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Los 10 K-dramas y programas que están triunfando en Corea

Entre los títulos recientes que han captado la atención de la audiencia surcoreana Relatos de SupervivenciaGatillo El sinuoso camino del derecho se destacan al consolidar el liderazgo de los K-dramas en la plataforma. De acuerdo con datos de Netflix, este fenómeno no solo se limita a Corea del Sur, sino que también repercute en el mercado internacional, donde estos dramas figuran entre los contenidos más vistos.

Según la última actualización del ranking semanal realizada por Netflix Corea del Sur, varios nombres nuevos han escalado posiciones entre los primeros lugares. El interés local se ha enfocado especialmente en producciones que combinan acción con comedia, lo que ha impulsado el crecimiento de la audiencia y ha fortalecido la presencia de los K-dramas en el catálogo global del servicio de streaming.

La tendencia a preferir K-dramas responde a una dinámica persistente en el mercado surcoreano, donde los estrenos exclusivos de Netflix continúan ejerciendo un impacto considerable en el público. La plataforma reporta que estos lanzamientos no solo mantienen el atractivo por el género, sino que contribuyen activamente a renovar las temáticas y narrativas que atrapan a los espectadores.

Los 10 K-dramas y programas coreanos más populares

Revela las historias de quienesRevela las historias de quienes sobrevivieron a los episodios más oscuros de Corea, sacando a la luz verdades ocultas. (Netflix)

1.- Relatos de supervivencia: Las voces de la tragedia en Corea

La serie documental estrenada el pasado 15 de agosto explora eventos traumáticos y poco conocidos de Corea del Sur, contados a través de los testimonios directos de los sobrevivientes. Se adentra en temas como abusos sistemáticos, crímenes violentos, sectas y desastres estructurales, revelando cómo estos eventos han sido encubiertos o ignorados durante décadas.

2.- El sinuoso camino del derecho

Una joven abogada con un claro concepto de justicia se une a un prestigioso bufete y navega el complejo mundo legal bajo las órdenes de su exigente mentor. (Netflix)

Es un drama de oficina y legal que sigue la vida de Kang Hyo-min (Jung Chae-yeon), una abogada novata en el prestigioso bufete Yullim Law Firm. Hyo-min es idealista, segura en su trabajo, pero socialmente torpe, lo que la lleva a enfrentarse a desafíos tanto profesionales como personales. Bajo la tutela de Yoon Seok-hoon (Lee Jin-wook), un abogado litigante brillante pero frío y perfeccionista, Hyo-min crece hasta convertirse en una abogada competente.

3.-Gatillo

El K-drama de acción ha sido todo un éxito en su semana de estreno en Corea y en el extranjero. (Netflix)

La serie de suspenso y acción Gatillo se estrenó en Netflix el pasado 25 de julio de 2025 con gran expectativa del público coreano y extranjero. Dirigida y escrita por Kwon Oh-seung, consta de 10 episodios de entre 45 y 60 minutos, lanzados semanalmente.

La historia se centra en Lee Do (Kim Nam-gil), un exfrancotirador militar convertido en detective, quien, marcado por un pasado traumático, prometió no volver a empuñar un arma. Sin embargo, un tiroteo masivo lo obliga a romper su promesa para investigar el origen de las armas ilegales.

4.- A través de la oscuridad

k drama (Prime Video)k drama (Prime Video)

Ambientado en Seúl durante la década de 1990, el drama sigue a Song Ha-young (Kim Nam-gil), un perfilador criminal reservado pero excepcionalmente perceptivo, que forma parte del equipo de Análisis de Comportamiento Criminal de la Agencia de Policía Metropolitana de Seúl (SMPA).

En una época donde los asesinatos en serie, como los del misterioso “Sombrero Rojo”, aterrorizan a la ciudad, el equipo liderado por Gook Young-soo (Jin Seon-kyu) introduce el novedoso método de perfilamiento criminal inspirado en el FBI.

Song Ha-young se sumerge en las mentes de los asesinos para entender sus motivaciones, mientras enfrenta el costo emocional de este trabajo y la resistencia de colegas escépticos como Yoon Tae-goo (Kim So-jin), una experta en homicidios.

5.- La Jugada ganadora

Tráiler del k- drama la jugada ganadora Crédito: Netflix Latinoamérica

Otro de los estrenos exitosos del último mes, es La Jugada ganadora, una serie de comedia y deportes dirigida por Chang Young-seok y escrita por Lim Gina, la cuál consta de 12 episodios que combinan humor, emoción y una inspiradora historia de redención ambientada en el mundo del rugby, un deporte minoritario en Corea del Sur.

La trama sigue a Joo Ga-ram (Yoon Kye-sang), un exjugador de rugby cuya carrera fue destruida por un escándalo de dopaje. Tras tocar fondo, regresa a su antigua escuela secundaria para entrenar a un equipo de rugby juvenil en una racha perdedora, habiendo ganado solo uno de sus últimos 25 partidos.

6.- Amor después del divorcio

Un grupo de divorciados seUn grupo de divorciados se reúne para encontrar a su próxima pareja. (Netflix)

La serie sigue a tres mujeres de diferentes edades (30, 40 y 50 años) que trabajan en un programa de radio y parecen tener matrimonios felices. Sin embargo, sus vidas se ven sacudidas por infidelidades, traiciones y conflictos matrimoniales. La trama explora las complejidades del amor, el matrimonio y el divorcio, mostrando cómo las apariencias engañan y cómo cada personaje enfrenta el drama y el dolor en sus relaciones.

7.-Kaiju no.8

Kaiju No. 8, también conocidoKaiju No. 8, también conocido como 8Kaijuu o Monster #8, fue creada por Naoya Matsumoto. (ScreenRant logo)

En un Japón alternativo, los kaiju, monstruos gigantes que causan destrucción, son una amenaza constante. La Fuerza de Defensa protege a los civiles, mientras los “barrenderos” limpian los restos de los kaiju. Kafka Hibino, un hombre de 32 años que trabaja como limpiador de kaiju, sueña con unirse a la Fuerza de Defensa para cumplir una promesa de infancia con su amiga Mina Ashiro, ahora una capitana destacada. Tras fallar múltiples exámenes, Kafka pierde la esperanza hasta que conoce a Reno Ichikawa, un joven ambicioso que reaviva su motivación. Todo cambia cuando un pequeño kaiju parasitario entra en su cuerpo, otorgándole la habilidad de transformarse en un kaiju, conocido como Kaiju No. 8.

8.- Merlina

Merlina vuelve a la escuela para intentar dominar sus poderes psíquicos al mismo tiempo se desata una serie de misteriosos asesinatos y descubre un oscuro misterio de los Addams.

Mientras asiste a la Academia Nevermore, Merlina Addams intenta dominar su incipiente habilidad psíquica, frustrar una ola de asesinatos y resolver el misterio que involucró a sus padres 25 años atrás.

9.- Una mujer magnífica

Mujer magnífica es una serieMujer magnífica es una serie de televisión surcoreana que se emitió del 17 de septiembre al 6 de noviembre de 2021. (Pasiones TV)

Protagonizado por Lee Ha-nee en un doble papel, sigue a Jo Yeon-joo, una fiscal corrupta que, tras un accidente automovilístico, pierde la memoria y es confundida con Kang Mi-na, una heredera de un chaebol maltratada por su familia política. Mientras Yeon-joo se adapta a esta nueva vida, enfrenta intrigas familiares y descubre secretos oscuros, ayudada por Han Seung-wook (Lee Sang-yoon), un heredero que busca justicia por la muerte de su padre.

10.- K-foodie conoce a un J-foodie

El famoso foodie coreano, SungEl famoso foodie coreano, Sung Si-kyung, se une al querido japonés Yutaka Matsushige en una deliciosa aventura mientras exploran joyas culinarias de Corea y Japón. (Netflix)

El programa sigue a Sung Si-kyung y Yutaka Matsushige mientras visitan restaurantes en Corea y Japón, compartiendo experiencias gastronómicas únicas y aprendiendo sobre las culturas culinarias de ambos países. La serie no solo se centra en la comida, sino también en el intercambio cultural y la conexión personal entre los dos protagonistas, quienes, a pesar de sus diferencias de edad (Sung nació en 1979, Matsushige en 1963), idioma y preferencias, desarrollan una amistad genuina a través de su pasión compartida por la gastronomía.

El vapeo es una puerta de entrada al tabaquismo, según la evidencia

El vapeo parece actuar como una puerta de entrada al tabaquismo entre los jóvenes, señala una nueva revisión de evidencias.

Los cigarrillos electrónicos también se vincularon significativamente con el riesgo de asma y uso de sustancias, reportaron los investigadores en la edición del 19 de agosto de la revista Tobacco Control.

“La consistencia en las evidencias es sorprendente”, dijo el investigador principal, Su Golder, profesor asociado de ciencias de la salud de la Universidad de York, en Reino Unido.

“En múltiples estudios, los jóvenes que usan cigarrillos electrónicos son más propensos a fumar en el futuro”, dijo en un comunicado de prensa. “Estos hallazgos respaldan medidas de salud pública más fuertes para proteger a los adolescentes de los riesgos asociados con el vapeo”.

Para el nuevo artículo, los investigadores reunieron datos de 56 revisiones anteriores de investigaciones sobre el vapeo.

Los resultados muestran que vapear aumenta el riesgo de comenzar a fumar, con estimaciones de riesgo que van desde un 50% hasta 26 veces más altas, dijeron los investigadores.

La mayoría de las revisiones encontraron que los jóvenes que vapean tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de comenzar a fumar, en comparación con los que no vapean, dice el documento.

El nuevo análisis también vinculó el vapeo con el uso de sustancias, que incluyen:

Casi el triple o seis veces más probabilidades de consumo de marihuana. 4.5 a más de seis veces mayor riesgo de beber. 4.5 a casi siete veces mayor riesgo de consumo excesivo de alcohol.

Los vapeadores también tenían un aumento de un 20 a un 36 por ciento en el riesgo de asma, con un riesgo un 44 por ciento más alto de empeoramiento de los síntomas del asma, reportaron los investigadores.

“Nuestra revisión proporciona la imagen más completa hasta la fecha sobre el rango de riesgos que el vapeo plantea para los jóvenes”, dijo el investigador Greg Hartwell en un comunicado de prensa. Es profesor asistente clínico en la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.

“En particular, encontramos evidencias consistentes sobre las transiciones al tabaquismo, lo que, por supuesto, a su vez, abre la puerta a la multitud de daños que conllevan los cigarrillos convencionales”, añadió Hartwell.

Los resultados respaldan las medidas para restringir las ventas y la comercialización de cigarrillos electrónicos a los jóvenes, concluyeron los investigadores.

“Tales esfuerzos pueden formar parte de un conjunto más amplio de medidas para restringir los daños, incluida la concienciación del público y los jóvenes sobre estos daños, y el contramarketing para aumentar la conciencia pública y política sobre el marketing y las estrategias que las compañías de cigarrillos electrónicos han dirigido a los niños y los jóvenes”, escribieron los investigadores.

Adiós a las moscas de la fruta: el método casero más recomendado por especialistas

La presencia de moscas de la fruta en la cocina es un problema frecuente que puede surgir en cualquier época del año, especialmente en ambientes donde hay frutas frescas, humedad y restos de alimentos.

Estas plagas encuentran en las condiciones domésticas numerosos espacios para reproducirse y multiplicarse rápidamente, transformándose en una molestia persistente si no se controla a tiempo. Para combatirlas, existe una solución natural y efectiva, al alcance de la mayoría de los hogares: el vinagre de manzana.

Utilizar este ingrediente como base de una trampa casera permite eliminar los insectos sin necesidad de recurrir a productos químicos.

Vinagre de manzana: cebo natural en todo momento

Las moscas de la fruta proliferan rápidamente cuando encuentran fuentes de alimento abiertas o en descomposición. El vinagre de manzana destaca como remedio natural gracias a su aroma dulce y fermentado, atractivo para estos insectos.

Real Simple explicó que las moscas de la fruta se sienten atraídas por el aroma a fermentación del vinagre de manzana porque huele a fruta podrida, su mejor caldo de cultivo. Este olor funciona como un potente cebo que guía a las moscas hacia la trampa y facilita su captura.

El vinagre de manzana esEl vinagre de manzana es el método casero más recomendado para eliminar las moscas de la fruta (Freepik)

Por su parte, Greg McKendall, director ejecutivo de Kilter Termite and Pest Control, afirmó: “Las moscas, atraídas por el vinagre, caen en él y se ahogan, lo que hace que esta sencilla solución casera sea bastante efectiva”.

Cómo preparar y mantener una trampa casera

El procedimiento para crear una trampa con vinagre de manzana es simple. Solo se necesita medio vaso de vinagre de manzana y unas gotas de detergente. El vinagre se coloca en un recipiente bajo y se añade el detergente, que rompe la tensión superficial del líquido, impidiendo que las moscas puedan posarse y salir nuevamente.

Para potenciar la eficacia, Real Simple sostiene que puede cubrirse el recipiente con film plástico permeado por pequeños agujeros, lo cual permite la entrada de los insectos y dificulta su salida.

El vinagre de manzana actúaEl vinagre de manzana actúa como cebo natural gracias a su aroma dulce y fermentado, irresistible para estos insectos (Freepik)

Colocar las trampas en los lugares donde estos insectos suelen concentrarse —fruteros, composteras, cestos de basura— mejora los resultados. En situaciones con mayor presencia de estos insectos, distribuir varias trampas en distintas zonas de la cocina y preparar una nueva cada día ayuda a mantener el aroma del vinagre fresco y atractivo.

Renovar el vinagre diariamente garantiza la máxima eficacia, mientras que el uso simultáneo de varias trampas acelera la reducción de la plaga.

Prevención y control profesional durante todo el año

Eliminar las moscas actuales es fundamental, pero la prevención resulta clave para evitar futuras infestaciones. Es prioritario retirar rápidamente los residuos de alimentos y no mantener basura orgánica durante demasiado tiempo.

McKendall recomendó enjuagar el cesto de basura con detergente y agua caliente. Mantener las superficies limpias, guardar la fruta en el refrigerador y eliminar restos de comida frecuentemente minimizan los puntos de atracción para estos insectos. Además, sugirió verter agua hirviendo o una mezcla de vinagre y bicarbonato de sodio por los desagües para interrumpir posibles ciclos de reproducción.

Verter agua hirviendo o vinagreVerter agua hirviendo o vinagre con bicarbonato en los desagües ayuda a cortar los ciclos de reproducción de las moscas (Imagen Ilustrativa Infobae)

Cuando las trampas caseras no logran disminuir la población de moscas después de varios días, puede haber un foco oculto, como un nido en el desagüe o restos orgánicos en el cesto de basura. En situaciones de infestación persistente, Schrader aconsejó solicitar la intervención de un servicio especializado en limpieza o control de plagas, ya que la experiencia profesional permite encontrar el origen del problema y evitar su repetición.

La actuación de un profesional resulta determinante ante infestaciones difíciles de erradicar, gracias a que estos especialistas cuentan con los recursos y métodos adecuados para eliminar la plaga desde su origen y asegurar que la cocina permanezca libre de moscas de la fruta durante todo el año.

Los omega-3 podrían proteger contra la miopía

Se ha mostrado que los ácidos grasos omega 3 tienen una variedad de beneficios potenciales para la salud, entre ellos un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca, demencia y algunas formas de cáncer.

Ahora, los nuevos hallazgos indican que los omega-3 podrían ayudar a prevenir el desarrollo de miopía en los niños, según un informe publicado el 19 de agosto en el British Journal of Ophthalmology.

Las personas con miopía tienen problemas para ver claramente los objetos distantes.

Específicamente, los niños con una ingesta más baja de omega 3 en su dieta eran más propensos a desarrollar las afecciones oculares físicas asociadas con la miopía, incluido un ojo de forma oblonga o una córnea muy curvada, dijeron los investigadores.

Los resultados resaltan los ácidos grasos omega 3 “como un factor dietético protector potencial contra el desarrollo de la miopía”, concluyó el equipo de investigación dirigido por el investigador principal, el Dr. Jason Yam, profesor de oftalmología de la Universidad China de Hong Kong.

El estudio también encontró que las grasas saturadas de la mantequilla, el aceite de palma y la carne roja en realidad podrían aumentar el riesgo de miopía.

Para el estudio, los investigadores rastrearon la salud ocular de más de 1,000 niños chinos de 6 a 8 años, reclutados al azar de un estudio ocular a mayor escala de Hong Kong.

Los cuestionarios evaluaron las dietas de los niños, y esos resultados se compararon con los resultados de sus exámenes de la vista.

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran principalmente en el pescado azul, pero también se pueden encontrar en algunas semillas y nueces.

En general, alrededor de una cuarta parte de los niños (un 28 por ciento) eran miopes, mostraron los resultados.

La longitud axial, la longitud del ojo de adelante hacia atrás, fue más larga en el 25% de los niños con la ingesta dietética más baja de omega-3, después de tener en cuenta otros factores, encontraron los investigadores.

La miopía (también conocida como miopía) a veces ocurre cuando la forma del ojo hace que los rayos de luz entrantes no lleguen a la retina, la pared de células sensibles a la luz en la parte posterior del ojo.

El estudio también encontró que los niños con la mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 tenían la longitud axial más corta, una indicación de que están protegidos contra la miopía.

De forma similar, las medidas de la gravedad de la miopía fueron más altas en los niños con los ácidos grasos omega 3 más bajos, dijeron los investigadores.

Por otro lado, estas indicaciones de miopía aumentaron entre los niños que comían grandes cantidades de grasas saturadas, muestran los resultados.

Ningún otro tipo de nutrientes se asoció con la miopía, dijeron los investigadores.

Los investigadores especularon que los omega-3 podrían proteger contra la miopía al aumentar el flujo sanguíneo al ojo, promoviendo un desarrollo ocular saludable.

Cuánto potasio tiene una banana y cuántas se pueden comer por día

La banana se consolidó como una de las frutas favoritas a nivel mundial, destacada por su sabor, versatilidad y rico aporte nutricional. Entre sus cualidades, el alto contenido de potasio la sitúa en un lugar especial dentro de las recomendaciones de expertos en salud y nutrición.

El consumo frecuente de este alimento se asocia con mejor regulación de la presión arterialmayor rendimiento físico y beneficios validados por recientes estudios científicos. ¿Cuánto potasio aporta realmente una banana? ¿Cuál es la cantidad diaria considerada saludable y cuál es el límite recomendado para evitar desequilibrios? A continuación, un repaso sobre el valor nutricional de este popular alimento y sus implicancias para la salud, según datos de estudios reconocidos y organismos internacionales.

Cuánto potasio tiene una banana

El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, especialmente en la regulación de la presión arterial y el equilibrio hídrico. La banana se distingue como una de las frutas de mayor contenido en este nutriente, lo que la convierte en un aliado importante contra la hipertensión y los trastornos cardiovasculares.

Según datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una banana mediana aporta cerca de 422 miligramos de potasio. Este valor representa una proporción considerable de la cantidad diaria recomendada para un adulto y la posiciona como una de las fuentes naturales más accesibles.

El potasio de la bananaEl potasio de la banana contribuye a prevenir calambres musculares y facilita la recuperación tras el ejercicio físico (Imagen Ilustrativa Infobae)

Además de potasio, una banana mediana ofrece cerca de 27 gramos de carbohidratos, tres gramos de fibra dietética, alrededor de 105 calorías, magnesio, vitamina B6, vitamina C y antioxidantes, con bajo contenido de grasas y sin colesterol ni sodio. Estos valores fueron respaldados en informes técnicos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO).

La presencia de este mineral mantiene el equilibrio de líquidos en las células y es esencial para el sistema muscular; contribuye a la prevención de calambres y a la recuperación eficiente tras el ejercicio físico. Según la American Heart Association, el potasio de la banana ayuda a contrarrestar los efectos nocivos del sodio y favorece la reducción de la presión arterial, por lo cual se incluye en las dietas orientadas a la salud cardiovascular.

Cuántas bananas se pueden comer por día

El reconocimiento de la banana como alimento funcional genera interrogantes sobre cuál es la cantidad adecuada para su consumo diario. Si bien no existe una cantidad fija para todos, los especialistas enfatizan la necesidad de adaptar la ingesta a las características y requerimientos individuales, como edad, nivel de actividad física y presencia de enfermedades renales o metabólicas.

Las guías científicas indican que una o dos bananas medianas al día pueden incluirse de forma segura en la dieta de una persona sana. Esta cantidad permite disfrutar del beneficio del potasio y otros nutrientes, evitando el riesgo de superar los valores recomendados. La propia Mayo Clinic resalta que incorporar una banana diaria contribuye al bienestar general y ayuda a mantener la presión arterial en rangos saludables.

Estudios científicos vinculan una ingestaEstudios científicos vinculan una ingesta adecuada de potasio con menor riesgo de hipertensión, aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares (Imagen ilustrativa Infobae)

En personas con intensa actividad física, como señalan expertos en nutrición deportiva, el consumo puede ampliarse a tres piezas diarias durante periodos de entrenamiento exigente, ya que las necesidades de potasio y carbohidratos aumentan por la pérdida de minerales y líquidos mediante la sudoración. En estos casos, la banana destaca como un alimento de absorción rápida, ideal para reponer electrolitos.

El consumo desmedido, especialmente en personas con insuficiencia renal, puede provocar un exceso de potasio en sangre (hiperpotasemia), lo que podría causar complicaciones cardíacas o musculares. Por tal motivo, quienes presentan condiciones médicas específicas deben consultar con un profesional antes de aumentar de forma considerable la ingesta de bananas u otras fuentes de potasio.

Cuáles son los niveles saludables de potasio

El potasio resulta indispensable, aunque presenta un rango óptimo para su consumo diario. Según la American Heart Association y datos del USDA, la cantidad recomendada para un adulto promedio se sitúa entre 2,5 y 3 gramos diarios. Una banana proporciona alrededor del 15% de esta cifra, facilitando alcanzar el objetivo, siempre que la alimentación sea variada y equilibrada.

La cantidad diaria recomendada deLa cantidad diaria recomendada de potasio para adultos es de 2.500 a 3.000 miligramos, según la American Heart Association y el USDA (Imagen Ilustrativa Infobae)

Los estudios actuales, incluido el trabajo de científicos de la Universidad de Alabama en Birmingham publicados en JCI Insight, señalan que una ingesta adecuada de potasio ayuda a proteger frente a la aterosclerosis y a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. La deficiencia de potasio se asocia con mayor propensión a hipertensión y problemas musculares, mientras que el exceso en grupos vulnerables puede acarrear complicaciones renales o alteraciones cardíacas.

La banana constituye un aporte seguro y nutritivo de potasio y otros componentes beneficiosos, siempre que el consumo permanezca dentro de los márgenes recomendados por las guías científicas y se consulte al médico en casos de condiciones de salud preexistentes.

El consumo diario de ciruelas desecadas se asocia con una mejor salud cardiovascular

Consumir ciruelas desecadas todos los días aporta beneficios que exceden su conocido efecto para aliviar el estreñimiento. De acuerdo con VeryWell Health y estudios científicos, sumar este fruto a la rutina alimentaria ayuda a mejorar el colesterol y reducir la inflamación, factores claves para cuidar la salud cardiovascular.

Estas conclusiones, avaladas por investigaciones y especialistas en nutrición, abren la puerta a que las ciruelas desecadas ocupen un lugar destacado en la prevención de afecciones cardíacas y trastornos relacionados.

Durante los últimos años, el interés científico alrededor de las ciruelas desecadas creció considerablemente. Un estudio publicado en 2021, citado por VeryWell Health, analizó los efectos de consumir entre 50 y 100 gramos al día, equivalentes a cinco o diez unidades.

Investigaciones avalan el papel deInvestigaciones avalan el papel de las ciruelas desecadas en la prevención de enfermedades cardiovasculares (Imagen ilustrativa Infobae)

Los resultados revelaron una clara disminución en los niveles de colesterol y en un marcador de inflamación, asociado a un aumento de la actividad antioxidante en el organismo.

Shirin Hooshmand, profesora de ciencias del ejercicio y nutrición en la Universidad Estatal de San Diego y coautora del estudio, explicó a VeryWell Health: “Estos efectos positivos se atribuyen en buena medida a la capacidad antioxidante de las ciruelas desecadas. El poder antioxidante combate el estrés oxidativo y la inflamación, mecanismos implicados en el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares”.

Ciruelas desecadas frente a ciruelas frescas

La diferencia entre ciruelas desecadas, ciruelas frescas y jugo de ciruela fue objeto de debate y análisis por parte de los expertos. Maya Vadiveloo, profesora asociada de nutrición en la Universidad de Rhode Island, declaró a VeryWell Health que la composición básica de ambas frutas es similar.

El consumo diario de ciruelasEl consumo diario de ciruelas desecadas aporta beneficios más allá del alivio del estreñimiento (Pixabay)

Sin embargo, el proceso de secado utilizado para obtener las pasas, además de extender la vida útil de la fruta, potencia determinadas propiedades nutritivas. Vadiveloo subrayó que consumir cinco a diez ciruelas desecadas puede ser más sencillo y práctico que la cantidad equivalente de fruta fresca para lograr los mismos beneficios.

Destacó que tanto las ciruelas desecadas como las frescas tienen ventajas frente al jugo de ciruela, ya que las frutas enteras contienen más fibra, ofrecen mayor saciedad y tienden a tener menos calorías.

Vadiveloo detalló que la fibra contribuye al tránsito intestinal, ayudando a regular el metabolismo de las grasas, lo que incide directamente en la reducción del colesterol. Además, el efecto saciante contribuye a controlar la ingesta total de alimentos y ayuda a mantener un peso saludable.

Beneficios para distintas edades y la importancia de un enfoque integral en la alimentación

Los beneficios de las ciruelasLos beneficios de las ciruelas desecadas pueden extenderse a personas de todas las edades, no solo adultos mayores (Pietrelli Fruit)

La mayoría de los estudios se realizaron en mujeres posmenopáusicas y hombres mayores de 55 años, pero los beneficios pueden abarcar a personas de cualquier edad. Vadiveloo sostiene que los adultos jóvenes también pueden fortalecer su salud cardiovascular al incluir ciruelas desecadas en la dieta.

Para quienes no son adeptos a su sabor, frutas como manzanas o bayas ofrecen beneficios similares para el corazón. Sin embargo, ninguna fruta debe considerarse milagrosa. Todas deben incorporarse como parte de un patrón de alimentación variado, que combine diferentes frutas, verduras, legumbres y aceites saludables.

Los expertos insisten en que ningún alimento específico puede compensar los efectos negativos de una dieta desequilibrada. Sumar ciruelas desecadas a una dieta rica en carnes rojas con alto contenido graso o productos ultraprocesados no dará resultados milagrosos. En línea con las recomendaciones compartidas por VeryWell Health, la verdadera clave es mantener una dieta variada y equilibrada a lo largo del tiempo.

Ningún alimento, incluidas las ciruelasNingún alimento, incluidas las ciruelas desecadas, reemplaza una alimentación saludable y balanceada (Freepik)

Las ciruelas desecadas, por sus propiedades antioxidantes y su aporte de fibra, pueden representar un complemento eficaz y seguro dentro de un esquema alimentario saludable, ayudando a reforzar la protección cardiovascular y a mantener el bienestar general en todas las etapas de la vida.

Hallan ciudad egipcia de 2.000 años bajo el agua con templos y estatuas preservadas

Egipto presentó este jueves los restos de una ciudad sumergida frente a la costa de Alejandría, un complejo monumental de más de 2.000 años que incluye templos, viviendas, depósitos de agua, estanques para peces y un muelle de 125 metros.

“Bajo el agua hay muchísimos elementos, pero lo que podemos recuperar es limitado. Solo rescatamos piezas seleccionadas según criterios estrictos”, explicó el ministro de Turismo y Antigüedades, Sherif Fathi, quien subrayó que “el resto permanecerá como parte integral de nuestro patrimonio subacuático”.

Los arqueólogos creen que se trata de una extensión de la antigua ciudad de Canopo, famosa en la época ptolemaica y romana por su riqueza y sus excesos. La ciudad quedó sumergida bajo las aguas por terremotos y el ascenso progresivo del nivel del mar entre los siglos III y VIII d.C., al igual que el cercano puerto de Heracleion, consolidando el sitio como uno de los hallazgos subacuáticos más relevantes del Mediterráneo.

Canopo fue un centro del culto al dios Serapis y descrita por el filósofo romano Séneca como un “enclave de lujo y vicio”, aunque reconocía también que “nada impedía llevar allí una vida sobria”. Serapis, divinidad creada por Ptolomeo I, buscaba unir culturalmente a griegos y egipcios y se convirtió en patrón de Alejandría, expandiendo su culto por todo el Mediterráneo.

La extracción de las reliquias combinó el trabajo de buzos y grúas, que envolvieron las piezas en arneses, retiraron sedimentos y aseguraron que las estatuas emergieran intactas. Los hallazgos incluyen una estatua decapitada de época ptolemaica y la base de otra perteneciente a un noble romano.

Entre los descubrimientos también se destacan templos de piedra caliza, viviendas privadas, talleres artesanales y depósitos tallados en la roca para agua potable, junto con estanques para la cría de peces, que revelan un alto nivel de planificación urbana y economía.

También se hallaron estatuas de figuras reales y esfinges prerromanas, incluyendo un ejemplar con el cartucho de Ramsés II, uno de los faraones más célebres del Antiguo Egipto.

Además, encontraron un barco mercante, anclas de piedra y una grúa portuaria en el sitio de un muelle de 125 metros, que se utilizó como puerto para embarcaciones pequeñas durante las épocas romana y bizantina.

Alejandría conserva hoy ese legado, pero también enfrenta la amenaza del mar. La ciudad se hunde más de tres milímetros al año por el asentamiento natural del delta del Nilo y la sobreexplotación de acuíferos.

El aumento global del nivel del mar podría acelerar la crisis: la ONU advierte que, incluso en el escenario más optimista, un tercio de la ciudad estará sumergido o inhabitable en 2050, desplazando a cientos de miles de personas y poniendo en riesgo barrios históricos.

Mortalidad infantil en RD alcanza 1,073 casos en lo que va de 2025

Durante la semana del 3 al 9 de agosto, República Dominicana registró treinta muertes infantiles, sumando un total de 1,073 en lo que va del año 2025, según informó el Ministerio de Salud Pública (MSP).

La mortalidad infantil incluye la mortalidad neonatal (de cero a 27 días) y la postneonatal (de 28 días a un año), abarcando todas las muertes de niños menores de un año.

En paralelo, el boletín epidemiológico reportó 100 muertes maternas acumuladas en 2025, con un 52% de dominicanas y un 48% de mujeres de origen haitiano. Las provincias más afectadas fueron Santiago (48%), Santo Domingo (19%) y La Altagracia (13%).

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la muerte materna se define como el fallecimiento de una mujer durante el embarazo, el parto o hasta 42 días después, por causas relacionadas con la gestación. La OMS estima que una mujer muere cada dos minutos por causas prevenibles asociadas al embarazo, y en 2023 se registraron aproximadamente 260,000 fallecimientos, con un 92% en países de ingresos bajos y medios-bajos.

El informe subraya la urgencia de reforzar la atención materna e infantil en el país y aplicar medidas preventivas para reducir estas cifras.

 

Ataques con coche bomba y dron provocan tragedia en Colombia

Guerrilleros derribaron un helicóptero y se enfrentaron a agentes de la policía en un ataque con fusiles y con un dron cargado con explosivos que dejó 12 uniformados muertos en una zona rural del departamento de Antioquia. En la tarde, un camión cargado con explosivos estalló frente a una base aérea militar en Cali matando a seis civiles e hiriendo a más de 60.”Estamos enfrentando a una mafia internacional”, reaccionó el presidente Petro.

Las autoridades atribuyen los ataques a dos disidencias de las FARC, enfrentadas entre sí, que rechazaron el acuerdo de paz firmado en 2016 con el grueso de esa guerrilla.

El gobierno colombiano reforzó las operaciones militares en las dos regiones del país azotadas por estos ataques.

El presidente izquierdista Gustavo Petro dijo a medios, tras una reunión con sus ministros y la cúpula militar en Cali, que el ataque en esa ciudad fue “una reacción” de los rebeldes ante operativos en una zona cercana de cultivo de hoja de coca, conocida como el Cañón del Micay.

“Estamos enfrentando a una mafia internacional, con bandas armadas aquí”, dijo Petro cerca de la medianoche del jueves. “El golpe a la población de Cali indudablemente es profundo, es brutal, es de terror”, agregó.

Militarización y operaciones aéreas

El ataque registrado en el poblado de Amalfi (Antioquia), a unos 150 kilómetros de Medellín, fue atribuido a las disidencias bajo el mando de alias Calarcá. El escuadrón de policía que fue atacado trabajaba en una misión de erradicación de narcocultivos.

En ese departamento, “el ejército nacional desplegó a todas sus tropas” y reforzó las actividades policiales en la zona con artillería y operaciones aéreas, dijo la noche del jueves el general Hugo López, comandante de las Fuerzas Militares.

El alcalde de Cali, Alejandro Eder, ordenó de su lado el jueves la “militarización” de la tercera ciudad del país y un aumento de la vigilancia en sus principales accesos terrestres.

Por la explosión en esa ciudad, fueron responsabilizados guerrilleros al mando de alias Iván Mordisco.

“Aeronaves de la Fuerza Aeroespacial colombiana (…) realizan reconocimiento y monitoreo del área” cercana a la base militar objeto del ataque, agregó el general López.

Imágenes difundidas en redes sociales mostraron vehículos en llamas, viviendas destruidas, personas heridas en el piso y gente que huye a resguardarse en medio del ruido de alarmas y gritos.

Onamet reporta altas temperaturas y buen tiempo; mantiene vigilancia a onda tropical activa

Las condiciones del tiempo no presentan cambios de importancia sobre gran parte de la geografía nacional, observaremos concentración de polvo proveniente del Sahara, dando lugar a un cielo de tono grisáceo y sensación térmica elevada, con baja probabilidad de lluvias de importancia, debido a la incidencia de una circulación anticiclónica que domina nuestra área de pronóstico. Sin embargo, en horas de la tarde y primeras horas de la noche, el viento del este/noreste, podrían transportar campos nubosos hacia algunos sectores, provocando chubascos dispersos con posibles tronadas en las regiones noreste y la Cordillera Central.

Para mañana, sábado, se estarán presentando algunos chubascos pasajeros en sectores de: La Altagracia, La Romana, El Seibo y Hato Mayor, inducidos por el viento predominante del noreste en horas matutinas. En horas de la tarde, una activa onda tropical, con un 80% de probabilidad de desarrollo ciclónico, se estará acercando al área del Caribe. Pronosticamos que, aportará algunos campos nubosos generadores de aguaceros moderados, tronadas y ráfagas de viento en puntos dispersos de la Llanura Oriental, Cordillera Central, Valle del Cibao y puntos fronterizos.

       Actividad ciclónica en la cuenca del Atlántico, Mar Caribe y Golfo de México o América:

  1. Onda tropical próxima al Arco de las Antillas Menores: Se observa una zona de aguaceros y tormentas eléctricas desorganizadas asociadas a una onda tropical, la cual mantiene una probabilidad media de 50 % para convertirse en ciclón tropical en las próximas 48 horas. A más largo plazo, en los próximos 7 días, la probabilidad de formación se incrementa a 80 % (alta). Esta área de aguaceros es vigilada muy de cerca.
  1. Onda tropical al oeste/suroeste de las islas de Cabo Verde: Se localiza una zona de aguaceros y tormentas eléctricas asociada a otra onda tropical, a varios cientos de kilómetros al oeste/suroeste de las islas de Cabo Verde. El sistema muestra algunos signos de organización, con una probabilidad media de 50 % de desarrollo en 48 horas, y media de 40 % también para los próximos 7 días. Se mantiene un seguimiento continuo de este fenómeno.
  1. Otros sistemas en vigilancia: El huracán Erín se ubica a unos 621 km al este/noreste de Cape Hatteras, Carolina del Norte, con vientos máximos sostenidos de 155 km/h y un desplazamiento hacia el noreste a 35 km/h. Una pequeña área de baja presión localizada a unos 2,160 km al suroeste de las Azores genera aguaceros y tormentas eléctricas. Este sistema presenta una probabilidad baja de 10 % de desarrollo en 48 horas y también en los próximos 7 días. Ninguno de estos dos últimos fenómenos representa peligro para nuestra área de pronóstico debido a su posición y trayectoria.

 

Distrito Nacional: nubes dispersas y sensación calurosa.

Santo Domingo Norte: escasas nubes y sensación calurosa.

Santo Domingo Este: escasas nubes y sensación calurosa.

Santo Domingo Oeste: nubes aisladas y sensación calurosa.

Temperaturas: la mínima estará entre 22 °C y 24 °C y la máxima entre 33 °C y 35 °C.

Resumen: condiciones de buen tiempo sobre el país por efecto de un anticiclón… Temperaturas calurosas. Polvo del Sahara… Se vigilan varias zonas en el Atlántico asociadas a ondas tropicales y bajas presiones con posibilidades de llegar a ciclón tropical… Ambas costas se presentan con oleaje normal.  

Domingo, nublados con chubascos y tronadas, especialmente en poblados de las regiones noreste, sureste  en horas matutinas. En la tarde y primeras horas de la noche se estarán presentando ligeros incrementos nubosos con aguaceros, tormentas eléctricas y ráfagas de viento, que se extenderán hacia localidades de las regiones noroeste, norte, Cordillera Central y la zona fronteriza, debido a la alta humedad asociada a la onda tropical activa, ubicada al noreste del país.

Distrito Nacional: incrementos nubosos ocasionales con aguaceros, posibles tronadas y ráfagas de viento en la tarde.

Santo Domingo: incrementos nubosos ocasionales con aguaceros, tronadas y ráfagas de viento en la tarde.

 

PROVINCIASPRONÓSTICO POR LOCALIDADEST. Máx. °CT. Mín. °C
SantiagoNubes dispersas y sensación calurosa.34/3621/23
Puerto PlataPocas nubes y sensación calurosa.32/3525/27
DuarteNubes aisladas y sensación calurosa.32/3422/24
ConstanzaNubes dispersas.28/3012/14
PeraviaDespejado en ocasiones y caluroso.33/3525/27
San Pedro de MacorísCielo despejado y caluroso.33/3522/24
La RomanaNubes dispersas.33/3522/24
La VegaNubes dispersas.33/3519/22
Monseñor NouelNubes dispersas a medio nublado en ocasiones con chubascos en la tarde.32/3422/24
San CristóbalDespejado en ocasiones.32/3421/23
SamanáNubes aisladas.33/3522/24
Monte CristiNubes dispersas.34/3623/25
AzuaNubes dispersas.32/3422/24
San Juan Ligeros incrementos nubosos con aguaceros, tronadas y ráfagas de viento en la tarde.32/3418/20
BarahonaNubes dispersas y temperaturas calurosas.34/3623/25
La Altagracia              Nubes dispersas y calurosas.33/3623/25