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Omega-3: cómo las “grasas buenas” pueden mejorar el estado de ánimo y la salud mental

Sentirse con calma, motivación y energía mental no depende solo de la actitud; la alimentación juega un papel clave en el equilibrio emocional. Diversos estudios de la Harvard Medical School y otras universidades internacionales señalan que los ácidos grasos Omega-3 tienen un impacto directo en el bienestar, la resiliencia al estrés y la salud cerebral. Incorporarlos de manera habitual en la dieta puede fortalecer la mente y mejorar la calidad de vida.

Qué son los ácidos grasos Omega-3

Los Omega-3 pertenecen a las llamadas grasas saludables. Entre ellos destacan el EPA (ácido eicosapentaenoico), el DHA (ácido docosahexaenoico) y el ALA (ácido alfa-linolénico). El EPA y el DHA se encuentran principalmente en pescados grasos, mientras que el ALA se halla en fuentes vegetales. Según los National Institutes of Health (NIH), el cuerpo humano no produce suficiente Omega-3, por lo que su consumo a través de la dieta es esencial.

Estos ácidos grasos son abundantes en el cerebro y la retina, lo que subraya su importancia para la salud neurológica y visual. Además, el consumo adecuado de Omega-3 contribuye a reducir triglicéridos y a favorecer la función cardiovascular, según la Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Cómo los Omega-3 benefician el estado de ánimo

Los Omega-3 forman parte de las membranas celulares del cerebro y su déficit puede afectar la comunicación entre neuronas, influyendo en el bienestar emocional, explica Bronwyn Holmes, de la Harvard Medical School. Estos ácidos grasos potencian la acción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, vinculados al estado de ánimo.

Samantha Peterson, dietista de la University of California, Davis, indica que el EPA y DHA ayudan a contrarrestar el estrés y las alteraciones de la rutina. Estudios internacionales citados por la Mayo Clinic muestran que el consumo regular de Omega-3 reduce la inflamación cerebral y mejora la estabilidad emocional. Un estudio publicado en la revista PMC evidenció que quienes incorporan estos nutrientes presentan menor depresión, mejor memoria y menos síntomas de estrés.

Fuentes naturales de Omega-3

Para obtener Omega-3 de forma natural, se recomienda:

  • Pescados grasos: salmón, caballa, sardinas y anchoas (al menos dos veces por semana).

  • Fuentes vegetales: semillas de lino molidas, chía y nueces, que aportan ALA.

  • Verduras de hoja verde: espinaca y otras hojas oscuras, con pequeñas cantidades de Omega-3.

  • Aceite de oliva: aporta grasas saludables aunque con menor contenido de Omega-3.

  • Suplementos vegetales: aceite de algas para dietas veganas o vegetarianas, siempre bajo supervisión médica.

Los especialistas advierten que los efectos sobre el estado de ánimo suelen ser notorios tras varias semanas de consumo constante y recomiendan consultar a un profesional antes de iniciar suplementos, para ajustar la dosis y evitar interacciones.

Nueva York lanza Oficina de Seguridad Comunitaria para priorizar prevención y salud social

 La ciudad de Nueva York puso en marcha la Oficina de Seguridad Comunitaria, un nuevo organismo municipal que busca atender crisis sociales y de salud mental mediante equipos civiles especializados, reduciendo la dependencia de la policía en situaciones no delictivas. La iniciativa fue formalizada por el alcalde Zohan Mamdani mediante una orden ejecutiva, marcando un cambio en la estrategia de seguridad urbana hacia la prevención y la intervención social.

La oficina comenzará a operar con un presupuesto inicial de 260 millones de dólares y un equipo de dos empleados, según informó el gobierno local al periódico El Diario Nueva York . Originalmente, la propuesta contemplaba un Departamento de Seguridad Comunitaria con 1.100 millones de dólares, pero la versión piloto prioriza una estructura más pequeña que permitirá evaluar la viabilidad del modelo antes de su expansión.

El objetivo central de la nueva dependencia es que emergencias de salud mental y episodios comunitarios no delictivos, como incidentes en estaciones del metro, sean atendidos por especialistas en salud mental, trabajadores sociales y consejeros en gestión de violencia, en lugar de la Policía de la Ciudad de Nueva York (NYPD). La estrategia busca anticipar y prevenir la criminalidad mediante intervenciones tempranas y apoyo integral a las personas afectadas.

La Oficina de Seguridad Comunitaria coordinará acciones con distintas entidades municipales, entre ellas la Oficina de Servicios para Víctimas del Crimen, la Oficina para Prevenir la Violencia con Armas, la Oficina para Erradicar la Violencia Doméstica y de Género, la Oficina de Prevención de Delitos de Odio y la Oficina de Salud Mental Comunitaria. Además, supervisará programas de respuesta a crisis, como B-HEARD, e impulsará comités de seguridad en los barrios para asegurar el acceso a recursos locales.

La vicealcaldesa designada para liderar la nueva oficina es Renita Francois , profesional con más de quince años de experiencia en agencias municipales y organizaciones cívicas. Francois ha trabajado en Tides Advocacy, Campaign Zero y el Vera Institute for Justice, así como en la administración del exalcalde Bill de Blasio, donde gestionó más de 500 millones de dólares en programas de seguridad comunitaria.

Sobre el nuevo modelo, Francois declaró a El Diario Nueva York : “Abordar lo que afecta a nuestras comunidades, desde la infraestructura deteriorada hasta la falta de oportunidades económicas, es la mejor manera de garantizar que nuestras comunidades sean seguras. Durante décadas, estas áreas han sido ignoradas. Eso termina ahora”.

La comisionada de la NYPD, Jessica Tisch, apoyó la iniciativa, destacando que la seguridad pública requiere un enfoque integral que combine respuesta policial con acceso a servicios sociales: “Significa asegurarse de que las personas tengan acceso a los servicios que necesitan, ya sea capacitación laboral, programas extracurriculares o respuesta policial. Espero trabajar con los líderes de esta oficina, mientras nuestros agentes siguen enfocados en el trabajo para el que están capacitados”.

El esquema piloto funcionará como prueba para evaluar la efectividad del modelo antes de considerar ampliaciones de personal y presupuesto. Entre los retos figura la capacidad de los equipos civiles para atender crisis en un entorno complejo y diverso, así como la coordinación con agencias históricamente independientes.

Fundación de los New York Yankees realiza donación a FACCI en la República Dominicana

La Fundación de los New York Yankees realizó una importante donación de 16,000 dólares a la Fundación Amigos Contra el Cáncer Infantil (FACCI), reafirmando el compromiso continuo de la organización con el apoyo a causas sociales en la República Dominicana.

La entrega se llevó a cabo durante un acto especial encabezado por Joel Lithgow, director de los Yankees para América Latina, y Melissa Hernández, asistente de desarrollo de jugadores y educación de la organización.

“Con esta donación estamos apoyando a FACCI en la gran labor que realizan. Nuestra misión junto a FACCI es que cada niño con cáncer tenga la oportunidad de enfrentar su enfermedad con dignidad y ganar esta batalla”, expresó Lithgow durante la actividad.

FACCI es una organización sin fines de lucro dedicada a mejorar la calidad de vida y aumentar la tasa de supervivencia de los niños diagnosticados con cáncer, ofreciendo apoyo integral que incluye asistencia médica, alojamiento y acompañamiento psicosocial tanto a los pacientes como a sus familias.

Lithgow explicó que esta es una de varias iniciativas que realizará la Fundación de los Yankees en los próximos días a favor de organizaciones de ayuda y comunitarias en la República Dominicana.

Por su parte, María Teresa Sangiovanni, encargada de recaudación de fondos de FACCI, agradeció el aporte, destacando que “esta contribución representa mayores posibilidades, mayores respuestas y más vidas salvadas”.

Esta iniciativa forma parte de los esfuerzos de responsabilidad social de los New York Yankees, enfocados en fortalecer los lazos con las comunidades y respaldar programas que promuevan la salud, la educación y el bienestar social. La organización mantiene una participación constante en proyectos comunitarios, destinando recursos significativos a iniciativas que generan un impacto positivo en la República Dominicana.

Rusia recomienda atención psicológica a mujeres que no desean tener hijos

El Ministerio de Salud de Rusia actualizó sus lineamientos para las evaluaciones de salud reproductiva, incorporando una recomendación que ha generado debate: derivar a atención psicológica a mujeres que expresen no querer tener hijos.

De acuerdo con un documento oficial citado por el diario Kommersant, el nuevo cuestionario forma parte de una prueba voluntaria que puede realizarse una vez al año. En el caso de las mujeres, el formulario incluye 61 preguntas, de las cuales tres abordan la salud reproductiva.

Una de las interrogantes clave es: “¿Cuántos hijos le gustaría tener, incluyendo los que ya nacieron?”. Según el protocolo, si la respuesta es “ninguno”, se recomienda remitir a la paciente a un psicólogo clínico.

Las autoridades sanitarias sostienen que esta medida busca prevenir abortos y promover una “actitud positiva” hacia la maternidad. Sin embargo, el enfoque ha sido cuestionado por establecer un trato diferenciado respecto a los hombres.

El cuestionario masculino contiene 26 preguntas, también con tres sobre salud reproductiva, pero formuladas de manera distinta: “¿Cuántos hijos le gustaría tener (teniendo en cuenta los que ya tiene), dadas sus circunstancias actuales?”. En estos casos, no se contempla la recomendación de atención psicológica.

El presidente del Comité de Salud de la Duma Estatal, Serguéi Leónov, defendió la iniciativa en declaraciones recogidas por Gazeta.ru, señalando que se trata de una medida de acompañamiento y no de imposición.

“Una mujer tiene derecho a decidir cómo vivir su vida. Sin embargo, si por alguna razón no desea tener hijos, un psicólogo puede ayudarla a comprender los motivos”, expresó el legislador.

Este cambio se enmarca en una serie de políticas impulsadas por el gobierno ruso para aumentar la natalidad, en un contexto de preocupación demográfica. En los últimos años, el país ha adoptado diversas medidas para incentivar la maternidad y restringir prácticas como el aborto.

Según reportes, a finales de 2025 se registró la primera multa por incitación al aborto, mientras que clínicas en distintas regiones han enfrentado presiones para limitar este tipo de servicios. Además, en 2024 el Parlamento aprobó una ley que prohíbe la promoción de la ideología “childfree”, que defiende el derecho a no tener hijos.

Estas acciones reflejan un giro más amplio en la política demográfica del país, orientado a revertir la disminución poblacional y promover el crecimiento de la natalidad.

Inician construcción del Boulevard Turístico La Otra Banda–Punta Cana

 Fue iniciada la construcción del Boulevard Turístico La Otra Banda–Punta Cana, un proyecto vial que busca mejorar la conectividad y dinamizar el desarrollo turístico y económico en la región Este del país.

La obra forma parte de iniciativas orientadas a integrar a La Otra Banda dentro del circuito turístico de la provincia La Altagracia. En su desarrollo han participado actores del sector público y privado, incluyendo la Asociación de Desarrolladores Inmobiliarios de La Otra Banda–Punta Cana (ADITOP), vinculada al impulso y financiamiento del proyecto.

Previo al inicio de los trabajos, se realizaron acuerdos con propietarios de terrenos en la zona, lo que permitió habilitar el trazado como una vía de uso público. En ese sentido, el 13 de mayo de 2024, el Concejo de Vocales del distrito municipal declaró oficialmente el tramo como camino público, bajo el nombre de Boulevard Turístico La Otra Banda.

El proyecto contempla la construcción de una vía de cuatro carriles (dos en cada sentido), con un ancho de 24 metros y una longitud aproximada de 2.5 kilómetros. Se espera que esta infraestructura contribuya a mejorar la movilidad entre La Otra Banda y Verón, dos puntos clave dentro del desarrollo turístico de la zona.

De acuerdo con informaciones ofrecidas, la obra responde a una demanda de la comunidad y busca fortalecer la red vial en una de las áreas de mayor crecimiento del país

Durante el acto de inicio también se reconoció el respaldo de distintas figuras y entidades vinculadas al proyecto, entre ellas representantes del ámbito eclesiástico, legislativo, municipal y empresarial.

Alza imparable: gasolinas aumentan RD$10 y acumulan RD$15 en dos semanas

Los precios de los combustibles vuelven a subir en el país, profundizando la presión sobre el costo de vida. El Gobierno anunció un nuevo incremento de RD$10 por galón en las gasolinas y el gasoil, acumulando un alza total de RD$15 en apenas dos semanas.

El reajuste, informado por el Ministerio de Industria, Comercio y Mipymes (MICM), responde al encarecimiento sostenido del petróleo en los mercados internacionales, impulsado por tensiones geopolíticas, especialmente en Medio Oriente. De acuerdo con la Agencia Internacional de Energía, el precio del barril WTI ha registrado un incremento de hasta un 70 % en lo que va de 2026.

Subsidios y medidas para contener el impacto

Ante este escenario, el Gobierno implementó un paquete de subsidios para amortiguar el golpe en los consumidores. Para la semana del 21 al 27 de marzo de 2026, el Estado asumirá un subsidio estimado de RD$1,702.2 millones.

Como parte de estas medidas, se estará absorbiendo más de RD$45 por galón en la gasolina premium y más de RD$90 en el gasoil óptimo. Asimismo, se dispuso el congelamiento del precio del Gas Licuado de Petróleo (GLP), buscando proteger tanto a los hogares como al transporte público.

Las autoridades también informaron que se identificaron ahorros internos por RD$10,000 millones en partidas no prioritarias, destinados a sostener el esquema de subsidios sin comprometer la estabilidad fiscal.

Precios de los combustibles

Para la semana del 21 al 27 de marzo de 2026, los combustibles se comercializarán a los siguientes precios:

  • Gasolina Premium: RD$305.10 por galón (sube RD$10.00)

  • Gasolina Regular: RD$287.50 por galón (sube RD$10.00)

  • Gasoil Regular: RD$239.80 por galón (sube RD$10.00)

  • Gasoil Óptimo: RD$257.10 por galón (sube RD$10.00)

  • Avtur: RD$323.49 por galón (sube RD$21.09)

  • Kerosene: RD$366.60 por galón (sube RD$22.80)

  • Fuel Oil #6: RD$201.38 por galón (sube RD$12.55)

  • Fuel Oil 1%S: RD$215.86 por galón (sube RD$17.66)

  • Gas Licuado de Petróleo (GLP): RD$137.20 por galón (sin variación)

  • Gas Natural: RD$43.97 por m³ (sin variación)

El MICM indicó que la tasa de cambio promedio semanal utilizada para el cálculo fue de RD$61.18, según datos del Banco Central.

Contexto internacional

Las autoridades explicaron que estas alzas forman parte de una crisis global en el suministro energético, lo que obliga a aplicar ajustes parciales para evitar trasladar completamente el impacto a la población.

El Gobierno reiteró su compromiso de proteger la economía de los hogares dominicanos, asegurando que continuará aplicando medidas para mitigar los efectos de la volatilidad en los mercados internacionales.

Laura Pausini regresa a República Dominicana con su gira mundial “YO CANTO WORLD TOUR”

La espera termina para los fanáticos dominicanos: Laura Pausini confirma su esperado regreso al país con un espectacular concierto el próximo 10 de mayo de 2026 en el Óvalo de la Feria Ganadera. Como parte de su gira “Yo Canto World Tour”, la reconocida artista promete una velada inolvidable que reunirá sus más grandes éxitos, una producción de alto nivel y la conexión única que la ha convertido en una de las voces más queridas a nivel mundial.

Luego de más de una década sin presentarse en el país, la artista vuelve al encuentro de su público dominicano como parte de su gira internacional “Yo Canto World Tour”, reafirmando el vínculo especial que mantiene con sus fans en la región. La cantante se presentó por última vez en Santo Domingo durante su Inédito World Tour en 2012, en el Palacio de los Deportes Virgilio Travieso Soto.

Las etapas de venta de boletas serán las siguientes:

● Preventa Fan Club: lunes 23 de marzo de 2026, a las 10:00 a. m.
● Venta general: martes 24 de marzo de 2026, a las 10:00 a. m., a través de tuboleta.com.do

Con una carrera que supera los 30 años, Laura Pausini ha vendido millones de discos en todo el mundo, conquistando al público con canciones emblemáticas como La soledad, Víveme, Se fue, En cambio no y Entre tú y mil mares. Ganadora de Grammy, Latin Grammy y Globo de Oro, la artista es reconocida por su poderosa voz, sensibilidad interpretativa y su extraordinaria capacidad de conectar con audiencias de todas las generaciones.

Este concierto en Santo Domingo representa una cita imperdible para los amantes de la buena música y para todos los seguidores que han esperado su regreso por años.

Sobre Laura Pausini

La cantautora, ícono global del pop, cuenta con más de 75 millones de discos vendidos en el mundo y más de 6 mil millones de reproducciones en plataformas digitales, siendo reconocida como la artista femenina italiana más escuchada fuera de su país.

Es la primera y única artista italiana en ganar un premio Grammy y entrar en el Billboard Hot 100 en Estados Unidos con la versión de su éxito Se fue, junto al rapero puertorriqueño Rauw Alejandro. A lo largo de su carrera ha ganado cuatro Latin Grammy Awards y fue reconocida por la Academia Latina de la Grabación como “Persona del Año 2023”, convirtiéndose en la primera artista no hispanohablante en recibir esta distinción.

Su lista de logros incluye, además, un Globo de Oro, una nominación a los Premios Emmy y otra a los Premios Óscar.

Laura Pausini también ha marcado hitos en la música internacional, siendo la primera artista en presentarse tanto en el Estadio San Siro de Milán como en el Circo Massimo de Roma.

A lo largo de su carrera ha colaborado con grandes figuras internacionales como Luciano Pavarotti, Andrea Bocelli, Michael Bublé, Ray Charles, Phil Collins, Shakira, Mariah Carey, Charles Aznavour, Marc Anthony, Ricky Martin, Kylie Minogue, Alejandro Sanz y Céline Dion, entre muchos otros.

La artista ha actuado en algunos de los escenarios más prestigiosos del mundo, incluyendo Radio City Music Hall y Madison Square Garden en Nueva York, el Royal Albert Hall en Londres y el Olympia de París.

Durante más de tres décadas de trayectoria, más de 40 países han vibrado con sus conciertos en vivo, consolidándose como una de las voces más importantes de la música internacional.

Inician construcción del Boulevard Turístico La Otra Banda–Punta Cana, una obra clave para el desarrollo de la zona

El Distrito Municipal La Otra Banda marcó un hito histórico con el inicio formal de la construcción del Boulevard Turístico La Otra Banda–Punta Cana, una obra estratégica que fortalecerá el desarrollo turístico, económico y vial de la región Este del país.

Este proyecto surge como parte de una visión impulsada desde el inicio de la actual gestión municipal, con el objetivo de posicionar a La Otra Banda como un punto clave dentro del circuito turístico de la provincia La Altagracia. La iniciativa fue desarrollada en conjunto con el sector empresarial, especialmente con la Asociación de Desarrolladores Inmobiliarios de La Otra Banda Punta Cana (ADITOP), cuyos miembros han sido fundamentales en su concepción y financiamiento.

Durante la etapa inicial, se llevaron a cabo múltiples encuentros y consensos con propietarios de terrenos, quienes comprendieron la relevancia del proyecto y respaldaron su ejecución, permitiendo así convertir una vía originalmente privada en un eje vial de carácter público.

El 13 de mayo de 2024, mediante resolución del Concejo de Vocales del Distrito Municipal La Otra Banda, se declaró oficialmente el tramo como camino público, designándolo como Boulevard Turístico La Otra Banda, en un paso clave para consolidar la identidad y proyección turística de la zona.

“Hoy no solo iniciamos la construcción de una carretera, hoy cimentamos el futuro de nuestra gente. La Otra Banda merece una entrada digna que refleje su crecimiento, su trabajo y su importancia como enlace estratégico en la provincia”, destaca la gestión municipal.

La obra contempla una moderna infraestructura vial de cuatro carriles (dos de ida y dos de vuelta), con 24 metros de ancho y una extensión de 2.5 kilómetros, diseñada para impactar positivamente la movilidad y conectar de manera eficiente los polos turísticos de Verón y La Otra Banda.

Este boulevard representa una respuesta a una necesidad histórica de la comunidad, al tiempo que fortalece el sistema vial provincial y aporta directamente al desarrollo del turismo en la República Dominicana.

Reconocimientos y agradecimientos

Las autoridades municipales destacaron el respaldo de importantes actores que han contribuido a hacer realidad esta iniciativa:

Monseñor Jesús Castro Marte, Obispo de la Diócesis Nuestra Señora de la Altagracia, por su apoyo constante al desarrollo de la zona.

Rafael Barón Duluc (Cholitín), senador de la provincia, por su compromiso de respaldar la iniciativa desde el Congreso Nacional.

Dr. Pedro Richardson, director ejecutivo de FEDODIM, por su apoyo permanente al fortalecimiento municipal.

Empresarios de ALETA, por sumarse al impulso y ejecución del proyecto.

Miembros de ADITOP, por su rol como pilares fundamentales y principales financiadores de esta obra transformadora.

Con el inicio de este boulevard, La Otra Banda reafirma su compromiso con el progreso, la planificación urbana y el desarrollo sostenible.

Gobierno califica como “grave” la crisis petrolera por la guerra en Medio Oriente y anuncia medidas

El ministro de Hacienda y Economía, Magín Díaz, calificó la noche de este jueves como grave la actual situación del mercado petrolero internacional, en el contexto de la guerra en Medio Oriente, advirtiendo que se trata de una crisis grave con impacto directo sobre la economía dominicana.

El funcionario ofreció estas declaraciones al término del segundo Consejo de Gobierno en lo que va de este 2026, el cual estuvo encabezado por el presidente Luis Abinader, acompañado de la vicepresidenta Raquel Peña.

La reunión se extendió por tres horas y en ella se pasó balance a los avances de las prioridades de crecimiento económico y la estrategia nacional Meta RD 2036.

El incremento

Magín Díaz explicó que el precio del petróleo ha experimentado un aumento significativo, al pasar de menos de 60 dólares al cierre del año pasado a niveles entre 95 y 100 dólares en la actualidad, lo que representa un incremento de entre 65 % y 70 % en lo que va de año.

Ante este escenario, Díaz indicó que el Gobierno ha definido tres objetivos fundamentales:

Preservar la estabilidad macroeconómica
Garantizar la sostenibilidad fiscal
Proteger la estabilidad social, con especial énfasis en los sectores más vulnerables
“Estamos ante una crisis que no controlamos, pero que encuentra al país en una posición fiscal y macroeconómica fuerte y resiliente”, afirmó.

Subsidios de combustibles

Informó que el presupuesto nacional contempla alrededor de 12,000 millones de pesos destinados a subsidios de combustibles, calculados sobre la base de un precio del petróleo WTI de 65 dólares, y que ya se han identificado partidas adicionales por más de 10,000 millones de pesos para reasignación en caso de ser necesario.

Fuertes lluvias provocan inundaciones en Dajabón; autoridades evalúan daños.

Momentos de angustia vivieron anoche varias familias varios sectores de Dajabón tras sus viviendas inundarse de agua por las fuertes y prolongada lluvias, provocando el daño de ajuares a familias necesitadas.

La señora Rafaela Contreras, quien vive en el barrio Norte dijo que hubo mucha agua y muchos daños por el que canal que está por su vivienda se tapa por lo que provoca su desbordamiento inundando todo el sector.

“Que nosotros tuvimos que salir y dejar todo porque estamos medio de agua y nos podíamos ahogar”, dijo Rafaela.

Lidia Rosario, quien también resultó afectada por las constantes lluvias, dijo que estaba lleno de agua por todas partes y que hubieron vecinos que amanecieron sacando agua de sus hogares por lo que espera que el canal por donde reside se ha habilitado para evitar futuras inundaciones.

Las autoridades locales, encabezadas por la gobernadora Severina Gil, realizan este viernes un levantamiento de los daños provocados por las inundaciones, con el objetivo de evaluar las pérdidas y dar asistencia a las familias afectadas.

El interino encargado provincial de la Defensa Civil en Dajabón Luis Estrella, dijo que durante el recorrido de levantamiento que están realizando han podido verificar que no hay daños estructurales a las viviendas sino más bien sus ajuares.