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Presidente Abinader concede condecoración póstuma al periodista Orlando Martínez Howley en la Orden del Mérito Duarte, Sánchez y Mella

El presidente Luis Abinader concedió una condecoración póstuma al periodista Orlando Martínez Howley, al otorgarle la Orden del Mérito Duarte, Sánchez y Mella, en el grado de Caballero, al cumplirse 51 años de su asesinato, en reconocimiento a su trayectoria y a su firme compromiso con la verdad, la justicia y la libertad de expresión.

El reconocimiento fue recibido por Sergio Martínez Howley en un acto en el que estuvo acompañado de otros familiares. La disposición fue emitida mediante el Decreto no. 161-26, leído por el Consultor Jurídico del Poder Ejecutivo, Jorge Subero Isa.

Durante su intervención, el presidente Abinader afirmó que el homenaje trasciende un acto protocolario, al destacar que la figura de Orlando Martínez representa una conciencia crítica en una etapa marcada por restricciones a la libre expresión.

Al referirse a la condecoración, el gobernante señaló que el Estado dominicano salda una deuda histórica al otorgar la más alta distinción nacional a quien defendió la libertad con valentía. “Con esta condecoración, la República Dominicana honra no solo al periodista, sino al ciudadano valiente, al hombre íntegro, al dominicano que defendió la libertad incluso cuando hacerlo implicaba el mayor de los riesgos”, manifestó.

Dijo que el mejor homenaje que se puede rendir a Orlando Martínez no es solo recordarlo, es garantizar que nunca más en la República Dominicana un periodista tenga que pagar con su vida por decir lo que piensa.

“Es asegurar que la libertad de expresión no sea una concesión, sino un derecho pleno, protegido y ejercido sin miedo. Es consolidar un país donde la crítica no sea perseguida, sino valorada. Donde el disenso no sea castigado, sino entendido como parte esencial de la democracia”, expresó Abinader.

El presidente Abinader destacó que, desde espacios influyentes como la revista Ahora y su columna Microscopio en el periódico El Nacional, Martínez desarrolló una labor periodística caracterizada por el rigor, la ética y el compromiso con la verdad, orientada a fortalecer la conciencia ciudadana.

En ese sentido, valoró su firmeza en momentos en que la libertad de expresión enfrentaba limitaciones, señalando que nombró lo que otros evitaban y denunció lo que muchos preferían callar, aun conociendo los riesgos que implicaba.

“Hace apenas unos momentos hemos escuchado la vida de Orlando Martínez. Y al hacerlo, no solo hemos recordado a un periodista. Hemos recordado una época. Hemos recordado un país que luchaba por encontrarse a sí mismo. Y hemos recordado, sobre todo, el valor de una voz que decidió no callar”, expresó el jefe de Estado, al resaltar que el comunicador fue una de las voces más lúcidas de su generación y un referente de integridad en el ejercicio del periodismo.

El mandatario recordó que el asesinato del periodista, ocurrido el 17 de marzo de 1975, constituyó no solo un crimen individual, sino un atentado contra la libertad y una herida en la conciencia nacional. No obstante, afirmó que su legado permanece vigente, como símbolo de dignidad, responsabilidad pública y defensa de los valores democráticos.

“Por eso, a más de cinco décadas de aquel crimen, su nombre sigue convocando respeto, reflexión y compromiso con los valores democráticos. Su legado permanece vivo como referencia de integridad, responsabilidad pública y firmeza moral”, expresó Abinader.

El mandatario extendió un mensaje de solidaridad a los familiares del periodista, destacando que su dolor se ha transformado en memoria y su memoria en legado nacional. De igual forma, exhortó a la sociedad dominicana a asumir este reconocimiento como un compromiso colectivo con la defensa de la libertad, la dignidad y la democracia.

“Hoy, Orlando Martínez no es solo un recuerdo. Es una conciencia viva en nuestra historia.Y con esta Orden Duarte, Sánchez y Mella, la República le dice con claridad: su voz no fue en vano”, enfatizó.

Un acto de justicia histórica largamente esperado por la sociedad dominicana

De su lado el presidente del Consejo Directivo del Indotel, Guido Gómez Mazara, afirmó que la condecoración póstuma otorgada al periodista Orlando Martínez Howley, representa un acto de justicia histórica largamente esperado por la sociedad dominicana.

Durante su intervención, Gómez Mazara sostuvo que Martínez simboliza una generación de comunicadores comprometidos con causas, más que con intereses, y cuyo sacrificio contribuyó a fortalecer el camino hacia la democracia en el país.

Resaltó que el ejercicio del periodismo en la época en que vivió Martínez estuvo marcado por la intolerancia y las limitaciones a la libre expresión, contexto en el que su voz se convirtió en referente de dignidad, valentía y compromiso cívico.

Asimismo, resaltó que los avances democráticos actuales han sido posibles gracias al sacrificio de figuras como Orlando Martínez, al tiempo que valoró la decisión del presidente Luis Abinader de reconocer su legado mediante la Orden Duarte, Sánchez y Mella.

Su pluma se convirtió en un símbolo de resistencia

Orlando Martínez Howley nació el 23 de septiembre de 1944 en Las Matas de Farfán, provincia San Juan. Estudió en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD) y se convirtió en una de las voces más incisivas del periodismo dominicano como director de la revista ¡Ahora! y columnista comprometido con la denuncia de los abusos del régimen balaguerista.

Militante del Partido Comunista Dominicano, Martínez utilizó su pluma como trinchera contra la corrupción, la entrega de recursos naturales a transnacionales mineras y la represión política. Sus investigaciones y columnas lo convirtieron en un blanco del aparato represivo del Estado.

El 17 de marzo de 1975, fue asesinado en Santo Domingo en un crimen que quedó impune durante un cuarto de siglo.

Orlando Martínez es recordado como un símbolo del periodismo comprometido con la verdad. Su nombre representa la valentía de quienes ejercen la comunicación con sentido ético, aun en contextos adversos.

Harvard revela dieta que protege el cerebro y ayuda a frenar la pérdida de memoria

MIND es un patrón alimentario que combina ingredientes de la dieta mediterránea y la dieta DASH.

Prioriza el consumo de verduras de hoja verde, bayas, frutos secos, cereales integrales, pescado, aceite de oliva y aves, y limita el de manteca, quesos, carnes rojas, dulces y frituras.

Científicos de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Boston, junto con colegas de otras instituciones de los Estados Unidos, Reino Unido y China descubrieron que seguir la dieta MIND durante más de diez años se asocia con una pérdida más lenta de materia gris y una expansión ventricular menor en el cerebro.

Es la primera vez que se observa este efecto protector en cambios cerebrales estructurales a largo plazo, según la investigación que publicaron en la revista Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.

Los investigadores se propusieron averiguarLos investigadores se propusieron averiguar si la dieta MIND puede ralentizar los cambios estructurales en el cerebro asociados al envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas. (Imagen Ilustrativa Infobae)

El hallazgo sugiere que las decisiones cotidianas sobre los alimentos que llegan al plato pueden influir en la salud cerebral y en la memoria a lo largo de los años.

El trabajo fue coordinado por investigadores de la Universidad de Zhejiang y la Escuela de Medicina y Salud del Instituto de Tecnología de Harbin, en China, la Universidad de Edimburgo, en el Reino Unido, y el Instituto Glenn Biggs de la Universidad de Texas, el Departamento de Neurología de la Universidad de Boston y el Estudio del Corazón de Framingham en Estados Unidos.

Comer para recordar

Encontraron que alimentos clave comoEncontraron que alimentos clave como las bayas y las aves se asocian con una menor pérdida de tejido cerebral y ventrículos menos agrandados. (Imagen Ilustrativa Infobae)

La dieta MIND fue creada por la investigadora Martha Clare Morris y su equipo en la Universidad Rush, en Chicago, Estados Unidos.

MIND significa en español “Intervención Mediterránea-DASH para la Retraso de Enfermedades Neurodegenerativas”. Su desarrollo combinó pautas de la dieta mediterránea y la dieta DASH, con el objetivo de proteger la salud cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

Ahora, los investigadores se centraron en el impacto de la dieta MIND sobre la materia gris y los ventrículos, que son cavidades llenas de líquido cefalorraquídeo.

La materia gris es esencial para la memoria y el pensamiento y suele disminuir con el envejecimiento.

Los ventrículos tienden a expandirse cuando se pierde tejido cerebral. El equipo ajustó el análisis y consideró edad, nivel educativo, actividad física y enfermedades crónicas.

Tiempo ganado en el cerebro

Una mayor puntuación en laUna mayor puntuación en la dieta MIND equivale a dos años y medio más de juventud cerebral y menos deterioro por la edad (Imagen Ilustrativa Infobae)

Los resultados mostraron que cada tres puntos más en la dieta MIND se asociaron con una pérdida más lenta de materia gris, lo que equivale a un 20% menos de deterioro por la edad y dos años y medio más de cerebro joven.

Además, este puntaje se relacionó con una expansión más lenta de los ventrículos cerebrales, equivalente a un 8% menos de pérdida de tejido y un año de envejecimiento cerebral retrasado.

Entre los alimentos que más beneficio dieron se destacaron las bayas y las aves, asociadas con menor agrandamiento de los ventrículos y menor pérdida de materia gris.

“Los alimentos recomendados en la dieta MIND, ricos en antioxidantes como las bayas y fuentes de proteínas de alta calidad como las aves, pueden reducir el estrés oxidativo y mitigar el daño neuronal”, expresaron los investigadores.

En cambio, quienes consumían más dulces y frituras mostraron más atrofia cerebral y ventrículos agrandados.

El consumo elevado de dulcesEl consumo elevado de dulces y frituras produce mayor atrofia cerebral y expansión de los ventrículos, según el estudio sobre la dieta MIND (Imagen Ilustrativa Infobae)

El efecto positivo de la dieta MIND fue más notorio en personas mayores, con peso saludable y que hacían actividad física.

El estudio también comprobó que los resultados se mantuvieron en distintos subgrupos. Las asociaciones entre dieta y salud cerebral fueron más fuertes en quienes tenían más riesgo de atrofia.

Los investigadores aclararon que no pudieron analizar todas las áreas del cerebro y dependieron de lo que las personas recordaban sobre su alimentación.

Además, la mayoría de los participantes eran caucásicos, por lo que los resultados podrían no aplicarse a todos los grupos.

¿Hizo su diligencia? Fernando Tatis Jr. anuncia colaboración con marca japonesa de té verde

El Grandes Ligas, Fernando Tatis Jr., anunció este martes que colaborará con la marca japonesa de té verde Ito EN.

La noticia la dio a conocer a través de un video publicado en su cuenta de Instagram, donde agradeció a la empresa por acercarse a él.

“Gracias a Ito EN por contactarnos, aquí estamos. Es muy bueno. ¡Oishii! Me encanta Japón y el té verde”, comentó.

Esta colaboración recuerda un momento que se viralizó en las redes sociales durante el Clásico Mundial de Béisbol, cuando Juan Soto retiró una bebida japonesa de la mesa en una conferencia de prensa.

La acción provocó risas entre sus compañeros, incluyendo a Tatis Jr. y Vladdy Guerrero Jr., quienes intentaron disimularlo.

En otra ocasión, el propio Tatis Jr. tomó una de las botellas, posó ante las cámaras y aprovechó para invitar públicamente a la marca a que lo contactara.

La bebida en cuestión es Oi Ocha, un té verde embotellado muy popular en Japón y patrocinador del Clásico Mundial de Béisbol, producido por la empresa Ito En.

Según se promociona, es un té sin azúcar ni calorías, elaborado con hojas de té verde 100 % cultivadas en Japón y agua pura.

Tasa del dólar en República Dominicana hoy, 18 de marzo: así se cotiza la divisa

La tasa del dólar en República Dominicana para este miércoles 18 de marzo se mantiene estable, tomando como referencia los valores más recientes registrados en el mercado cambiario.

En la jornada previa, la divisa estadounidense se cotizó en 58.7121 pesos para la compra y 59.4561 pesos para la venta, cifras que sirven como base para las operaciones de este día.

El comportamiento del dólar continúa reflejando una tendencia de estabilidad, en un entorno marcado por el flujo constante de divisas a través de remesas, turismo y actividades comerciales.

Este panorama favorece la previsibilidad en sectores como el comercio y las importaciones, donde el tipo de cambio juega un papel determinante en la fijación de precios.

Analistas señalan que, aunque no se registran variaciones significativas, es importante seguir de cerca la evolución diaria del mercado, ya que factores internacionales pueden influir en la cotización de la moneda.

El dólar sigue siendo la principal referencia para las transacciones internacionales en el país, por lo que su comportamiento impacta directamente tanto a empresas como a consumidores.

Los Oscar registran su menor audiencia desde 2022 con 17.9 millones de televidentes

La audiencia televisiva de la más reciente edición de los Premios Oscar registró una disminución respecto al año anterior, en línea con la tendencia observada en otros eventos de premiación recientes.

La ceremonia número 98, transmitida el domingo a través de ABC y la plataforma Hulu, alcanzó un total de 17.86 millones de espectadores, de acuerdo con datos de Nielsen.

La cifra representa una caída aproximada del 9 % en comparación con la edición de 2025, que reunió a 19.69 millones de televidentes y marcó el nivel más alto de audiencia posterior a la pandemia.

Asimismo, el registro de 2026 se posiciona como el más bajo desde 2022, cuando el evento fue visto por 16.68 millones de personas.

La audiencia de los PremiosLa audiencia de los Premios Oscar 2026 se posiciona como la más baja desde 2022. REUTERS/Mike Blake

En el segmento demográfico de adultos entre 18 y 49 años, la transmisión obtuvo una calificación de 3.92 puntos, equivalente a unos 5.34 millones de espectadores en ese rango de edad.

Este resultado supone un descenso del 14 % frente al 4.54 alcanzado el año previo, lo que confirma una reducción en uno de los indicadores clave para la industria televisiva.

A pesar de la disminución en los niveles de audiencia, la ceremonia mantuvo su posición como el programa de entretenimiento más visto en horario estelar de la temporada. Además, registró un incremento significativo en su presencia digital.

Según datos de Talkwalker, las interacciones en redes sociales durante la transmisión superaron los 181 millones de impresiones, lo que representa un aumento del 42 % respecto a la edición anterior.

En redes sociales, los PremiosEn redes sociales, los Premios Oscar aumentaron sus interacciones en un 42% respecto al año pasado. (AP/Chris Pizzello)

En el ámbito de los premios, las producciones One Battle After Another y Sinners concentraron una parte importante de los reconocimientos. La primera obtuvo seis estatuillas, incluyendo las categorías de mejor película y mejor dirección para Paul Thomas Anderson.

Por su parte, Sinners recibió cuatro premios, entre ellos mejor actor para Michael B. Jordan y mejor guion original para Ryan Coogler.

La conducción del evento estuvo a cargo del comediante Conan O’Brien, quien asumió esta función por segunda ocasión.

Conan O’Brien condujo los PremiosConan O’Brien condujo los Premios Oscar por segunda ocasión. (AP/Chris Pizzello)

Durante la ceremonia se presentaron diversos segmentos, incluidos números musicales basados en canciones nominadas y piezas grabadas que acompañaron la apertura y el cierre del programa.

El desarrollo del evento incluyó algunos inconvenientes técnicos, entre ellos fallas de audio y ajustes en la duración de ciertos segmentos. En algunos casos, discursos de aceptación fueron interrumpidos, mientras que otros espacios previamente guionados se extendieron más allá de lo previsto.

No obstante, también se registraron intervenciones destacadas, como los discursos de agradecimiento de Michael B. Jordan y de la ganadora a mejor actriz, Jessie Buckley.

Jessie Buckley se llevó elJessie Buckley se llevó el galardón a mejor actriz gracias a su trabajo en “Hamnet”. REUTERS/Mario Anzuoni

Las presentaciones musicales formaron parte de la programación habitual, con interpretaciones de canciones nominadas provenientes de producciones como Sinners KPop Demon Hunters. En esta última, el tema “Golden” resultó ganador en su categoría.

La edición de 2026 se desarrolló en un contexto en el que otros eventos de premiación también han experimentado descensos en su audiencia. Tanto los Globos de Oro como los Premios Grammy registraron caídas cercanas al 6 % en comparación con sus ediciones de 2025.

BTS: cuándo sale el álbum ARIRANG, horarios y todo lo que debes saber sobre el regreso de la boyband

El regreso de BTS ya es una realidad. Tras más de tres años sin lanzar un álbum de estudio como grupo completo y luego de cumplir con el servicio militar obligatorio en Corea del Sur, el septeto prepara el estreno de ARIRANGproyecto que abre una nueva etapa artística para la boyband.

La expectativa por el nuevo material de RM, Jin, Suga, J-Hope, Jimin, V y Jungkook es tan alta que los preparativos han alcanzado una escala sin precedentes para el grupo: eventos multitudinarios en Seúl y una alianza con Netflix para la transmisión global de su primera actuación en directo. El disco también los llevará a recorrer el mundo en los próximos meses con una ambiciosa gira de conciertos.

Un regreso histórico tras el servicio militar

El camino hacia ARIRANG comenzó tras la pausa grupal iniciada en diciembre de 2022, cuando los integrantes comenzaron a enlistarse en el ejército. El último en completar su servicio fue Suga, en junio de 2025, lo que abrió oficialmente la puerta al reencuentro musical.

El anuncio del nuevo álbum y la gira llegó el 1 de julio de 2025 durante una transmisión en Weverse, donde los siete miembros aparecieron juntos por primera vez desde 2022. Según datos de HYBE citados por Teen Vogue, el directo superó los 7,3 millones de visualizaciones en tiempo real.

Los siete integrantes de BTSLos siete integrantes de BTS participaron en la creación de ARIRANG, un disco con 14 canciones y fuerte carga introspectiva. (Créditos: BIGHIT)

¿Cuándo se lanza ARIRANG?

La discográfica HYBE confirmó que ARIRANG, el quinto álbum de estudio de BTS, se lanzará el 20 de marzo de 2026. El proyecto contará con 14 canciones y fue desarrollado durante la segunda mitad de 2025, con participación activa de todos los integrantes.

El título ARIRANG hace referencia a una tradicional canción folclórica coreana, lo que anticipa un enfoque conceptual centrado en la identidad, las raíces y la evolución del grupo.

El álbum ha sido descrito como “una obra profundamente reflexiva que explora su identidad y sus raíces”, en línea con una narrativa más madura tras años de carrera global. La producción también destaca por su ambición internacional: incluye colaboraciones con figuras como Mike WiLL Made-It, Flume, Diplo, Ryan Tedder y Kevin Parker de Tame Impala, entre otros.

La campaña 'What is yourLa campaña ‘What is your love song?’ de BTS, en colaboración con Arirang, se presenta con una llamativa combinación visual de carteles rojos y un casete con los nombres de los miembros. ((X/@whresjk//Captura de pantalla))

Tracklist completo de ARIRANG

El 3 de marzo se reveló la lista oficial de canciones, compuesta por 14 temas:

  1. “Body to Body”
  2. “Hooligan”
  3. “Aliens”
  4. “FYA”
  5. “2.0”
  6. “No. 19” (interlude)
  7. “SWIM” (sencillo principal)
  8. “Merry Go Round”
  9. “NORMAL”
  10. “Like Animals”
  11. “they don’t know ‘bout us”
  12. “One More Night”
  13. “Please”
  14. “Into the Sun”

Cabe resaltar que todos los integrantes cuentan con créditos en distintas pistas.

“SWIM”, el sencillo principal y su videoclip

La boyband surcoreana alista su regreso musical con “Swim”, el sencillo principal de su álbum ARIRANG (BIGHIT)

El tema principal del álbum es “SWIM”, una canción liderada en su escritura por RM. Según Forbes, el sencillo aborda “la determinación de seguir avanzando a pesar de las olas turbulentas de la vida” y propone que “en lugar de resistir la corriente, la decisión de avanzar a tu propio ritmo es una forma de amor por la vida”.

El videoclip de “SWIM” se estrenará el 20 de marzo de manera simultánea con el lanzamiento del álbum. Como adelanto, el martes 17 se publicó un teaser en el que no aparecen los integrantes, sino una mujer misteriosa recorriendo el Museu de Marinha en Lisboa.

Horarios de lanzamiento de ARIRANG

El esperado lanzamiento de ARIRANG, el nuevo álbum de BTS, está programado para el 20 de marzo a la 1:00 p.m. (KST). Debido a la diferencia horaria, en varios países de América Latina el estreno estará disponible desde la noche del 19.

  • México, Costa Rica, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua: 22:00 (19 de marzo)
  • Colombia, Ecuador, Panamá, Perú: 23:00 (19 de marzo)
  • Bolivia, Venezuela, República Dominicana, Puerto Rico, Paraguay: 00:00 (20 de marzo)
  • Argentina, Brasil, Chile, Uruguay: 01:00 (20 de marzo)

Netflix y gira mundial: el regreso más ambicioso

BTS presentará su nueva eraBTS presentará su nueva era con un evento en vivo transmitido globalmente a través de streaming.(Netflix)

El comeback de BTS no se limita al álbum. El grupo también ha cerrado una alianza con Netflix que incluye dos grandes proyectos.

El primero es BTS THE COMEBACK LIVE | ARIRANG, un evento en vivo que se transmitirá el sábado 21 de marzo, un día después del lanzamiento del disco. El espectáculo tendrá lugar en Gwanghwamun, uno de los espacios más emblemáticos de Seúl, y ha sido descrito como “una actuación en vivo histórica” que presentará oficialmente la nueva era del grupo.

El segundo es el documental BTS: el regreso, que se estrenará el 27 de marzo y ofrecerá un acceso inédito al proceso creativo detrás del álbum.

A esto se suma la gira BTS WORLD TOUR ARIRANG, que comenzará en abril en Corea del Sur y recorrerá Asia, América del Norte, Europa y América Latina.

8 hábitos cotidianos que favorecen el aumento de peso sin relación directa con la alimentación

Dormir poco, vivir con altos niveles de estrés, comer rápidamente o pasar largas horas sentado figuran entre los factores que favorecen el aumento de peso aunque la alimentación no cambie. Especialistas en nutrición y metabolismo advierten que el peso corporal depende de múltiples hábitos diarios, más allá de lo que se consume en la mesa. Estos comportamientos impactan en el metabolismo, las hormonas y el gasto energético, generando un entorno favorable para el sobrepeso sin que la persona lo advierta.

Según el sitio especializado en salud CuidatePlusla nutricionista clínica Paz Pérez explicó que el acto de comer con prisas altera la señal de saciedad enviada por el estómago al cerebro. “El estómago necesita aproximadamente 20 minutos para enviar al cerebro la señal de saciedad.” Comer muy rápido puede llevar a ingerir más cantidad de la que realmente se necesita. Además, la falta de atención durante las comidas, como ver televisión o utilizar el móvil, reduce la percepción de lo que se ingiere y favorece el consumo excesivo. Este entorno distraído aumenta la probabilidad de picoteos y eleva la ingesta calórica sin control.

Por otra parte, saltarse comidas puede provocar un efecto contrario al esperado. Pérez señaló: “No es cierto que todo el mundo tenga que hacer 5 comidas al día”, pero adviertió que si se llega a la siguiente comida con demasiada hambre, existe mayor riesgo de comer de más. La selección de bebidas también impacta sobre el peso: “Si en lugar de agua bebemos refrescos o bebidas azucaradas, aumenta el nivel de azúcar en sangre y, a largo plazo, puede favorecer el sobrepeso”.

Estrés, sueño y desajustes hormonales

Un descanso insuficiente y mantenerUn descanso insuficiente y mantener elevados niveles de tensión emocional generan alteraciones hormonales que favorecen una mayor acumulación de grasa, independientemente de las rutinas dietéticas realizadas. (Freepik)

El descanso insuficiente y el estrés sostenido inciden en el metabolismo y las hormonas reguladoras del apetito. Durante el sueño, el cuerpo equilibra hormonas como leptina, que produce sensación de saciedad, y grelina, que incrementa el hambre. Cuando no se duerme lo suficiente, estas hormonas se desajustan, el apetito aumenta y la sensación de saciedad disminuye.

El estrés crónico activa la producción de cortisol, conocida como la hormona del estrés. La especialista indicó: “cuando se mantiene elevado durante mucho tiempo, el hígado libera glucosa a la sangre para proporcionar energía inmediata. Como esa energía no se utiliza, el cuerpo libera insulina para reducir el azúcar, y la insulina favorece el almacenamiento de grasa”. Este mecanismo explica el aumento de peso en situaciones de tensión emocional, aunque la alimentación no varíe.

Las hormonas tiroideas, los cambios hormonales asociados al envejecimiento y los ciclos vitales como la menopausia también afectan el metabolismo. Un descenso de hormonas tiroideas enlentece el metabolismo, facilitando la acumulación de grasa. En mujeres, la disminución de estrógenos tras la menopausia promueve el aumento de grasa abdominal, mientras que en hombres la reducción de testosterona reduce la masa muscular y el gasto energético.

Sedentarismo y metabolismo lento

La falta de actividad física también resulta un elemento importante. Permanecer muchas horas sentado afecta el equilibrio entre lo que se consume y lo que se gasta, incluso en personas que practican algo de ejercicio. La experta aclaró que no es equivalente hacer deporte un par de días a la semana que llevar una vida activa. Es posible entrenar y, aun así, pasar el resto del día sentado, y eso igualmente constituye sedentarismo.

Un enfoque integral, que contempleUn enfoque integral, que contemple no solo la ingesta calórica sino también el movimiento, el descanso y la gestión emocional, resulta necesario para controlar el riesgo de obesidad de forma sostenible. (Imagen Ilustrativa Infobae)

La inactividad prolongada disminuye la función de la enzima lipoproteína lipasa, que facilita la utilización de las grasas como fuente de energía. Cuando el cuerpo permanece activo, esta enzima trabaja correctamente, pero el sedentarismo reduce su actividad, favoreciendo el almacenamiento de grasa, sobre todo a nivel visceral.

El envejecimiento también modifica la composición corporal. La pérdida de masa muscular reduce el gasto calórico y facilita la acumulación de tejido adiposo. Cambios hormonales, como el descenso de estrógenos o testosterona, aceleran este proceso y alteran la distribución de la grasa en el cuerpo.

Peso corporal: una ecuación multifactorial

En conjunto, el control del peso depende de una interacción compleja entre alimentación, descanso, estrés, actividad física y equilibrio hormonal. Los especialistas subrayan que la prevención del sobrepeso requiere un enfoque de conjunto, que incluya la atención consciente durante las comidas, la promoción de hábitos activos y el cuidado del bienestar emocional. La suma de pequeños hábitos cotidianos puede marcar la diferencia en la tendencia a ganar peso, independientemente de las calorías ingeridas.

¡Actívate en la oficina! Salud Pública advierte sobre el sedentarismo laboral

El Ministerio de Salud Pública publicó una orientación dirigida a la ciudadanía, especialmente a quienes trabajan largas horas sentados, advirtiendo sobre los efectos que esto puede tener en la salud.

La entidad señala que permanecer mucho tiempo en una misma posición puede generar consecuencias negativas en el organismo, por lo que recomienda incorporar pequeños movimientos durante la jornada laboral.

De acuerdo con la institución, realizar pausas activas, estirarse o caminar brevemente ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración en el trabajo.

Asimismo, enfatiza que el bienestar también debe cuidarse en el entorno laboral, promoviendo hábitos más saludables en el día a día.

“Tu bienestar también se cuida en el trabajo. Muévete un poco más cada día. Tu cuerpo te lo agradecerá”, destaca el mensaje difundido por el organismo a través de sus canales oficiales.

Venezuela gana su primer Clásico Mundial tras derrotar a Estados Unidos

Eugenio Suárez echó la cabeza hacia atrás y miró hacia las vigas del estadio. El estruendo que rebotaba en el techo de acero del loanDepot park envolvía al bateador designado de Venezuela, mientras extendía los brazos y pedía más.

El doble productor de Suárez en la parte alta del noveno inning puso a Venezuela al frente de manera definitiva en un electrizante triunfo 3-2 sobre el poderoso equipo de Estados Unidos en el juego por el campeonato del Clásico Mundial de Béisbol la noche del martes. Fue una contundente exclamación final para el primer título de Venezuela en este torneo, una representación perfecta de lo que esta nación significa para el béisbol y viceversa.

En una noche en la que cada out fue éxtasis y cada carrera una explosión, Eduardo Rodríguez dominó a una de las alineaciones más temibles jamás reunidas, mientras los jugadores de Venezuela pusieron la energía, el enorme jonrón de Wilyer Abreu en el quinto episodio aportó el poder, el doble oportuno de Suárez dio la ventaja final, y la fuerte presencia venezolana dentro de una bulliciosa multitud de 36,490 aficionados puso el ruido.

Los aficionados que agitaban con orgullo sus banderas amarilla, azul y roja tenían mucho que celebrar, muchas razones para bailar en los pasillos. Aunque el juego se mantuvo cerrado casi toda la noche, Venezuela tuvo el control la mayor parte del tiempo, salvo cuando Bryce Harper sacó a Estados Unidos de su letargo ofensivo con un enorme jonrón de dos carreras que empató el marcador en la parte baja de la octava entrada

Al final, la reacción tardía de los estadounidenses solo avivó aún más la emoción del momento para Venezuela, que respondió de inmediato con una carrera en el noveno inning ante el relevista Garrett Whitlock, gracias a la base por bolas de Luis Arráez para abrir el episodio y al batazo de línea de Suárez que cayó en lo profundo del jardín izquierdo-central.

Ese batazo oportuno de Suárez le devolvió el control a un equipo de Venezuela que lo tuvo temprano y con frecuencia.

Salvador Pérez, el alma y corazón del equipo venezolano del Clásico Mundial por el que ha jugado en cada torneo desde 2013, conectó sencillo para abrir el tercer inning y, un out después, Ronald Acuña Jr. negoció una base por bolas. Un lanzamiento descontrolado de Nolan McLean dejó a ambos corredores en posición de anotar, y Venezuela aprovechó con un elevado de sacrificio de Maikel García que puso el juego 1-0.

Más tarde, en el quinto inning, apareció Abreu, cuyo enorme jonrón de tres carreras fue el momento cumbre en la victoria venezolana que eliminó al campeón defensor Japón en este torneo. Esta vez, McLean dejó una recta en el medio del plato y Abreu la mandó a 414 pies por encima de la cerca del jardín central para darle a su equipo ventaja de 2-0.

E-Rod estuvo brillante esa noche, dominando a la ofensiva de Estados Unidos durante 4.1 innings en los que permitió solo un hit y otorgó una base por bolas. Luego entregó el juego al bullpen, que, al igual que la noche anterior, fue eficiente en su ejecución. Cuando José Buttó logró que el capitán de Estados Unidos, Aaron Judge, rodara sobre un slider para dejar a un corredor varado en el sexto inning, sus compañeros venezolanos saltaron del dugout para celebrar ese enorme out.

El Papanicolaou no lo detecta todo: por qué el examen pélvico sigue siendo clave para prevenir y diagnosticar a tiempo

La salud ginecológica se basa en controles periódicos y en pruebas específicas que cumplen funciones diferentes y complementarias. El examen pélvico y la prueba de Papanicolaou suelen realizarse en la misma consulta, pero conocer sus diferencias es clave para la detección temprana de enfermedades y la prevención de complicaciones, según destaca Cleveland Clinic, uno de los principales centros médicos de Estados Unidos.

Existe una diferencia fundamental entre ambos procedimientos: el examen pélvico corresponde a una evaluación física integral de los órganos reproductivos femeninos, mientras que la prueba de Papanicolaou es un estudio específico orientado a detectar signos tempranos de cáncer de cuello uterino. Comprender esta distinción resulta esencial para una adecuada prevención y para el cuidado de la salud ginecológica, indica Cleveland Clinic.

El examen pélvico incluye la observación y palpación de la vulva, la vagina, el cuello uterino, el útero, los ovarios y los músculos del suelo pélvico. Esta evaluación permite identificar infecciones, inflamaciones, quistes, pólipos u otras alteraciones anatómicas.

Por su parte, la prueba de Papanicolaou implica la toma de células del cuello uterino con una espátula y un cepillo para su análisis en laboratorio, con el objetivo de detectar lesiones precancerosas o cáncer cervical. Ambos procedimientos pueden realizarse en la misma consulta ginecológica, pero no son equivalentes ni intercambiables: el examen pélvico ofrece una visión integral del aparato reproductor femenino, mientras que la prueba de Papanicolaou se centra exclusivamente en el cáncer de cuello uterino.

La prueba de Papanicolaou seLa prueba de Papanicolaou se orienta exclusivamente a detectar lesiones precancerosas y cáncer de cuello uterino en mujeres a partir de los 21 años

Diferencias técnicas y alcances de cada procedimiento

El examen pélvico se compone de tres partes: la inspección visual externa, el examen bimanual —en el que el profesional introduce dos dedos en la vagina mientras palpa el abdomen para evaluar el tamaño y la forma de los órganos internos— y el uso del espéculo, instrumento que permite visualizar la vagina y el cuello uterino. Durante este último paso, se puede tomar la muestra para la prueba de Papanicolaou.

La doctora Johanna Kelley, ginecóloga oncóloga citada por Cleveland Clinic, explica: “Se puede pensar en un examen pélvico como una exploración física general de los órganos pélvicos, mientras que una prueba de Papanicolaou es una prueba específica para detectar el cáncer”.

El examen pélvico abarca laEl examen pélvico abarca la observación y palpación de vulva, vagina, cuello uterino, útero y ovarios, revelando alteraciones anatómicas y signos de enfermedad (Canva)

La prueba de Papanicolaou detecta únicamente alteraciones celulares en el cuello uterino, generalmente asociadas a la infección por virus del papiloma humano (VPH) o a lesiones precancerosas. No identifica otros tipos de cáncer ni afecciones en órganos distintos al cuello uterino. En cambio, el examen pélvico puede revelar infecciones, inflamaciones, quistes ováricos, pólipos, prolapso uterino o signos de enfermedad inflamatoria pélvica, lo que orienta el diagnóstico y el tratamiento según los hallazgos clínicos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y diversas sociedades médicas recomiendan combinar la evaluación física con la citología cervical para mejorar la detección temprana de enfermedades ginecológicas y reducir la mortalidad por cáncer de cuello uterino.

Cuándo se recomienda cada estudio

La Cleveland Clinic sugiere que todas las mujeres realicen una revisión ginecológica anual desde la adolescencia, independientemente de la presencia de síntomas. En cuanto a la prueba de Papanicolaou, se recomienda iniciarla a los 21 años y repetirla cada tres años hasta los 29.

Desde los 30, se aconseja combinar la citología con la prueba de VPH y, si ambos resultados son normales, espaciar los controles hasta cada cinco años. Mujeres con antecedentes de lesiones precancerosas, resultados anormales, infección por VIH, inmunosupresión o exposición prenatal a dietilestilbestrol requieren controles más frecuentes, según la Sociedad Americana del Cáncer.

El examen pélvico se indicaEl examen pélvico se indica ante síntomas como sangrado anormal, dolor persistente o flujo inusual, y antes de intervenciones ginecológicas (Imagen Ilustrativa Infobae)

No es necesario realizar la prueba de Papanicolaou en cada consulta rutinaria. El examen pélvico cobra especial importancia ante síntomas como sangrado vaginal inesperado, dolor pélvico persistente, flujo anormal, molestias durante las relaciones sexuales o picazón vulvar. También se indica antes de procedimientos ginecológicos, en la primera consulta prenatal y en casos de antecedentes familiares de enfermedades ginecológicas.

“La prueba de Papanicolaou solo toma células del cuello uterino para analizarlas posteriormente. No es una prueba de detección de otros tipos de cáncer”, aclara la doctora Kelley. Además, destaca que el examen pélvico debe complementarse con la prueba de Papanicolaou para una valoración ginecológica integral y aumentar las posibilidades de diagnóstico temprano.

Recomendaciones para la consulta y el seguimiento

Solicitar una revisión ginecológica anual es fundamental, incluso cuando no hay síntomas. Cleveland Clinic aconseja compartir cualquier molestia o inquietud con el especialista, ya que esa información permite adaptar la frecuencia y el tipo de pruebas a cada paciente.

La doctora Kelley subraya la importancia de personalizar el enfoque de la consulta ginecológica. Más allá de las pautas generales, el diálogo abierto entre paciente y médico favorece la detección y el tratamiento oportuno, lo que impacta en la prevención, el acompañamiento profesional y el bienestar a largo plazo. Mantener controles regulares y seguir las recomendaciones médicas constituye la mejor estrategia para la salud reproductiva femenina.