La creencia de que quienes padecen diabetes deben evitar el consumo de frutas ha generado confusión, alimentada por mensajes contradictorios y recomendaciones poco precisas. Expertos consultados por E…
Tag Archives: frutas
Adiós a las moscas de la fruta: el método casero más recomendado por especialistas
McKendall recomendó enjuagar el cesto de basura con detergente y agua caliente. Mantener las superficies limpias, guardar la fruta en el refrigerador y eliminar restos de comida frecuentemente minimiz…
8 frutas que superan a la manzana en fibra
La manzana se considera una fruta clásica en las recomendaciones de alimentación saludable gracias a su aporte de fibra. Sin embargo, al menos ocho frutas contienen cantidades superiores, como señala …
Ocho frutas que ayudan a controlar el azúcar en sangre, avaladas por la ciencia
Elegir frutas que ayudan a controlar el azúcar en sangre puede marcar la diferencia para quienes buscan una alimentación saludable y equilibrada. Instituciones líderes en nutrición, como el Departamen…
¿Es bueno comer fruta después del almuerzo y la cena?
Comer fruta forma parte de los hábitos recomendados para una alimentación saludable, pero persiste una pregunta habitual: ¿conviene consumirla antes o después de la comida? Esta duda puede provocar el…
Seis cáscaras de frutas con beneficios comprobados para la salud y cómo aprovecharlas
Las cáscaras de una fruta forman parte del enorme volumen de comida que se desperdicia cada día. Aunque suelen ir a la basura, algunas de ellas concentran beneficios valiosos y pueden incorporarse a l…
Frutas con vitamina C: cuáles son ideales para combatir el frío y qué beneficios aportan
Cada 1 de julio se conmemora el Día Internacional de la Fruta. De acuerdo con lo divulgado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), estos alimentos, junt…
5 frutas que tardan semanas en echarse a perder
Las frutas frescas que resisten el paso del tiempo pueden marcar la diferencia entre una despensa bien aprovechada y una bolsa llena de desperdicio. Científicos de alimentos identificaron cinco frutas…
¿Cuánto magnesio se necesita al día?
En la búsqueda de un bienestar corporal completo, el magnesio se presenta como un mineral esencial que impacta directamente en múltiples funciones vitales. Según explicó la dietista estadounidense Pat…
Cuánto magnesio se necesita al día y nueve frutas que lo proporcionan
En la búsqueda de un bienestar corporal completo, el magnesio se presenta como un mineral esencial que impacta directamente en múltiples funciones vitales. Según explicó la dietista estadounidense Pat…