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Selena Gomez revela el insólito menú que tiene planeado para su boda

Los preparativos para la boda entre Selena Gomez y el productor musical Benny Blanco continúan acaparando la atención, especialmente por los detalles poco convencionales que la actriz y cantante ha compartido recientemente. En una intervención a través de la cuenta de TikTok de su marca Rare Beauty, la estrella de 33 años sorprendió al revelar el platillo que desea servir en su enlace, alejándose de las opciones típicas para un banquete nupcial.

Gomez expresó su predilección por un postre inusual: “Mi postre preferido serían galletas con salsa, las de mi Nana. Eso para mí es un postre”, afirmó con entusiasmo la artista originaria de Texas. También adelantó su intención de evitar el clásico pastel de bodas, explicando en el mismo video que prefiere una versión pequeña: “Creo que querría uno mini, solo para nosotros, que podamos congelar”.

Selena Gomez considera presentar "galletasSelena Gomez considera presentar “galletas con salsa” como las que hacía su abuela (derecha) (Archivo)

La relación entre Selena Gomez y Benny Blanco, cuyo nombre real es Benjamin Joseph Levin, se hizo oficial en diciembre de 2023, mes en el que también anunciaron su compromiso. Gomez mostró su anillo de diamantes en redes sociales, acompañando la imagen con la frase: “El ‘para siempre’ empieza ahora”. Según consignó el Daily Mail, el productor le propuso matrimonio con una joya valuada en aproximadamente 1 millón de dólares.

En junio, Benny Blanco concedió una entrevista al programa australiano Today para hablar sobre su carrera, el reciente lanzamiento musical junto a su prometida —el álbum conjunto titulado I Said I Love You First, editado en marzo— y sus planes de boda. Durante la charla con el presentador Richard Wilkins, Benny aseguró que su vida “no podría ser mejor” tras el compromiso y el éxito discográfico compartido. Wilkins bromeó: “La mayoría de las personas cuando se comprometen planean una boda, pero ustedes hicieron un álbum”. El productor detalló que el proceso creativo surgió de forma espontánea: “Empezamos a hacer música en casa solo por diversión y, de repente, teníamos una, dos, tres, cuatro canciones”.

Benny Blanco, prometido de SelenaBenny Blanco, prometido de Selena Gomez, confesó su emoción por la unión con la actriz, además de revelar la invitación de Ed Sheeran a la boda (YouTube: Jake Shane)

Detalló también que trabajar con Gomez ha sido una experiencia positiva y diferente: “Fue un placer trabajar con ella y mejor que con nadie más, porque al final del día también puedo besarla”, confesó. Respecto a los rumores sobre la presencia de figuras como Ed Sheeran en las bodas, Benny aclaró: “Solo le dije [a Ed]: ‘Voy a tener una boda y vas a venir’”.

El medio reportó que Selena Gomez planea darle a la celebración un giro personal e íntimo, apartándose de algunos rituales clásicos. La cantante explicó en el pódcast Table Manners with Jessie and Lennie Ware que descarta la tradicional pieza de baile entre los recién casados por timidez, mencionando: “No creo que lo tengamos, porque me siento avergonzada”.

Selena Gomez ha descartado unaSelena Gomez ha descartado una boda tradicional. Reveló que no quiere el clásico baile con Benny Blanco, pues la idea le causa vergüenza

Pese a descartar el primer baile, Gomez buscará que la jornada incluya un homenaje especial a su abuelo. “Él nunca tuvo la ocasión de llevar a mi madre al altar”, explicó. Por ello, la cantante desea ofrecerle ese momento, señalando: “Quiero darle [a mi abuelo] la oportunidad de tenerlo”.

La fecha del matrimonio y mayores detalles sobre la ceremonia aún no han sido anunciados abiertamente, pero los indicios aportados por la propia Selena y Benny Blanco dejan ver que sus planes buscarán equilibrar el significado íntimo y familiar con la espontaneidad que los caracteriza como pareja.

La cáscara de sandía, el nuevo superalimento recomendado por expertos en nutrición

La cáscara de sandía, tradicionalmente desechada tras consumir la pulpa roja, representa una fuente nutricional cada vez más valorada por especialistas en salud y nutrición. De acuerdo con Very Well Health, este componente puede aportar beneficios relevantes si se prepara y consume de manera adecuada.

Más que un simple residuo, la cáscara contiene fibra, aminoácidos y diversos nutrientes que contribuyen a enriquecer la dieta, especialmente durante los meses de mayor consumo.

Un perfil nutricional subestimado

La cáscara de sandía se caracteriza por su alto contenido de fibra, un nutriente a menudo insuficiente en la alimentación habitual de los adultos. Julie Stefanski, dietista y portavoz de la Academy of Nutrition and Dietetics, explicó a Very Well Health: “Es muy alto en fibra, lo que lo hace muy diferente al interior de la sandía”.

Esta fibra es mayoritariamente insoluble, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento, mientras que la fracción soluble contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre.

El aporte de fibra beneficia la digestión y podría disminuir el riesgo de cáncer de colon y enfermedades cardíacas. Sin embargo, Stefanski advirtió sobre la necesidad de adaptar gradualmente el sistema digestivo, ya que un consumo elevado de forma repentina puede provocar gases o hinchazón.

La cáscara de sandía destacaLa cáscara de sandía destaca por su alto contenido de fibra, esencial para la salud digestiva (Imagen Ilustrativa Infobae)

Otro componente notable es la citrulina, un aminoácido cuya concentración en la cáscara es aproximadamente un 60 % superior a la de la pulpa roja, según la dietista Sherry Gray, de la Universidad de Connecticut.

Una taza de sandía contiene entre 250 y 300 miligramos de citrulina, aunque la cáscara concentra cantidades mayores. Para obtener efectos sobre el rendimiento cardiovascular y muscular, Gray señaló que se debería consumir entre 3 y 6 gramos diarios, lo cual implica una ingesta considerable de cáscara.

Junto a la fibra y la citrulina, la cáscara aporta vitamina C, vitamina B6, beta-caroteno, calcio, zinc y fósforo, un mineral esencial para la función normal de los nervios y músculos. “En algunos aspectos, es más nutritiva que la pulpa, que también es una fruta nutritiva. El rind tiene algunas propiedades inusuales que lo hacen muy nutritivo”, recomendó Gray.

Para aprovechar estos nutrientes, la especialista recomendó consumir entre una y una taza y media de cáscara.

Beneficios para la salud y precauciones

Consumir cáscara de sandía puede mejorar la regularidad intestinal gracias a la fibra insoluble, y ayudar a controlar el colesterol mediante la fibra soluble, lo que favorece la salud cardiovascular. La citrulina puede impactar positivamente en la circulación y el rendimiento físico, aunque se requieren porciones mayores para notar estos efectos.

La cáscara de sandía aportaLa cáscara de sandía aporta fibra insoluble que mejora la regularidad intestinal (Imagen Ilustrativa Infobae)

La cáscara también incorpora antioxidantes como el beta-caroteno y la vitamina C, que protegen a las células del daño oxidativo, así como fósforo y calcio para el funcionamiento muscular y nervioso, y zinc para fortalecer el sistema inmunológico.

Para un consumo seguro, Stefanski destacó la importancia de lavar bien la sandía bajo la canilla antes de cortarla: “Su cuchillo pasa del exterior al interior, así que aunque no vaya a usar la cáscara, siempre debe lavar bien el exterior del melón para que el cuchillo no transfiera bacterias o suciedad del exterior al interior”, afirmó Stefanski.

Refrigerar la cáscara, si no se consume de inmediato, es fundamental ya que es un producto perecedero. La porción sugerida para obtener beneficios nutricionales es de una a una taza y media.

Métodos de preparación y tendencias innovadoras

La cáscara de sandía puede prepararse de diversas maneras. Stefanski aconsejó pelar la piel verde externa y emplear la sección blanca entre la pulpa rosada y la corteza. Esta parte puede comerse cruda, aunque su sabor se asemeja al pepino.

Entre las alternativas para mejorar su sabor, destacan el encurtido, que transforma su textura y añade acidez, y la incorporación en salteados, chutneys, ensaladas o batidos. Very Well Health señala que la adición de cáscara a batidos previos al ejercicio ha ganado popularidad en redes sociales, aprovechando su contenido de citrulina.

Stefanski advirtió que muchos encurtidos comerciales llevan grandes cantidades de sal o azúcar, por lo que recomendó vigilar los ingredientes añadidos para mantener el perfil saludable del alimento.

La investigación también explora su utilización industrial. Científicos e investigadores ensayan la adición de cáscara de sandía en polvo a la harina de trigo para aumentar el contenido de fibra en productos horneados, con un doble objetivo: aprovechar los nutrientes y reducir el desperdicio alimentario.

5 formas en que la cúrcuma ayuda a aliviar el dolor, según la ciencia

La cúrcuma, conocida por su característico tono anaranjado y su tradicional uso culinario, ha despertado gran interés científico como recurso natural para el alivio del dolor.

Según un análisis de Verywell Health y revisado por Gurdeep S. Sareen, experto de la Universidad de Columbia, la cúrcuma y, en especial, su principal compuesto activo, la curcumina, ofrecen beneficios comprobados para quienes sufren molestias articulares, musculares, neuropáticas, fibromialgia y dolor lumbar.

A continuación, se detallan los cinco tipos de dolor para los que la cúrcuma ha demostrado ser eficaz, según la evidencia científica disponible y el respaldo de especialistas en el tema.

1. Dolor articular: artritis osteoartrítica y reumatoide

La evidencia más sólida se encuentra en el tratamiento de la artritis. Un estudio reveló que pacientes con osteoartritis experimentaron mayor alivio al tomar curcumina en comparación con un placebo, y un efecto similar al de los antiinflamatorios no esteroideos, con menos efectos secundarios.

Un estudio demuestra que laUn estudio demuestra que la curcumina alivia la osteoartritis con menos efectos secundarios que los antiinflamatorios tradicionales (Imagen ilustrativa Infobae)

Otra investigación comparó cápsulas de cúrcuma con diclofenaco (Voltaren), mostrando que ambos tratamientos generaron mejoría, aunque la curcumina fue mejor tolerada por quienes padecen artrosis de rodilla. Para la artritis reumatoide, los suplementos de cúrcuma contribuyeron a la reducción de la inflamación y a la mejoría en síntomas articulares.

2. Dolor muscular y recuperación tras el ejercicio

La curcumina ha sido objeto de estudios relacionados con la reparación muscular. Por otro lado, una investigación comprobó que quienes consumieron curcumina después de esfuerzos físicos intensos sufrieron menor dolor y menos daño muscular. Este beneficio se atribuye al control de la inflamación y el estrés oxidativo, procesos directamente asociados al dolor post-ejercicio.

3. Dolor neuropático: daño nervioso y cirugías

En el ámbito del dolor nervioso, como el que afecta a personas con neuropatía diabética, la curcumina ha demostrado capacidad para aliviar molestias como ardor, hormigueo y dolor punzante. Así, puede ser útil en el cuidado de lesiones nerviosas relacionadas con intervenciones quirúrgicas.

Estudios en animales y humanosEstudios en animales y humanos muestran el potencial de la curcumina para tratar el dolor nervioso (Imagen Ilustrativa Infobae)

Una revisión señala que, aunque la mayor parte de los ensayos se han realizado en animales, los datos en humanos resultan prometedores, y sugieren el potencial de la curcumina para el manejo de los dolores nerviosos y tisulares.

4. Fibromialgia: resultados en modelos animales

Respecto a la fibromialgia, caracterizada por dolor muscular generalizado, la curcumina ha logrado reducir la producción de enzimas y citocinas inflamatorias en modelos animales, lo que implicó una menor sensibilidad al dolor. Los primeros resultados son alentadores, aunque la ciencia exige futuras pruebas clínicas en seres humanos para certificar estos efectos.

5. Dolor lumbar: beneficios combinados

En el caso del dolor lumbar, la cúrcuma ha demostrado resultados rápidos y efectivos. Quienes recibieron esta formulación experimentaron un alivio significativo en solo 76 minutos, mientras que quienes tomaron placebo tardaron considerablemente más en notar mejorías.

El estudio destaca la eficaciaEl estudio destaca la eficacia de la cúrcuma como alternativa complementaria para tratar molestias lumbares (Imagen Ilustrativa Infobae)

Además de disminuir la intensidad del dolor, se registraron avances en el descanso y la movilidad, lo que refuerza el valor de la cúrcuma como alternativa complementaria para tratar molestias de espalda, según el estudio.

Mecanismo de acción y pautas para el consumo

La eficacia de la cúrcuma reside en la curcumina, reconocida por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Este compuesto inhibe proteínas responsables del dolor y modula los receptores del organismo vinculados a la percepción dolorosa. Su acción, semejante a la de algunos analgésicos convencionales, ha quedado reflejada en varias revisiones científicas.

Verywell Health recomienda enriquecer la dieta con cúrcuma en recetas como sopas, guisos, arroces y platos con lentejas. Entre las preparaciones más populares destaca la “leche dorada”, que se elabora con una a dos cucharaditas de cúrcuma, leche tibia, pimienta negra, canela y miel.

La 'leche dorada' es unaLa ‘leche dorada’ es una de las recetas más populares con cúrcuma, combinando leche tibia, pimienta negra, canela y miel (Imagen Ilustrativa Infobae).

Para quienes buscan una mayor concentración de curcumina, existen suplementos que alcanzan hasta un 95% de este ingrediente activo. La Fundación para la Artritis aconseja ingerir 500 miligramos de un suplemento de cúrcuma de calidad dos veces por día para apoyar el tratamiento de la artrosis o artritis reumatoide.

Efectos secundarios y advertencias

La cúrcuma es considerada segura para la mayoría de los adultos si se emplea a corto plazo y en cantidades adecuadas. Sin embargo, el consumo elevado puede causar dolor abdominal, diarrea, urticaria, náuseas o erupciones cutáneas.

El riesgo aumenta con dosis altas y la cúrcuma puede interactuar con ciertos medicamentos, como analgésicos, fármacos de quimioterapia, anticoagulantes e inmunosupresores. Por ello, es recomendable consultar a un profesional sanitario antes de iniciar su uso, especialmente si ya se siguen otros tratamientos. La clave está en un consumo informado y bajo supervisión profesional, para aprovechar sus ventajas sin riesgos innecesarios.

4 rutinas simples para reducir el estrés en el trabajo

El 77% de los empleados nortemaericanosafirma que el estrés laboral impacta negativamente su salud física, según un estudio de de salud mental de Headspace citado por Forbes. La presión por cumplir plazos, mantener la productividad y equilibrar responsabilidades dentro y fuera del trabajo intensifica este problema.

Sin embargo, Forbes destacó recientemente cuatro prácticas sencillas que pueden incorporarse a la rutina semanal para aliviar esa sobrecarga y recuperar el control del día a día.

La publicación subrayó que el entorno laboral actual, marcado por exigencias constantes y una aceleración generalizada, convierte al estrés en un factor habitual.

Ya sea en la oficina, desde el hogar o alternando tareas personales y profesionales, muchos trabajadores experimentan un desgaste que termina afectando su bienestar físico y mental. Frente a ese panorama, implementar pequeñas rutinas puede representar una herramienta eficaz de gestión.

Organizar el día mediante bloques de tiempo

Uno de los métodos recomendados por Forbes es el bloqueo de tiempo, una técnica que consiste en asignar franjas horarias específicas para distintas tareas, reuniones y pausas a lo largo del día. Esta estrategia busca estructurar la jornada de forma intencional, minimizando la carga cognitiva y favoreciendo la concentración.

Estructurar el día en bloquesEstructurar el día en bloques ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la concentración (Imagen Ilustrativa Infobae)

Planificar con antelación cada jornada, ya sea por la mañana o el día anterior, permite que la persona se enfoque en una actividad a la vez y evite la ansiedad que generan los cambios constantes de contexto. Sho Dewan, coach de carreras profesionales, señaló a Forbes que “no malgastarás energía mental pensando qué hacer a continuación y podrás evitar el estrés de las prisas de última hora”.

Otro aspecto clave consiste en dejar márgenes de tiempo entre bloques para manejar imprevistos o retrasos. Por ejemplo, después de una sesión de trabajo concentrado, incluir un intervalo de 15 minutos antes de una reunión ayuda a reorganizarse y disminuye el riesgo de acumulación de ansiedad. Revisar y actualizar regularmente el calendario mejora la previsibilidad de la jornada.

Herramientas digitales para seguir el ritmo

El incumplimiento de plazos o el olvido de tareas suele ser una de las principales fuentes de tensión en el ámbito profesional. Para evitar este tipo de situaciones, Dewan recomendó a Forbes utilizar herramientas de gestión de proyectos como Trello, Asana, Notion o ClickUp. Estas plataformas permiten organizar el trabajo en un solo lugar, establecer prioridades y hacer seguimiento del progreso.

La posibilidad de dividir proyectos complejos en tareas pequeñas y manejables facilita una mejor distribución del tiempo. Dewan, reconocido como uno de los principales expertos en empleabilidad en Linkedinsugirió reservar un momento específico al comienzo de la semana para revisar objetivos, tareas pendientes y plazos. Este hábito contribuye a crear un entorno laboral más ordenado y menos propenso al estrés.

Las herramientas digitales facilitan laLas herramientas digitales facilitan la organización y el seguimiento de proyectos en el trabajo (Imagen Ilustrativa Infobae)

Contar con una visión clara de la carga de trabajo permite tomar decisiones informadas sobre la distribución de recursos y tiempos, lo que reduce la incertidumbre y fortalece el sentido de control.

Registrar logros para fortalecer la autoestima

La percepción de que el trabajo no está generando resultados visibles también influye en los niveles de estrés. Para contrarrestar esa sensación, Forbes propone mantener una hoja de logros donde se anoten semanalmente los avances, sin importar su magnitud. Puede tratarse de un documento digital, una nota en el teléfono o incluso un cuaderno personal.

Según el artículo de Forbes, conviene registrar todo tipo de hitos: desde proyectos completados hasta comentarios positivos o conversaciones bien gestionadas. Esta práctica ayuda a cambiar el foco de lo que falta hacia lo que ya se consiguió.

Registrar logros semanales fortalece laRegistrar logros semanales fortalece la autoestima y ayuda a visualizar el progreso profesional (Imagen Ilustrativa Infobae)

Además de contribuir al bienestar emocional, este archivo puede resultar útil en evaluaciones de desempeño o entrevistas laborales. Dewan sostuvo que “esta colección de logros se convertirá en un recordatorio tangible de tu crecimiento y tus capacidades”.

Agendar momentos de disfrute durante la semana

Programar actividades recreativas durante la semana puede ser clave para aliviar la sobrecarga mental. No es necesario esperar al fin de semana: incorporar momentos de ocio en días laborales permite que el cerebro descanse y recupere energía.

Tratar estas instancias con la misma seriedad que una reunión importante ayuda a que no queden relegadas. Considerarlas como “citas contigo mismo” convierte el descanso en una prioridad real, no en un lujo ocasional.

Actividades simples como una caminata,Actividades simples como una caminata, un café compartido o una clase de yoga ayudan a desconectar y recuperar energía (Imagen Ilustrativa Infobae)

Cuando la agenda está compuesta únicamente por compromisos laborales, el agotamiento se vuelve más probable. Incluir espacios personales favorece un mejor equilibrio y contribuye a encarar las tareas con mayor claridad y estabilidad emocional.

Sin necesidad de implementar grandes cambios, estas cuatro rutinas, bloqueo de tiempo, uso de herramientas de organización, registro de logros y programación de momentos placenteros, representan ajustes accesibles para mejorar la calidad del día laboral.

Emmanuel Clase es investigado por apuestas deportivas

El cerrador dominicano Emmanuel Clase es investigado por apuestas deportivas.

Fue puesto en licencia administrativa remunerada en medio de una investigación por apuestas deportivas de la MLB, según informó Jeff Passan de ESPN.

Clase es el segundo lanzador de los Guardians, y el segundo dominicano, en licencia relacionado con la investigación. El primero fue el lanzador derecho Luis Ortiz.

El truco en tu celular para bloquear el spam telefónico de una vez por todas

La proliferación de llamadas no deseadas se ha convertido en un problema cotidiano para millones de usuarios. El teléfono móvil, herramienta indispensable y personal, muchas veces interrumpe la jornada con notificaciones de números desconocidos que, en el mejor de los casos, solo buscan vender un producto y, en el peor, intentan estafar o suplantar la identidad del usuario.

Cómo protegerse de las llamadas spam

En los móviles actuales, existe una función específica que cumple un rol esencial para evitar el spam, se trata de un botón que permite bloquear o filtrar llamadas desconocidas.

Este ajuste, presente tanto en teléfonos Android como en los iPhone con iOS, constituye una barrera eficaz contra comunicaciones no solicitadas. Basta con activarlo para conseguir una reducción significativa de llamadas molestas, y lo más importante, para impedir que los contactos indeseados lleguen a interrumpir la dinámica diaria.

Manera de evitar el spam en Android

En el universo Android, especialmente en los modelos Pixel de Google, el sistema operativo incluye funciones avanzadas bajo el apartado ‘Asistencia de llamadas’. Allí están el ‘Filtro de llamadas’ y el ‘Identificador de llamada y spam’. El filtro, que actúa en segundo plano y no requiere conexión a internet, configura una respuesta automática mediante una voz digital personalizada.

Cuando una llamada sospechosa llega al dispositivo, el sistema pregunta a la persona que llama quién es y por qué está llamando, lo que permite discernir rápidamente si se trata de spam. En modelos como el Pixel 6, el usuario puede configurar qué tipo de llamadas filtrar, mientras que los modelos más recientes, como el Pixel 7, aplican estos filtros de manera automática.

El ‘Identificador de llamada y spam’ brinda información detallada sobre quién está al otro lado de la línea, incluso si el número no está registrado en la agenda. También permite bloquear llamadas en silencio; ni el usuario recibe la notificación ni el mensaje queda en el buzón de voz, pero la actividad queda registrada por si es necesario consultarla después.

Existe, además, la opción de bloquear todos los números desconocidos desde el menú de ‘Números bloqueados’, disponible tanto en la app oficial de Teléfono de Google como en las versiones personalizadas por otros fabricantes.

Proceso para bloquear llamadas no deseadas en IOS

Apple ha incorporado avances similares. En la app de Teléfono de iOS es posible silenciar números desconocidos, con lo que las llamadas pasan directamente al historial sin emitir ninguna alerta.

Desde la llegada de iOS 26, la función ‘Filtro de llamadas’ analiza los intentos de contacto de números desconocidos y presenta información relevante al usuario antes de que decida responder.

El objetivo es reducir la cantidad de llamadas molestas y minimizar el riesgo de responder a intentos de fraude.

Las molestias causadas por el spam telefónico no se restringen a las llamadas. Los mensajes de texto también representan una vía frecuente para ataques de phishing y otras prácticas maliciosas.

En Android, la app Mensajes integra la opción ‘Protección contra spam’, que usa algoritmos de aprendizaje automático para apartar o filtrar mensajes sospechosos hacia una carpeta separada denominada ‘Spam y bloqueado’. De forma similar, en iOS, la app iMessage permite acceder a la función ‘Remitentes desconocidos’, enviando estos mensajes sin notificación y sin que lleguen a la bandeja principal.

Estas soluciones conceden al usuario un mayor control sobre su privacidad y seguridad, ayudándole a recuperar la tranquilidad en su vida diaria. No es solo una cuestión de incomodidad, sino de protección real.

El spam telefónico puede esconder, más allá de la venta persistente, sofisticados intentos de obtener información personal, realizar fraudes bancarios o instalar programas maliciosos. Activar el filtro de llamadas y proteger la mensajería es un paso sencillo, pero puede evitar consecuencias graves, desde la pérdida de datos sensibles hasta la exposición a estafas de alto impacto.

Sexo en verano: trucos para disfrutar sin derretirse en el intento

El calor aprieta. El asfalto hierve, los cuerpos sudan y las sábanas se pegan a la piel. Con el termómetro rozando los 40 grados, surge un problema recurrente (o no tanto, dependiendo): hace demasiado calor para todo, incluido, como no, para mantener relaciones sexuales (una vez más, dependiendo, porque habrá a quien el calor le de lo mismo). El deseo suele aumentar con la llegada del verano, pero el cuerpo a veces pide más una ducha fría que una aventura tórrida entre las sábanas.

El sexo decae en verano, aunque el deseo crece

Según informan desde el medio francés 20minutes, un estudio del IFOP (Institut Français d’Opinion Publique) realizado en 2017 reveló que el 73% de los hombres y el 63% de las mujeres confiesan sentir más deseo sexual durante el verano. Sin embargo, entre las ganas y el acto se interpone la ola de calor: solo el 58% de los hombres y el 54% de las mujeres acaban pasando a la acción con mayor frecuencia. Parece ser que el sol derrite hasta la libido. La estadística lo confirma: nueve meses después de una ola de calor, los nacimientos caen entre un 5% y un 6%, según el Instituto Nacional de Estudios Demográficos.

¿Conviene entonces convertir la habitación en una sauna improvisada? ¿O es mejor adaptar la vida sexual a lo que exige el verano? Lisa Lepra, sexóloga, plantea que “parece que hay una paradoja entre sexualidad y calor, pero solo existe si se considera que la sexualidad es únicamente un rendimiento físico”. Creer que se puede reproducir la misma intensidad sexual bajo una ola de calor garantiza acabar exhausto. La excitación, explica Lepra, ya eleva el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. “Estés en solitario o en pareja, el sudor hará acto de presencia”, asegura. Aun así, la experta ve en el calor un terreno fértil para el deseo y apunta a estrategias sencillas para sortear las incomodidades veraniegas.

Sortear el obstáculo del calor de verano

Elegir el momento adecuado se convierte en la primera regla. Muchas voces recomiendan evitar las horas centrales, entre las doce del mediodía y las siete de la tarde. Amandine Ranson, experta de la marca de juguetes sexuales LELO, aconseja reservar la intimidad para la primera hora de la mañana o para la noche, apostando por habitaciones frescas o climatizadas. Y si el aire acondicionado no está al alcance, existen alternativas: el suelo frío del baño, el uso estratégico del ventilador o una ducha compartida pueden ser aliados inesperados.

La hidratación no debe pasar desapercibida. “El acto sexual requiere energía”, recuerda Lepra. El peligro solo aparece cuando se ignoran los principios básicos: “Tener relaciones en pleno sol y sin agua puede ser peligroso. Hacerlo por la noche, o a la sombra y con un ventilador, elimina cualquier riesgo para la salud”, concluye la sexóloga.

No siempre apetece el contacto o falta la energía para entregarse al sexo en pareja. En esos casos, la masturbación puede ser una alternativa válida. Ranson señala que “la masturbación mutua permite mantener la intimidad erótica y cierta distancia física”, una forma de preservar el vínculo sin renunciar al placer. También recomienda probar con juguetes sexuales enfriados en la nevera, si las instrucciones lo permiten. “Los juguetes LELO, por ejemplo, están diseñados para ello y hasta pueden usarse en el agua”, precisa. Lepra añade que no todo se reduce a lo técnico: “La excitación por sí sola aumenta la temperatura corporal, incluso en solitario. No se trata solo de evitar el sudor, sino de reinventar la experiencia”.

La clave puede estar en la creatividad y los sentidos. “Existen otras maneras de relacionarse. Tal vez haya que redescubrir los cinco sentidos: el gusto, el olfato, el oído… Suele dejarse de lado el aspecto lúdico”, subraya Lepra. Si el calor reduce el ímpetu, una sexualidad más sensorial e ingeniosa puede aportar placer sin que suba el mercurio. Sobre el riesgo de infecciones en verano, Lepra lo vincula al desequilibrio del pH y la humedad, no al calor en sí. “El verano puede favorecer la aparición de infecciones, pero lo mismo ocurre en invierno”, aclara.

Tuvalu se convierte en el primer país en iniciar una migración climática ante el riesgo de desaparecer bajo el mar

Tuvalu es una nación formada por nueve islas en el océano Pacífico. Está dentro del continente de Oceanía y enfrenta un destino alarmante. Para el año 2050, podría quedar totalmente debajo del agua.

Con cerca de 11.000 habitantes, la población de Tuvalu ya inició un proceso de migración climática para sobrevivir. Se trata de la primera nación que comienza ese proceso a causa del cambio climático.

El factor principal del problema es el cambio climático global, que genera diferentes efectos en el planeta. En Tuvalu, el nivel del mar subió quince centímetros durante los últimos treinta años.Ya empezó la migración hacia Australia, a partir de un acuerdo con el gobierno de Tuvalu

El año pasado, la capital Funafuti quedó inundada por una marea que superó los 3,41 metros, un fenómeno que alarmó a la población.

“Somos totalmente llanos”, explicó el primer ministro Feleti Teo. Esta sencilla frase resume la fragilidad del país frente al océano.

Cuando la marea sube, no existen zonas elevadas. La movilidad interna es imposible y las opciones para escapar del agua, nulas.

“La situación de Tuvalu es muy preocupante”, opinó Matilde Rusticucci, profesora emérita de la Universidad de Buenos Aires, investigadora del Conicet y coautora de informes del Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático (IPCC).

Mencionó que, a partir de la semana pasada, una resolución de la Corte Internacional de Justicia en La Haya permite que los Estados puedan iniciar demandas entre sí por temas vinculados al cambio climático.

La iniciativa que llevó este caso sin precedentes ante la Corte Internacional de Justicia surgió en 2019, impulsada por un grupo de jóvenes estudiantes de Derecho originarios de las islas del Pacífico, quienes viven directamente los efectos del cambio climático.

Tuvalu se convierte en el primer país en iniciar una migración climática ante el riesgo de desaparecer bajo el mar
Tuvalu se convierte en el primer país en iniciar una migración climática ante el riesgo de desaparecer bajo el mar

Qué se firmó con Australia

En noviembre de 2023, los gobiernos de Tuvalu y Australia firmaron un acuerdo. Se llamó el Tratado de la Unión Falepili Australia-Tuvalu.

Permite que hasta 280 tuvaluanos por año viajen a Australia con acceso a salud, educación y trabajo. No obliga a renunciar definitivamente a Tuvalu.

La migración, en este caso, es planificada y ordenada para ayudar y evitar el éxodo descontrolado.

La selección de los migrantes ocurre por medio de una lotería para que todos tengan oportunidades y evitar que toda la población emigre a la vez. Pero la demanda del visado climático superó todas las expectativas.

Más de 1.100 tuvaluanos presentaron la solicitud en junio y, al sumar a sus familias, el número sube a 4.052 personas, según la agencia Reuters. Esto representa más de un tercio de la población de las islas.

Tapugao Falefou, embajador de Tuvalu ante las Naciones Unidas, expresó: “Estoy sorprendido por el enorme número de personas que buscan esta oportunidad”. La frase refleja la urgencia y el deseo de encontrar seguridad.

El miedo a la desaparición domina las conversaciones en el país. En palabras del ex primer ministro Apisai Lelemia: “Nuestro entorno está cambiando de manera trágica y los ancianos han notado los cambios: algunas playas han desaparecido, los islotes están siendo cubiertos por el océano y los cultivos mueren por el agua salada.”

El gobierno de Tuvalu recurrió también al mundo digital: digitalizó su territorio en 3D para preservar su memoria e identidad online. Las familias podrán recordar su pasado y mostrar su cultura, aunque vivan lejos.

Cómo el cambio climático impactó en Tuvalu

El cambio climático inducido por actividades humanas es la alteración del clima mundial causada por la emisión de gases contaminantes que provienen de la quema de combustibles fósiles, la deforestación y la industria.

Uno de los impactos es el aumento del nivel del mar, y Tuvalu es una de las naciones del mundo más vulnerables.

Daniela Ceccarelli, de la Universidad de James Cook en Australia, había descrito los problemas específicos en el libro World Seas: an Environmental Evaluation, publicado por Academic Press,

En Funafuti, la capital de Tuvalu, el nivel del mar crece a una velocidad tres veces superior al promedio mundial. Esta situación produce erosión en las costas y pérdida de tierras habitables.

Además, el agua salada penetra las reservas subterráneas de agua dulce, lo que contamina los pozos y reduce la cantidad de agua potable disponible para las comunidades.

Otros efectos son:

  • Se produce erosión física de las playas y las tierras bajas, que se vuelven inhabitables debido a la combinación de mareas, tormentas y el ascenso progresivo del océano.
  • La salinidad creciente dificulta la agricultura, vital para la seguridad alimentaria local, y obliga a la población a depender más de los recursos marinos.
  • El cambio climático incrementa la intensidad esperada de los ciclones. El ciclón Pam, de 2015, generó olas de hasta 5 metros, destruyó infraestructuras y contaminó fuentes de agua dulce, además de modificar la forma de los islotes de arena.

Qué advirtió la NASA

En 2023, expertos de la NASA publicaron un informe técnico en el que advirtió sobre el futuro de Tuvalu.

Describieron los impactos severos por la combinación del aumento del nivel del mar, tormentas, la variabilidad natural del océano y otros procesos físicos.

Señalaron que esos impactos empeorarán en el futuro, lo que representa una amenaza existencial para el país.

Si esa tendencia se mantiene, se prevé que la mayor parte del territorio, incluida su infraestructura crítica, quedará por debajo del nivel de pleamar para el año 2050.

¿Licencia por desamor? La sorprendente tendencia laboral que arrasa en Asia

Empresas en países como Japón y Filipinas están comenzando a otorgar días libres por rupturas amorosas. La propuesta ha abierto un debate global sobre salud mental, productividad y el reconocimiento del dolor emocional en el entorno laboral.

Quienes han pasado por una ruptura amorosa profunda saben que no se trata solo de una cuestión sentimental. Se duerme mal, se come peor y cuesta levantarse de la cama. Concentrarse en el trabajo parece misión imposible. Para muchos psicólogos, el desamor es un tipo de duelo emocional que puede tener efectos similares a los de la pérdida de un ser querido. Retomar la vida laboral con normalidad tras una ruptura puede ser tan complejo como reincorporarse después de una enfermedad.

El cerebro procesa una separación como una amenaza real, lo que activa respuestas físicas de estrés: ansiedad, insomnio, fatiga y hasta síntomas similares a los de una crisis de pánico. En ese contexto, muchas personas se sienten incapaces de rendir en sus labores habituales, lo que ha llevado a algunos países a plantearse una alternativa inesperada.

10 días libres por desamor: la nueva política de algunas empresas en Asia

En Japón, China y Filipinas, varias empresas están comenzando a ofrecer lo que se conoce como “licencia por desamor”: un permiso laboral de hasta 10 días para recuperarse emocionalmente después del fin de una relación amorosa. Lejos de ser una medida extravagante, busca proteger tanto a la persona afectada como a la productividad de la empresa.

Las compañías que han implementado esta política aseguran que el ausentismo no aumenta, sino que los trabajadores regresan más enfocados y con mayor bienestar emocional. La idea es simple: permitir una pausa necesaria para procesar el dolor, evitando que la persona arrastre su malestar a la oficina y, en consecuencia, baje su rendimiento o se exponga a un desgaste mayor.

¿Sirve realmente una licencia por desamor?

Según un artículo publicado por Infobae, la psicóloga clínica Mariana Kersz considera que una ruptura puede generar síntomas comparables con los de una crisis de salud mental. “Hay personas que experimentan ataques de llanto, pérdida de motivación, trastornos del sueño y del apetito”, señala.

¿Licencia por desamor? La sorprendente tendencia laboral que arrasa en Asia
¿Licencia por desamor? La sorprendente tendencia laboral que arrasa en Asia

El fenómeno, conocido como “síndrome del corazón roto” o incluso “miocardiopatía por estrés”, ha sido estudiado médicamente: el cuerpo libera niveles elevados de cortisol y adrenalina, lo que puede generar dolores físicos reales, sobre todo en el pecho. Para los especialistas, ofrecer una licencia en estos casos no solo es comprensible, sino que podría evitar consecuencias más graves como cuadros depresivos o estrés crónico.

¿El dolor emocional merece licencia? El debate sobre bienestar laboral se enciende

Esta tendencia ha colocado el corazón roto en el centro del debate sobre el bienestar emocional en el entorno laboral. ¿Merece el mismo cuidado institucional el dolor emocional que una enfermedad física? ¿Debe el empleador contemplar este tipo de licencias dentro de sus políticas de salud mental?

Mientras algunos sectores consideran esta medida un avance en la humanización del trabajo, otros temen que pueda prestarse a abusos o sea difícil de regular. Sin embargo, el debate está abierto: la salud emocional ha dejado de ser un tema privado y ha comenzado a ocupar un lugar importante en las discusiones sobre el futuro del empleo.

Una tendencia que podría llegar a otros continentes

Aunque por ahora esta licencia por desamor está concentrada en algunas empresas de Asia, la creciente conciencia sobre salud mental en el trabajo podría llevar esta práctica a otros rincones del mundo. Tal como ocurrió con las licencias por salud mental o los días “wellness”, hoy la empatía y la comprensión del sufrimiento humano son parte de las políticas modernas de bienestar corporativo.

En tiempos donde la productividad ya no es lo único que cuenta, poner al corazón en el centro de la conversación puede ser el primer paso para construir entornos laborales más saludables, humanos y sostenibles.