutas deshidratadas sin azúcar o granola, sumergirlo en mantequilla de cacahuete para añadir proteínas, o fundirlo para acompañar frutas frescas. También puede sustituir al chocolate con leche en recetas de repostería.
Una ración de 28 gramos aporta, en promedio, 170 calorías, 12,1 gramos de grasa y 6,8 gramos de azúcar, por lo que ajustar las porciones resulta fundamental, según indica el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
Sin embargo, existen advertencias importantes. Un estudio de 2024 sobre productos de chocolate negro en Estados Unidos detectó niveles elevados de cadmio, plomo y arsénico.
El consumo responsable de chocolate negro debe considerar la cantidad de cafeína, calorías y posibles riesgos para grupos vulnerables (Imagen Ilustrativa Infobae)
Aunque los expertos citados por VeryWell Health aclaran que consumir una porción diaria no representa un riesgo para la mayoría de la población, quienes presentan condiciones preexistentes, así como niños y mujeres embarazadas, deben consultar con un profesional antes de incluirlo habitualmente en su dieta.
Es esencial controlar la cantidad de cafeína y evitar el exceso de calorías y azúcares añadidos.
Integrar una porción moderada de chocolate negro a diario puede formar parte de una dieta equilibrada para la mayoría de las personas, siempre que se elijan productos de calidad y se respeten las recomendaciones de consumo brindadas por expertos e instituciones de renombre.
El uso de redes sociales, incluso en niveles bajos, se asocia con un descenso en el rendimiento cognitivo en niños de entre nueve y trece años, de acuerdo con un estudio publicado recientemente en el Journal of the American Medical Association.
La investigación, que analizó a miles de menores en Estados Unidos, advierte que la exposición diaria a plataformas digitales puede afectar habilidades esenciales como la lectura, la memoria y el lenguaje, un hallazgo que ha generado preocupación entre especialistas y responsables de políticas educativas.
Así lo informaron ABC News y Healthday Spanish, que atribuyen estos resultados a un equipo de investigadores liderado por Jason Nagata, profesor asociado de pediatría de la Universidad de California-San Francisco.
Resultados destacados del estudio
El estudio representa el seguimiento a largo plazo más amplio sobre desarrollo cerebral en la infancia realizado en Estados Unidos. Se identificó que los menores que utilizaban redes sociales durante una hora diaria presentaron un descenso de entre uno y dos puntos en pruebas de memoria y lectura.
El estudio, publicado en JAMA, asocia incluso el uso moderado de redes sociales con un descenso en memoria, lectura y lenguaje (Imagen Ilustrativa Infobae)
Según ABC News, la caída en el rendimiento fue mayor en quienes pasaban más de tres horas al día utilizando estas plataformas, alcanzando hasta cuatro puntos menos en evaluaciones cognitivas.
Healthday Spanish destaca que el efecto negativo persistió incluso en casos de uso moderado, lo que sugiere que no existe un umbral seguro de exposición para este grupo etario.
Detalles del análisis y la muestra
Para alcanzar estas conclusiones, los investigadores analizaron datos de más de 6.500 niños que participaron en el Estudio Nacional de Desarrollo Cognitivo del Cerebro Adolescente (ABCD), según Healthday Spanish.
Este proyecto, respaldado por los Institutos Nacionales de Salud, aplicó pruebas estandarizadas para evaluar la capacidad cerebral de los menores a lo largo de varios años. Los resultados señalaron que el 58% de los niños prácticamente no utilizaba redes sociales, mientras que el 37% incrementó su tiempo de uso en una hora diaria al cumplir 13 años.
Investigadores de la Universidad de California-San Francisco lideraron el análisis de más de 6.500 menores en el Estudio ABCD (Imagen Ilustrativa Infobae)
Un 6% de los participantes alcanzó hasta tres horas adicionales diarias en la misma franja de edad, de acuerdo con los datos recogidos por ABC News.
Jason Nagata, principal autor del estudio, destacó en Healthday Spanish que “incluso unos niveles bajos de uso de las redes sociales se asociaron con unos resultados cognitivos más pobres”.
En la Universidad de California-San Francisco, Nagata precisó que el cerebro en la adolescencia temprana puede ser especialmente sensible a la exposición digital, por lo que recomendó una introducción adecuada y monitorización cuidadosa.
Los niños que usaron redes sociales una hora diaria presentaron hasta dos puntos menos en pruebas cognitivas (Imagen Ilustrativa Infobae)
El equipo alertó que el uso intensivo de redes sociales puede desplazar actividades esenciales como la lectura o las tareas escolares. “Las redes sociales son altamente interactivas y pueden desplazar el tiempo dedicado a la lectura o al trabajo escolar”, advirtió Nagata. Aunque las diferencias detectadas son sutiles, incluso pequeñas disminuciones pueden tener impacto educativo a gran escala.
Respuestas de las plataformas y medidas educativas
Ante estos resultados, ABC News reportó que plataformas como Instagram, propiedad deMeta, han empezado a implementar nuevas protecciones para adolescentes, entre ellas restricciones de edad y controles parentales más estrictos.
De forma paralela, las escuelas en Estados Unidos han adoptado medidas para limitar el uso de teléfonos móviles en horario escolar, con el propósito de reducir la exposición de los estudiantes a las redes sociales y fomentar hábitos más saludables.
Las escuelas buscan promover hábitos saludables restringiendo el uso de teléfonos en clase (Imagen Ilustrativa Infobae)
A pesar de estos avances, Healthday Spanish aclaró que el estudio posee carácter observacional, lo que impide afirmar una relación causal directa entre el uso de redes sociales y el descenso en el rendimiento cognitivo. Los autores subrayaron la importancia de interpretar los resultados con cautela y continuar investigando los mecanismos que vinculan ambas variables.
El desarrollo de hábitos digitales responsables desde la infancia resulta clave para proteger el aprendizaje y el desarrollo cognitivo de las próximas generaciones.
El interés creciente por las proteínas, impulsado por tendencias de bienestar y rutinas de fitness, podría estar generando efectos opuestos a los esperados en la salud y la longevidad.
Expertos en nutrición y envejecimiento advierten que el consumo excesivo de proteínas, especialmente de origen animal, puede acelerar el envejecimiento biológico y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Frente a la creencia extendida de que más proteína siempre es mejor, los especialistas insisten en la importancia de encontrar un equilibrio adecuado en la dieta.
Melanie Murphy Richter, especialista en longevidad y nutrición holística, afirmó en una entrevista en Parade que la cultura actual ha convertido a las proteínas en una obsesión, lo que lleva a muchas personas a sobrepasar las recomendaciones oficiales.
“En la cultura del bienestar actual, las proteínas se han convertido en una obsesión y, en muchos casos, hemos sobrecorregido”, señaló Richter.
Datos recientes muestran que los adultos en países desarrollados supera la cantidad diaria recomendada de proteínas, por lo que no sería necesario suplementar para la población general (Imagen ilustrativa de infobae)
En Estados Unidos, los hombres adultos de entre 19 y 59 años suelen consumir hasta tres veces más proteína de la necesaria, según las Guías Alimentarias para Estadounidenses 2020-2025. Este exceso, sobre todo cuando proviene de fuentes animales como huevos, carne de res y pollo, puede resultar perjudicial para la salud a largo plazo.
Qué son las proteínas
Las proteínas cumplen funciones indispensables para el organismo. No solo participan en la formación y reparación de los tejidos, sino que también intervienen en la síntesis de enzimas y hormonas, además de sostener el desarrollo y la conservación de la masa muscular.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece como referencia una ingesta diaria recomendada de al menos 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, ajustada por factores como edad, sexo, nivel de actividad física y estado de salud.
Un bife de ternera puede contener hasta 62 gramos de proteína (Imagen Ilustrativa Infobae)
Un ejemplo práctico: una persona que pesa 70 kilos necesitaría alrededor de 56 gramos de proteína al día. Por ejemplo, un bife de ternera puede contener hasta 62 gramos de proteína, según la Clínica Universidad de Navarra.
Respecto a la energía total, se estima que entre el 10% y el 35% de lascalorías diarias deberían provenir de proteínas en una dieta equilibrada.
Según la Clínica Universidad de Navarra, existen proteínas de origen animal y vegetal. Las primeras (presentes en la carne roja, el pollo, el pescado y los productos lácteos) suelen ser de alta calidad ya que proporcionan todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Las de origen vegetal son las legumbres, como los porotos, lentejas y garbanzos, frutos secos y semillas.
Por qué el exceso de proteínas no es bueno
Las proteínas son esenciales para la formación, reparación de tejidos y producción de hormonas, pero su consumo debe adecuarse a las necesidades individuales (Imagen Ilustrativa Infobae)
El doctor Joseph Antoun, médico y director ejecutivo de L-Nutra, detalló a Parade que los estudios demuestran que una ingesta inadecuada de proteínas puede provocar niveles bajos de IGF-1, lo que también puede desencadenar vías proenvejecimiento y afectar la masa muscular”.
Esta vía metabólica es esencial durante la infancia y adolescencia, ya que promueve el crecimiento y la formación de tejidos. Sin embargo, “mantener esta vía de crecimiento activa durante la edad adulta, especialmente entre los 18 y los 65 años, acelera el envejecimiento biológico en lugar de retrasarlo”, afirmó Antoun.
Richter añadió que niveles elevados de IGF-1 de forma sostenida se han vinculado a enfermedades como la diabetes tipo 2 y patologías cardiovasculares, asociadas a una menor esperanza de vida.
Antoun advirtió que la promoción constante del crecimiento celular, en lugar de la reparación, puede reducir la autofagia —el proceso de limpieza celular fundamental para un envejecimiento saludable— y elevar la probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Cuál es la cantidad adecuada de proteínas en la dieta
Una dieta hiperproteica puede activar vías metabólicas que aceleran el envejecimiento y aumentan el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas (Imagen ilustrativa de Infobae)
Los expertos subrayan que las necesidades varían según factores como la masa muscular, la edad y el sexo.
Como pauta general, Antoun recomendó que las personas menores de 65 años consuman entre 0,7 y 0,8 gramos de proteína vegetal por kilo de peso corporal al día.
Para quienes superan los 65 años y experimentan pérdida de masa muscular o peso, sugirió aumentar ligeramente la ingesta, incluyendo más proteínas de origen animal como pescado, huevos, queso y yogur elaborado con leche de oveja o cabra. No obstante, ambos especialistas insisten en que tanto el exceso como la deficiencia de proteínas pueden activar vías metabólicas asociadas al envejecimiento, por lo que el equilibrio resulta fundamental.
Síntomas de exceso de proteínas
Los signos de consumo excesivo incluyen cansancio, deshidratación, aumento de peso y alteraciones en el ánimo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Detectar un consumo excesivo de proteínas puede requerir análisis de laboratorio, pero también existen señales de alerta:
Indigestión o malestar intestinal
Deshidración
Náuseas
Diarrea o estreñimiento
Irritabilidad o mal humor
Mal aliento
Aumento de peso
Cansancio
Richter remarcó que el objetivo no es eliminar las proteínas, sino encontrar un balance. “Se trata de hallar el punto justo: ni mucho ni poco”, sostuvo. Además, advirtió que en casos extremos, el exceso de proteínas puede incrementar el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria, cáncer, diabetes y problemas renales.
Alcanzar este equilibrio puede resultar complejo sin orientación profesional, especialmente para quienes desean evitar trastornos alimentarios o no disponen de tiempo para planificar sus comidas. En estos casos, consultar con un nutricionista puede facilitar el proceso y contribuir a una mejor salud a largo plazo.
Los Toros del Estee anunciaron su rotación abridora para el inicio de la temporada 2025-26, dedicada al inmortal Juan Marichal.
El zurdo Matt Dermody será el abridor del Día Inaugural cuando la tropa taurina visite a sus vecinos Estrellas Orientales, en partido pautado para iniciar a las 7:30 PM. La información la dio el dirigente Víctor Estévez al ser entrevistado en Fiebruces Radio Show, por Ultra FM.
La temporada pasada Dermody enfrentó a los verdes un par de veces y les lanzó 8.1 innings de 3 carreras, limitando a las Estrellas a promedio de .212.
El derecho Aaron Brooks será el responsable de abrir el primer juego en el Corral, cuando el jueves los Toros reciban la visita de las Aguilas Cibaeñas.
El viernes, en Santiago, el nicaragüense con experiencia de Grandes Ligas Carlos Rodríguez tendrá su primera apertura en el beisbol dominicano. Rodríguez pertenece a los Cerveceros de Milwaukee.
El sábado, cuando las Estrellas vayan por primera vez en la temporada a La Romana, el derecho Richelson Peña hará su debut con la chaqueta naranja en el partido pautado para iniciar a las 7:30 PM.
El nortamericana Aaron Sánchez cerrará la semana antes de la primera fecha libre y abrirá el domingo en el Estadio Quisqueya ante los Leones. Sánchez, de 33 años, ha lanzado con los Azulejos, Gigantes, Mellizos, Nacionales y Astros de Houston en Grandes Ligas.
SANTIAGO.-El zurdo importado Devin Smeltzer será el lanzador abridor por las Águilas Cibaeñas en el partido inaugural de la temporada, que se jugará este miércoles a las 7:30 de la noche en el Estadio Cibao, frente a los Gigantes del Cibao, correspondiente al campeonato 2025-2026, dedicado al inmortal de Cooperstown Juan Marichal.
Smeltzer se integró temprano a los entrenamientos de las Águilas y declaró estar preparado para subir al montículo en el choque de apertura.
El dirigente Luis “Pipe” Urueta explicó que Smeltzer está en buena forma y cuenta con gran experiencia, razón por la cual fue seleccionado para lanzar el primer encuentro de la temporada.
El lanzador, de 29 años, tiene experiencia de cinco temporadas en las Grandes Ligas, donde debutó en 2019 con los Mellizos de Minnesota, organización en la que permaneció hasta 2022, y formó parte de los Marlins de Miami en la campaña 2023.
Su experiencia en las mayores abarca 43 partidos, de los cuales abrió 20, con un excelente registro de 9 victorias y 5 derrotas, y una efectividad de 4.32 en 162.1 entradas lanzadas, donde ponchó a 125 bateadores rivales.
Durante el verano, Devin Smeltzer lanzó para los Dorados de Chihuahua en la Liga Mexicana de Béisbol, un circuito de gran ofensiva, donde tuvo marca de 4-4, con efectividad de 5.17, y 60 ponches en 78.1 entradas de labor.
ROTACIÓN
El jueves 16 abrirá el derecho norteamericano Randy Wynne frente a los Toros en el Francisco A. Micheli de La Romana.
El viernes 17 estará lanzando el zurdo Carlos Manuel Peña cuando los Toros nos visiten por primera vez esta temporada.
El sábado 18 está programado para lanzar el derecho nosteamericano Tristón McKenzie frente a los Gigantes en el Julián Javier.
La rotación la completa el zurdo norteamericano Charlie Barnes, quien enfrentará a los Tigres del Licey en el Estadio Cibao el domingo 19.
El Centro de Operaciones de Emergencias (COE) declaró este miércoles alerta verde para seis provincias del país ante la presencia de una vaguada que podría provocar aguaceros dispersos y ráfagas de viento. La medida está vigente desde las 8:15 de la mañana del 15 de octubre de 2025.
Las provincias afectadas son Monte Cristi, Puerto Plata, Valverde, Espaillat, Hermanas Mirabal, María Trinidad Sánchez y Samaná, las cuales se destacan en el mapa de alerta publicado por el COE.
El organismo de emergencia exhorta a la población de estas localidades a mantenerse atenta a los comunicados oficiales, especialmente en áreas propensas a inundaciones y deslizamientos, y a tomar precauciones al transitar por vías afectadas por la lluvia.
El COE recuerda que la alerta verde es preventiva, indicando que aunque no se esperan fenómenos extremos, sí se recomienda a la ciudadanía adoptar medidas de precaución y seguir las indicaciones de las autoridades locales.
