El abogado Marcelino Vargas Brito, representante de una de las imputadas en el caso de presuntas irregularidades en SeNaSa, cuestionó este lunes la forma en que las autoridades ejecutaron el allanamiento en su contra, calificando el operativo como desproporcionado y “una acción insolente”.
Según explicó, alrededor de las 10:00 de la noche, entre siete unidades policiales y un vehículo del Ministerio Público se presentaron en la vivienda de su defendida, a quien describió como “una mujer sola, indefensa y asustada”.
Vargas Brito señaló que no pudo presenciar el momento del allanamiento, ya que —afirmó— la fiscal actuante no le permitió entrar al lugar, por lo que no puede asegurar si se vulneraron sus derechos.
El abogado indicó que, tras el operativo, su clienta quedó “en el estado del derecho”, aunque no ofreció detalles sobre si fue detenida formalmente. Asimismo, dijo no tener confirmación sobre otros allanamientos presuntamente realizados la noche anterior.
Vargas Brito también señaló que, según informaciones que maneja, faltan personas por incluir en el expediente, aunque no reveló nombres. Sostuvo que aún no conoce los tipos penales que el Ministerio Público atribuye a su defendida, ya que la solicitud de medida de coerción no les había sido entregada al momento de la entrevista.
Respecto a su vinculación con SeNaSa, el abogado afirmó que su clienta realizó ventas de insumos a la institución “bajo el amparo de la Ley 340-06 de Compras y Contrataciones”, asegurando que las operaciones fueron legales. “Si venderle al Estado es un delito, entonces aquí va a caer preso medio país”, expresó.
Vargas Brito reiteró que la defensa está preparada para demostrar la legalidad de las transacciones y confió en que, una vez se conozca la medida de coerción, podrán aclarar la situación.
El abogado Jaime Terrero representante legal del ex gerente de Servicios de Salud de SENASA, Francisco Iván Minaya Pérez, vinculado al proceso judicial por presuntas irregularidades en la institución, cuestionó este lunes el proceder del Ministerio Público, calificando sus actuaciones como parte de un “show mediático” y un “circo” destinado —según afirmó— a distraer a la población de otros temas de interés nacional.
Terrero sostuvo que esperaba que, a estas alturas, las autoridades se refirieran a las denuncias que circulan en la opinión pública sobre supuestos senadores y diputados solicitados en extradición, tema que, a su juicio, reviste mayor importancia. “Ese comportamiento es habitual en el Ministerio Público”, afirmó.
El abogado también señaló que su cliente nunca fue formalmente interrogado, pese a que mantuvo conversaciones informales con fiscales a cargo de la investigación. Indicó que existen personas en libertad que están colaborando con las autoridades, las cuales —dijo— “tendrán que ser abordadas” durante el proceso, especialmente en la audiencia de medida de coerción, donde anticipó que podrían revelarse informaciones relevantes.
Sobre la relación de su cliente con SeNaSa, Herrera confirmó que este se desempeñaba como gerente bajo la dirección del doctor Minaya. Asimismo, informó que el plazo para que el Ministerio Público presente su solicitud de medidas de coerción vence a las 10:00 de la noche de este lunes.
El abogado concluyó afirmando que la defensa está preparada para enfrentar el proceso y exhortó al Ministerio Público a presentar una instancia “correctamente motivada” y a actuar respetando el principio de una justicia independiente.
A casi una década de su estreno, Zootopia es una de las películas mejor valoradas de Disney y recientemente estrenó su secuela en cines a nivel global. La historia se ambienta en un mundo de mamíferos antropomórficos con el protagónico de la coneja Judy (con voz de Ginnifer Goodwin), el primer animal presa en convertirse en policía.
Sin embargo, el concepto inicial del film distaba mucho del resultado final y hubo un largo proceso detrás para afinar los detalles del relato para hacerlo más familiar y adaptado a las audiencias infantiles.
Año y medio antes de su lanzamiento, la producción lucía mucho más oscura y redujo a Judy a un rol secundario para que Nick, el zorro que la acompaña en su aventura, sea la estrella principal.
Los directores Rich Moore, también acreditado por Ralph, el demoledor, y Byron Howard,nominado al Oscar por Bolt, reconocieron que la idea original comenzó a verse problemática durante su desarrollo.
“Nick siempre fue el estafador, y Judy era un personaje optimista y de corazón puro”, sostuvo Howard, según recogió The Hollywood Reporter. Esta dinámica los hacía ver similares a los personajes del famoso cineasta Frank Capra.
El proyecto original de Zootopia presentaba una trama oscura con Nick (Créditos: Disney)
De acuerdo a su declaración, ellos “creen firmemente en sus verdades, pero están rodeados de personajes que son muy cínicos y siempre cuestionan esas creencias”.
En esa misma línea, afirmó que les gustó eso de esas películas clásicas: “Tomamos un elemento de ello y lo incorporamos al personaje muy inteligente y moderno de Judy. Junto al personaje cínico y convencido de Jason Bateman (Nick), hay una gran química para una película de amigos”.
La versión original de Zootopia tuvo que ser repensada y revisada tras la creación de los conceptos artísticos y la elaboración del guion gráfico y edición, antes de la producción de la animación por computadora. Por tal motivo, se hicieron proyecciones internas para medir las opiniones dentro de Disney y Pixar, cuya dirección creativa recaía en John Lasseter.
“Nos dimos cuenta de que, a través de los ojos de Nick, la ciudad de Zootopia parecía fea”, confesó Moore.
Y explicó la decisión final detrás del cambio de foco en el protagónico: “Teníamos un mundo que queríamos que el público aceptara, pero un personaje principal al que no le gustaba y se sentía oprimido por él. Si él es nuestra ‘puerta de entrada’ a este mundo, ¿estamos confundiendo a nuestro público? No era realmente la historia que queríamos contar“.
La transformación del personaje de Judy impulsó el relato, mostrando a una heroína imperfecta que aprende sobre sus propios prejuicios (Créditos: Disney)
Durante una rueda de prensa, los realizadores profundizaron en este cambio, tal como reportó SlashFilm. “¿Y si dejamos que ella descubra la discriminación en su caso y en sí misma?“, se preguntaron. ”No lo dejemos pasar desde el primer momento, hay discriminación en el mundo”.
Afirmaron que “la historia, que en ese momento parecía retorcida, casi instantáneamente se enderezó y, de repente, el mundo nos pareció un mundo con el que podíamos identificarnos, como nuestro mundo. No parecía el mundo distópico de una película”.
Fue así como la ciudad de Zootopia pasó a sentirse como cualquier otra del mundo real como Miami, París o Roma. “Un gran crisol vibrante en el que se puede encontrar lo bueno y lo malo. No un lugar que tuviera la intención de mantener a un grupo oprimido desde el principio”, describieron.
El siguiente paso fue compartir esos grandes cambios con el equipo, compuesto por cientos de personas, y nunca se trata de algo fácil. “Es posible que parte del trabajo en el que estas personas han estado trabajando durante quizás un año no aparezca en la película”, admitieron.
Pero es la única manera de dar “prioridad” a la historia en una película animada. “Otros estudios podrían haber dicho: ‘Ya estamos muy metidos en esto, es un poco tarde para decidir que el protagonista no es el adecuado, haz esa versión’”, cuestionaron. “Nosotros no hacemos eso”.
Para Rich Moore y Byron Howard, finalmente es ese proceso que logra que la película sea mucho mejor, así tome más tiempo.
Un cambio en el desarrollo permitió que la película reflejara dilemas reales, alejándose de un enfoque distópico en su narrativa (Créditos: Disney)
El tono político de “Zootopia”
En 2016, el clima político de Estados Unidos vivía una polarización debido a las elecciones presidenciales donde se enfrentaron DonaldTrump y Hillary Clinton. Por tal motivo, el mensaje social de Zootopia fue tema de intensa conversación tras su lanzamiento.
Moore y Howard asumieron la controversia y aseguraron haber trabajado en el largometraje “desde el corazón, que proviene de un lugar genuino”.
“Sé que no tiene un trasfondo político, ni pretende favorecer a nadie ni impulsar ninguna agenda. Si alguien tiende a decir que tiene otra intención, es su opinión, y no se puede controlar lo que piensan los demás”, defendieron su visión, de acuerdo a declaraciones recogidas por SlashFilm.
Ambos insistieron en la autenticidad de la película por más de que haber sido involucrada dentro de un discurso político por parte de ciertos sectores en EE. UU.
“Si la gente quiere ver una película sobre un zorro y un conejo que se hacen amigos y descubren que las similitudes, en lugar de las diferencias, son algo bueno, y convertir eso en una agenda malvada que impulsa una práctica, no sé qué decir: adelante”, dijo Moore en torno a la polémica.
El universo de “Zootopia” pasó de perfilarse como hostil a convertirse en un espacio de diversidad y convivencia, con personajes más complejos (Créditos: Disney)
Por su parte, Howard rechazó de que Zootopia sea un estilo de “película con mensaje” acerca de qué debemos pensar o cómo vivir. “Lo que intentamos hacer con ella es transmitir al público el viaje del personaje”, explicó en referencia a Judy.
“Quiere marcar la diferencia con su vida y ayudar a la gente, pero tiene un defecto del que no se da cuenta”, detalló en referencia a las debilidades que la coneja policía encontró en su camino.
Y concluyó: “Es una historia sobre la madurez, ella crece a lo largo de la historia, descubre cosas de sí misma que antes no veía y, al final de la película, no dice que el mundo sea muy optimista, sino que es un lugar muy complicado, pero que el cambio realmente comienza dentro de uno mismo. Esa autorreflexión es lo que realmente evita que, para mí, sea una película con mensaje”.
La secuela de Zootopia llegó a los cines el pasado 25 de noviembre y ya se convirtió una de las más taquilleras de la semana. La primera entrega está disponible para ver en Disney+.
Después de cuatro años de despedirse de Tommy Shelby en la sexta temporada de Peaky Blinders, Netflix finalmente confirmó el esperado regreso del líder de los Shelby en la nueva película Peaky Blinders: The Immortal Man. Según su creador, se trata de un nuevo capítulo “explosivo” y a la vez, constituye un cierre para la historia narrada hasta ahora.
Ambientada en Birmingham en 1940, la película sitúa el relato en pleno estallido de la Segunda Guerra Mundial. De acuerdo con la descripción oficial compartida por Netflix Tudum, la historia sigue a un Tommy “obligado a regresar de un exilio autoimpuesto para enfrentarse a su desafío más destructivo hasta la fecha”.
Con el futuro de su familia —y del país— en juego, el líder de los Peaky Blinders deberá enfrentar “sus propios demonios y elegir entre confrontar su legado o reducirlo a cenizas”.
Steven Knight adelantó al portal de Netflix que los fans disfrutarán acción en ebullición en el nuevo largometraje. “El país está en guerra y, por supuesto, también lo están nuestros Peaky Blinders. Será un capítulo explosivo en la historia de Peaky Blinders. Sin límites. Peaky Blinders en plena guerra”.
Así luce el personaje de Tommy Shelby en el póster oficial de la película (BBC/Netflix)
El filme retoma la historia justo después del final de la temporada seis, cuando Tommy descubre que su diagnóstico terminal había sido una manipulación de sus enemigos. The Immortal Man mostrará las consecuencias de ese giro y las fuerzas que obligan a Tommy a volver al campo de batalla personal y colectivo que dejó atrás.
Cillian Murphy, quien vuelve a ponerse la gorra característica del líder de los Shelby tras una larga negociación, contó que decidió aceptar por la calidad del guion.
“Parece que Tommy Shelby no había terminado conmigo”, dijo. “Es muy gratificante volver a colaborar con Steven Knight y Tom Harper en la versión cinematográfica de Peaky Blinders. Esta es para los fans”.
En otra entrevista también confesó que había estado volviendo a la mentalidad de su personaje escuchando el disco Romance de Fontaines D.C. “He interpretado este rol por una cuarta parte de mi vida, lo que es algo un poco loco”, agregó.
El universo de “Peaky Blinders” crece con una nueva película (BBC/Netflix)
¿Qué personajes de Peaky Blinders estarán en la película?
Además del regreso de Murphy, el proyecto contará con Sophie Rundle como Ada Shelby; Ned Dennehy regresa como Charlie Strong; Packy Lee interpreta nuevamente a Johnny Dogs; Ian Peck retoma a Curly; y Stephen Graham vuelve como Hayden Stagg.
Entre los nuevos rostros del reparto se encuentran Rebecca Ferguson, Barry Keoghan, Tim Roth y Jay Lycurgo. Netflix incluso reveló una imagen temprana del personaje de Keoghan: el actor aparece con la clásica gorra de visera, asomado por la ventana de una furgoneta, “justo en el corazón del negocio criminal que impulsará la película”.
Barry Keoghan se suma al universo de Peaky Blinders con un misterioso personaje del que Netflix ya reveló la primera imagen.(BBC/Netflix)
Sin embargo, no todos los actores que expresaron interés pudieron regresar. Sam Claflin, quien encarnó al político Oswald Mosley, confirmó: “Lamentablemente no estoy en la película, aunque estoy muy emocionado como fan de la serie”. Kate Phillips, intérprete de Linda Shelby, también quedó fuera pese a haber manifestado su deseo de volver.
La película fue escrita por Steven Knight y dirigida por Tom Harper, quien ya había estado a cargo de episodios de la primera temporada.
El proyecto fue aprobado por Netflix en junio de 2024, inició rodaje a fines de septiembre y concluyó a finales del año pasado, tras una larga etapa de preparación.
¿Cuándo se estrena Peaky Blinders: The Inmortal Man?
El creador prometió un tono “más épico y más peligroso” que cualquier temporada anterior (Netflix)
Netflix confirmó que Peaky Blinders: The Immortal Man tendrá un estreno escalonado. Primero llegará a cines seleccionados el 6 de marzo de 2026. Posteriormente, la película estará disponible en Netflix el 20 de marzo de 2026.
Cabe resaltar que The Inmortal Man no constituye un adiós definitivo al universo de Peaky Blinders. En octubre de 2025 se confirmó oficialmente que la BBC producirá dos temporadas de una secuela televisiva, ambientada 17 años después y centrada en una nueva generación de Shelbys. Murphy participará como productor ejecutivo, aunque aún no se ha anunciado el reparto.
Miembros del Ejército de República Dominicana (ERD), detuvieron a dos ciudadanos dominicanos y dos nacionales haitianos que intentaban cruzar ilegalmente hacia Haití por el punto fronterizo conocido como el Paso de Mariquita, en el municipio de Bánica, provincia Elías Piña.
Los detenidos fueron identificados como Luis Alberto Orozco Ferreira y Wilton de la Cruz, quienes se desplazaban en una jeepeta Toyota 4Runner, color blanco, placa G679718, junto a dos ciudadanos haitianos en condición migratoria irregular.
Durante la intervención, los militares se vieron obligados a realizar disparos disuasivos que impactaron los neumáticos del vehículo, logrando así su detención sin causar lesiones personales.
Los dos dominicanos, los nacionales haitianos y el vehículo fueron trasladados bajo custodia a la Fortaleza La Estrelleta, del ERD, para los fines legales correspondientes
El Ministerio Público puso en marcha este sábado la Operación Cobra, una intervención a gran escala con la que inicia el proceso de judicialización del entramado de corrupción que operó dentro del Seguro Nacional de Salud (SeNaSa) y que habría sustraído miles de millones de pesos del patrimonio público.
Según informó la Procuraduría, más de 20 fiscales, apoyados por más de 200 agentes de la Policía Nacional, realizaron 12 allanamientos simultáneos que culminaron con la detención de ocho personas, incluyendo al exdirector del SeNaSa, Santiago Marcelo F. Hazim Albainy, considerado una de las figuras centrales del esquema fraudulento.
Arrestos e imputados
Además de Hazim, fueron detenidos:
Gustavo Enrique Messina Cruz, gerente financiero de Senasa
Germán Rafael Robles Quiñones, exconsultor jurídico del Seguro Nacional de Salud (SeNaSa)
Francisco Iván Minaya Pérez, gerente de servicios de Salud de Senasa
Eduardo Read Estrella, miembro del grupo Read y propietario de la empresa KHERSUN S.A.
Cinty Acosta Sención, gerente de la empresa Madison Medical, S. A.
Ramón Alan Speakler Mateo
Ada Ledesma Ubiera, propietaria de la distribuidora Lufarka
El Ministerio Público indicó que varias personas físicas y jurídicas adicionales continúan bajo investigación y podrían ser judicializadas conforme avancen las pesquisas.
Delitos imputados
La red enfrenta acusaciones por:
Coalición de funcionarios
Prevaricación
Asociación de malhechores
Cobro de sobornos
Estafa contra el Estado
Desfalco
Falsificación y uso de documentos falsos
Lavado de activos
La investigación ha identificado evidencias de sobornos a gran escala, adulteración de estados financieros, programas irregulares creados para desviar fondos y un esquema sistemático de fraude operado desde la dirección ejecutiva de SeNaSa, en coordinación con funcionarios internos y prestadores de servicios de salud.
Declaraciones del Ministerio Público
La procuradora general, Yeni Berenice Reynoso, aseguró que el órgano acusador hará todo lo necesario para que los responsables “respondan penalmente y devuelvan al Estado cada peso sustraído”.
“SeNaSa pertenece a todos, y defraudarlo es atentar directamente contra el derecho constitucional a la salud, especialmente de los más vulnerables”, afirmó Reynoso.
También reiteró que la Operación Cobra llegará hasta el final, con sanciones penales y recuperación de activos como objetivo central.
Equipo a cargo de la operación
La investigación y los operativos son dirigidos por:
Wilson Camacho, titular de la Dirección General de Persecución del Ministerio Público
Mirna Ortiz, de la Procuraduría Especializada de Persecución de la Corrupción Administrativa (PEPCA)
Ambos encabezan un equipo especializado en criminalidad organizada, encargado de desmantelar el entramado.
Familiares solicitan la colaboración de la ciudadanía para localizar a Fernando Heredio Medina Rivas, de 74 años, quien se encuentra desaparecido.
Don Fernando fue visto por última vez en el sector Villa Duarte, Santo Domingo Este, y, según informan sus familiares, padece de demencia, por lo que su búsqueda es urgente.
La familia hace un llamado solidario a cualquier persona que pueda aportar información sobre su paradero.
Contactos para información:
📞 829-885-5074
📞 809-837-9549
El reconocido periódico estadounidense The New York Times presentó una demanda contra la empresa de inteligencia artificial Perplexity, acusándola de infringir derechos de autor al “copiar material periodístico del Times para entregarlo a sus clientes sin permiso ni compensación”.
Según explicó Graham James, portavoz del medio, la compañía habría utilizado contenido del periódico para alimentar sus productos mediante un proceso conocido como generación aumentada por recuperación (RAG). Este sistema permite rastrear internet, extraer información —incluyendo artículos protegidos detrás del muro de pago del Times— y ofrecerla a los usuarios en tiempo real.
“El contenido que Perplexity está utilizando solo debería estar disponible para nuestros suscriptores de pago”, afirmó James, subrayando la gravedad de la supuesta violación a los derechos de autor.
Ante la situación, The New York Times exige una indemnización por daños y perjuicios, así como medidas cautelares, entre ellas la eliminación inmediata de su material de todos los productos de Perplexity mientras continúa el proceso legal.
The Times ha solicitado repetidamente a Perplexity que ponga fin al uso no autorizado su contenido.
En octubre de 2024, el medio emitió una notificación de cese y desistimiento a Perplexity en la que le exigía que dejara de acceder y utilizar el contenido del medio; y este verano envió otra notificación, pero Perplexity ha continuado utilizando su contenido, según la demanda.
The Times tiene abiertas más batallas legales contra empresas de IA como OpenAI, Microsoft y la IA de Amazon.
Abandonar el hábito de fumar suele ser una de las principales resoluciones que muchas personas se proponen al cierre del año, cuando el balance entre la salud, los logros y los desafíos invita a repensar viejos hábitos. Sin embargo, pese a la determinación y al deseo de cambio, dejar el cigarrillo resulta un desafío que, en la mayoría de los casos, excede la fuerza de voluntad individual.
Esta dificultad radica en que la adicción al tabaco no es solo una cuestión de costumbre, sino un fenómeno multifacético en el que intervienen factores biológicos, psicológicos y sociales. Por eso, muy pocas personas logran dejar de fumar sin ayuda profesional o sin un entorno que facilite el proceso.
La compleja naturaleza de la adicción al tabaco
La nicotina es el principal componente adictivo del tabaco y actúa directamente en el cerebro, generando placer y dependencia (Imagen Ilustrativa Infobae)
Dejar de fumar representa uno de los mayores desafíos tanto a nivel individual como de salud pública. La dificultad para abandonar el cigarrillo radica en su compleja naturaleza adictiva, donde interactúan factores biológicos, psicológicos y sociales.
Consultado al respecto por Infobae, el médico especialista en Neumonología y director médico de Grupo Omint Sebastián Baquero (MN 101.611) explicó que la adicción al tabaco “involucra componentes farmacológicos, psicológicos y conductuales”, y detalló que la nicotina, principal componente adictivo del tabaco, actúa sobre los receptores nicotínicos del cerebro, liberando dopamina y generando “sensaciones de placer y recompensa”. Con el tiempo, este proceso neuroadaptativo produce tolerancia, lo que lleva a una mayor necesidad de consumo.
La dependencia también se configura en lo emocional y lo social: “El acto de encender un cigarrillo, la pausa en el trabajo, el café, el estrés, las interacciones sociales, el uso del teléfono, etc., se convierten en rituales profundamente arraigados en la rutina diaria”, profundizó Baquero. Además, “la exposición a fumadores, la presión social y la disponibilidad del producto pueden influir significativamente en el inicio y el mantenimiento del hábito”.
La adicción al tabaco implica factores biológicos, emocionales y sociales que dificultan abandonar el hábito (AP)
El licenciado en Psicología Matías Sánchez Sanda (MN 75.283), miembro del Departamento de Psicoterapia Cognitiva de INECO puso énfasis en la conceptualización clínica: “Las adicciones son una enfermedad crónica, en donde se afecta el sistema de recompensa del cerebro, la persona pierde el control sobre la conducta, impacta en la motivación, la memoria y circuitos relacionados”. Y añadió que un fumador enfrenta “dependencia química, psicológica y social”, y resalta que el cigarrillo tiene tal nivel de normalización cultural que “ese contexto de aceptabilidad y normalización de una conducta dañina es un factor que contribuye al consumo”.
Con ellos coincidió el médico cardiólogo Francisco Toscano (MN 95358): “Básicamente, si uno va a la fisiología, el problema de la adicción pasa por la nicotina”, aunque tampoco deja de lado la influencia social, especialmente en jóvenes: “Nadie nace con un cigarrillo en la mano. Todos los que empezaron a fumar, lo hicieron porque lo vieron en otra persona”.
Estrategias efectivas para dejar de fumar
La presión social y un entorno donde se fuma dificultan a muchos fumadores lograr el abandono definitivo del tabaco (Europa Press)
Los especialistas remarcaron que la combinación de estrategias y el acompañamiento profesional incrementan significativamente las tasas de éxito en la cesación tabáquica. Ante la consulta de este medio identificaron y enumeraron las siguientes recomendaciones:
Terapia de reemplazo de nicotina (TRN). Según Baquero, “la TRN proporciona nicotina al cuerpo sin los miles de químicos tóxicos presentes en el cigarrillo”. Esto reduce los síntomas de abstinencia y permite abordar los aspectos conductuales. Puede administrarse mediante parches, chicles, pastillas, inhaladores nasales y bucales. Baquero respalda con evidencia que “la TRN aumenta significativamente las tasas de abandono en un 50-70% en comparación con el placebo o la ausencia de tratamiento”. Toscano, en tanto, sostuvo que “dentro de las estrategias para dejar de fumar está todo lo que es farmacológicamente la sustitución de esa nicotina para después ir pudiendo bajarla lo más gradualmente posible”.
Tratamiento farmacológico no nicotínico. Baquero indicó que los fármacos como la vareniclina y el bupropión “actúan sobre diferentes vías neurobiológicas para reducir los antojos y los síntomas de abstinencia”. Señaló que “la vareniclina es considerado el fármaco más efectivo para dejar de fumar”, mientras que “el bupropión ayuda a reducir los síntomas de abstinencia y los antojos, y puede mitigar la ganancia de peso asociada”. En la mirada de Sánchez Sanda , “el tratamiento farmacológico tiene como principal objetivo eliminar o reducir el síndrome de abstinencia”.
Terapia psicológica y conductual. En este punto,Sánchez Sanda destacó la importancia de “combinar la terapia cognitivo conductual con el tratamiento farmacológico”. Explicó que este abordaje trabaja sobre “las cogniciones distorsionadas, conductas y emociones asociadas al consumo”, y utiliza “entrevista motivacional, entrenamiento en habilidades de afrontamiento y prevención de recaídas”.
Ejercicio físico y estilo de vida. Toscano señaló que “la actividad física colabora en gran medida con el proceso del paciente dejando de fumar”. El “ejercicio físico es una excelente forma de liberar endorfinas, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el estado de ánimo”, sumó Baquero.
Descartar métodos no avalados. Toscano advirtió sobre la falta de eficacia y los riesgos asociados “al vapeo, el cigarrillo electrónico, que lamentablemente no tuvo los resultados esperados, y creó un nuevo problema que es la, la adicción al vapeo en gente joven”.
Técnicas para manejar la abstinencia y los momentos críticos
El ejercicio físico y la adopción de hábitos saludables contribuyen a disminuir la ansiedad y mejorar el bienestar general durante la cesación (Freepik)
Las estrategias para atravesar los picos más difíciles del abandono del cigarrillo no solo son farmacológicas: el enfoque debe ser integral y personalizado. Los expertos sugieren:
Uso adecuado de TRN y medicación. Baquero recordó que la TRN y los medicamentos “son la primera línea para mitigar la abstinencia y los antojos. Es fundamental usarlos correctamente, con dosis adecuada y duración suficiente”. A lo que Toscano agregó que los parches y chicles, “bien usados, bien manejados, pueden llegar a calmar la ansiedad y las palpitaciones”.
Técnicas conductuales de afrontamiento. Baquero recomendó en este punto las llamadas “4 D” (por su nombre en inglés):
Identificación y manejo de desencadenantes. En este punto, Sánchez Sanda enfatizó que “es importante aprender a identificar situaciones de alto riesgo para recaídas”, como “craving, episodios de desregulación emocional, gatilladores contextuales y presión social”. A lo que Baquero recomendó “evitar temporalmente las situaciones, personas o lugares que se asocian fuertemente con el tabaquismo”, así como cambiar rutinas diarias (por ejemplo, café por té o variar el lugar del desayuno).
Manejo del estrés y emociones. Para Baquero, técnicas de relajación como meditación, yoga y mindfulness son de gran ayuda. Y Sánchez Sanda sumó la herramienta de cambiar la química corporal, “dándose un baño con agua fría”, y ejercicios respiratorios: “Un ejercicio que se puede utilizar es la técnica de respiración profunda, que consiste en ciclos de respiración de 4 segundos de inhalación por la nariz y 6 segundos de exhalación por la boca”.
Alimentación y sueño. Baquero advirtió que “evitar el exceso de azúcares y cafeína puede ayudar a reducir la irritabilidad”, y el buen descanso es clave ya que “la privación del sueño puede aumentar el estrés, haciendo más difícil resistir el antojo”.
Red de apoyo y distracción social. Sánchez Sanda destacó: “Buscar apoyo en nuestra red de contención social” y pedir ayuda para actividades que ayuden a contrarrestar el craving.
El papel central de la motivación y el entorno de apoyo
El acompañamiento familiar y de amigos es clave para sostener la decisión de dejar de fumar (Freepik)
La motivación y el apoyo social son pilares imprescindibles del proceso.
Para el cardiólogo Toscano, “el paciente tiene que tomar la decisión de dejar de fumar, ya que sin la decisión, no va a haber ni láser, ni acupuntura, ni chicle, ni nada que se le parezca que lo pueda llegar a ayudar”.
Sánchez Sanda lo describió así: “La motivación es el proceso adaptativo que energiza y dirige nuestro comportamiento hacia un objetivo o meta. Trabajar en el incremento de la motivación es uno de los aspectos más importantes en el tratamiento”.
Baquero subrayó el valor del entorno social: “El apoyo social (profesional, familiar, de amigos) es un predictor significativo de éxito en el abandono del tabaco”. Y señaló como pautas que los amigos y familiares deben “ser empáticos y pacientes”, “ofrecer ánimo y refuerzo positivo”, y “no presionar ni regañar”. Sugirió también “crear un entorno libre de humo”, ofrecer actividades alternativas y “no desalentarse ante los resbalones”.
Mantener la motivación y recordar las razones personales para dejar el cigarrillo ayuda a sostener la decisión a largo plazo (Freepik)
Sánchez Sanda aportó: “Estar presentes, validar las emociones, festejar con la persona los avances, ofrecer ayuda para la distracción social y aprender sobre la problemática para no juzgar erróneamente momentos de recaída”.
Todos los expertos coincidieron en que el entorno puede influir positiva o negativamente. Toscano lo resumió: “Algunos influyen de manera positiva, algunos influyen de manera negativa; lo importante es acompañar y evitar prohibiciones absolutas que pueden generar efectos contraproducentes”.
Cómo prevenir y afrontar las recaídas
La recaída no debe interpretarse como un fracaso, sino como una etapa natural y esperable en el proceso.
Los expertos recomiendan abordar la cesación desde un enfoque integral, combinando apoyo médico, psicológico y social para lograr mejores resultados (Freepik)
Baquero lo definió claramente: “La recaída es una parte común del proceso de dejar de fumar, no un fracaso, sino una oportunidad para aprender y ajustar la estrategia”. En ese sentido, sugirió mantener el tratamiento farmacológico, anticipar situaciones de riesgo, evitar la racionalización del “solo uno”, y mantener el apoyo social.
Sánchez Sanda aconsejó: “Si se produce una recaída, lo más importante es no evaluar de manera negativa todos los esfuerzos hechos hasta ese momento, no abandonar el tratamiento y utilizar esa experiencia para identificar cuáles fueron los gatillos”. E insistió en que “las recaídas pueden suceder dentro del proceso de dejar de fumar, siendo parte del proceso de cambio, que no anulan todo el recorrido y esfuerzo que pusieron desde que iniciaron”.
Toscano coincidió: “El mismo autocastigo hace que el paciente ya se sienta mal de entrada. Si uno ve que el paciente realmente está involucrado no hay otra manera que apoyarlo y seguir adelante. Borrón y cuenta nueva y vamos de nuevo para adelante”.
El mensaje final, en palabras de Baquero: “No es un fracaso, es una lección. Lo importante en ese momento no es lo que pasó, sino lo que se hará a partir de este momento”. Darse crédito por cada día que la persona estuvo sin fumar es clave. “Tenés la capacidad de lograrlo. ¡No te rindas! El camino puede tener baches, pero el destino (una vida libre de humo y más saludable) vale la pena”, alentó para finalizar
Después de una tarde realizando actividades repetitivas como armar rompecabezas o incluso practicar deportes, muchas personas notan cómo esas imágenes y sensaciones se presentan espontáneamente al cerrar los ojos. Este fenómeno, conocido como Efecto Tetris, ilustra cómo el cerebro mantiene activa la experiencia de ciertas tareas, trasladándola tanto a la fase de sueño como a momentos de descanso.
El Efecto Tetris no se limita a los videojuegos. De acuerdo con Nature, aunque el nombre proviene de quienes veían figuras del clásico puzzle al acostarse después de jugar, el patrón surgió también tras jornadas de trabajo físico, prácticas musicales o sesiones prolongadas de ejercicios. La mente parece reproducir la actividad más reciente, incluso en quienes no tienen pleno recuerdo de haberla realizado.
Según especialistas en neurociencia y salud mental consultados en los últimos años, entender este fenómeno ayuda a explicar procesos claves en la formación de la memoria y el desarrollo de habilidades cognitivas. Cuando una actividad ocupa buena parte del día, el cerebro tiende a priorizarla, convirtiéndola en materia prima para los sueños, las asociaciones visuales y la creatividad.
El Efecto Tetris describe cómo el cerebro reproduce imágenes de actividades repetitivas incluso después de dejar de realizarlas (EFE)
De la experiencia cotidiana a herramientas para la salud mental
Los neurocientíficos encontraron que el Efecto Tetris puede utilizarse para algo más que entender cómo se forman los sueños. De acuerdo con Adam Haar Horowitz, investigador del Massachusetts Institute of Technology, este mecanismo facilitó el desarrollo de técnicas para “incubar” sueños de manera dirigida. Esto significa que es posible orientar los pensamientos oníricos hacia ciertos temas —por ejemplo, árboles o escenarios artísticos— para potenciar la creatividad y la generación de ideas.
Este enfoque aporta información sobre cómo el cerebro resuelve problemas y mejora el rendimiento en tareas complejas. Quiénes participaron en estos ejercicios reportaron un aumento de la creatividad después de soñar repetidamente con el tema sugerido. El vínculo entre imágenes mentales y desempeño demuestra la plasticidad cerebral durante el sueño, lo que ha despertado interés en terapeutas y clínicos alrededor del mundo.
El potencial del Efecto Tetris se trasladó también a la clínica. De acuerdo con Emily Holmes, neurocientífica de la Universidad de Uppsala, la técnica sirve como apoyo en la intervención de trastorno de estrés postraumático (TEPT). El método consiste en pedir a la persona que evoque un recuerdo difícil y, a continuación, juegue Tetris por algunos minutos. Al hacerlo, el cerebro no puede crear al mismo tiempo una imagen traumática y una visual del juego, lo que ayuda a disminuir la intensidad de los flashbacks.
Neurocientíficos destacan que el Efecto Tetris influye en la formación de la memoria y el desarrollo de habilidades cognitivas (David Macdonald via The New York Times)
Este hallazgo fue avalado en distintos contextos, desde laboratorios hasta hospitales. Holmes expuso que “el cerebro tiene un límite en su capacidad para visualizar dos imágenes intensas de manera simultánea”, lo que permite interrumpir el ciclo de pensamientos recurrentes en personas con ansiedad, trauma o recuerdos persistentes.
Además de rápidos beneficios para quienes pasaron por experiencias dolorosas, los videojuegos tipo Tetris ofrecen ventajas prácticas: son accesibles, económicos y fáciles de implementar. Según datos recogidos por National Library of Medicine, numerosos pacientes valoran poder aplicar estas estrategias sin la necesidad de equipos médicos sofisticados ni de terapias de alto costo.
El fenómeno no se limita a videojuegos, sino que aparece tras deportes, música o trabajo físico intenso, según estudios recientes (AP)
Testimonios de personas que sufrieron pérdidas recientes confirman la utilidad del método. La reducción de pensamientos intrusivos llevó a que quienes usaron Tetris como apoyo se sintieran menos abrumados y más capaces de enfocar sus recuerdos positivos, detallan los relatos. Esta accesibilidad, unida a la evidencia científica, ha extendido el interés en métodos alternativos de apoyo psicológico en todo el mundo.
El Efecto Tetris, lejos de quedarse solo en la explicación de imágenes al dormir, impulsa nuevos modelos terapéuticos y estudios sobre cómo manipular la memoria y las emociones para mejorar la salud mental. Al intervenir justo en el momento en que la mente reorganiza la información —ya sea al dormir o durante la vigilia—, se han abierto nuevas líneas de trabajo para tratar rigidez cognitiva, fortalecer habilidades y promover el bienestar general.
Según expertos, comprender el Efecto Tetris permite ver el sueño, la memoria y la imaginación como procesos activos, moldeados por las experiencias del día y susceptibles de guiarse a conciencia. Según los expertos, este fenómeno marca “el inicio de una era donde se puede intervenir en la mente desde la cotidianidad”, cambiando la perspectiva sobre salud mental y creatividad.
