La cantante colombiana Karol G presentará este miércoles en Medellín el estreno exclusivo de su primer documental, “Mañana fue muy bonito”, una producción original de Netflix que estará disponible en la plataforma a partir del 8 de mayo.
El evento, a celebrarse en su ciudad natal, reunirá a familiares, amigos, colegas de la industria musical y un grupo de fanáticos que han acompañado su trayectoria desde sus inicios.
Karol G compartió en sus redes sociales su emoción por este momento especial, al que calificó como un “regalo” que deseaba compartir “por primera vez en casa”.
“Lo más especial es que entre los invitados hay muchas personas que hicieron parte de este proceso cuando estaba empezando”, expresó la cantante la madrugada de hoy en su cuenta de Instagram. “Hace mucho no veía a algunos fans, y me hace muy feliz verlos otra vez”.
Dirigido por la cineasta Cristina Costantini, ganadora del premio Emmy, el documental recorre la vida y carrera de Carolina Giraldo Navarro, nombre real de la artista, desde sus primeros pasos en Medellín hasta alcanzar el reconocimiento internacional en un género donde pocas mujeres han logrado destacar.
La producción revela momentos íntimos de vulnerabilidad, orgullo y esfuerzo detrás de su exitosa gira “Mañana Será Bonito”, que batió récords de asistencia en múltiples países.
“Mañana fue muy bonito” fue producido por This Machine, Interscope Films y Bichota Films, con la participación de destacados productores como R.J. Cutler, Elise Pearlstein, Trevor Smith y Mariem Pérez.
Con esta producción, Karol G busca mostrar una versión honesta y cercana de sí misma, alejada de los reflectores y los escenarios, en un retrato personal que celebra su camino, sus raíces y su conexión con el público.
El cantante y compositor español David Bisbal se unió a la campaña Music Moments, de la Asociación contra el Alzheimer, con el objetivo de sensibilizar a la comunidad hispana en Estados Unidos sobre el impacto de esta enfermedad.
Como parte de su participación, el tres veces ganador del Latin Grammy ha grabado una nueva y emotiva versión de su tema “Mi princesa”, acompañado de una entrevista detrás de cámaras en la que comparte su experiencia familiar con la enfermedad.
La canción, originalmente parte de su álbum “Bulería” (2006), ocupa un lugar especial en su corazón debido a su conexión con su padre y su tía, ambos diagnosticados con Alzheimer.
«Estoy eternamente agradecido con la música por ser un catalizador para ayudar a crear conciencia sobre esta enfermedad, una enfermedad que tanto mi padre como mi tía padecen”, señaló Bisbal en un comunicado. “Elegí grabar ‘Mi princesa’, porque es una canción que sé que los hace sonreír. Aunque no se acuerden de mí, entienden el amor y entienden la música”, agregó.
La comunidad hispana tiene aproximadamente una vez y media más probabilidades de padecer Alzheimer u otras demencias que la población blanca de mayor edad, y los diagnósticos perdidos o retrasados son más frecuentes entre los adultos mayores hispanos.
La campaña Music Moments, lanzada hace cinco años, explora la conexión emocional entre la música y los momentos de la vida que no se quieren perder debido a enfermedades como el Alzheimer.
Bisbal es el segundo artista hispano en participar, tras la reciente colaboración con el puertorriqueño Luis Fonsi.
Según la Asociación contra el Alzheimer, casi 7 millones de estadounidenses mayores de 65 años viven actualmente con Alzheimer.
“La música tiene el poder de marcar momentos especiales y personas en nuestras vidas, dos cosas que nadie debería perder por una enfermedad devastadora como el Alzheimer”, expresó Joanne Pike, presidenta y directora ejecutiva de la Asociación contra el Alzheimer.
Bisbal se prepara para su regreso a los escenarios estadounidenses con su gira Back In The USA 2025, que visitará 19 ciudades, incluyendo Los Ángeles, Chicago, Brooklyn y Miami.
La interpretación de “Mi princesa” está disponible en la página web de la organización.
Dijo, como compromisarios, tanto la comisión evaluadora como el pleno del senado estará bien atento al proceder y actuaciones de la CC
Santo Domingo. – El Senador por la Provincia Bahoruco, Guillermo Lama, dijo este miércoles, que el Senado va a estar vigilante ante todas y cada una de las actuaciones que realice la recién electa y juramentada Cámara de Cuentas.
Lama, quien presidió la comisión que evaluó las ternas para la elección final de los nuevos miembros de la entidad, calificó el proceso de selección abierto, transparente y que el mismo se originó en el marco del respeto, donde, tanto los legisladores oficialistas como los opositores, mantuvieron sus puntos de vistas en el marco de respeto mutuo.
“Fue un intercambio de posiciones dentro del marco del respeto, pero lo manejamos todo bien. Nosotros esperamos de esos miembros, que hagan su trabajo basado en los principios, es tanto así, que, en la juramentación de ellos, cuando los acompañamos al edifico de la Cámara a tomar posesión, nuestro presidente también les hizo la advertencia” dijo, en alusión al Presidente del Senado Ricardo de los Santos.
Tras participar en el matutino, la Mañana con Dary, que produce Dary Terrero, junto a un equipo de profesionales por la Super Q de lunes a viernes de 7: am a 9: am, Lama, dijo confiar en que harán un buen trabajo, como organismo fiscalizador de los fondos públicos.
Dijo, que en su condición de presidente de la Comisión del Senado que tuvo a su cargo la responsabilidad de evaluar a los miembros de la nueva cámara de cuentas, en el proceso de la escogencia, fueron preguntados de porque los estaban escuchando nuevamente y esa era una de las razones.
“Queríamos conversar con ellos, conoce su visión respecto a lo que había pasado en otras gestiones de la Cámara de Cuentas y queríamos que ellos estén contestes en nuestro interés, que es precisamente, que lo hagan bien, que lo hagan diferentes” aseveró.
Dijo, que, como compromisarios, tanto la comisión como el pleno del senado, estará bien atento a su proceder y a sus actuaciones en el organismo y cumplir con su responsabilidad de ser verdaderos guardianes en el cumplimiento de la responsabilidad de velar por la transparencia y fiscalización del uso de los recursos públicos en el país.
La Cámara de Cuentas está conformada por Emma Polanco, Presidente, Francisco Tamárez Florentino, vicepresidente; así como de los miembros Francisco Alberto Franco Soto, Ramón Méndez Acosta y Griselda Gómez Santana.
La semana pasada el merenguero puertorriqueño Elvis Crespo se dio un baño de pueblo estuvo trabajando arduamente en República Dominicana, donde pasó varios días, conoció el merengue típico y grabó con El Blachy y La Insuperable.
“Fue una jornada increíble la que pasé estos días en la República Dominicano, donde aprendí un montón. Conocí al merengue típico, a un artista nuevo llamado Ebenezer Guerra y nuevos amigos, grabé con el Blachy», y la dirección del video estuvo increíble”, dijo en un video que colgó en su cuenta de Instagram.
También grabó con La Insuperable, quien por motivos de viaje no pudo estar presente para la realización del video.
Precisó que la idea fue de su amigo Felito Music, quien le dio chispa y lo contactó con El Blachy y fue crucial para que el proyecto cogiera vida.
Felito Music falleció en la tragedia del derrumbe del techo de la discoteca Jet Set, por lo que el artista boricua envió sus condolencias a sus familiares.
“Quiero hacer un paréntesis, para agradecerle públicamente a Felito Music, para que este mensaje le llegue a su familia. Esta camisa que tengo puesta fue con la que me recibió en el aeropuerto, porque le dije que me gustaba su camisa y me la regaló. Hicimos los videos del proyecto que él y su equipo de trabajo desarrollaron y que a través del legado que dejó en este proyecto sea siempre recodado”, expresó,
Con más de una década en la música, el artista español Pablo Alborán no deja de sorprender cuando se le tiene frente a frente.
Su mirada serena y la calma con la que se expresa transmiten el mensaje claro de que es un ser humano que vive en paz, sin complicaciones, y que disfruta cada etapa de su vida.
Durante su paso por la alfombra roja de los Premios Platino, celebrado en Madrid, el artista envió un saludo especial a República Dominicana y respondió algunas preguntas. “Estoy feliz, agradecido con la vida y, gracias a Dios, todo ha vuelto a la calma en casa”, comentó, luego de haber revelado hace un tiempo que un familiar suyo estuvo al borde de la muerte, lo que lo llevó a retirarse momentáneamente de los escenarios.
Pablo Alborán se alista para nuevo disco y una gira.
Alborán regresa ahora también como actor, participando en la serie médica Respira, protagonizada por Blanca Suárez y Najwa Nimri. “Estoy muy feliz porque, después de un tiempo, me dan la oportunidad de actuar. Llevo un tiempo preparándome y este proyecto llegó en el momento justo. Estoy agradecido con Netflix, la productora y los guionistas. Además, siento que es como una señal, después de haber vivido una tragedia médica familiar”.
El artista tuvo una participación destacada durante la ceremonia de los premios, donde cantó acompañado de un grupo de bailarines, y adelantó que ya trabaja en su próximo disco, que incluirá merengue, salsa, flamenco y otros ritmos tropicales.
“Me encanta el merengue, me vuelve loco. Ya hay uno en el disco, pero me falta una bachata… podría venir más adelante”, comentó con entusiasmo.
Alborán, quien recientemente lanzó el sencillo Clickbait, un tema que aborda la locura actual en torno a las noticias falsas, asegura que cada día intenta ser feliz y reinventarse a través de la música y el cariño del público. “Cuando vuelves a trabajar, hay que hacerlo con ganas y disciplina. Estoy feliz de regresar a la música”, afirmó.
Cantante
— El artista
En una reciente entrevista en el programa español El Hormiguero, Alborán confesó: “Me he pensado mucho cómo contar esto, pero las buenas noticias tienen que empezar a hacer más ruido».
Tras la muerte del papa Francisco a los 88 años, Martin Scorsese emitió un comunicado que refleja la profundidad del lazo entre ambos.
“Fue, en todos los sentidos, un ser humano extraordinario. Reconocía sus fallas. Irradiaba sabiduría y bondad. Tenía un compromiso inquebrantable con el bien”, escribió el director en un texto difundido por Variety.
Por si fuera poco, el director valoró especialmente la apertura del Papa a seguir aprendiendo y su práctica constante del perdón.
“Sabía que la ignorancia era una plaga terrible para la humanidad. Así que nunca dejó de aprender. Y nunca dejó de iluminar. Tuve la suerte de conocerlo, y extrañaré su presencia y su calidez. La pérdida para el mundo es inmensa. Pero dejó una luz, y esa luz nunca podrá extinguirse”, expresó.
Martin Scorsese le dedicó unas palabras al Papa Francisco tras su muerte. (REUTERS)
Ahora, unos días después de la muerte del pontífice, Martin Scorsese anunció este miércoles que honrara la memoria del papa Francisco con un proyecto profundamente íntimo y culturalmente ambicioso: Aldeas—Una Nueva Historia.
El nuevo trabajo cinematográfico del director será un documental que narrará el vínculo entre el papa y el cine, así como su papel en la promoción de la educación y la paz a través del arte.
El proyecto será producido por Aldeas Scholas Film y Sikelia Productions (propiedad de Martin Scorsese) y se basará en múltiples conversaciones entre el director y el papa, incluyendo lo que serían las últimas entrevistas en profundidad de Francisco frente a cámara antes de su fallecimiento el 21 de abril.
La cinta de Martin Scorsese se basará en las últimas pláticas que tuvo con el papa Francisco, (Reuters)
La película se centrará en Scholas Occurrentes, una organización internacional sin fines de lucro fundada por el papa en 2013. El objetivo de esta red educativa es fomentar la “Cultura del Encuentro” entre los jóvenes a través de proyectos creativos e inclusivos.
Entre ellos destaca Aldeas, una iniciativa que impulsa a jóvenes de todo el mundo a crear cortometrajes como medio de expresión y reflexión comunitaria. En el documental, se podrá ver a jóvenes de Indonesia, Italia y Gambia participar activamente en estos talleres de cine.
Es así que Martin Scorsese, quien mantuvo un vínculo cercano con el papa Francisco a lo largo de los años, expresó la urgencia de este tipo de diálogo intercultural.
Martin Scorsese aseveró que esta película es necesaria debido al contexto actual. (REUTERS/Danny Moloshok)
“Ahora, más que nunca, necesitamos hablar entre nosotros, escucharnos unos a otros de manera intercultural. Una de las mejores maneras de lograr esto es compartiendo las historias de quiénes somos. El cine es el mejor medio para hacerlo”, aseveró.
Cabe destacar que para el pontífice, Aldeas no era solo un programa educativo, sino una propuesta vital: “Es un proyecto extremadamente poético y muy constructivo porque va a las raíces de lo que es la vida humana, la esencia del viaje de una vida”, dijo en una de sus intervenciones grabadas.
Aunque no se ha anunciado una fecha de estreno, el documental se perfila como una obra de profundo valor simbólico y espiritual. Refleja tanto el compromiso de Scorsese con los temas trascendentales —tal cual hizo en Silence y La última tentación de Cristo— como la convicción del papa Francisco de que el arte, en especial el cine, puede ser un vehículo de transformación social y reconciliación cultural.
El Papa Francisco creía que el arte acercaba a las personas. (Europa Press)
El día que Martin Scorsese conmovió al papa Francisco
En mayo de 2023, Martin Scorsese se reunió con el papa Francisco durante una audiencia privada en el Vaticano, que dejó una marca indeleble tanto en el Pontífice como en el director.
El gesto que más conmovió al Papa no fue cinematográfico, sino profundamente humano: Scorsese asistió acompañado de su esposa enferma, priorizando su bienestar sobre cualquier reconocimiento profesional.
“Él, que era la gran estrella, dijo: ‘Esto es lo que me interesa, esto está antes que todas mis películas, que todos mis éxitos. Esta mujer, esto es mío. Es una prioridad’”, relató Francisco visiblemente emocionado en el documental Historias de una generación, producido por Netflix.
El papa Francisco quedó conmovido por lo que Martin Scorsese le pidió para su esposa. (REUTERS)
Incluso, el Pontífice consideró ese acto de amor como un gesto que “merece más premios que sus películas, que son excelentes”.
Durante esa visita, el director también evocó su admiración por El evangelio según San Mateo de Pier Paolo Pasolini, y reflexionó sobre su propia obra, en particular La última tentación de Cristo (1988) y Silencio (2016), esta última proyectada en el Vaticano ese mismo año.
Si bien la Met Galase celebra desde los años 40, la última década ha quedado marcada en la historia del evento como una de las más lujosas y escandalosas. Entre los miles de looksque pasaron por la alfombra del Museo Metropolitano de Arte de Nueva York, hubo siete que se destacaron por ser los más icónicos.
La nueva edición de esta celebración a la moda seguirá la tradición de realizarse el primer lunes de mayo y será el próximo 5. La temática de este año será “Superfine: Tailoring Black Style”, la cualbuscará hacer un recorrido por la influencia de la sastrería negra en la moda y marcará el claro dresscode que los invitados deberán seguir.
Si bien no se conoce aún la lista de invitados, más que los co-anfitriones Lewis Hamilton, Pharrell Williams, Coleman Domingo y A$AP Rocky, es sabido que Anna Wintour, jefa de redacción de Vogue, es la persona que decide de manera minuciosa quién puede pasar por la escalinata del museo y quien deberá seguir el evento desde afuera.
Zendaya y una Juana de Arco del 2018
La Met Gala 2018 utilizó la temática “Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination”, la cual exploraba la relación entre la moda y el catolicismo. Zendaya, conocida por sus arriesgados y creativos looks, sorprendió con un atuendo inspirado en Juana de Arco.
Zendaya impactó en 2018 con un look inspirado en Juana de Arco (AFP)
Su estilista, Law Roach, confesó que la inspiración surgió de un sueño sobre la santa, quien fue una figura clave en la historia medieval y en la religión católica. El vestido, creado por Versace, consistía en una malla de cadena plateada, un tocado de armadura y hombros articulados, recordando la figura de una guerrera, pero con un toque moderno y elegante.
¿Katy Perry o un candelabro?
Katy Perry se presentó en la Met Gala 2019 con un look completamente extravagante, con el que nadie pudo negar que siguió a la perfección la temática “Camp: Notes on Fashion” ya que vistió un traje que la convertía en un candelabro con todas las letras.
Katy Perry se transformó en un candelabro en la Met Gala 2019 (Photo by ANGELA WEISS / AFP)
Luces, perlas y cristales colgaban de la estructura que llevó en su cuerpo y en su cabeza. Este look fue un ejemplo perfecto del estilo “camp”, caracterizado por su exageración, humor y sensaciones visualmente impactantes.
Blake Lively se convirtió en la Estatua de la Libertad
La sensación de la Met Gala de 2022, donde el tema “In America: An Anthology of Fashion” evocaba la “edad dorada” de Nueva York a finales del siglo XIX, fue Blake Lively. La actriz lució un espectacular vestido de Atelier Versace con el que hizo referencia a la transformación de la ciudad a lo largo del tiempo, incluido el cambio de color que mostró la oxidación de los monumentos más importantes.
Blake Lively homenajeó a Nueva York con su vestido en 2022 (REUTERS/Andrew Kelly)
Su look destacó no solo por su elegancia, sino también por la forma en que incorporó elementos arquitectónicos de la “Gran Manzana”. La inspiración detrás de su vestido incluía referencias al Empire State Building, la Grand Central Station y la Estatua de la Libertad, símbolos emblemáticos de la ciudad.
Kim Kardashian y el vestido de la polémica
En la Met Gala 2022, Kim Kardashian causó gran revuelo al usar el icónico vestido que Marilyn Monroe lució para cantarle “Happy Birthday” al presidente John F. Kennedy en 1962. En cuanto caminó por la alfombra roja, los seguidores del evento se escandalizaron por la utilización de una prenda histórica y por los daños que podía llegar a generarle.
Kim Kardashian generó polémica al usar el vestido de Marilyn Monroe (REUTERS/Andrew Kelly)
A pesar de haber tomado medidas extremas, como perder siete kilos en tres semanas para poder entrar en el vestido, el mismo sufrió grandes rasguños que pudieron verse en las imágenes comparativas del antes y el después que mostraron algunos expertos.
Lady Gaga y un show inesperado
La Met Gala 2019 fue el escenario perfecto para que Lady Gaga demostrara su capacidad para fusionar la moda con el espectáculo. En lugar de simplemente posar con un atuendo, la icónica cantante ofreció un mini show de cuatro partes en la alfombra roja, con ayudantes incluidos,
Lady Gaga ofreció un espectáculo de moda en la alfombra roja de 2019 (Foto por Charles Sykes/Invision/AP, Archivo)
Comenzó con una capa con volumen fucsia de Brandon Maxwell que la envolvía completamente, la cual fue descubierta para revelar el vestido negro ajustado que llevaba debajo. El siguiente paso fue un conjunto rosa vibrante. El clímax se dio al final cuando, tras una serie de transformaciones, se presentó con un dos piezas de lencería, medias y botas altas.
Rihanna, la “papisa”
En la Met Gala de 2018, con el tema “Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination”, Rihanna se destacó por su impresionante look inspirado en la figura de la papisa. Equipada por Maison Margiela, la cantante llevó un minivestido cubierto completamente de perlas.
Rihanna deslumbró como “papisa” en la Met Gala de 2018 (REUTERS/Eduardo Munoz)
El traje, que incluía una chaqueta que emulaba vestimentas litúrgicas, se completaba con una mitra, el tocado usado por altos eclesiásticos, como el Papa o los cardenales, en ceremonias religiosas.
Beyoncé envuelta en látex
La Met Gala 2016 tenía como temática “Manus x Machina: Fashion in an Age of Technology”, la cual permitía a los invitados explorar con la relación entre la moda y la tecnología. Beyoncé, en su cuarta aparición en la gala, deslumbró con un vestido de látex rosa de Givenchy, adornado con perlas y flores estampadas.
Beyoncé combinó tecnología y sensualidad en la Met Gala 2016 (REUTERS/Eduardo Munoz/File Photo)
La confección de la prenda, que dejaba al descubierto sus curvas, fue considerada una obra maestra de la alta costura, ya que combinaba la estética tecnológica con una sensualidad contemporánea.
Mantener los alimentos a la temperatura adecuada en la heladera no es solo una cuestión de frescura, sino también de evitar un episodio que atente contra la seguridad alimentaria. Es por eso que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) advierte que los refrigeradores domésticos deben operar a un máximo de 4 °C, con el fin de impedir la generación de bacterias como la Salmonella y laE. coli,responsables de enfermedades transmitidas por los alimentos.
Este rango de temperatura es clave para mantener los alimentos fuera de la denominada “zona de peligro”, que abarca entre los 4 °C y los 60 °C, donde las bacterias proliferan rápidamente.
De acuerdo con un estudio realizado en 2024 por la Agencia Francesa de Seguridad Alimentaria, Ambiental y Laboral (ANSES), los refrigeradores domésticos en Europa suelen operar a temperaturas superiores a las recomendadas, con un promedio que excede los 5 °C.
Aunque el análisis se centró en hogares europeos, la problemática no es exclusiva de esta región, ya que los refrigeradores en Estados Unidos también pueden presentar temperaturas inadecuadas si no se monitorean correctamente.
La FDA enfatiza que el rango óptimo para un refrigerador doméstico debe situarse entre 1 °C y 2 °C, lo que garantiza una mayor seguridad alimentaria.
El papel de los termómetros en la seguridad alimentaria doméstica
La FDA sugiere el uso de termómetros específicos para refrigeradores y congeladores
Para garantizar que los refrigeradores funcionen dentro de los parámetros recomendados, la FDA sugiere el uso de termómetros específicos para refrigeradores y congeladores. Estos dispositivos permiten a los usuarios verificar con precisión la temperatura interna de sus electrodomésticos, especialmente durante los meses más cálidos, cuando las altas temperaturas exteriores pueden afectar el rendimiento de los refrigeradores.
Además, evitar el sobrellenado del refrigerador es otra recomendación clave, ya que un exceso de alimentos puede dificultar la circulación del aire frío y comprometer la estabilidad de la temperatura.
Existen diversos tipos de termómetros para la heladera
Consecuencias de no mantener la temperatura adecuada
El incumplimiento de las recomendaciones de temperatura en los refrigeradores puede tener graves consecuencias.Cuando los alimentos permanecen en la “zona de peligro”, las bacterias patógenas pueden multiplicarse rápidamente, aumentando el riesgo de intoxicaciones alimentarias. Según la FDA, enfermedades como la salmonelosis y las infecciones por E. coli pueden derivar de alimentos almacenados a temperaturas inadecuadas, lo que subraya la importancia de un control constante.
Además, el desperdicio de alimentos es otra consecuencia directa de no mantener la temperatura adecuada. Ingredientes costosos que se deterioran debido a un almacenamiento incorrecto no solo representan una pérdida económica para los hogares, sino que también contribuyen al problema global del desperdicio de alimentos.
Por ello, el uso de termómetros para refrigeradores no solo protege la salud de las personas, sino que también promueve prácticas más sostenibles en el manejo de los alimentos.
Recomendaciones finales para un almacenamiento seguro
La FDA insiste en que la seguridad alimentaria comienza en el hogar, y mantener el refrigerador en el rango óptimo de temperatura es un paso fundamental.
Además de utilizar termómetros, es importante evitar sobrecargar el refrigerador, ya que esto puede dificultar la circulación del aire frío y provocar fluctuaciones de temperatura. También se recomienda revisar periódicamente el estado de los alimentos almacenados y desechar aquellos que presenten signos de deterioro.
La depresión es una de las enfermedades mentales más prevalentes y debilitantes a nivel mundial, además de ser una de las principales causas de discapacidad. Es una condición que atraviesa cada rincón de la vida de quien la padece, más allá del estado de ánimo.
A pesar de la disponibilidad de tratamientos tradicionales como la psicoterapia y los fármacos antidepresivos, cada vez más estudios sugieren que elejercicio físicoes un complemento esencial.
En esa línea, el cardiólogo argentino Oscar Cingolani, profesor de medicina y director del Centro de Hipertensión Arterial y de la Unidad de Cuidados Críticos Cardiovasculares en el Hospital Johns Hopkins, en Baltimore,Estados Unidos, señaló a Infobae: “Los beneficios de la actividad física para la salud son múltiples. El ejercicio es un potente antidepresivo, existen varios trabajos publicados en los últimos años que respaldan esta afirmación”.
Cingolani mencionó entre los entrenamientos más efectivos a los vinculados al ejercicio aeróbico y el yoga.
Ponerse en movimiento es terapéutico
La evidencia científica sugiere que el ejercicio puede ser una herramienta complementaria en el tratamiento de la depresión, al reducir la inflamación y mejorar la conectividad neuronal
La médica psiquiatra María Eugenia Rojas, coordinadora de la Unidad de Trastornos Afectivos del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires (UBA), consideró que “el ejercicio físico puede ayudar como complemento a las terapias convencionales, fundamentalmente porque la actividad aeróbica aumenta la liberación de endorfinas y serotonina a nivel inmediato generando sensación de bienestar y placer; por otro lado el ejercicio tiene un efecto analgésico y ansiolítico”.
Además, subrayó que “a largo plazo regula el ejeHPA (hipotálamo pituitario adrenal), relacionado con el manejo del estrés y estimula la neurogénesis a nivel hipocampal”, mecanismos clave en el tratamiento de la depresión.
La depresión tiene origen multicausal que involucran aspectos genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
La especialista del Hospital de Clínicas aclaró que el entrenamiento físico “no reemplaza al tratamiento clínico cuando hay un diagnóstico de un trastorno depresivo mayor, pero sí tiene un efecto complementario”.
La depresión se caracteriza por una tristeza persistente y la pérdida de interés en las actividades cotidianas (Imagen Ilustrativa Infobae)
Señaló que en casos de síntomas depresivos leves y moderados, el ejercicio regular “trae beneficios claros, mejora la autoestima, reduce la rumiación mental, los pensamientos negativos y refuerza el sentido de control y logro”.
“La depresión no es un estado de ánimo que se pueda superar fácilmente. Es una enfermedad en la que el cerebro deja de registrar actividades placenteras”, afirmó Andrew Angelino, catedrático de Psiquiatría en la Universidad Johns Hopkins, en un artículo de la universidad mencionado por Cingolani.
El especialista aseguró que la depresión no solo incrementa el riesgo de sufrir otras enfermedades crónicas, como diabetes o problemas cardíacos, sino que también puede debilitar la respuesta inmunológica. “La depresión no solo es debilitante, sino que puede ser mortal. Se estima que una de cada cinco personas con depresión intentará suicidarse en algún momento”, advirtió.
Qué dicen los estudios sobre el ejercicio y la salud mental
Cingolani destacó uno de los trabajos científicos más recientes sobre el poder antidepresivo del ejercicio: en 2024, un equipo de investigadores de la Universidad de Queensland (UQ), Australia, publicó un estudio que revisó 218 investigaciones previas sobre el impacto del ejercicio, la psicoterapia y los antidepresivos en el tratamiento de la depresión.
Los resultados del análisis arrojaron datos contundentes: el ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también se presenta como un tratamiento complementario altamente eficaz para combatir la depresión.
Michael Noetel de la Facultad de Psicología de la UQ y líder del estudio señaló que “el ejercicio debería ser considerado parte fundamental del tratamiento para la depresión”.
Las actividades como caminar, trotar, practicar yoga y realizar entrenamiento de fuerza fueron identificadas como especialmente efectivas para reducir los síntomas depresivos, según los resultados del análisis.
La actividad física de moderada a vigorosa reduce el riesgo de demencia, accidente cerebrovascular, ansiedad, depresión y trastornos del sueño (Imagen ilustrativa Infobae)
Sin embargo, los investigadores también notaron que los beneficios del ejercicio variaban dependiendo de factores individuales como la edad y el sexo. Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza mostró ser más beneficioso para las mujeres jóvenes, mientras que los hombres mayores obtuvieron mayores ventajas al practicar yoga.
En línea con estos hallazgos, la doctora Rojas sostuvo que “la edad va a condicionar la intensidad y el tipo de actividad recomendada”. Mencionó que en adultos mayores se priorizan actividades de bajo impacto como las caminatas, mientras que en jóvenes se puede recomendar ejercicio más intenso, siempre adaptado progresivamente a las capacidades de cada paciente.
Respecto a las preferencias de género, explicó que “las mujeres en general se benefician más del trabajo en grupo, mientras que los hombres suelen buscar actividades competitivas e individuales”.
“Si el ejercicio fuera una pastilla, volaría de los estantes”, dijeron los investigadores en un comunicado del Royal Australian College of General Practitioners, y resaltaron el potencial terapéutico de la actividad física. El doctor Noetel, además, subrayó que, independientemente de la frecuencia con la que las personas practicaran ejercicio, o de la gravedad de su depresión, todos los participantes mostraron mejoras significativas en su bienestar emocional.
El ejercicio alivia los síntomas depresivos
Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen una mejor salud mental y cerebral, resalta la más reciente evidencia científica (Imagen Ilustrativa Infobae)
El papel del ejercicio en la depresión: opciones fundamentales para tratar la depresión, el doctor Noetel sugiere que el ejercicio debería ser prescrito como parte de cualquier plan de tratamiento. La clave está en considerar el ejercicio como un complemento, y no como una alternativa, a los tratamientos más tradicionales.
El ejercicio físico tiene múltiples beneficios para mente: algunas actividades, como el yoga, pueden ser profundamente terapéuticas, proporcionando beneficios tanto físicos como emocionales.
El yoga, en particular, permite liberar tensiones y mejorar la conciencia corporal, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, dos factores que suelen estar estrechamente relacionados con la depresión.
Por otro lado, actividades aeróbicas como caminar o trotar tienen la ventaja de liberar neurotransmisores como las endorfinas, conocidos como “hormonas de la felicidad”, que pueden mejorar significativamente el estado de ánimo de las personas deprimidas.
Los beneficios de la actividad física van más allá de la mejora en la condición física. El ejercicio es una de las pocas actividades que ofrece beneficios tanto sociales como emocionales. Según el Dr. Noetel, muchos pacientes experimentan una mejora en su estado de ánimo porque el ejercicio les permite sentirse más seguros y menos atrapados en sus pensamientos negativos.
Las rutinas de relajación y respiración ayudan a reducir el cortisol, la hormona del estrés (Imagen ilustrativa Infobae)
Además, el componente social de algunas actividades, como las clases grupales o los equipos de corredores, puede agregar una capa adicional de apoyo emocional y motivación.
“Las actividades físicas grupales van a disminuir el aislamiento social, que es uno de los factores fundamentales en los cuadros depresivos”, explicó Rojas.
Agregó que estas dinámicas promueven un “sentido de pertenencia, de apoyo emocional”, y que el compromiso que generan fortalece la motivación y la adherencia al ejercicio, lo que “refuerza el autoestima y la autopercepción”.
“Las prescripciones de ejercicio para personas con depresión también deben ser personalizadas y tener en cuenta las circunstancias individuales, para garantizar que sea el plan más eficaz para ellas”, comentó Noetel, señalando que un programa estructurado y adecuado es crucial para el éxito de cualquier tratamiento.
El poder de caminar para la salud mental
La actividad física aeróbica libera endorfinas clave para mejorar el estado de ánimo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Infobae publicó hace unas semanas los datos de un estudio de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) cuyos resultados mostraron que caminar al menos 5.000 pasos al día puede ser suficiente para reducir el riesgo de desarrollar síntomas depresivos en adultos.
El análisis incluyó datos de casi 100.000 personas durante un período de entre dos y siete años, mostrando que incluso niveles modestos de actividad física tienen un efecto protector frente a la depresión. Según los resultados, cada incremento de 1.000 pasos diarios puede asociarse a una disminución del 9% en el riesgo de padecer depresión.
La investigación destacó que alcanzar los 7.500 pasos diarios puede reducir en un 42% la prevalencia de los síntomas depresivos. Sin embargo, el estudio encontró que, aunque caminar más de 7.500 pasos trae beneficios adicionales, superar los 10.000 pasos no aporta una reducción significativa en el riesgo de depresión.
Esta evidencia refuerza la idea de que la actividad física no tiene que ser extrema para ofrecer beneficios sustanciales para la salud mental, y que caminar de manera regular puede ser una estrategia simple y efectiva de autocuidado.
Los investigadores enfatizaron que contar los pasos es una medida objetiva, sencilla e intuitiva que puede fomentar la actividad física tanto en la población general como en entornos clínicos. Los dispositivos personales, como pulseras inteligentes y aplicaciones móviles, juegan un papel clave al motivar y facilitar el seguimiento continuo de la actividad diaria.
El estudio también subrayó el impacto positivo de adoptar incluso niveles moderados de ejercicio en la salud mental, al mismo tiempo que señala la necesidad urgente de fomentar la actividad física para combatir el sedentarismo.
La depresión no es un estado de ánimo que se pueda superar fácilmente. Es una enfermedad en la que el cerebro deja de registrar actividades placenteras (Imagen Ilustrativa Infobae)
Cuáles son los síntomas de la depresión
La depresión puede presentarse de formas muy diversas, y sus manifestaciones suelen agruparse en tres grandes dimensiones. Aquí una clasificación que toma la Facultad de Psiquiatría de la Universidad Johns Hopkins.
A nivel emocional y cognitivo, suele reflejarse en un ánimo decaído persistente, pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, irritabilidad, preocupación constante, fallas en la memoria y sentimientos de culpa exagerada.
En el plano físico, muchas personas reportan una sensación continua de agotamiento, trastornos del sueño (como insomnio, despertares frecuentes o necesidad de dormir en exceso), alteraciones en el apetito, cambios notables de peso, dolores difusos sin causa aparente, cefaleas, palpitaciones y sensaciones incómodas como cosquilleo o quemazón.
Desde la conducta, la depresión puede manifestarse mediante episodios de llanto que parecen incontenibles, estallidos de enojo, aislamiento social, hiperactividad laboral como forma de evasión, consumo problemático de sustancias, autolesiones y, en situaciones graves, pensamientos o intentos de suicidio.
Un equipo de investigación del University College London (UCL) identificó indicios sobre por qué algunas células nerviosas mueren en cuadros de demencia y otras no.
El estudio, publicado en Cell Reports, utilizó modelos con moscas de la fruta para analizar diferencias celulares en el desarrollo de demencia frontotemporal (DFT) y esclerosis lateral amiotrófica (ELA). El trabajo forma parte de una línea de investigación que busca comprender qué mecanismos biológicos permiten que ciertas neuronas resistan procesos patológicos.
Cabe recordar que la DFT es un conjunto de enfermedades cerebrales que se manifiestan sobre todo en los lóbulos frontal y temporal, regiones vinculadas con el lenguaje, el comportamiento y la personalidad. Mientras que la ELA es una patología del sistema nervioso que daña las neuronas tanto del cerebro como de la médula espinal.
Investigadores de UCL plantearon que ciertas células nerviosas muestran mayor capacidad para eliminar desechos proteicos (Imagen Ilustrativa Infobae)
La investigación examinó por qué algunas células nerviosas en el cerebro de la Drosophila melanogaster resultan resistentes a procesos relacionados con la DFT y la ELA en humanos. Otras neuronas, en cambio, mostraron mayor vulnerabilidad.
La autora principal, Teresa Niccoli, del Instituto de Envejecimiento Saludable de la UCL y del área de Biociencias de la UCL, precisó: “En la demencia, observamos que algunas partes del cerebro se ven afectadas y otras no. Por ejemplo, en la demencia frontotemporal (DFT), las primeras afectadas son las neuronas de la parte frontal del cerebro (la parte encargada del procesamiento del lenguaje, las emociones y el comportamiento)”.
En tanto, en un comunicado del UCL, los autores se preguntaron: “¿Por qué se ven afectadas algunas células nerviosas y otras no? Esta es una de las incógnitas más importantes en la investigación sobre la demencia”.
Así, para Niccoli, “si comprendemos qué hace que algunas células nerviosas sean resistentes a las enfermedades que causan demencia, podríamos descubrir nuevos tratamientos para detener estas enfermedades”.
En el estudio con moscas de la fruta, se observó que las células que sobrevivieron a la mutación C9orf72 compartían una mayor eficiencia para eliminar residuos tóxicos, lo que les permitió mantenerse activas pese al deterioro provocado (Imagen Ilustrativa Infobae)
Niccoli estudia una población de moscas de la fruta que presentan una mutación en el gen C9orf72, la causa más frecuente tanto de DFT como de ELA en humanos, según divulgaron los autores.
“Las personas con cambios en este gen tienden a tener una acumulación de grupos de proteínas dañinas en las células nerviosas, lo que eventualmente conduce a DFT o ELA. En un estudio anterior, Niccoli identificó que los cambios en el gen C9orf72 causaban que los cerebros de las moscas procesaran el azúcar de manera diferente”, escribieron en el comunicado.
Ahora, la experta y autora “está utilizando tecnología de última generación para explorar por qué algunas células nerviosas de las moscas son más resistentes al daño”, detallaron.
El estudio identificó un rasgo particular en las células que resisten los efectos de la mutación C9orf72. Las neuronas mostraron mayor probabilidad de sobrevivir si eran más eficaces en la eliminación de desechos proteicos dañinos.
La autora principal, Teresa Niccoli, comparó el cerebro de la mosca con una ciudad compuesta por barrios, donde algunos eliminan mejor sus residuos que otros, lo que explicaría por qué algunas células sobreviven a procesos degenerativos y otras no (Imagen Ilustrativa Infobae)
“Veamos el cerebro de la mosca como una ciudad. El cerebro es una ciudad compuesta por diferentes ‘barrios’, algunos de los cuales eliminan sus desechos mejor que otros. Los barrios con buenas medidas de gestión de residuos, como la recolección regular de basura y sistemas de reciclaje eficientes, se adaptan mejor a un evento inesperado (como una inundación o un derrame químico) que los barrios que no cuentan con estos sistemas”, dijo Niccoli.
Y sumó: “Cuando observamos células nerviosas de moscas con cambios genéticos relacionados con la DFT y la ELA, las que estaban mejor equipadas para eliminar los desechos proteicos sobrevivieron, mientras que las que no lo hicieron murieron. Luego analizamos más de cerca por qué estas células podrían sobrevivir a pesar de la acumulación de proteínas dañinas”.
Para ese análisis, Niccoli aplicó una técnica llamada secuenciación de ARN unicelular, que permite estudiar el comportamiento de células nerviosas individuales. Con esta tecnología, pudo detectar diferencias sutiles entre las células resilientes y las que no lograron sobrevivir.
Al aplicar la técnica de secuenciación de ARN unicelular, el equipo de la UCL pudo identificar diferencias mínimas entre células nerviosas vulnerables y resistentes, hallazgos que podrían orientar nuevas estrategias de investigación en neurociencia (Imagen ilustrativa Infobae)
En las neuronas resilientes, identificó un aumento en la actividad de una proteína involucrada en la eliminación de desechos, denominada Xbp1. Al aumentar artificialmente la presencia de Xbp1 en las moscas, los investigadores observaron una mejora en la capacidad del cerebro para manejar el efecto tóxico de la acumulación de proteínas provocada por la mutación.
Este hallazgo sugiere que en las moscas de la fruta, potenciar la actividad de Xbp1 podría ofrecer una forma de protección frente a los efectos de C9orf72. Sin embargo, no se ha establecido si este efecto puede replicarse en neuronas humanas.
La creación de un mapa detallado de la actividad neuronal individual resulta viable en modelos animales como la mosca, debido al tamaño reducido de su cerebro. No está claro si los mismos principios observados en estos insectos se aplican a organismos más complejos. Las investigaciones futuras buscarán dilucidar esa posibilidad.
Niccoli anticipó los próximos pasos del equipo: “Nuestros próximos pasos serán analizar si potenciar las proteínas implicadas en la depuración de proteínas aumenta la resiliencia frente a los cambios en C9orf72 en células nerviosas humanas cultivadas en laboratorio y en estudios con ratones. Así, comprenderemos mejor si la focalización de Xbp1 o proteínas similares en humanos podría ayudarnos a descubrir nuevos medicamentos para la DFT o la ELA”.
