Sentirse mejor no siempre requiere grandes cambios: a veces, basta con elegir el hobby adecuado. Según el reconocido médico estadounidense Dr. Mark Hyman, existen actividades simples, respaldadas por …
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¿Por qué diciembre dispara el estrés? La ciencia explica cómo enfrentarlo
A medida que se acerca diciembre, muchas personas comienzan a experimentar un aumento notable en la tensión emocional. Lo que debería ser un mes de celebraciones, reuniones familiares y descanso, suel…
6 hábitos matutinos que aumentan la energía y reducen el estrés, según expertos
Comenzar el día con energía y menos estrés es posible mediante una serie de acciones sencillas que, según expertos de Hola y Harvard Health Publishing, pueden transformar la rutina matutina antes de t…
Londres inaugura el “Club del Grito” para liberar el estrés
La actividad, organizada por Mona Sharif, se llevó a cabo el sábado pasado en la cima de la colina, donde los participantes, en su mayoría personas de unos veinte años, esperaron a la señal de la orga…
La estrategia más accesible para reducir la hormona del estrés
Caminar todos los días podría ser la clave sencilla y poderosa que tanto buscan quienes desean reducir el estrés y mejorar su calidad de vida. Mucho más que un simple hábito o una recomendación médica…
Por qué el estrés puede alterar el ciclo menstrual y cómo prevenirlo
Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación funciona como un reloj interno predecible. Sin embargo, basta con atravesar una etapa de intensa presión —exámenes, problemas familiares, exceso de t…
6 estrategias fáciles de Harvard para combatir el estrés diariamente
Frente a este escenario, la ciencia ofrece una luz: expertos de Harvard Health reunieron seis técnicas simples, avaladas por profesionales en salud mental y física, que pueden marcar la diferencia en …
El enemigo silencioso en la oficina: el 50% de los que van al psicólogo lo hacen por estrés
El 50 por ciento de los trabajadores que recurren a servicios de psicología lo hace por temas relacionados con el estrés laboral, según indica el informe ‘Radiografía de la Salud Mental en el En…
6 consejos para mejorar tu rutina de sueño
El manejo del estrés podría servirte de ayuda. Comienza con lo básico, como organizarte, establecer prioridades y delegar tareas. La meditación también puede aliviar la ansiedad.
10 formas simples de relajarte después un día largo de trabajo
Utilizando velas o inciensos con un olor que te agrade y sea relajante como el sándalo, la lavanda o el jazmín, que tienen además propiedades relajantes y se ha comprobado que combaten la depresión y …