En el mundo del entretenimiento, las decisiones de los actores pueden marcar el rumbo de sus carreras de manera definitiva. Este fue el caso de Macaulay Culkin, quien, tras haber alcanzado la fama mundial como el inolvidable Kevin McCallister en Mi pobre angelito, tuvo la oportunidad de relanzar su carrera al ser considerado para interpretar a Leonard Hofstadter en la exitosa serie The Big Bang Theory. Sin embargo, el actor decidió rechazar el papel, una decisión que, según él mismo reconoció, pudo haber cambiado su destino profesional.
De acuerdo con en el libro The Big Bang Theory: The Definitive, Inside Story of the Epic Hit Series, los creadores Chuck Lorre y Bill Prady estaban interesados en que Culkin formara parte del elenco principal de la comedia, que más tarde se convertiría en una de las sitcoms más populares de la historia.
A pesar de las insistencias de los productores, el actor declinó la oferta, argumentando que no se veía trabajando en un proyecto de ese tipo. Esta decisión abrió la puerta para que Johnny Galecki asumiera el papel, consolidándose como uno de los actores mejor pagados de la televisión en su momento.
La negativa de Culkin al programa
Según lo que explica el libro, Lorre y Prady tenían una idea muy distinta para el personaje de Leonard. Ambos detallaron que Culkin tenía “una cualidad etérea especial” que lo hacía ideal para el papel. A su vez, recordaron que tuvieron una reunión muy positiva con el actor, pero finalmente este decidió no involucrarse en el proyecto.
En una entrevista de 2018 en The Joe Rogan Experience, habló sobre esta oportunidad perdida. Según relató, los productores le presentaron la idea como “dos astrofísicos frikis y una chica guapa que viven juntos”, lo cual no le resultó atractivo. Aunque los creadores intentaron convencerlo en varias ocasiones, incluso logrando que su representante considerara la propuesta, Culkin se mantuvo firme en su decisión: “Me siento halagado, pero no”.
El rechazo de Culkin no solo sorprendió a los productores, sino que también marcó un punto de inflexión en su carrera. En ese momento, el actor estaba retomando su actividad profesional tras una década alejado de los reflectores, un periodo en el que enfrentó problemas personales y de adicción. Aunque no se arrepiente de su decisión, reconoció que aceptar el papel le habría asegurado “cientos de millones de dólares”.
El rechazo a The Big Bang Theory ocurrió en un momento crucial para la carrera de Culkin. Tras alcanzar la fama mundial como estrella infantil en los años 90, el actor enfrentó problemas personales y se alejó de la actuación durante casi una década.
Recién en 2003 decidió retomar su carrera, participando en películas de cine independiente. Aunque su regreso no tuvo el impacto mediático de sus años de gloria, encontró un espacio en proyectos más pequeños y alejados del circuito comercial.
Los creadores de la serie destacaron la “cualidad etérea” de Culkin para interpretar a Leonard Hofstadter (REUTERS/Mario Anzuoni TPX IMAGES OF THE DAY)
La elección de Johnny Galecki
Tras la negativa de Culkin, el papel de Leonard le fue otorgado a Galecki, quien se convirtió en uno de los pilares de The Big Bang Theory. Junto a Jim Parsons (Sheldon Cooper) y Kaley Cuoco (Penny), formó el trío protagonista de la serie, que se mantuvo al aire durante 12 temporadas y un total de 279 episodios.
El éxito de la serie no solo lo consolidó a Galecki como un actor de renombre, sino que también le permitió alcanzar cifras astronómicas en términos salariales. En las últimas temporadas, el actor llegó a ganar 1 millón de dólares por episodio, una cifra que refleja el impacto cultural y comercial de la sitcom. Según detalló Sensacine, desarrolló una conexión profunda con su personaje, lo que hizo que despedirse de la serie fuera un momento difícil para él.
Por otro lado, la ausencia de Culkin en el proyecto dejó abierta la pregunta de cómo habría sido la dinámica de la serie con su participación. Aunque el actor no se arrepiente de su decisión, es innegable que The Big Bang Theory podría haber representado un renacimiento en su carrera, similar al que experimentaron otros actores que encontraron en la televisión una plataforma para reinventarse.
Gordon Ramsay, el reconocido chef escocés, se ha convertido en otra víctima de un incidente de “swatting” en los Estados Unidos. La mansión del famoso presentador de Hell’s Kitchen, ubicada en Bel Air, fue rodeada por la policía el pasado martes después de que una llamada al 911 reportara falsamente que un hombre armado había abierto fuego en su propiedad.
Según informó TMZ, la llamada se recibió a las 20:40 hora local (2:40 am hora argentina) y desató una respuesta masiva por parte del Departamento de Policía de Los Ángeles (LAPD).
Tras llegar al lugar, las autoridades no hallaron indicios de actividad peligrosa. “Cuando los oficiales llegaron, no encontraron ni una sola antena fuera de lugar… La policía incluso habló con los vecinos, quienes confirmaron que no había pasado nada”, indicaron las fuentes policiales a TMZ.
Además, se verificó que Ramsay no se encontraba en la residencia durante el incidente, lo que confirma aún más la naturaleza fraudulenta del reporte.
La policía de Los Ángeles descartó actividad sospechosa tras una falsa alerta en la propiedad de Ramsay (Photo by Jason Mendez/WireImage)
Que es el “swatting”
El término “swatting” hace referencia a un tipo de broma peligrosa que ha cobrado notoriedad en Estados Unidos, especialmente en áreas como Los Ángeles. Consiste en realizar llamadas falsas a las fuerzas de seguridad para reportar delitos graves, como tiroteos o amenazas de bomba, con el objetivo de desencadenar una respuesta policial masiva en un lugar específico.
Según lo detallado por The Standard, el LAPD ya ha abierto una investigación sobre el caso, aunque hasta el momento no se han realizado arrestos. Fuentes policiales confirmaron esta información y afirmaron que las autoridades están trabajando para identificar al responsable.
Mientras tanto, este no es el único problema al que se ha enfrentado Ramsay recientemente. El año pasado el chef sufrió el robo de unos 500 adornos decorativos —con un costo de 4,50 libras (aproximadamente casi USD 6) por unidad— en su restaurante “Lucky Cat” en Londres.
Ramsay describió el insólito incidente en el programa de Jonathan Ross, revelando que los objetos que se llevaron en tan solo una semana resultaron en una pérdida superior a las 2.000 libras (aproximadamente USD 2.600).
El término “swatting” describe bromas peligrosas con denuncias falsas para provocar respuestas policiales masivas (Anders Schønnemann / Mustique 162)
Además de estos desafíos, el chef no detiene su carrera en los medios de comunicación y la gastronomía. Ramsay está preparando un nuevo programa titulado Next Level Baker, que será lanzado por la cadena Foxen Estados Unidos.
Esta competencia culinaria se enfrentará a cocineros aficionados tradicionales, creadores de contenido de redes sociales y chefs profesionales en pruebas que combinan técnica y creatividad.
“Estoy encantado de que Next Level Baker llegue a Fox a finales de este año”, expresó Ramsay sobre el proyecto. También se confirma que esta producción incluye un especial navideño y que el famoso chef ya ha firmado por otras dos ediciones más del programa derivado Next Level Chef.
El “swatting” representa riesgos serios y costos innecesarios para servicios de emergencia y víctimas (Mandatory Credit: Gary A. Vasquez-Imagn Images)
El “swatting” no es un fenómeno nuevo y ha afectado a numerosas personalidades de alto perfil, especialmente en Los Ángeles. Celebridades como Nicki Minaj,Jennifer Aniston, Rihanna,Chris Brown y Justin Bieber también han sido víctimas de estas bromas peligrosas.
En el caso reciente de Minaj, su residencia en Hidden Hills fue objeto de una llamada falsa similar hace unas semanas, en la que también se reportó un tiroteo inexistente.
Pese a ser considerado un “juego”, el “swatting” no solo genera costos innecesarios para los servicios de emergencia, sino que también implica riesgos significativos tanto para las víctimas como para las autoridades que responden a estas situaciones peligrosas pero falsas. En cuanto al incidente de Ramsay, su equipo de prensa no ha emitido comentarios al respecto.
De momento, la investigación sobre este caso sigue en curso y, aunque no hay detenidos, la comunidad espera que se adopten medidas para prevenir futuros ataques de “swatting” que continúan amenazando la seguridad de figuras públicas y ciudadanos comunes.
En un mundo lleno de estrés y exigencias constantes, las personas a menudo buscan formas de escapar y encontrar a Consuelo. Ya sea por medio de una actividad relajante, una rutina diaria o incluso una película que nos devuelva a un espacio emocionalmente seguro, todos tenemos algo que nos proporciona calma.
Para Zendaya , la conocida actriz de Euphoria y Spider-Man , este consuelo proviene de un lugar inesperado: las películas de Harry Potter .
Aunque es conocida por interpretar personajes que enfrentan situaciones profundamente perturbadoras y emocionales, como Rue en Euphoria , Zendaya ha hablado en diversas entrevistas sobre su amor incondicional por la saga de Harry Potter , la cual afirma ver “al menos una vez al día” .
En una conversación reciente, la actriz compartió que encuentra en estas películas una especie de “meditación”, un refugio personal donde su mente puede desconectarse del caos.
“Es difícil para mí solo sentarme y limpiar mi mente” , explicó Zendaya. “Pero Harry Potter , para mí, es calmante. Es mi cosa, mi forma de desconectar. La gente se sorprende, pero me da paz”.
Este vínculo con el mundo de Harry Potter puede parecer curioso, especialmente considerando que Zendaya ha cimentado su carrera interpretando roles en los que la angustia y la incomodidad emocional son centrales.
La actriz de Euphoria confesó ver Harry Potter al menos una vez al día como forma de meditación
Desde su aclamada interpretación de una adolescente luchando contra la adicción en Euphoria hasta sus próximas colaboraciones en películas de tono igualmente intenso, Zendaya ha optado por papeles que la sumergen en dramas profundos y, en ocasiones, perturbadores .
Sin embargo, su elección de recurrir a la magia de Harry Potter para escapar de estos mundos oscuros habla de un equilibrio necesario que muchos artistas experimentan.
Las películas de Harry Potter , con su mezcla de magia, aventuras y personajes entrañables como Harry, Hermione y Ron, han tocado el corazón de miles de personas alrededor del mundo. Para Zendaya, este universo no es solo un escape, sino también una forma de encontrar consuelo y estabilidad emocional.
Las historias de Hogwarts, que muchas veces enfrentan los problemas de la juventud, la amistad y la lucha contra lo desconocido, resuenan con la actriz, ofreciéndole una sensación de familiaridad en medio de su ajetreada vida profesional.
Viendo “Harry Potter”, la conocida actriz equilibra su vida profesional con el consuelo de un mundo cinematográfico lleno de magia.
Es fascinante cómo alguien que pasa gran parte de su tiempo en pantalla en papeles desafiantes, donde las emociones son intensas ya menudo destructivas, recurre a una historia sobre magia y niños que buscan encontrar su lugar en un mundo peligroso.
Pero, tal vez, es precisamente esa habilidad para conectarse con lo que es humano y emocional lo que hace a Zendaya una actriz tan impresionante.
En un mundo donde la presión por ser exitoso y mantener una imagen pública puede ser asfixiante, es revelador cómo una película que muchos considerarían una simple fuente de entretenimiento puede servir como una forma de autocuidado y sanación para alguien tan expuesto.
Mientras que para muchos de sus seguidores, la saga de Harry Potter es una parte esencial de su infancia, para Zendaya, parece ser también un refugio adulto, un espacio donde la magia sigue siendo una fuente de consuelo.
Harry Potter, un refugio emocional tanto para Zendaya como para miles de seguidores en el mundo
Así, mientras la actriz continúa desafiándose a sí misma con papeles que requieren una profunda carga emocional, no es difícil imaginar que en su tiempo libre, al igual que muchos de nosotros, se sumerge en el mundo encantado de Harry Potter como una forma de cuidar su bienestar mental.
Y, tal vez, al igual que muchos otros, la magia de Hogwarts sigue siendo una constante en su vida, un recordatorio de la importancia de encontrar paz en medio de la tormenta.
El hecho de que Zendaya recurra a Harry Potter como una forma de refugiarse del estrés y las demandas emocionales de su carrera refleja una verdad universal: incluso las personas más exitosas y expuestas necesitan encontrar espacios de consuelo personal.
Friends, la mítica sitcom que marcó a generaciones enteras, no solo se destacó por su elenco principal, sino que también por la participación de una serie de personajes secundarios que, aunque no formaban parte del grupo central de amigos, se ganaron un lugar en los corazones de los fanáticos
Jane Sibbett (Carol Willick)
Jane Sibbett dio vida a Carol, la exesposa de Ross, un personaje clave en la dinámica de la familia Geller
Uno de los personajes recurrentes más recordados de Friends es Carol Willick, la primera esposa de Ross, interpretada por Jane Sibbett.
Carol se convirtió en una figura clave dentro de la trama cuando dejó a Ross por enamorarse de Susan, que la convierte en una de las primeras representaciones lésbicas en la televisión en horario estelar. Carol también es la madre del hijo de Ross, Ben.
Después de su participación en Friends entre 1994 y 2001, Sibbett continuó su carrera tanto en la televisión como en el cine.
Participó en series como 21 Jump Street y The Nanny, además de coprotagonizar películas junto a las gemelas Olsen, como It Takes Two.
A lo largo de los años, su carrera se diversificó, participando en producciones como Jessica Darling’s It List (2016), Winter Wedding (2017) y A Date By Christmas Eve (2019).
Además de su faceta actoral, Sibbett se dedicó a la escritura y en 2019 ganó el Premio Michael D Publishers, lo que le permitió completar su manuscrito de memorias titulado About Jane.
A nivel personal, es una defensora activa de los sobrevivientes de violencia doméstica, y fue durante su tiempo en Los Ángeles que trabajó con refugios como el 1736 Family Crisis Center. En la actualidad, Jane continúa siendo una presencia activa en redes sociales, especialmente en Instagram, donde cuenta con cerca de más de 20.000 seguidores.
Cole Sprouse (Ben Geller)
Cole Sprouse interpretó a Ben, el hijo de Ross y Carol, quien se destacó por su relación con los amigos de su padre
Cole Sprouse, quien interpretó a Ben, el hijo de Ross y Carol, comenzó su carrera actoral a una edad temprana. En Friends, su personaje era conocido por sus bromas, su relación con Rachel, y las curiosas situaciones en las que se veía involucrado por ser hijo de uno de los protagonistas.
Su vida después de Friends estuvo marcada por su participación en Zack y Cody: Gemelos en acción y Gemelos a Bordo, dos series de Disney Channel, y su evolución hacia el personaje de Jughead Jones en Riverdale, que le ha dado popularidad mundial en la actualidad.
Cole se especializó en arqueología en la Universidad de Nueva York, lo que muestra su interés por áreas fuera de la actuación.
A nivel actoral, continúa siendo una figura prominente en Riverdale, mientras mantiene un equilibrio entre su vida profesional y personal, sin dejar de lado su afición por la fotografía.
Jessica Hecht (Susan Bunch)
Jessica Hecht fue Susan, la nueva pareja de Carol, que introdujo una de las primeras relaciones lésbicas en la televisión de horario estelar
El personaje de Susan Bunch,nterp iretado por Jessica Hecht, fue uno de los primeros en romper estigmas en la televisión estadounidense, al mostrar una relación lésbica en un horario de máxima audiencia.
Susan era la nueva pareja de Carol y, por lo tanto, un personaje recurrente en la vida de Ross, a quien constantemente le creaba conflictos y situaciones incómodas.
Jessica Hecht continuó su carrera con una serie de papeles en proyectos como Breaking Bad, donde interpretó a Gretchen Schwartz, además de participar en películas como Así pasa cuando sucede y Dan en la vida real.
A nivel personal, Hecht se ha mantenido activa en el mundo del teatro y la televisión. A sus 59 años, sigue participando en una variedad de proyectos y es muy respetada dentro de la industria.
Maggie Wheeler (Janice Litman Goralnik)
Maggie Wheeler se hizo famosa por su icónico papel como Janice, la exnovia de Chandler, con su risa y su frase “¡Oh, my God!”
Maggie Wheeler es, sin duda, una de las actrices más queridas por los fanáticos de Friends, gracias a su interpretación de Janice Litman Goralnik, la exnovia de Chandler.
Su risa característica y su frase “¡Oh, por Díos!”, la convirtieron en un personaje icónico, a pesar de no formar parte del grupo central.
A pesar de que su carrera no despegó como la de otros actores de Friends, Wheeler ha mantenido una presencia constante en la televisión, participando en series como Californication, Cómo conocí a tu madre, y Shameless.
Además, la actriz ha cultivado su pasión por la música, dirigiendo un coro comunitario llamado The Golden Bridge Community Choir en Los Ángeles, el cual utiliza la música como terapia para los participantes.
En su vida personal, Wheeler está casada con el escultor Daniel Borden Wheeler desde 1990, y tiene dos hijas. Además de su trabajo en la música, también escribió un libro infantil titulado Ebeneezer Finds A Reason, ampliando su faceta artística.
Cosimo Fusco (Paolo)
Cosimo Fusco interpretó a Paolo, el atractivo italiano que despertó los celos de Ross durante la segunda temporada
Cosimo Fusco interpretó a Paolo, el atractivo italiano que enamoró a Rachel durante la segunda temporada de Friends, generando la celosía de Ross. Aunque el personaje de Paolo era un tanto superficial, la interpretación de Fusco dejó una marca en los fanáticos por su carisma y presencia.
Después de su participación en Friends, Fusco continuó su carrera principalmente en Italia. Su participación más reciente ha sido en la exitosa serie 30 Monedas, dirigida por Álex de la Iglesia, un proyecto en el que interpretó al padre Ángelo. Para este papel, Fusco se preparó intensamente, aprendiendo español en tiempo récord.
Aunque su carrera cinematográfica y televisiva ha estado centrada en Europa, su incursión en producciones internacionales le ha permitido ampliar su presencia en el cine de autor.
Hoy, Fusco sigue siendo una figura activa en el mundo de la actuación, tanto en la televisión como en el cine. Vive en Roma, pero mantiene estrechos vínculos con el mundo del entretenimiento internacional.
Larry Hankin (Sr. Heckles)
Larry Hankin dio vida al excéntrico vecino del piso de Monica, el Sr. Heckles, quien se quejaba constantemente de los ruidos
Larry Hankin, quien interpretó al excéntrico y malhumorado vecino del edificio de Monica y Rachel, el Sr. Heckles, fue un personaje que, aunque tuvo una participación breve, ya que duró solo cinco capítulos, dejó una huella indeleble en los fanáticos de Friends. Su personaje, que constantemente se quejaba por los ruidos provenientes del apartamento de las chicas, es recordado por sus frases irónicas y su carácter peculiar.
Tras su salida de Friends, Hankin continuó su carrera en la televisión y el cine, con participaciones en series como Breaking Bad y películas como The Sandlot y Escape from Alcatraz. Además, Hankin ha trabajado como guionista, productor y director, demostrando su versatilidad en la industria.
A pesar de los altibajos en su carrera, Hankin sigue activo en el mundo del espectáculo. A sus 87 años, continúa trabajando y siendo reconocido por su legado en la comedia.
Kathleen Turner (Charles Bing)
Kathleen Turner interpretó a Charles Bing, el padre de Chandler, quien sorprendió al público al transformarse en mujer
Kathleen Turner, quien interpretó a Charles Bing, el padre de Chandler, se destacó en Friends por su papel de transformista, un personaje que rompió con los estereotipos tradicionales en la televisión de la época.
Charles se presenta como un hombre que, tras una separación con su esposa, decidió vivir como una mujer, y fue uno de los momentos más sorprendentes e inusuales de la serie.
Después de su participación en Friends, Turner continuó su exitosa carrera en Hollywood, pero su vida profesional se vio afectada por problemas de salud.
A los 40 años, fue diagnosticada con artritis reumatoide, una enfermedad que cambió drásticamente su vida y su carrera. Sin embargo, Turner nunca dejó de luchar y adaptó su enfoque artístico.
A lo largo de los años, trabajó en proyectos como Las vírgenes suicidas (1999) y en teatro, donde sigue activa hasta la fecha. Hoy, con 70 años, Turner continúa trabajando como actriz y directora, habiendo superado numerosas adversidades personales y profesionales.
June Gable (Estelle Leonard)
June Gable fue Estelle Leonard, la agente de talentos poco profesional de Joey, que dejó su huella en los fans
Estelle Leonard, la representante de Joey en Friends, es un personaje que, a pesar de su escaso tiempo en pantalla, dejó una impresión duradera por su actitud algo desorganizada y sus consejos poco convencionales. June Gable, quien la interpretó, fue parte del elenco durante varias temporadas, aunque su personaje murió en la última temporada.
La carrera de Gable no se detuvo después de Friends, y sigue siendo una actriz activa en teatro y cine. Su última aparición notable fue en la película El Maestro en 2023. Aunque su personaje fue eliminado en el spin-off Joey, Gable aún es una figura respetada en el mundo de la interpretación.
Helen Baxendale (Emily Waltham)
Helen Baxendale interpretó a Emily, la esposa de Ross que fue protagonista de una de las escenas más recordadas de la serie
Helen Baxendale, quien interpretó a Emily, la esposa de Ross en la famosa y cómica escena en la que él se equivoca de nombre durante su boda, ha tenido una carrera marcada por su participación en otras series y películas, pero es recordada principalmente por su paso por Friends.
El personaje de Emily, aunque parte de la trama de Ross, se volvió icónico por la situación surrealista que se vivió durante su relación.
Tras su aparición en Friends, Baxendale continuó trabajando en televisión y cine, destacando su rol en la serie británica Cold Feet, donde interpretó a Rachel Bradley. Aunque ha mantenido una carrera activa, la actriz decidió priorizar su vida familiar, alejándose en gran parte de los reflectores.
Noelle y Cali Sheldon (Emma Geller-Green)
Noelle y Cali Sheldon interpretaron a Emma, la hija de Ross y Rachel, en sus primeros años de vida
Las gemelas Noelle y Cali Sheldon, quienes interpretaron a Emma Geller-Green, la hija de Ross y Rachel, se hicieron famosas a una edad muy temprana al protagonizar el papel de la bebé que cierra una de las historias más memorables de la serie. A pesar de su corta edad cuando filmaron Friends, las gemelas siguen siendo recordadas por esta participación.
Después de su paso por la serie, Noelle y Cali Sheldon se alejaron de la industria para centrarse en sus estudios, pero su vínculo con la actuación nunca desapareció por completo. Regresaron al mundo del cine con una destacada participación en la película Nosotros (2019) de Jordan Peele, un thriller psicológico de gran éxito.
Actualmente, las gemelas se mantienen activas en la industria del cine, aunque también compaginan su vida con sus estudios y otras actividades. Hoy, a sus 22 años, continúan siendo una de las duplas más entrañables para los fans de Friends.
Hollywood no solo es un lugar donde nacen historias memorables en la pantalla grande; también es el escenario de muchas historias de amor que, a menudo, nacen entre cámaras y luces. Desde los primeros coqueteos en el set hasta matrimonios que perduraron con el tiempo, las estrellas del cine no solo encuentran su otra mitad en eventos sociales o encuentros casuales, sino también en el transcurso de sus rodajes.
A continuación, repasamos algunas de las parejas más emblemáticas que encontraron el amor en el set de filmación, desde aquellas que siguen juntas hasta las que, desafortunadamente, dejaron de ser.
1- Blake Lively y Ryan Reynolds
Blake Lively y Ryan Reynolds, juntos desde 2010, son una de las parejas más queridas de Hollywood (Warner Bros)
Blake Lively y Ryan Reynolds comenzaron a conocerse durante el rodaje de Linterna Verde (2010). Aunque ambos estaban en relaciones previas en ese momento, su conexión se hizo evidente una vez que terminaron sus respectivos compromisos.
Se casaron en septiembre de 2012 y, hasta la fecha, tienen cuatro hijos. La pareja mantuvo una relación bastante privada, pero no dudan en compartir momentos divertidos y cariñosos en redes sociales, lo que los convierte en una de las parejas más queridas del cine actual.
2- Penélope Cruz y Javier Bardem
Penélope Cruz y Javier Bardem en ‘Jamón, jamón’ (Prime Video)
La historia de amor entre Penélope Cruz y Javier Bardem comenzó mucho antes de que ambos se encontraran en Vicky Cristina Barcelona (2008), pero fue ese rodaje el que verdaderamente consolidó su relación. Aunque se conocieron en Jamón Jamón (1992), fue en la película de Woody Allen donde su vínculo se hizo más fuerte.
Se casaron en 2010 y hoy tienen dos hijos: Leo y Luna. Además, la pareja colaboró en numerosas ocasiones a lo largo de su carrera, con nueve películas juntos, consolidándose como una de las duplas más sólidas de la industria.
3- Zendaya y Tom Holland
Zendaya y Tom Holland en “Spider-Man: No way home” (EFE)
El romance entre Zendaya y Tom Holland comenzó en el rodaje de Spider-Man (2016), pero la relación permaneció en el anonimato durante años, hasta que en 2021 unas fotos de la pareja besándose en Los Ángeles confirmaron su romance.
A pesar de ser figuras públicas muy seguidas, ambos actores han sido discretos respecto a su vida privada. Recientemente, rumores sobre un posible compromiso fueron impulsados cuando Zendaya apareció con un anillo de compromiso en su dedo anular, aunque ninguno de los dos confirmó oficialmente estos rumores.
4- Alicia Vikander y Michael Fassbender
Alicia Vikander y Michael Fassbender optaron por una boda secreta en Ibiza y priorizan su vida personal
Alicia Vikander y Michael Fassbender comenzaron su relación en el rodaje de La luz entre los océanos (2016). A pesar de ser una de las parejas más reservadas de Hollywood, su amor se hizo más visible durante la temporada de premios en 2016, cuando Vikander ganó el Oscar a Mejor Actriz de Reparto.
Se casaron en secreto en Ibiza en 2017 y tuvieron su primer hijo en 2021. La pareja eligió mantener su vida personal alejada de los reflectores, priorizando su privacidad por encima de todo.
5- Nicole Kidman y Tom Cruise
Nicole Kidman y Tom Cruise construyeron una relación de más de una década tras conocerse en un rodaje
El romance entre Nicole Kidman y Tom Cruise comenzó durante el rodaje de Días de trueno (1990). En una historia que parecía sacada de una película de Hollywood, ambos actores se casaron rápidamente y protagonizaron otras dos películas juntos.
Sin embargo, a pesar de la intensidad de su relación en los primeros años, el matrimonio terminó en 2001. Aunque el final de su relación fue complicado, ambos continuaron con carreras exitosas y siempre tuvieron una cordial relación.
6- Jennifer Lopez y Ben Affleck
Jennifer Lopez y Ben Affleck reavivaron su relación para casarse en 2022 tras casi dos décadas separados (Columbia Pictures)
Jennifer Lopez y Ben Affleck, conocidos como “Bennifer”, comenzaron su romance durante la filmación de Gigli (2003), una comedia romántica que no tuvo éxito crítico, pero que unió a la pareja de una manera especial.
Tras un escandaloso noviazgo y un compromiso fallido, ambos continuaron con sus vidas y sus respectivas carreras. Sin embargo, 17 años después, se reencontraron y se casaron en 2022. Lamentablemente, su matrimonio terminó en abril de 2024, con Lopez solicitando el divorcio en agosto del mismo año.
7- Leighton Meester y Adam Brody
Leighton Meester y Adam Brody permanecen como un símbolo de amor reservado entre antiguos íconos televisivos (REUTERS)
Leighton Meester y Adam Brody, conocidos por sus papeles enGossip Girly The OC, respectivamente, comenzaron su relación en 2013, aunque ya se habían conocido en el set de La hija de mi mejor amigo (2011). La pareja se casó en secreto y tienen dos hijos, nacidos en 2015 y 2020.
A lo largo de los años, ambos mantuvieron su relación en privado, pero su historia de amor sigue siendo una de las más queridas por los fanáticos de las series de televisión.
8- Kristen Stewart y Robert Pattinson
Kristen Stewart y Robert Pattinson protagonizaron una intensa relación pública durante la saga Crepúsculo (Lionsgate)
Kristen Stewart yRobert Pattinsoncomenzaron su romance durante el rodaje de Crepúsculo (2008), y rápidamente se convirtieron en una de las parejas más mediáticas de Hollywood. A pesar de los rumores constantes sobre su relación y las controversias personales, los dos actores continuaron trabajando juntos en la saga hasta su separación en 2013.
A pesar de la ruptura, ambos continuaron con sus carreras y dejaron atrás los escándalos que marcaron su relación.
En la búsqueda constante por mejorar la salud cardiovascular, perder peso o desarrollar fuerza muscular, dos actividades se destacan por sus beneficios: correr y nadar. Ambas son prácticas de cardio excepcionales, pero ¿cuál de ellas es más eficaz dependiendo de tus objetivos de fitness?
Expertos en entrenamiento físico ofrecen perspectivas valiosas sobre cuál de estas dos modalidades podría ser la opción más adecuada para ti.
Fortalecimiento muscular: gana la natación
Cuando se trata de desarrollar masa muscular, la natación parece llevar la delantera. Si bien correr también activa los bíceps al mover los brazos, su enfoque principal recae sobre la parte inferior del cuerpo y el core, sin ofrecer resistencia significativa para la parte superior del cuerpo.
Para los corredores, un entrenamiento cruzado que incluya ejercicios con pesas podría ser necesario para fortalecer la parte superior del cuerpo.
Por otro lado, la natación es un ejercicio de cuerpo completo, en el que el agua genera resistencia natural, lo que permite que los músculos se trabajen en su totalidad.
La natación sobresale en el fortalecimiento muscular al trabajar de manera integral con la resistencia del agua (Imagen ilustrativa Infobae)
Cada estilo de natación activa diferentes grupos musculares. La brazada de pecho, por ejemplo, se enfoca en los isquiotibiales, glúteos y pantorrillas, mientras que el estilo libre trabaja principalmente el core y las caderas.
La mariposa, por su parte, involucra músculos del pecho, dorsales, bíceps y tríceps, junto con las piernas, lo que lo convierte en el estilo más exigente físicamente.
Bajar de peso: correr tiene sus ventajas
Si tu objetivo principal es perder peso, los expertos coinciden en que correr es más eficiente para quemar calorías. Según un estudio publicado en elJournal of Physiological Anthropology, las personas que corrían al menos 10 kilómetros por semana tenían una cantidad significativamente menor de masa grasa corporal y grasa visceral.
La mayor intensidad y el impacto de correr contribuyen a un mayor gasto calórico en comparación con la natación.
Por ejemplo, una persona de 57 kg que corre 30 minutos quema entre 226 y 382 calorías dependiendo de la velocidad, mientras que nadar durante 30 minutos de manera moderada quema unas 198 calorías, y hacerlo de manera vigorosa, alrededor de 283.
Correr es más eficiente que nadar para quemar calorías y reducir grasa corporal, según estudios recientes (Imagen Ilustrativa Infobae)
Aunque nadar también contribuye a la pérdida de grasa, la clave para perder peso de manera efectiva es encontrar una rutina que puedas mantener.
Salud cardiovascular: un empate cercano
En cuanto a la salud del corazón, tanto correr como nadar son opciones poderosas. Correr regularmente, en particular, se ha demostrado que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora el funcionamiento del corazón y reduce la presión arterial.
Un estudio publicado en Quality in Sporten 2024 mostró que correr 150 minutos a la semana reduce considerablemente el riesgo de muerte por enfermedades del corazón.
Estudios confirman que correr regularmente reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por otro lado, la natación también mejora la salud cardiovascular. Un estudio realizado por Frontiers in Physiology encontró que los adultos mayores que nadaban varias veces a la semana mostraron una notable mejora en su resistencia cardiovascular.
Además, la natación aumenta el VO2 máximo, que es la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno durante actividades intensas.Este beneficio cardiovascular es comparable al que ofrece correr, aunque los corredores tienden a tener un VO2 máximo más alto, debido a la intensidad de la actividad.
Si tu meta es mejorar tu resistencia, los entrenadores coinciden en que correr es la opción más efectiva. Incorporar carreras largas e intervalos es esencial para desarrollar una resistencia duradera.
La natación, aunque beneficiosa para la fuerza y la resistencia muscular, tiende a ser más efectiva cuando se combina con otros ejercicios de fuerza para mejorar la capacidad aeróbica.
Correr y nadar, gran combinación
No es necesario elegir entre correr y nadar, ya que una combinación de ambas actividades puede ofrecer beneficios completos para tu cuerpo.
Incorporar carreras largas e intervalos es clave para desarrollar una resistencia duradera en actividades físicas (Imagen Ilustrativa Infobae)
Al incorporar ambos entrenamientos en tu rutina semanal, puedes disfrutar de la variedad de beneficios que ofrecen cada uno. Nadar es ideal para la recuperación muscular y es de bajo impacto para las articulaciones, lo que lo convierte en una excelente opción para el entrenamiento cruzado o la recuperación de lesiones.
A su vez, correr puede ayudarte a mejorar la fuerza de las piernas y las caderas, lo que a su vez te proporciona más potencia al nadar. Esta interacción complementaria entre ambas actividades puede optimizar tu rendimiento físico general.
Después de un largo día,dormir es la mejor manera de descansar y recargar energías, pero lo que quizás no sabes es que el cuerpo sigue trabajando incluso cuando estamos dormidos.
Durante el sueño, no solo recargamos fuerzas, sino que también quemamos calorías mientras realizamos procesos vitales como la reparación celular y la actividad cerebral.
El gasto calórico durante el sueño es un tema que a menudo pasa desapercibido, pero es un aspecto clave para nuestra salud metabólica. Aunque el sueño es fundamental para descansar, el cuerpo sigue utilizando energía. La cantidad exacta de calorías que quemamos depende de varios factores como el peso, la edad y la composición corporal
Pero, ¿cuántas calorías quemamos realmente mientras dormimos? Los expertos responden a esta pregunta.
El gasto calórico mientras duermes
Según el Dr. David Rosen, médico especialista en sueño, “durante el sueño, nuestro cuerpo está trabajando activamente, reparando y regenerando células”.
Mientras dormimos, el cerebro sigue funcionando, utilizando alrededor del 20% de nuestras necesidades calóricas para mantener la conciencia, responder a estímulos importantes (como una alarma o un sonido fuerte) y procesar los sueños durante la fase REM.
La fase REM del sueño consume más energía que las etapas de sueño profundo o no REM (Imagen Ilustrativa Infobae)
La Dra. Susan Savery, experta en medicina de la obesidad, explica que una persona puede quemar entre 40 y 60 calorías por hora mientras duerme. Esto significa que en un sueño de ocho horas, se pueden quemar entre 320 y 480 calorías.
Esta cantidad de calorías es similar a la que quemamos al estar sentados. El Dr. Rosen también señala que estar de pie quema más calorías, alrededor de 80 a 120 por hora.
Aunque el sueño es un proceso reparador, el cuerpo no está inactivo. “El corazón sigue latiendo, los pulmones siguen respirando y el cerebro mantiene su actividad”, indica el Dr. Rosen.
Además, los procesos de reparación celular y digestión son más activos durante el sueño. Toda esta actividad vital se consume a través de lo que se conoce como tasa metabólica basal (TMB), que representa entre el 70% y el 80% de las calorías quemadas en reposo.
El gasto calórico nocturno depende de factores como el peso, la masa muscular y la edad (Imagen Ilustrativa Infobae)
El gasto calórico varía según las etapas del sueño. El sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos) es la fase en la que soñamos y el cerebro está más activo.
Durante esta fase, se queman más calorías que en el sueño no REM, cuando el cuerpo está en una fase más profunda y relajada. En el sueño profundo, la temperatura corporal y el ritmo cardíaco disminuyen, por lo que el cuerpo usa menos energía.
Factores que afectan el gasto calórico durante el sueño
Varios factores pueden influir en la cantidad de calorías quemadas mientras dormimos:
Edad: Con el paso de los años, la TMB disminuye, lo que provoca que quememos menos calorías mientras dormimos. Esto es especialmente notorio en mujeres durante la perimenopausia y la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen.
Peso corporal: Las personas con mayor peso corporal tienden a quemar más calorías, ya que el cuerpo necesita más energía para mantener todas sus funciones.
Composición corporal: Las personas con mayor masa muscular tienden a quemar más calorías, ya que el músculo requiere más energía para mantenerse que el tejido graso.
Consejos para mejorar la calidad del sueño y el gasto calórico
El sueño no solo es crucial para nuestra salud metabólica, sino también para el bienestar general. Aquí algunos consejos del Dr. Rosen para optimizar el descanso y mejorar la calidad del sueño:
Mantén un horario regular de sueño: Acostarse y despertarse a la misma hora cada día ayuda a regular el ritmo circadiano y mejora la calidad del sueño.
Evita dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul de los teléfonos y pantallas suprime la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. Evita usar estos dispositivos al menos una hora antes de dormir.
Crea un ambiente cómodo para dormir: Asegúrate de que la habitación esté fresca, oscura y libre de ruidos molestos. Considera el uso de tapones para los oídos o una máquina de sonido blanco si el ruido es un problema.
Evitar el uso de pantallas antes de dormir favorece la producción de melatonina y la calidad del sueño (Imagen Ilustrativa Infobae)
Aunque no podemos controlar todos los factores que afectan el número exacto de calorías quemadas mientras dormimos, entender cómo el cuerpo utiliza la energía mientras descansamos nos puede ayudar a mejorar nuestros hábitos de sueño y salud metabólica.
Dormir bien no solo es esencial para la recuperación física y mental, sino también para mantener un metabolismo saludable.
Ya sea para una nueva amistad, una relación laboral o una pareja, uno de los componentes clave es la confianza. Hay personas que nos brindan esa linda sensación de tranquilidad al poco tiempo de conocerlas, mientras que otras nos disparan dudas e incertidumbre. No nos “cierran”.
La confianza se asocia con la honestidad, la credibilidad, la integridad, la seguridad y la fiabilidad. Muchos cumplen con todos estos requisitos y otros, simulan cumplirlos. ¿Cómo saber en quién confiar?
La licenciada Viviana Wapñarsky, psicóloga (MN 24433), miembro del Servicio de Sexología Clínica del Hospital de Clínicas y directora de Consexuar, explicó a Infobae que “la confianza es fundamental en cualquier tipo de relación porque fomenta la comunicación abierta, el respeto mutuo y un sentido de seguridad emocional. En una amistad, crea lazos más profundos. En el ámbito laboral, facilita la colaboración y aumenta la productividad; y en parejas, es crucial para la intimidad y el compromiso. Sin confianza, las relaciones tienden a ser tensas y problemáticas”, aseguró.
La licenciada Lilian Corrado, psicóloga UBA (MN 20430) de la Fundación Aiglé afirmó a Infobae: “La confianza es el cemento emocional de cualquier relación significativa”.
Desde la neurociencia, se demostró que confiar activa regiones cerebrales asociadas al placer y la sensación de seguridad (Imagen ilustrativa Infobae)
Y añadió: No importa si hablamos de pareja, amistad, familia o incluso de compañeros de trabajo: sin confianza, el vínculo tambalea, como silla vieja. Desde la psicología, sabemos que la confianza es el pilar que permite la intimidad emocional, la cooperación y la estabilidad en los vínculos. Cuando confiamos, nos relajamos, mostramos nuestras vulnerabilidades y dejamos de estar en modo alerta”.
Explicó desde la neurociencia, que al confiar se activan regiones del cerebro asociadas al placer y la seguridad y se libera oxitocina, la famosa “hormona del apego”.
Y agregó: “Es decir, confiar literalmente nos hace sentir bien. En cambio, vivir desconfiando genera estrés crónico, nos vuelve más controladores, hipervigilantes o disociados emocionales, lo cual, a su vez, puede generar diversos tipos de síntomas y malestar subjetivo difícil de tramitar”.
Entonces, destacó la especialista, “la confianza no es un extra en una relación: es el sistema operativo. Sin ella, todo lo demás son parches. Y como todo buen sistema operativo, necesita actualizaciones constantes: se construye, se nutre… y también se puede romper si no lo cuidamos”, advirtió.
La desconfianza crónica incrementa el estrés, fomenta la hipervigilancia y puede provocar síntomas emocionales difíciles de gestionar (Imagen Ilustrativa Infobae)
El psiquiatra coreano Rhee Kun Hoo, autor del bestseller “Si vives hasta los 100 años, más te vale ser feliz”, explicó que la confianza es un ingrediente básico de la felicidad: “En un mundo en el que pudiéramos confiar en cualquiera y en todos, tendríamos muchas menos cosas de las que preocuparnos. Pero en nuestra compleja sociedad moderna, es tan difícil confiar en alguien como convertirse en un individuo digno de confianza. ¿Cómo podemos construir una comunidad en la que la confianza sea un hecho, no una obligación? Esta es una pregunta desafiante que debemos hacernos, y es clave para una sociedad colectivamente feliz”, señaló.
Sin embargo, así como la confianza se puede dar fácilmente también puede verse interrumpida por algo que intuitivamente nos dice que no bajemos la guardia ante alguien. ¿Por qué hay personas que no nos dan confianza casi de inmediato?
La licenciada Corrado explicó: “En parte, gracias a nuestro cerebro primitivo: tenemos sistemas de detección de peligro muy afinados. Desde la evolución, los humanos desarrollamos una sensibilidad especial para leer señales no verbales —miradas esquivas, sonrisas forzadas, gestos incoherentes— que nos advierten cuando algo no encaja. Es el ‘olfato social’, un combo entre intuición y experiencia pasada”.
7 señales de que alguien no es confiable
El comportamiento evasivo, la superficialidad en las conversaciones y la ausencia de compromiso son señales de una persona poco confiable (imagen ilustrativa infobae)
Hay ciertas banderas rojas que la psicología subraya como alertas. “Personas que cambian su versión de los hechos con frecuencia, que nunca se hacen cargo de sus errores, que manipulan emocionalmente o que usan la confidencialidad como moneda de cambio. En resumen, si alguien nos hace sentir confundidos, en deuda o inseguros… probablemente sea un vínculo que como mínimo, deberíamos revisar. La intuición tiene su valor, pero no es infalible. Lo ideal es escucharla con atención, pero chequeando los datos”, subrayó Corrado.
Por su parte, la licenciada Wapñarsky dijo: “Si presenta inconsistencias en lo que dice o hace, falta de responsabilidad o evasión ante sus compromisos, evita compartir información personal o detalles importantes, no cumple con promesas repetidamente, maltrata, y/o no tiene una red de amigos que sean duraderos, puede ser una persona no confiable”.
Otras señales que deben ser observadas con atención, según los expertos, son:
Desconfiar demasiado puede ser una barrera emocional, dificultando la creación de vínculos sanos y alimentando miedos e inseguridades (Imagen Ilustrativa Infobae)
1. Cuando no se comprometen. La confianza se basa en la coherencia entre palabras y acciones. Las personas poco confiables suelen ser inestables y no cumplen sus compromisos, ofreciendo excusas superficiales. Esto dificulta confiar en ellos.El comportamiento superficial. Si las conversaciones son triviales o giran constantemente en torno a la persona cuestionada también pueden ser una señal para tener en cuenta.
2. No dedica tiempo a la amistad, o cuando lo hace para ponerse al día solo se refiere a su vida sin interesarse por la otra persona.
3. En una relación romántica, mantenerla en secreto después de un tiempo considerable. Si la persona evita presentarla a sus amigos y familia o solo la invita a citas privadas, podría estar mostrando un comportamiento evasivo o poco confiable.
4. Cuando la persona es muy cautelosa y parece cerrada o selectiva en lo que está dispuesta a compartir, podría ser que esté ocultando algo o que no es confiable.
Señales de alerta de una persona no confiable incluyen cambios frecuentes en los relatos, falta de responsabilidad y manipulación emocional en los vínculos (Imagen ilustrativa Infobae)
5. No puede guardar nuestros secretos y comparte información privada que le contamos en confianza.
6. La falta de transparencia. Actitudes poco claras o turbias, las cuales pueden manifestarse tanto en amistades como en relaciones románticas.
7. La persona no confiable nunca se hace cargo de sus errores.
Qué ocurre cuando desconfiamos demasiado
Así como confiar demasiado puede ser un riesgo, la desconfianza es otro problema que puede suceder, especialmente si se han experimentado grandes desilusiones o situaciones familiares donde falló la confianza.
“Desconfiar demasiado puede crear una barrera emocional, dificultar la conexión con los demás y generar malentendidos. Este tipo de desconfianza puede tener raíces en experiencias pasadas, inseguridades personales o miedo al rechazo. Por lo general, la capacidad de confiar se va construyendo y se retroalimenta de los vínculos positivos y/o negativos”, dijo Wapñarsky.
Desde la psicología, los patrones de desconfianza muchas veces están asociados a experiencias tempranas en las que el cuidado fue inconstante, impredecible o francamente doloroso (Imagen Ilustrativa Infobae)
A su vez, la licenciada Corrado, expresó: “Confiar es una habilidad relacional que se entrena, pero también puede verse dañada por heridas pasadas, traiciones o modelos de apego inseguros aprendidos en la infancia”.
Algunas señales de alarma de problemas con la confianza son, según la especialista: “Dificultad para delegar, celos excesivos, miedo constante a ser engañados, necesidad de controlar todo. También puede ocurrir todo lo contrario: confiar ciegamente en cualquiera con una sonrisa amable (también conocido como “síndrome del vendedor de enciclopedias”). Desde la psicología, estos patrones muchas veces están asociados a experiencias tempranas en las que el cuidado fue inconstante, impredecible o francamente doloroso”.
Por suerte, “la buena noticia es que no estamos condenados”, dijo Corrado. “La psicoterapia (vínculo de apego seguro) y también las relaciones sanas pueden ayudarnos a revisar la historia y reescribirla. Resignificar la experiencia vincular y darle una oportunidad nueva a la confianza. No se trata de confiar ciegamente, sino de aprender a hacerlo con criterio. Como quien se lanza a la pileta después de chequear si hay agua”, remarcó.
Cómo tratar con una persona no confiable
Las relaciones saludables y la psicoterapia pueden ayudar a resignificar experiencias pasadas y reconstruir la capacidad de confiar Foto: pexels
Quizá la persona que nos suscita dudas es alguien a quien debemos ver con frecuencia, pasa a formar parte de nuestra familia o es un compañero de trabajo. En estos casos, no queda otra opción que interactuar con ella.
La licenciada Corrado recomendó para estas situaciones: “Primero,… respirá. Y no es caprichosa la sugerencia. La respiración modula la activación del sistema de alerta. Y cuanto más calma tengas al tratar con alguien poco confiable, más afinada tendrás la percepción de signos de manipulación o engaño”.
En segundo lugar recomendó establecer límites sin necesidad de entrar en guerra.
“La clave está en regular la cercanía y establecer límites claros. Si es un compañero de trabajo, un familiar o alguien que no podés evitar, la fórmula es ‘cercanía estratégica’: mantener una distancia emocional prudente, evitar compartir información sensible, y no esperar lo que la persona ya demostró que no puede dar. Sabemos que poner límites no es un acto de frialdad, sino de autocuidado. Y aunque a veces nos da culpa o temor, hacerlo nos permite proteger nuestros recursos emocionales y evitar la frustración crónica”, destacó la experta.
En una amistad, la confianza crea lazos más profundos. En el ámbito laboral, facilita la colaboración y aumenta la productividad; y en parejas, es crucial para la intimidad y el compromiso (Imagen Ilustrativa Infobae)
Finalmente, la licenciada Wapñarsky brindó las siguientes recomendaciones para tratar con alguien que no nos inspira confianza:
Establecer límites claros: para proteger nuestro bienestar emocional y establecer lo que estamos dispuestos a aceptar y lo que no.
Ser directos: hablar con la persona sobre nuestras inquietudes y observar su respuesta, siempre con cautela.
Evaluar la relación: considerar si vale la pena mantener la relación o si es mejor distanciarse.
Buscar apoyo: hablar con amigos o colegas de confianza sobre la situación para obtener diferentes perspectivas.
Confiar en nuestra intuición: si sentimos que alguien no es confiable, es importante prestar atención a nuestros instintos y tomar decisiones que nos protejan.
El ginkgo (Ginkgo biloba) ha sido venerado desde la antigüedad en China y Japón no solo por sus beneficios para la salud, sino también por su longevidad excepcional, ya que se considera la especie de árbol más antiguo que se conoce.
Se le atribuyen beneficios para la salud como neuroprotector, vasodilatador periférico, protector capilar, venotónico, antiagregante plaquetario, antimigrañoso y diurético.
Qué es el árbol de gingko biloba
Es originario del este de China, Corea y Japón, pero se ha plantado en muchos países del mundo, incluida la Argentina. En Buenos Aires se pueden ver varios con sus hojas doradas por el Jardín Japonés, en la zona de Palermo. En la tradición budista, el ginkgo es un árbol sagrado por eso se lo ha plantado en los jardines de los templos y junto a las pagodas, como reconocimiento a su gran capacidad para crecer en las condiciones más adversas. Conocido es el caso de un ejemplar que consiguió rebrotar un año después del horror de la bomba atómica en Hiroshima.
Sus componentes más valorados son los flavonoides, con propiedades antioxidantes, y los terpenoides, que mejoran la circulación (Imagen Ilustrativa Infobae)
De acuerdo a la presigiosa Clínica Mayo, los componentes más beneficiosos del ginkgo son los flavonoides, que tienen poderosas cualidades antioxidantes, y los terpenoides, que ayudan a mejorar la circulación dilatando los vasos sanguíneos y reduciendo la viscosidad de las plaquetas.
El ginkgo suele venderse en forma de tableta oral, extracto, cápsula o té. No hay que comer las semillas de ginkgo crudas o tostadas, ya que pueden ser venenosas.
Cuáles son sus beneficios para la salud
De acuerdo al Hospital Mount Sinai, las aplicaciones terapéuticas del gingko son:
Estudios demostraron que el ginkgo puede favorecer la memoria y el pensamiento en personas con Alzheimer o demencia vascular (Imagen Ilustrativa Infobae)
1. Demencia. “Inicialmente, los médicos creían que era beneficioso porque mejoraba el flujo sanguíneo al cerebro. Ahora, las investigaciones sugieren que podría proteger las neuronas dañadas por la enfermedad de Alzheimer. Diversos estudios demuestran que el ginkgo tiene un efecto positivo en la memoria y el pensamiento en personas con Alzheimer o demencia vascular”, expresó Hospital Mount Sinai.
Los estudios sugieren que el ginkgo puede ayudar a las personas con enfermedad de Alzheimer, de acuerdo al hospital:
Mejorar el pensamiento, el aprendizaje y la memoria (función cognitiva)
Tener más facilidad para realizar las actividades diarias.
Mejorar el comportamiento social
Tener menos sentimientos de depresión
De todas formas, la Clínica Mayo afirmó que las investigaciones no respaldan el uso del suplemento para prevenir o para retrasar la demencia o el deterioro cognitivo. Se necesita más investigación para descubrir el papel que desempeña el ginkgo en respaldar la función cerebral y en tratar otras afecciones, declaró la clínica.
Un metaanálisis mostró que pacientes con claudicación intermitente caminaron más metros tras consumir ginkgo que con placebo (Imagen ilustrativa Infobae)
2. Claudicación intermitente. El ginkgo biloba fue estudiado por su posible efecto sobre esta afección que provoca dolor en las piernas debido a una reducción del flujo sanguíneo. Esta condición dificulta caminar sin molestias. Un metaanálisis de ocho estudios concluyó que quienes recibieron ginkgo caminaron, en promedio, 34 metros más que quienes tomaron placebo, destacó el Mount Sinai.
3. Memoria y pensamiento. El ginkgo se promociona ampliamente como una “hierba para el cerebro”, explicó Mount Sinai, sin embargo, aclaró que no está tan claro si mejora la memoria en personas sanas con pérdida de memoria normal relacionada con la edad. “Algunos estudios han encontrado leves beneficios, mientras que otros no han encontrado ningún efecto. Algunos estudios han descubierto que el ginkgo ayuda a mejorar la memoria y el razonamiento en personas jóvenes y de mediana edad sanas”, detalló el hospital.
4. Degeneración macular. Los flavonoides presentes en el ginkgo pueden ayudar a prevenir o reducir algunos problemas de la retina, la parte posterior del ojo.
No aporta nutrientes esenciales, pero sus principios activos ejercen efectos sobre la circulación y las funciones cognitivas Crédito: Freepik
El ginkgo biloba, por sí mismo, no tiene un valor nutricional significativo en términos de macro o micronutrientes. Su principal valor radica en sus componentes bioactivos, como los flavonoides y terpenoides, que se cree que tienen efectos beneficiosos para la salud, especialmente en la mejora de la circulación y la función cognitiva.
Cómo consumir ginkgo biloba para absorber sus nutrientes
El ginkgo biloba puede consumirse en diferentes formas: comprimidos, extractos líquidos, geles o infusiones elaboradas con sus hojas desecadas, que suelen combinarse con té u otras plantas. El ginkgo puede tardar de 4 a 6 semanas en hacer efecto. Las presentaciones más comunes son:
Planta seca para infusión simple (solo infusión de ginkgo biloba) o combinada (infusión de ginkgo biloba con otras plantas). Se toma una cucharada de postre por taza, dos o tres tazas al día, en ayunas.
Extracto líquido de ginkgo biloba en frascos. Se prescriben entre 20 y 30 gotas diarias, según la dolencia.
Ginkgo biloba en cápsulas y comprimidos, en combinación a veces con ciprés, hamamelis, etc. Se toman de 2 a 3 diarias.
Gel antivaricoso con ginkgo biloba para uso externo.
Puede tardar de cuatro a seis semanas en generar efectos, y se recomienda no tomarlo más de doce semanas sin pausa (Imagen Ilustrativa Infobae)
¿Cuánto tiempo se puede tomar ginkgo biloba? Conviene intercalar periodos de descanso y los tratamientos no deben sobrepasar las doce semanas seguidas.
Efectos secundarios y contraindicaciones
La toma de ginkgo biloba puede ocasionar algunas molestias, sobre todo si se ingiere en exceso. Algunos efectos pueden ser molestias gastrointestinales, dolor de cabeza y mareos, estreñimiento y reacciones alérgicas en la piel.
En cuanto a sus contraindicaciones, el ginkgo biloba no está indicado para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y niños. Tampoco pueden tomarlo personas que toman medicamentos anticoagulantes y quienes han sufrido crisis epilépticas o convulsiones.
El extracto de ginkgo puede interactuar con diversos fármacos, entre los que destacan los siguientes: antiagregantes plaquetarios, como la aspirina, anticoagulantes, ibuprofeno, algunos antidepresivos y anticonvulsivos.
