El trastorno de pánico es una condición de ansiedad caracterizada por ataques repentinos de miedo intenso, acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, sudor y dificultad para respirar. Estos e…
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50 saltos al despertar: ¿un ejercicio simple con grandes beneficios?
El desafío de los 50 saltos se ha consolidado como una tendencia viral en TikTok, atrayendo a quienes buscan incorporar una rutina breve de ejercicio matutino con la promesa de beneficios físicos y me…
Cómo 10 minutos de ejercicio intenso pueden activar defensas contra el cáncer, según un estudio
En solo diez minutos, el ejercicio intenso puede provocar poderosos efectos anticancerígenos. Así lo señala una investigación reciente dirigida por la Universidad de Newcastle, que revela cómo ráfagas…
10 minutos de ejercicio intenso pueden activar defensas contra el cáncer
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Cuatro ejercicios con mancuernas ideales para transformar el entrenamiento de principiantes
Además de mejorar la condición física, el método busca establecer hábitos duraderos que faciliten el progreso gradual hacia metas personales de acondicionamiento.
Juegos y ejercicios para potenciar la memoria y fortalecer la concentración
Fortalecer la memoria y la concentración con ejercicios mentales es posible, afirma Psych Central. Diversos estudios recientes respaldan la idea de que ciertas actividades y juegos pueden potenciar la…
5 ejercicios que pueden corregir la postura y eliminar el “cuello tecnológico”
La tecnología transformó el modo en que las personas trabajan, se informan y se relacionan, pero también trajo aparejadas consecuencias físicas que hoy se reflejan en los cuerpos encorvados frente a p…
Dos entrenamientos de fuerza por semana pueden transformar el cuerpo y la salud
Solo dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza, bien planificadas, pueden producir mejoras notables en la composición corporal, el metabolismo, la movilidad articular e incluso la función cogn…
La rutina exacta de entrenamiento de fuerza que sigue esta mujer de 80 años para mantenerse fuerte y saludable
La rutina de entrenamiento de fuerza que sigue Elaine Paddor, una mujer de 80 años, pone en evidencia que la constancia y la adaptación pueden mantener la salud y el vigor físico incluso en edades ava…
Cuánto ejercicio se necesita para bajar de peso y reducir la grasa corporal de forma efectiva
Un metaanálisis publicado en JAMA Network Open respondió a una de las preguntas más frecuentes sobre salud: ¿cuánto ejercicio aeróbico es necesario para perder peso y reducir la grasa corporal? Los re…