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Abridores de los Dodgers dominan a los Cerveceros; Glasnow y Ohtani intentarán continuar tendencia

Dave Roberts ha encontrado la manera de sortear los problemas de los relevistas de los Dodgers de Los Ángeles. Apenas los usan.

Los campeones defensores de la Serie Mundial han dependido de su pitcheo abridor para tomar una ventaja dominante de 2-0 contra los Cerveceros de Milwaukee en su Serie de Campeonato de la Liga Nacional al mejor de siete.

El dos veces ganador del premio Cy Young, Blake Snell, lanzó ocho entradas sin anotaciones y ponchó a 10 antes de que el novato Roki Sasaki y Blake Treinen frenaran una remontada tardía de los Cerveceros para cerrar el Juego 1.

Yoshinobu Yamamoto lanzó pelota de tres hits en el primer juego completo de postemporada realizado por un lanzador de los Dodgers desde que José Lima lanzó una blanqueada de cinco hits en la Serie Divisional de la Liga Nacional de 2004 contra San Luis en el Juego 2.

“Aprovecharé todos los que podamos”, dijo Roberts, riendo, cuando le preguntaron cuántos partidos completos puede ofrecer su cuerpo técnico. “Están haciendo su parte atacando, siendo eficientes y poniéndose en condiciones de hacerlo”.

Snell y Yamamoto se combinaron para permitir una carrera y cuatro hits en 17 de 18 entradas en Milwaukee.

Ahora, vienen Tyler Glasnow y Shohei Ohtani.

Glasnow abrirá el tercer juego en el Dodger Stadium el jueves. Ohtani está programado para el cuarto juego el viernes.

La rotación de los Dodgers tuvo problemas al principio de la temporada con lesiones y malas rachas, pero ahora está funcionando.

“Es el momento perfecto”, dijo Glasnow el miércoles. “Hay muy buen ambiente en el vestuario. Todos se sienten genial. Es un buen momento para calentarse, sin duda”.

Glasnow permitió dos hits en seis entradas sin anotaciones en el Juego 4 de la NLDS contra Filadelfia, cuando los Dodgers terminaron la serie al mejor de cinco.

Los Dodgers han gestionado con cuidado las entradas de Ohtani esta temporada, su primera desde que se sometió a una segunda cirugía de codo en diciembre de 2023, cuando jugaba con los Angelinos de Los Ángeles. El lanzador derecho lanzó hasta la séptima entrada dos veces durante la temporada regular.

“La marca del centenar no es como un límite en cuanto a lanzamientos. Sí, creo que simplemente depende de cómo esté lanzando”, dijo Roberts. “Ha esperado este momento, y creo que con el descanso que tiene para ese partido, estará listo para el partido”.

Ohtani quedó impresionado con Snell y Yamamoto lanzando desde tan lejos en sus aperturas y está ansioso por hacer lo mismo.

“Eso sería genial”, dijo a través de un traductor. “Pero mi prioridad número uno es asegurarme de anotar ceros pase lo que pase y asegurarme de que seamos el equipo que marque primero”.

Los Cerveceros han perdido sus últimos nueve partidos de playoffs como visitantes desde 2018 y necesitarán ganar al menos dos de los próximos tres juegos en Los Ángeles para forzar el regreso de la serie a Wisconsin. Barrieron una serie de tres juegos en el Dodger Stadium en julio.

Milwaukee aún no había anunciado a su abridor para el tercer juego. El mánager Pat Murphy dijo que los planes de pitcheo estaban “en construcción”. El zurdo José Quintana espera ver acción, ya sea que abra o que se use un abridor antes que él.

“Creo que lanzamos mejor de lo que jugamos, nuestra defensa”, dijo Quintana. “Mantenemos una actitud positiva para el partido de mañana. Necesitamos mostrar un béisbol realmente bueno y ganar un partido a la vez. Mañana esperamos conseguir la primera victoria”.

Impulsando a Ohtani

Un Dodger Stadium relativamente tranquilo se sacudió con una explosión de la canción de Ohtani, “Feeling Good”.

El tres veces Jugador Más Valioso caminó hacia la jaula de bateo mientras Clayton Kershaw y otros compañeros lo abucheaban y le gritaban. Ohtani lanzó cinco rondas de bateo en un intento por recuperar su ritmo en medio de una mala racha ofensiva en la postemporada. Golpeó el techo metálico del pabellón del jardín derecho con un corte zurdo.

La superestrella, que ha jugado en ambos sentidos, tiene marca de 2-25 sin extrabases en la Serie Divisional de la Liga Nacional y la Serie de Campeonato de la Liga Nacional. Conectó 55 jonrones, la mayor cantidad de su carrera, durante la temporada regular.

Aún así, los Dodgers han ganado siete de ocho juegos de postemporada y Ohtani ha contribuido muy poco a la ofensiva.

“La contribución no se limita al promedio de bateo”, dijo Roberts. “Sin duda, su presencia en la alineación, su bateo, creo que conseguir las bases por bolas, permitir que Mookie (Betts) tenga oportunidades de impulsar carreras, eso es una contribución. En los dos primeros juegos en Milwaukee, sus turnos al bate han sido fantásticos. Eso es lo que he estado buscando. Con eso cuento”.

Murphy desestimó cualquier sugerencia de que Ohtani esté teniendo problemas en el plato.

“Es peligroso”, dijo, “y le lanzamos tan duro y tan cuidadoso como podemos, y siempre que podemos le planteamos un rival”.

La conexión de Murphy con los Dodgers

Murphy trajo a su hijo Austin, de 10 años, cuando habló con los medios.

Dijo que el segundo nombre del niño, Lynn, es un homenaje a Bob Welch, el lanzador retirado de los Dodgers nacido como Robert Lynn Welch, quien fue amigo de Murphy hasta su muerte en 2014 a los 57 años.

Austin se sentó en silencio y bostezó una vez hasta que le preguntaron qué debían hacer los Cerveceros para volver a la serie. “Simplemente hay que perseverar y seguir luchando”, dijo, con un tono muy parecido al de su padre.

El niño apenas estaba entrando en calor.

Inclinándose hacia el micrófono como un veterano, dijo: «Los chicos responden muy bien. Empezaron la temporada 0-4. Esos partidos no fueron buenos. Pero luego respondieron con el mejor récord del béisbol, así que creo que pueden lograrlo».

Nuestra Chica del Tiempo, Marielva Hernández, celebra su cumpleaños con emotivo mensaje

La periodista dominicana Marielva Hernández, conocida como “La Mujer Tiempo” de Telenoticias, cumple un año más de vida y lo celebra compartiendo un mensaje lleno de emotividad y reflexión con sus seguidores.

A través de sus redes sociales, Hernández rememoró los cumpleaños de su infancia, destacando el amor familiar que marcó esos momentos:

“Encontré esta foto el otro día… y recordé aquella vez que mi mamá logró celebrarme un cumpleaños. No fueron muchos, pero en ese pequeño momento estaba todo el amor del mundo”, expresó la comunicadora.

La destacada presentadora aprovechó la ocasión para reflexionar sobre su crecimiento personal y los aprendizajes obtenidos a lo largo de los años:

“Hoy celebro desde otro lugar: con la misma niña dentro de mí, pero con la mujer que aprendió a transformar los sueños en realidad. La vida me ha enseñado que no importa cómo empiezas, sino cómo decides brillar”.

Con un mensaje de gratitud y alegría, concluyó:

“Hoy brillo, agradecida, porque sí puedo celebrar en grande la vida, los logros y el amor”.

Los seguidores de Marielva Hernández reaccionaron con felicitaciones, destacando no solo su profesionalismo en la presentación del clima, sino también la inspiración que transmite a través de su historia y sus palabras.

Rusia lanza 14 misiles y 37 drones contra Ucrania

Catorce misiles y 37 drones rusos impactaron anoche en catorce lugares no especificados en territorio ucraniano, en un nuevo ataque masivo que tuvo como objetivo infraestructuras energéticas y de otros tipos.

Según el parte de la Fuerza Aérea ucraniana, las defensas ucranianas neutralizaron 283 de los 320 drones lanzados por Rusia. Por los que respecta a los 37 misiles, cinco misiles guiados Kh-59 fueron derribados y otros 18 misiles de tipo no especificado no alcanzaron objetivos al ser desviados con interferencias por el Ejército ucraniano.

También según el parte, 14 misiles y 37 drones impactaron de forma directa en catorce localizaciones no especificadas. Rusia empleó en el ataque 26 misiles balísticos Iskander-M o su equivalente norcoreano KN-23 y dos misiles hipersónicos Kinzhal.

Las cifras del parte evidencian el déficit en misiles antiaéreos capaces de derribar misiles balísticos que sufre Ucrania. El nivel de interceptación de las defensas aéreas ucranianas llegó a ser de cerca del cien por cien en otras fases de la guerra.

Una de las prioridades de los contactos con Europa y EE.UU. que mantiene Ucrania es recibir de inmediato sistemas de misiles Patriot, NASAMS, SAMP/T y municiones para estos sistemas. EFE

Esposa de Liondy Ozoria revela por qué dejaron de llevar a su hijo al colegio

La esposa del humorista Liondy Ozoria, Andry Medina, reveló este miércoles que su hijo Said, quien tiene autismo, necesita una maestra acompañante para poder continuar en la escuela, pero la familia no cuenta con los recursos económicos para cubrir ese gasto.

«Said necesita una maestra acompañante mientras se adapta a esta nueva etapa. No tengo dinero ahora para costear esa nueva necesidad que el tiene«, escribió Medina en su cuenta de Instagram, donde además pidió ayuda al Gobierno:

“¿Quieres ayudar? Mándame las rizadas para el salón @fiestarizada. Habla con @luisabinader y @raquel_arbaje para que me consigan un nombramiento”, dijo.

La madre explicó que Said se encuentra bien dentro de su condición y que decidió retirarlo del colegio porque su comportamiento podría afectar el desarrollo normal de las clases. “Yo entiendo que la empatía debe ser recíproca y que su comportamiento podía afectar el desarrollo adecuado de las rutinas escolares”, comentó.

La publicación surge dos días después de que Liondy Ozoria compartiera entre lágrimas un video donde anunció que no llevarían más a su hijo al colegio y que solo enviarían su mochila para que le dejen tareas.

«Es Lunes, decidimos no llevar mas al niño al colegio debido a situaciones que no podemos controlar en relación a su comportamiento y hoy es el primer día que solo llevo la mochila para que le dejen tareas y nosotros ayudarlo en casa… es raro, es difícil, es frustrante, pero es lo que toca cuando no hay de otra… pero sostengo que Dios cambia mi lamento en Baile… así que fui a abrir mi negocio y continuar con el nuevo día que recibimos como regalo divino», indicó el artista.

La pareja ha recibido una ola de apoyo en redes sociales, donde cientos de personas les han enviado mensajes de solidaridad y admiración por su fortaleza como padres.

Premios Platino se celebrarán en mayo de 2026

Los Premios Platino continúan evolucionando para reflejar la diversidad y la riqueza del audiovisual iberoamericano, atendiendo a las peticiones recibidas desde distintos sectores de la industria.

En el ámbito cinematográfico, la nueva edición a celebrarse en mayo de 2026 en Scaret, México, incorporará tres reconocimientos que ponen en valor disciplinas esenciales para la creación audiovisual: el Premio Platino al mejor diseño de vestuario, a los mejores efectos especiales y al mejor maquillaje y peluquería. Por su parte, las producciones seriadas verán ampliado su espectro de galardones con la incorporación de nuevas distinciones que abarcan aspectos tanto técnicos como artísticos.

Entre ellas se encuentran los reconocimientos a la mejor serie de larga duración, para aquellas con más de 26 capítulos, a la mejor música original, a las mejores direcciones de montaje, arte, fotografía y sonido, así como los premios al mejor diseño de vestuario, a los mejores efectos especiales y al mejor maquillaje y peluquería en miniserie o teleserie.

Con esta renovación, los premios reafirman su propósito de celebrar el talento, la creatividad y la diversidad de la industria iberoamericana.

La lección más dura de Daddy Yankee: por qué todos deberían firmar un acuerdo prenupcial antes de casarse

El reguetonero puertorriqueño Daddy Yankee  recomendó a los nuevos artistas firmar un acuerdo prenupcial antes de casarse, tras las lecciones que le dejó su reciente divorcio.

El intérprete ofreció el consejo en una entrevista exclusiva con Billboard, donde además habló de su renovada fe cristiana y de su regreso a los escenarios.

“Aunque no sean famosos ni exitosos, y están comenzando su carrera, cásense con capitulación. Aunque tu carrera no haya explotado, aunque (aún) no te reconozcan. Porque la música es impredecible”, aconsejó el artista, cuyo nombre real es Ramón Luis Ayala Rodríguez.

Yankee se separó en febrero de su exesposa Mireddys González, con quien estuvo casado por casi treinta años y tuvo dos hijos. Su experiencia personal, según explicó, lo motivó a insistir en la importancia de prever acuerdos legales antes del matrimonio.

Mireddys González, exesposa de Daddy Yankee.

La entrevista —publicada en la doble portada de Billboard y Billboard Español bajo el título Renacido— llega poco después de conocerse que los representantes legales de ambos alcanzaron un acuerdo judicial que permite al cantante usar libremente sus marcas profesionales, incluyendo Daddy Yankee y DY, tras un litigio en el Tribunal Federal de Hato Rey, en San Juan.

“Mi propósito ahora es transformar vidas”

Además de reflexionar sobre su vida personal, el artista reveló su “nuevo propósito” de transformar vidas a través de la música, inspirado en su fe cristiana, la cual fortaleció durante los casi dos años que permaneció alejado de los escenarios.

“Esto es una obligación que tenemos todos los que estamos en la fe, que estamos convertidos. Yo no puedo convertirme y quedarme callado. Esto no es solo hacer música cristiana; el reto es poner el reino en la cultura pop”, expresó.

Daddy Yankee regresará oficialmente al público el 23 de octubre, cuando actuará en los Premios Billboard de la Música Latina 2025, que se celebrarán en el James L. Knight Center de Miami. Será su primera presentación desde que en diciembre de 2023 concluyó La última vuelta, su gira de despedida.

Durante la Semana Billboard de la Música Latina, el cantante también ofrecerá su primera entrevista pública en tres años, en una conversación con Leila Cobo, directora ejecutiva de contenido y programación latina de Billboard.

Nuevo rumbo musical

El ícono del reguetón adelantó que trabaja en un nuevo álbum, tras lanzar en julio Sonríele, una canción cristiana que marcó su incursión en la música de inspiración espiritual.

Con este retorno, Daddy Yankee promete no solo reencontrarse con su público, sino también compartir una visión distinta de su carrera, basada en la fe, la reflexión y la madurez personal.

Rosalía enloquece las redes al publicar una partitura que sus fans tocan sin descanso

Rosalía se ha consagrado como una estrella de los escenarios y, sin duda, también del marketing, ya que su esperado nuevo disco, uno de los más deseados del otoño, tiene en ascuas a los seguidores, que se desquitaron este miércoles tocando desde los cuatro puntos cardinales una partitura que la artista española subió a las redes sociales.

A la espera de que vea la luz su cuarto disco, Rosalía ha ido dejando pistas que mantienen la expectación.

Si los símbolos que ha ido representando se vinculaban a una música marcada por la espiritualidad, la partitura que subió en Instagram y en Substack lleva hasta el tecno más puro en la ciudad de Berlín, en particular a una de sus famosas discotecas, Berghain.

Berghain aparece en un apunte de la partitura que sus admiradores se han lanzado a tocar violín en mano, con guitarra, piano y hasta con acordeón.

La pregunta es si se parecerá al original que tiene la catalana en la cabeza. Los más avispados seguidores, vinculados al mundo de la música, han sabido determinar los apuntes que hacen referencia al ‘tempo’ e incluso los instrumentos, lo que ha motivado un hilo de comentarios entre los internautas.

De TikTok a X pasando por Instagram y la ya mencionada Substack, han enloquecido con comentarios que piden a la cantante más datos sobre su nuevo disco, al que todos auguran el nombre de LUX, teniendo en cuenta post anteriores de la autora de ’Saoko’.

 

 

El club berlinés, que ha celebrado recientemente su veinte aniversario, abre de viernes a lunes, tiene un acceso muy exclusivo y las fotografías están prohibidas en su interior.

La fachada y el lateral del emblemático cine Callao de la Gran Vía de Madrid también aparecieron este miércoles con el pentagrama, una imagen de Rosalía y un símbolo similar al de la paz.

Las 7 estrategias respaldadas por la ciencia para darle un giro saludable al consumo de café

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y forma parte de la rutina diaria de millones de personas. Más allá de su sabor y su capacidad para aportar energía, la ciencia demostró que, si se consume de manera adecuada, puede ser un aliado para la salud.

De acuerdo con un análisis de investigaciones realizado por la doctora Trisha Pasricha en su columna para The Washington Post, existen 7 estrategias científicas que permiten transformar el consumo habitual de café en un hábito más saludable.

Diferentes investigaciones destacaron estrategias sencillasDiferentes investigaciones destacaron estrategias sencillas que mejoran el impacto positivo del café en el organismo (Freepik)

A continuación, se detallan estas recomendaciones, que abarcan desde la cantidad de azúcar y el tipo de leche, hasta el método de preparación y el momento ideal para disfrutarlo.

1. Limitar el azúcar añadido

La cantidad de azúcar que se incorpora al café puede influir notablemente en sus efectos sobre la salud. De acuerdo con The Washington Post, un estudio de 2022 que siguió a más de 170.000 adultos en el Reino Unido reveló que quienes bebían entre una taza y media y tres tazas y media de café al día tenían hasta un 30% menos de riesgo de mortalidad por cualquier causa en los siguientes 7 años.

El beneficio fue más pronunciado en quienes preferían el café sin endulzar, aunque una pequeña cantidad de azúcar —no más de una cucharadita por taza— no eliminó el efecto positivo. Sin embargo, los datos muestran que los consumidores suelen añadir alrededor de tres cucharaditas de azúcar al día, superando las recomendaciones de seis cucharaditas diarias para mujeres y nueve para hombres. Por ello, reducir el azúcar añadido es una de las claves para aprovechar los beneficios del café.

2. Evitar endulzantes artificiales

El uso de edulcorantes artificiales en el café fue objeto de debate en la comunidad científica. Según los hallazgos citados por The Washington Post, el mismo abordaje de 2022 observó que los beneficios asociados al consumo de café se diluían entre quienes optaban por endulzantes artificiales, incluso después de considerar factores como la presencia de diabetes.

Aunque la investigación en este campo sigue en desarrollo, la evidencia sugiere que los sustitutos del azúcar no necesariamente representan una alternativa más saludable para todos los consumidores. Por este motivo, se recomienda precaución al elegir este tipo de aditivos.

El uso de endulzantes artificialesEl uso de endulzantes artificiales puede reducir los efectos positivos del café, según estudios recientes (Freepik)

3. Rechazar cremas ultraprocesadas

Las cremas para café de origen industrial, especialmente las que ofrecen sabores de temporada, suelen contener aceites vegetales como ingrediente principal y apenas incluyen crema real. Además, aportan entre una y dos cucharaditas de azúcar por cada cucharada.

El artículo destacó que la meta debería ser mantener el contenido de grasa por debajo de un gramo por taza, lo que equivale a dos cucharadas de leche entera.

Leer detenidamente las etiquetas y optar por leche entera en cantidades moderadas ayuda a evitar el consumo excesivo de grasas y azúcares añadidos. Para quienes buscan un toque especial, una pizca de canela puede aportar sabor sin recurrir a productos ultraprocesados.

4. Priorizar el café filtrado sobre otros métodos

El método de preparación del café también influye en su impacto sobre la salud. Un análisis noruego, citado por The Washington Post, analizó a 500.000 adultos y concluyó que el café filtrado se asocia con una menor mortalidad en comparación con el café sin filtrar, como el preparado en prensa francesa o espresso tradicional.

Otra investigación detectó que consumir entre tres y cinco tazas de espresso al día, o seis o más de prensa francesa, eleva los niveles de colesterol en sangre. Esto se debe a la presencia de diterpenos, compuestos que aumentan el colesterol al dificultar la eliminación de lipoproteínas de baja densidad.

Los filtros de papel retienen estos compuestos, por lo que se recomienda priorizar el café filtrado, especialmente para quienes consumen varias tazas al día o se preocupan por la salud cardiovascular.

El café filtrado, a diferenciaEl café filtrado, a diferencia de otros métodos, ayuda a mantener el colesterol bajo control (REUTERS)

5. Considerar el café instantáneo y descafeinado como opciones

No todos los métodos alternativos al café tradicional pierden sus beneficios. Según el informe de Pasricha, el café molido, instantáneo y descafeinado ofrecen ventajas similares para la salud.

El café instantáneo y las cápsulas, por su proceso de elaboración, también se consideran filtrados, ya que el producto final pasa por un filtro antes de llegar a la taza. Esto amplía las opciones para quienes buscan reducir la cafeína o prefieren métodos más prácticos sin sacrificar los efectos positivos del café.

6. Tomar el café preferentemente antes del mediodía

El momento del día en que se consume el café puede influir en sus efectos. Un estudio reciente analizó a más de 40.000 estadounidenses y encontró que quienes bebían café principalmente antes del mediodía tenían un 16% menos de riesgo de mortalidad por cualquier causa, en comparación con quienes lo consumían durante la tarde o la noche.

Además, investigaciones clínicas demostraron que el consumo de café en horas vespertinas reduce la secreción de melatonina en un 30%, lo que puede afectar la calidad del sueño y alterar el ritmo circadiano. Por ello, se recomienda disfrutar del café en las primeras horas del día para evitar posibles trastornos del sueño o consecuencias metabólicas.

Consumir el café en laConsumir el café en la mañana previene alteraciones en el sueño y el ritmo biológico (Freepik)

7. Aprovechar el efecto del café en el tránsito intestinal

El café, incluso en su versión descafeinada, estimula el reflejo gastrocolónico, un fenómeno fisiológico que provoca contracciones en el colon poco después de la ingesta. Este efecto puede generar la necesidad de evacuar tras el consumo de café, lo que resulta completamente normal y saludable.

Ante esto la especialista sugirió que quienes experimentan este efecto planifiquen el momento de tomar café para evitar incomodidades, por ejemplo, optando por beberlo cuando ya se encuentren cerca de su destino en lugar de hacerlo justo antes de salir de casa.

El café estimula el tránsitoEl café estimula el tránsito intestinal y puede planificarse según las necesidades diarias para evitar situaciones inesperadas (Freepik)

La evidencia científica recopilada por The Washington Post indicó que el café puede formar parte de una dieta saludable si se consume con moderación, se limita el azúcar y los aditivos ultraprocesados, y se prefiere el café filtrado, especialmente para quienes buscan cuidar su salud cardiovascular.

Nestlé anuncia recorte de 16,000 empleos a nivel mundial por caída en ventas

La multinacional Nestlé ha anunciado este jueves que eliminará 16.000 puestos de trabajo en todo el mundo en los próximos dos años (12.000 de ellos administrativos), lo que permitirá a la compañía reducir sus costes en algo más de 1.000 millones de francos suizos (1.075 millones de euros) en 2027.

En paralelo, la compañía dijo que ha registrado una reducción de sus ventas en los primeros nueve meses del año, lo que ha supuesto una pérdida de facturación de unos 1.200 millones de francos suizos (1.290 millones de euros).

Además de los puestos administrativos que se suprimirán, los 4.000 restantes estarán concentrados en la producción y las cadenas de suministro, según explicó en un comunicado la compañía.

Philipp Navratil, que fue nombrado consejero delegado hace unas semanas, señala en el comunicado que el mundo está cambiando y que esto obliga a Nestlé a tomar medidas duras (en particular la reducción de su plantilla) para alcanzar su objetivo de ahorro de 3.000 millones de francos hasta 2027.

Navratil, quien antes de subir al más alto cargo operativo de Nestlé era el máximo ejecutivo de su negocio Nespresso, indica que los recortes se harán en todas las áreas geográficas en las que la compañía está presente.

A pesar de los riesgos macroeconómicos actuales y de la incertidumbre por parte de los consumidores, la compañía mantiene sus compromisos de inversión a medio plazo, añade el directivo.

Por qué el estrés puede alterar el ciclo menstrual y cómo prevenirlo

Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación funciona como un reloj interno predecible. Sin embargo, basta con atravesar una etapa de intensa presión —exámenes, problemas familiares, exceso de trabajo— para que ese reloj se descontrole. No se trata de una coincidencia ni de algo imaginario: el estrés puede desequilibrar el ciclo menstrual más de lo que se piensa. ¿A qué se debe esta influencia invisible, y qué se puede hacer para proteger el propio bienestar hormonal?

Según la ginecóloga Swapna Kollikonda de Cleveland Clinic, el estrés es uno de los factores más frecuentes que alteran el ciclo menstrual, ya que estimula la producción de cortisol, una hormona capaz de interrumpir el equilibrio entre el cerebro y los ovarios. Esta situación puede manifestarse en menstruaciones más ligeras, retrasadas o incluso en la ausencia total del periodo, conocida como amenorrea.

La ausencia prolongada de menstruaciónLa ausencia prolongada de menstruación puede aumentar el riesgo de problemas óseos, cardiovasculares y de ánimo (Freepik)

El mecanismo biológico detrás de este fenómeno se origina en el eje hipotálamo-hipófisis-ovario. El hipotálamo, una región cerebral que regula el ciclo, libera sustancias químicas que estimulan la hipófisis para que, a su vez, active los ovarios.

Estos órganos producen estrógeno y progesterona, hormonas esenciales para la menstruación. Sin embargo, el hipotálamo es especialmente sensible al estrés. “El cortisol que produce el cuerpo bajo estrés puede causar estragos en la conexión entre el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios”, explicó la Dra. Kollikonda.

La intensidad y duración del estrés determinarán el grado de alteración: mientras que los episodios breves suelen tener un impacto limitado, el estrés persistente genera consecuencias más duraderas y notorias en el ciclo menstrual.

Consecuencias hormonales y riesgos asociados

El eje hipotálamo-hipófisis-ovario es claveEl eje hipotálamo-hipófisis-ovario es clave en la regulación hormonal y es especialmente sensible al estrés (Imagen Ilustrativa infobae)

Las consecuencias de una alteración hormonal sostenida van más allá de la simple irregularidad en la menstruación. Cleveland Clinic advierte que la ausencia prolongada de la menstruación puede derivar en un desequilibrio hormonal, ya que el cuerpo deja de producir las cantidades adecuadas de estrógeno y progesterona.

Estas hormonas no solo regulan el ciclo, sino que también cumplen funciones indispensables en la estabilización del estado de ánimo, la salud ósea y el bienestar cardiovascular. Por ello, la falta de menstruación durante varios meses puede incrementar el riesgo de problemas en estas áreas. La Dra. Kollikonda señala que, si bien un retraso ocasional no suele ser motivo de alarma, la repetición de periodos ausentes o muy diferentes justifica una consulta médica, ya que podría requerirse tratamiento hormonal para restablecer el equilibrio y regular el ciclo.

El ejercicio físico, el descansoEl ejercicio físico, el descanso adecuado y la alimentación equilibrada ayudan a prevenir los efectos del estrés en la menstruación (Imagen Ilustrativa Infobae)

Para prevenir o contrarrestar el efecto del estrés en la menstruación, Cleveland Clinic recomienda adoptar medidas que ayuden a reducir los niveles de cortisol. Entre las sugerencias destacan la práctica regular de ejercicio físico, que contribuye a la reducción del estrés, y priorizar el descanso nocturno, ya que la falta de sueño eleva la producción de cortisol.

Una alimentación equilibrada, rica en nutrientes para la regulación hormonal, también es esencial. Además, técnicas de relajación como la meditación o la respiración consciente resultan útiles para afrontar las tensiones cotidianas. La institución resalta la importancia de buscar actividades que estimulen las “hormonas de la felicidad” y dedicar tiempo al autocuidado, ya que estos hábitos promueven el bienestar y ayudan a mantener la regularidad menstrual.

Otras causas y la importancia de un diagnóstico preciso

No obstante, Cleveland Clinic subraya que el estrés no es la única causa de irregularidades menstruales. Otras condiciones, como la perimenopausia —etapa previa a la menopausia con disminución de estrógeno—, los trastornos tiroideos o el síndrome de ovario poliquístico, también pueden alterar el ciclo.

Consultar a un profesional deConsultar a un profesional de la salud es fundamental ante alteraciones persistentes del ciclo menstrual (Freepik)

La Dra. Kollikonda insiste en que hay que descartar otros posibles factores antes de atribuir los cambios exclusivamente al estrés. Si la menstruación presenta alteraciones persistentes, la recomendación es consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico exacto y un tratamiento adecuado.

Prestar atención a las señales del propio cuerpo y reconocer los factores que desencadenan el estrés resulta fundamental para proteger la salud menstrual. Identificar estos desencadenantes y tomar acciones para reducirlos puede marcar la diferencia en el bienestar y la regularidad del ciclo, concluyó Cleveland Clinic.