La proteína se ha consolidado como un nutriente esencial en la dieta diaria, no solo por su papel en el desarrollo muscular, sino también por su capacidad para reducir el riesgo de enfermedades cardio…
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El secreto nutricional para conservar los músculos después de los 30
A partir de los 30 años, el cuerpo humano inicia una pérdida gradual de masa muscular conocida como sarcopenia. Este proceso comienza en adultos jóvenes y se intensifica con el tiempo, reduciendo fuer…
A partir de qué edad los hombres empiezan a perder masa muscular y cómo puede prevenirse
La pérdida de masa muscular no es exclusiva de los adultos mayores. A partir de los 30 años, los hombres comienzan a perder entre un 3 % y un 5 % de masa muscular por década, un proceso fisiológico de…
Investigadores revelan cómo el calentamiento afecta la contracción de músculos
El músculo esquelético se contrae en respuesta a señales eléctricas del sistema nervioso, que activan las proteínas de las células musculares y nos permiten movernos. El equipo exploró previamente cóm…