El colágeno es una proteína estructural que constituye uno de los componentes principales de los tejidos conectivos en el cuerpo humano.
Es esencial para garantizar la elasticidad, firmeza y resistencia de piel, huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y otros tejidos y aunque se sabe que la proteína animal es una de sus principales fuentes también existen otros alimentos que son vitales para favorecer su producción.
Y entre estos alimentos encontramos a los frutos secos, en especial uno de ellos que aporta nutrientes esenciales para que el cuerpo pueda sintetizar y aumentar la producción de colágeno. Además, su consumo también ayuda a que este colágeno se absorba de mejor manera.
Aunque pocos lo saben, este alimento al que nos referimos son las almendras, las cuales tienen este beneficio que es poco conocido. Aquí te explicamos la razón y cuánto debes consumir para obtener sus propiedades.
Los nutrientes que aportan las almendras favorecen la producción y síntesis del colágeno (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por qué las almendras puede ayudar a la producción de colágeno en la piel
Las almendras pueden contribuir a la producción de colágeno en la piel debido a su contenido de nutrientes esenciales que estimulan este proceso. El colágeno es una proteína clave para la elasticidad, firmeza y salud de la piel, y su síntesis depende de ciertos elementos que las almendras poseen de forma natural.
Vitamina E: Las almendras son una de las mejores fuentes naturales de vitamina E, un poderoso antioxidante que protege las células de la piel del daño ocasionado por los radicales libres. Al reducir el estrés oxidativo, este nutriente permite que los fibroblastos, encargados de producir colágeno, funcionen de manera eficiente.
Proteínas: Aunque las almendras no son una fuente completa de proteínas, aportan aminoácidos esenciales que pueden participar en la formación de colágeno. El cuerpo utiliza estos aminoácidos, junto con otros nutrientes, para sintetizar esta proteína estructural.
Zinc: El zinc, presente en las almendras, es un mineral clave para la reparación y regeneración del tejido cutáneo. Este mineral también estimula las enzimas que participan en la formación del colágeno.
Grasas saludables: Ricas en ácidos grasos monoinsaturados, las almendras favorecen la hidratación de la piel y mantienen la membrana celular saludable, requisitos importantes para que la piel pueda regenerarse y optimizar la producción de colágeno.
Vitamina C (indirectamente):Aunque las almendras no contienen vitamina C, su consumo puede complementarse con alimentos ricos en este nutriente, indispensable para la síntesis de colágeno.
El colágeno ayuda a conservar la elasticidad de la piel y prevenir los signos de la edad (Imagen Ilustrativa Infobae)
Cuántas almendras debo consumir para obtener sus beneficios
Incluir almendras en una dieta equilibrada puede beneficiar la salud de la piel y estimular indirectamente la producción de colágeno. Se recomiendan aproximadamente 20-30 gramos al día, siempre dentro de un plan de alimentación saludable.
El Ministerio de Interior y Policía emitió este lunes una resolución en que aprueba la realización de la marcha pacífica de la Antigua Orden Dominicana, que partirá desde Santo Domingo hasta Friusa, en Verón-Punta Cana, provincia La Altagracia.
La marcha es el domingo 30 de marzo.
La resolución indica que deben ser utilizadas las aceras de las vías, sin alterar el orden público, la seguridad del Estado y el funcionamiento regular de los servicios públicos o utilidad pública.
Rusia lanzó un ataque aéreo con drones durante la noche del domingo contra múltiples regiones de Ucrania, causando al menos siete muertos, según informaron autoridades locales y los servicios de emergencia ucranianos. El ataque precedió a una nueva ronda de negociaciones indirectas entre Ucrania y Rusia que se celebrarán este lunes en Arabia Saudita, con mediación de Estados Unidos, para evaluar una posible tregua parcial centrada en infraestructuras energéticas.
De acuerdo con el parte emitido este lunes por la Fuerza Aérea ucraniana, las defensas antiaéreas derribaron 57 drones kamikaze, entre ellos modelos Shahed, que fueron lanzados desde zonas próximas a Ucrania. Los drones tenían como objetivo diversas regiones del norte, sur, oeste y centro del país. Además, otros 36 drones no tripulados sin carga explosiva, utilizados por Rusia como señuelos, fueron identificados y neutralizados sin causar daños.
Los bombardeos alcanzaron zonas residenciales e instalaciones civiles en las regiones de Kiev, Kharkiv, Sumi, Kirovograd y Zaporizhzhia, según el balance preliminar ofrecido por las autoridades ucranianas.
Un edifico residencial fue atacado por las fuerzas de Rusia (REUTERS/Gleb Garanich)
Mientras tanto, el presidente de Ucrania,Volodimir Zelensky, anunció que su delegación mantendrá este lunes reuniones técnicas con representantes estadounidenses en territorio saudí,un día antes del inicio formal de las conversaciones indirectas con Rusia. Según Zelensky, Ucrania aspira a un alto el fuego parcial enfocado en el cese de ataques a infraestructuras críticas.
Por su parte, el enviado especial del ex presidente Donald Trump, Steve Witkoff, declaró a Fox News Sunday que confía en “un progreso real” en las negociaciones, y anticipó que uno de los puntos principales será la posibilidad de una tregua en el mar Negro, orientada a proteger la navegación de ambas partes. Witkoff sostuvo que ese avance podría allanar el camino hacia un cese total de hostilidades.
Desde Moscú, el Ministerio de Defensa ruso reportó un nuevo ataque ucraniano contra la estación de bombeo de crudo Kropótskinskaya, ubicada en la región de Krasnodar, al sur de Rusia. Según el comunicado difundido en Telegram, un dron ucraniano fue derribado a 7 kilómetros del lugar, y sus restos cayeron en la zona de la estación ferroviaria Kavkázkaya. Se trata del segundo incidente contra esa infraestructura desde el 17 de febrero, cuando otro ataque provocó su paralización temporal.
La Fuerza Aérea de Ucrania neutraliza 57 drones rusos antes de que alcancen sus objetivos (REUTERS/ARCHIVO)
Kropótskinskaya forma parte del Consorcio del Oleoducto del Caspio (COC) y está situada a 200 kilómetros de Rostov del Don. La instalación integra una red de 1.551 kilómetros de longitud que transporta petróleo desde Tenguiz (Kazajistán) hasta el puerto ruso de Novorossisk, en el mar Negro. El oleoducto canaliza aproximadamente dos tercios de las exportaciones de crudo kazajo.
El Ministerio ruso acusó al “régimen de Kiev” de continuar planificando y ejecutando ataques deliberados contra infraestructuras energéticas en territorio ruso, a pesar del respaldo de Zelensky a la propuesta estadounidense de una “tregua energética”. Según Moscú, el presidente ucraniano habría condicionado ese acuerdo a una extensión del alto el fuego a todas las infraestructuras estratégicas.
El portavoz del Kremlin, Dmitri Peskov, afirmó este lunes que las fuerzas rusas están acatando la orden emitida el 18 de marzo por el presidente Vladímir Putin, quien declaró un cese unilateral de los ataques contra infraestructuras energéticas ucranianas como gesto hacia la propuesta de Washington. “De momento no ha habido otras órdenes del presidente. Nuestras Fuerzas Armadas están cumpliendo todas las instrucciones del comandante supremo”, declaró Peskov en su habitual conferencia de prensa telefónica.
El Tribunal de París dio comienzo este lunes al juicio contra el actor francés Gérard Depardieu por presuntas agresiones sexuales cometidas contra dos mujeres en un rodaje en 2021, un proceso que debía celebrarse en octubre pasado pero que el intérprete logró aplazar por razones de salud. El juicio, que ha suscitado un gran revuelo mediático y concentraciones feministas a las puertas de los tribunales para demostrar apoyo a las víctimas, comenzó a las 13.45 (12.45 GMT), con 15 minutos de retraso con respecto a la hora prevista, y debe prolongarse al menos hasta mañana. Depardieu, de 76 años y sobre el que pesan numerosas acusaciones de agresiones sexuales además de las que se examinan en este primer juicio, se presentó con unos 20 minutos de antelación, vestido con un traje y camisa negras, y no hizo declaraciones a la entrada. Sí lo hizo su abogado, Jérémy Assous, para subrayar que en la vista “se van a confrontar todas las acusaciones con la realidad” y se demostrará que las versiones de las víctimas “son mentirosas”. Las demandantes en este proceso son una decoradora y una asistente de realización de la película ‘Les volets verts’ (Jean Becker), que denunciaron haber sido víctimas de agresiones sexuales, acoso sexual y ultrajes sexistas durante el rodaje de la película. Sus abogados, en la antesala de la vista, denunciaron una estrategia “violenta y difamatoria” hacia las víctimas por parte de la defensa. El proceso estaba inicialmente programado a finales de octubre, pero la defensa de Depardieu alegó que el actor, aunque deseaba estar presente, no podía ejercer su derecho a acudir por problemas de salud y presentar entonces un certificado médico. En concreto, los abogados del actor aludieron a problemas de diabetes y de tensión arterial descontrolados debido a la angustia por la proximidad del juicio. El tribunal encargó solicitudes independientes en los siguientes meses y se fijó como nueva fecha el 24 de marzo. En esos nuevos controles médicos se le declara apto para comparar, aunque con una serie de adaptaciones, y en particular que las audiencias no deberán sobrepasar las 6 horas de duración, con pausas intermedias. Depardieu, con unos 250 títulos de cine y televisión a sus espaldas, entre los que figuran ‘Cyrano de Bergerac’, ‘1900’, ‘Le dernier métro’ o ‘Danton’, ha sido un icono de la cultura francesa y uno de los rostros más famosos del cine francés a nivel internacional. Pero esa imagen se ha visto afectada en los últimos años con la catarata de acusación de mujeres que dicen haber sido víctimas de agresiones de carácter sexual, lo que incluye denuncias por violación. Algunas se remontan a varias décadas y, de hecho, varias de las acusaciones que se formalizaron han sido archivadas por la prescripción de los hechos denunciados. Entre las más graves está la denuncia por violación en 2018 a la actriz Charlotte Arnauld -quien acudió este lunes a la vista para mostrar públicamente su apoyo a las víctimas de ‘Les volets verts’- dentro de una causa en la que Depardieu está inculpado y por la que la Fiscalía ha pedido que vuelva a sentarse en el banquillo. Depardieu también fue denunciado en España por la periodista y escritora española Ruth Baza, por una supuesta violación cometida en 1995 cuando acudió a París a entrevistar al actor.
En un lamentable incidente ocurrido en Dajabón, un hombre sufrió un accidente mientras calibraba el motor de su motocicleta, una de las conocidas “Ninja”.
El joven, identificado como Óscar Raciang, se encuentra herido, y las autoridades están investigando las circunstancias de este suceso.
Este incidente pone en evidencia la importancia de extremar precauciones al manejar motocicletas de alta cilindrada.
Cabe destacar que este trágico accidente tiene una historia familiar dolorosa, ya que el padre de Óscar, Waldy Raciang, perdió la vida de manera similar hace menos de un año en un accidente con una motocicleta de este mismo tipo.
Con relación al tema del antidoping, el líder de la Federación Nacional de Trabajadores del Transporte Social Cristianos (Fenattransc), plantea que sea realizada a todos los conductores y no solamente a los del transporte público.
Este debe ser un requisito para poder obtener la licencia, hay que aplicar la ley, afirmó.
CNN.-El presidente Donald Trump dijo este lunes que impondrá aranceles del 25% a cualquier país que compre petróleo a Venezuela.
“Venezuela ha sido muy hostil a Estados Unidos y a las libertades que defendemos. Por lo tanto, cualquier país que compre petróleo y/o gas de Venezuela será forzado a pagar un arancel del 25% a Estados Unidos sobre cualquier comercio que hagan con nuestro país”, dijo Trump en un post en Truth Social.
Trump afirmó, sin pruebas, que Venezuela ha enviado “a propósito y con engaños” a criminales a Estados Unidos, incluidos individuos violentos y miembros de bandas como el Tren de Aragua.
Esta noticia llega después de informes de que Trump está dispuesto a retrasar los aranceles anteriores anunciados, incluido el cobro del 25% sobre las importaciones de productos farmacéuticos, automóviles y madera. Esos aranceles debían entrar en vigor el 2 de abril, el mismo día en que Trump dijo que anunciaría una serie de aranceles recíprocos contra otras naciones, un a jornada al que se refiere como el “día de la liberación”.
Los mercados abrieron notablemente al alza este lunes y parecieron no verse afectados por las últimas amenazas de Trump.
Venezuela fue uno de los principales proveedores extranjeros de petróleo a Estados Unidos el año pasado, según datos comerciales del Departamento de Comercio. En total, Estados Unidos compró allí petróleo y gas por valor de US$ 5.600 millones en 2024.
Pero los envíos de petróleo y gas venezolanos quedaron muy por detrás de los de la principal fuente de petróleo extranjero de Estados Unidos, Canadá, que exportó US$ 106.000 millones de petróleo y gas a EE.UU. el año pasado. Canadá por sí solo representó el 60% de todo el petróleo y gas que Estados Unidos importó el año pasado, mientras que Venezuela representó el 3%.
La insalubridad reina en el Mercado Nuevo de Villas Agrícolas donde las calles están repletas de basura que se mezcla con los productos alimenticios que se exhiben en el suelo para la venta al público.
Hedor, aguas residuales y basura junto a víveres, frutas y vegetales en el suelo expuestos a toda clase de contaminación son la descripción gráfica del entorno del Mercado Nuevo de Villas Agrícolas en el que vendedores y clientes temen que los productos transmitan enfermedades.
El poco espacio de las calles por donde se puede transitar también está repleto de migrantes haitianos que venden los alimentos en el suelo, siendo los verduleros los únicos que mantienen ordenada el área exterior.
La limpieza del entorno mantiene a los mercaderes con opiniones opuestas. Mientas unos entienden que es una irresponsabilidad de las autoridades municipales otros aseguran que se debe al desorden de los mismos comerciantes.
Aunque algunos comerciantes dijeron que los fines de semana se hace una limpieza profunda y que los camiones recolectores de basura llega cada día a las 5:00 de la mañana, a primeras horas de este lunes e lugar parecía una pocilga.
Decenas de vehículos repletos de horas militares, con armas largas, helicópteros sobrevolando y pocos civiles en las vías, es el panorama que impera en San Francisco de Macorís en el amurco del paro convocado por 48.
En la avenida Antonio Guzmán Fernández desfilaban los vehículos del Ejércitos, se escuchaban sirenas y curiosos que observaban el despliegue militar.
No se han reportado incidentes a las primeras horas de la mañana, en el paro convocado por el movimiento social y popular del municipio cabecera de la provincia Duarte.
Desde 1966, los distintos gobiernos han construido más de 372,000 viviendas de bien familiar con la finalidad de reubicar a habitantes en zonas vulnerables como cañadas, ríos y arroyos. Sin embargo, hay quienes han vendido estos inmuebles y otros lo intentan, pese a estar prohibido por ley.
En los barrios y comunidades donde el Gobierno ha entregado títulos de propiedad , las ventas de viviendas particulares no han sido significativas, incluso han disminuido, según señalan dirigentes comunitarios, debido a que los inmuebles ahora tienen más valor o los propietarios pueden ser sujetos de crédito en la banca nacional.
Una persona que construyó su vivienda en terrenos del Estado y obtiene su título , no tiene ninguna objeción legal para vender su inmueble. No obstante, en la otra cara de la moneda sí.
Ventas en La Nueva Barquita
En el caso de los proyectos construidos con recursos del Estado, la Ley 339 prohíbe la venta porque se trata de un proyecto de bien familiar .
En la Nueva Barquita , donde aún no se han entregado los títulos de los 1,700 apartamentos donados por el Estado a quienes residían a orillas del río Ozama, ya se han detectado 103 casos sospechosos de venta y alquiler.
En este proyecto existe un reglamento aprobado por los beneficiarios que establece una serie de requisitos para tener derecho a las viviendas . En los nueve años que tiene de desarrollado, a una persona se le desalojó porque violó los acuerdos al irrespetar a los vecinos y desconocer las reglas.
Alexander Grullón, director ejecutivo del proyecto Nueva Barquita , indica que ya se ha ejecutado el 90% de un censo cuyo objetivo es determinar si las viviendas están ocupadas por los beneficiarios originales.
La Ley 339 prohíbe la venta de viviendas de bien familiar sin autorización. ( DIARIO LIBRE/NEAL CRUZ )
Grullón indica que algunas personas han ido al patronato del proyecto con documentos para que se los validen, pensando que compraron legalmente, pero son remitidos al departamento legal que les advierte sobre la ilegalidad. No obstante, la potestad para desalojar o quitar un apartamento es del Poder Ejecutivo, no del patronato.
“Se les llama usuario, porque todavía no tienen título ; no tienen el derecho total del apartamento hasta que se les entregue un título .
En esas condiciones estaría vendiendo algo que pertenece al Estado dominicano , algo que no le corresponde vender, y el otro está comprando algo que en realidad le está vendiendo a alguien que no tiene posesión”, explica.
También en los proyectos Guajimía
Los proyectos habitacionales Guajimía ya suman cinco etapas desde que se iniciaron hace 17 años y albergan a 1,264 familias que han sido desalojadas de la cañada del mismo nombre y sus afluentes.
Pese a su prohibición, al menos 30 apartamentos han sido vendidos y algunos alquilados, reporta Ángel Fortuna, dirigente del Bloque de Junta de Vecinos .
“No solamente en el proyecto Cañada de Guajimía se venden, sino en todos los proyectos que el Gobierno está construyendo para sacar a la gente de la cañada y reubicar en un sitio más adecuado.
Cuando usted va a firmar el documento y le van a entregar su apartamento, le dicen: no transferible, no se puede vender ni ceder ni traspasar, y el dominicano lo está haciendo”, afirma.
Como en otros proyectos, hay abogados que se dedican a hacer los contratos de ventas de apartamentos, a sabiendas de que violan la ley, pero, además, hay personas con capital que compran inmuebles a bajos precios aprovechando a personas que nunca ha administrado dinero y se dedican a alquilarlos o revenderlos aún sin títulos.
Los precios
Un apartamento que cuesta 2.5 millones de pesos, como los de las NuevaBarquita, es “vendido” en un millón y hasta menos. Los más nuevos de Guajimía, en la etapa IV -que tienen un valor de poco más de 2 millones de pesos-, hay quienes los ofertan a 1.5 millones.
Aunque poco, en algunos de los proyectos construidos por el Estado como bien familiar, hay letreros de venta de apartamentos porque se hacen transacciones a escondidas, distorsionando la naturaleza de los proyectosoficiales de dotar a las personas de menores ingresos de viviendas dignas y reducir del déficit habitacional.
Acciones de los gobiernos
A partir del 2004 se inicia, de manera formal, un proceso de entrega de títulos a propietarios que construyeron sus casas en terrenos del Estado, tanto en los barrios de la ciudad como en las provincias.
El Gobierno de Hipólito Mejía fue de uno de los que más títulos ha entregado: alrededor de 160,000 en cuatro años. La cifra incluye parte de las 16,000 viviendas que construyó en cuatro años.
DaniloMedina entregó 70,000 en sus ocho años, tanto títulos de viviendas como de parcelas, mientras que de las administraciones del expresidente Leonel Fernández no se registra una cifra total.
De 2020 a la fecha, el presidente Luis Abinader ha entregado 88,000 títulos de propiedad, incluido 26,000 de viviendas construidas en terrenos del Estado.
Una prioridad para el Gobierno
Para el presidente Abinader , la entrega de títulos de viviendas es una prioridad. Como dijo en un reciente acto en Savica, estas son las actividades que tienen un sentido social, económico y de justicia.
“Cuando ustedes salgan por esta puerta -dijo-, ustedes se van con sus propiedades de derecho. Hoy esas propiedades con sus títulos valen el doble de lo que valían anteriormente, y cuidado.
Con ese título ustedes pueden ir a la banca formal para mejorar su casa, para hacer una segunda planta, para sus familiares o para rentarla, para hacer un negocito o después también para venderlo si así ustedes lo deciden”.
Se calcula que el proceso de expedición de un título de propiedad de una vivienda en barrios o comunidades y que estén construidas en terrenos del Estado tiene un costo que ronda los 60,000 y 90,000 pesos.
Lo que dice la Ley
Ser beneficiario de una vivienda construida por el Estado, donada o adquirida bajo el concepto de “bien familiar” y aunque se pague una cuota, no implica transferencia del inmueble, excepto como lo establece la Ley 339 de 1968.
En su artículo 2, la legislación indica que las viviendas no podrán ser transferidas en ningún tiempo a otras personas, sino cuando la venta sea autorizada por el Poder Ejecutivo solo en casos como traslado necesario de propietarios a otra localidad, enfermedad del propietario o sus familiares que requieran el traslado para su curación.
También por una penuria económica notoria que no garantizan los pagos cuando se trata de un proyecto financiado. “En caso de conceder esta autorización, el traspaso, para ser válido, deberá ser objeto de un nuevo contrato sustituido del anterior, escrito por el administrador por General de Bienes Nacionales el propietario actual y el nuevo adjudicatario”, indica.
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