De acuerdo con la Clínica Mayo, esta costumbre puede contribuir a mantener una adecuada hidratación y favorecer funciones como la digestión.
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Cuántas horas hay que dormir en la noche y por qué es negativo hacerlo de más
Dormir menos de lo necesario puede afectar de forma directa a la salud física y mental. Numerosos estudios científicos y organizaciones como la Sleep Health Foundation, la Mayo Clinic y el CDC adviert…
Según expertos: cada cuánto hay que lavar las sábanas para cuidar la salud y eliminar bacterias
Sábanas: Deben lavarse al menos una vez por semana. En casos de sudoración abundante, enfermedad, alergias o convivencia con mascotas, los expertos sugieren aumentar la frecuencia a cada tres o cuatro…
¿Demasiado cansado para dormir? Por qué el agotamiento extremo puede no permitir el descanso
Sentirse cansado sin poder dormir afecta a millones de personas en todo el mundo, según datos de la Cleveland Clinic y el especialista en medicina del sueño Samuel Gurevich. El fenómeno implica que, p…
5 claves para volver a dormir tras despertarse en plena madrugada
Despertar a las 3 de la mañana constituye una experiencia común y, para muchos, frustrante. El insomnio nocturno afecta a millones de personas en todo el mundo, quienes enfrentan dificultades particul…
Día Mundial del Sueño: dormir bien también es salud
Este viernes se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de dormir bien para mantener una buena salud física y mental.
5 alternativas naturales recomendadas por médicos para dormir mejor
Quienes padecen insomnio ocasional o buscan mejorar la calidad de su descanso encuentran en los remedios naturales para dormir una alternativa cada vez más consultada. Frente a la creciente preocupaci…
Según expertos: dormir con ruido de fondo podría afectar más tu descanso de lo que crees
Dormir con la televisión encendida, música suave o algún sonido ambiental es una práctica común. Para muchos, genera sensación de compañía o ayuda a relajarse después de un día intenso.
Dormir con mascotas, una costumbre que plantea riesgos para la salud
Dormir con mascotas es una costumbre frecuente en numerosos hogares, donde el afecto y la búsqueda de compañía pesan tanto como la preocupación por la salud. Sin embargo, expertos advierten sobre los …
El error nocturno al cepillarse antes de dormir puede dañar la sonrisa sin que la mayoría lo advierta
Adoptar gestos simples antes de dormir refuerza la protección de la boca y aporta beneficios psicológicos a largo plazo. Mantener una boca saludable va más allá de lo estético; influye en la calidad d…