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El nuevo álbum de Taylor Swift: fecha de lanzamiento, versiones, tracklist y todo sobre “The Life of a Showgirl”

Falta muy poco para el retorno de Taylor Swift. Apenas ocho meses después de finalizar su monumental Eras Tour, la cantante y compositora estadounidense sorprendió al anunciar su duodécimo álbum de estudio, The Life of a Showgirl.

Con el anuncio realizado este 12 de agosto, se generó una oleada inmediata de teorías, expectativas y entusiasmo entre los millones de seguidores de la artista.

Esta vez, Swift rompió su tradición de revelar sus planes musicales en discursos de premiación —como hizo con Midnights en los MTV VMAs 2022 y The Tortured Poets Department en los Grammy 2024— para optar por un método más relajado.

La plataforma elegida fue el pódcast New Heights, presentado por Travis y Jason Kelce. Allí, junto a su pareja, el jugador de los Kansas City Chiefs Travis Kelce, extrajo un vinilo inédito de un maletín con sus iniciales “T.S.” y anunció: “Este es mi nuevo álbum, The Life of a Showgirl”.

El álbum llega tras ochoEl álbum llega tras ocho meses de descanso luego del final del Eras Tour.(Redes sociales/Taylor Swift)

El nombre del disco fue lo primero que se dio a conocer. Swifties de todo el mundo no tardaron en relacionarlo con el clásico cinematográfico Gold Diggers of 1933, cuyo estilo visual recuerda al montaje de “The Smallest Man Who Ever Lived” durante la Eras Tour.

En redes sociales, muchos fans interpretaron que el título refleja la experiencia de Swift en la gira: los momentos de euforia y agotamiento, el brillo del espectáculo, la exigencia física y emocional, así como la soledad y la distancia que conlleva la vida de una artista itinerante.

La era naranja y su significado

El color representativo de The Life of a Showgirl es el naranja, una elección que no fue casual. En New Heights, la cantante explicó: “Se siente como ha sido mi vida energéticamente, y este álbum trata sobre lo que ocurría tras bambalinas en mi vida interior durante esta gira, que fue tan exuberante, eléctrica y vibrante”.

La portada muestra a SwiftLa portada muestra a Swift sumergida en agua con una malla brillante, evocando el glamour clásico de una showgirl (Captura de video)

La estética de esta era ya se había insinuado en los últimos conciertos de la Eras Tour, donde Swift comenzó a vestir con más frecuencia en tonos clementina. El día del anuncio, su sitio web se actualizó con un fondo brillante en ese color y sus redes sociales adoptaron la misma tonalidad.

Un segundo color, el verde menta, también tiene presencia en la identidad visual del álbum. Entre los fans circula la teoría de que representa “el desgaste del tiempo y la exposición pública”, comparándolo con el cambio de tonalidad de la Estatua de la Libertad, que pasó de cobre a verde por oxidación.

El tracklist en “The Life of a Showgirl”

El álbum estará compuesto por 12 temas, sin bonus tracks, algo que Swift dejó claro en New Heights: “No hay otras canciones. Son 12. No hay una número 13… dije todo lo que necesitaba decir”.

The Life of a ShowgirlThe Life of a Showgirl contará con 12 temas inéditos. (Instagram/Taylor Swift)

La lista oficial es la siguiente:

  1. “The Fate of Ophelia”
  2. “Elizabeth Taylor”
  3. “Opalite”
  4. “Father Figure”
  5. “Eldest Daughter”
  6. “Ruin the Friendship”
  7. “Actually Romantic”
  8. “Wi$h Li$t”
  9. “Wood”
  10. “CANCELLED!”
  11. “Honey”
  12. “The Life of a Showgirl” (feat. Sabrina Carpenter)

La presencia de Sabrina Carpenter, quien fue telonera en algunos tramos de la Eras Tour, añade un atractivo especial.

Apenas minutos después de que se publicara la lista, Carpenter reaccionó en Instagram Stories: “Conozco a alguien que está enloqueciendo y esa soy yo”.

Sabrina Carpenter colabora en elSabrina Carpenter colabora en el tema que da nombre al disco, cerrando la lista de canciones (X/@4k_taylorr)

¿Qué productores están involucrados?

Después de casi una década colaborando principalmente con Jack Antonoff y Aaron Dessner, Swift regresa a trabajar con dos de los productores más influyentes del pop: Max Martin y Shellback.

Este será el primer álbum en el que Swift trabaja exclusivamente con este dúo, con el que ya había cosechado éxitos globales como “We Are Never Ever Getting Back Together”, “Blank Space” y “Shake It Off”.

“Estos tipos son genios en distintos aspectos y formas. Trabajar con ellos nuevamente fue absolutamente increíble”, dijo la cantautora en el podcast.

Max Martin es un premiadoMax Martin es un premiado productor musica, conocido creador de hits en la industria (@maxmartinmusic)

Fecha de lanzamiento y versiones físicas

El lanzamiento mundial de The Life of a Showgirl está previsto para el 3 de octubre de 2025. Los fans podrán elegir entre varias ediciones físicas, todas con detalles de colección.

Según detalló Forbes, el álbum contará con cuatro versiones deluxe en CD:

  • Sweat and Vanilla Perfume Edition
  • It’s Frightening Edition
  • It’s Rapturous Edition
  • It’s Beautiful Edition

Cada una incluye una portada específica y fotografías exclusivas, además de una caja de joyería con brazaletes coleccionables. También estarán disponibles formatos en vinilo, casete y CD estándar, todos con un póster incluido.

El lanzamiento físico fue precedido por una cuenta regresiva en la web oficial de Swift, acompañada de imágenes de un candado naranja sobre la puerta que utilizó al final de la Eras Tour. El mecanismo revelaba un nuevo candado cada hora, en colores que coincidían con libros colocados detrás de la artista durante la grabación de New Heights.

Cada versión deluxe contiene unaCada versión deluxe contiene una caja de joyería con accesorios coleccionables (website/Taylor Swift)

Swift confesó que la creación de The Life of a Showgirl fue un ejercicio de precisión conceptual: “Quería hacer un álbum centrado en la calidad, en el tema, y en que todo encajara como un rompecabezas perfecto. Con estas 12 canciones de mi duodécimo álbum, siento que lo hemos logrado”.

El resultado, según dejan entrever sus declaraciones, es una obra que mezcla el glamour y la vulnerabilidad de la vida en el escenario con una producción pop de alto impacto, marcada por la energía de su gira más ambiciosa y la complicidad de colaboradores que han sido clave en sus mayores éxitos.

Rosalía reflexiona sobre su papel en ‘Euphoria’ y su vínculo con Hunter Schafer

Rosalía está dando un nuevo paso en su carrera artística con su incursión en el universo de Euphoria, la serie de HBO que ha marcado a una generación.

Reconocida mundialmente por su fusión única de flamenco, pop y ritmos urbanos, la cantante ahora se enfrenta al reto de la actuación en un proyecto exigente.

Sam Levinson, escritor, director y productor de la serie, ha elogiado el talento de la artista. Además, dio a conocer que le dio libertad creativa a Rosalía durante las grabaciones

“Me encanta soltarla en una escena. Le dejo jugar con las palabras, las emociones, en inglés y en español. Nunca quiero decirle qué hacer primero, porque sus instintos naturales son tan fascinantes, carismáticos y divertidos. En cada escena que filmamos, estoy detrás de la cámara sonriendo”, comentó en una entrevista con ELLE.

Sam Levinson admitió que leSam Levinson admitió que le da libertad creativa a Rosalía durante las grabaciones de Euphoria (HBO)

Rosalía, que desarrolló su sensibilidad actoral a través del flamenco, un arte profundamente teatral, explicó en la misma plática que su filosofía interpretativa es la de ponerse “al servicio de la emoción, al servicio de una idea, al servicio de algo mucho más grande” que ella misma.

Aunque no pudo revelar detalles sobre su papel mientras la temporada está en producción, la española aseguró que ha sido una experiencia enriquecedora compartir set con Hunter Schafer y estrechar lazos con Zendaya y Alexa Demie. “Tengo buenas amigas allí. Es muy agradable poder encontrarnos”, dijo.

Cabe recordar que la primera experiencia profesional frente a las cámaras de Rosalía fue en Dolor y gloria (2019), de Pedro Almodóvar. Antes de rodar, el cineasta la invitó a almorzar junto a Penélope Cruz, su compañera de escena.

Ambas interpretaban lavanderas que cantaban mientras lavaban ropa en el río. Cruz recordó en una entrevista que ambas estaban bastante nerviosas durante el rodaje.

Penélope Cruz  recordó cómoPenélope Cruz recordó cómo fue grabar junto a Rosalía en ‘Dolor y gloria’. (Captura de video)

“Estaba aterrada por tener que cantar con ella. Ella estaba nerviosa por actuar, y yo estaba nerviosa por cantar… y fue gracioso compartir ese nerviosismo”, recordó.

Sin embargo, Penélope Cruz afirmó que aquel encuentro nació una sólida amistad entre dos referentes culturales de España.

“Siempre me ha hipnotizado su voz. Y su talento también como compositora, como escritora, como intérprete. La forma en que actúa y lo que puede transmitir es algo realmente especial”, confesó.

Penélope Cruz elogió el talentoPenélope Cruz elogió el talento de Rosalía. (The Grosby Group)

La actriz destaca que el arte de Rosalía ha provocado un efecto dominó en la música española, inspirando una ola de experimentación.

Rosalía se pronunció sobre su sexualidad

Luego de que en 2019 Rosalía y Hunter Schafer, conocida por su papel de Jules en Euphoria, fueron noticia en 2019 cuando se supo que habían salido brevemente, la cantante española dejó claro que no siente la necesidad de poner etiquetas a su vida íntima.

“No, no me presiono. Pienso en la libertad. Eso es lo que me guía”, afirmó la cantante en una entrevista con Elle.

Por su parte, Hunter Schafer también ha abordado el tema en entrevistas recientes. En abril de 2024, la actriz reveló a GQ que ella y la interprete de “Motomami” mantuvieron una relación de cinco meses durante el otoño e invierno de 2019.

Hunter Schafer y Rosalia salieronHunter Schafer y Rosalia salieron durante cinco meses, según confirmó la estrella de “Euphoria”. (Créditos: Instagram)

Aunque breve, la experiencia dejó una huella profunda. “Mi ex es familia pase lo que pase. Tengo amistades realmente hermosas con personas con las que alguna vez estuve involucrada románticamente”, dijo.

La coincidencia entre ambas artistas parece ir más allá de lo romántico. Ahora que trabajan juntas en la producción de la tercera temporada de Euphoria

CTC lleva tablets y esperanza a niños del Hospital Infantil Robert Reid Cabral

En un gesto que combinó tecnología, ternura y compromiso social, los Centros Tecnológicos Comunitarios (CTC) llevaron una jornada cargada de alegría y esperanza a los niños hospitalizados en el Hospital Infantil Robert Reid Cabral, conocido cariñosamente como La Angelita.

Los beneficiarios fueron pacientes de las áreas de oncología y de quemados, quienes recibieron herramientas tecnológicas adaptadas a sus edades y necesidades, con el objetivo de estimular su creatividad y aprendizaje incluso en medio de sus tratamientos médicos. Las dinámicas recreativas, como cuentacuentos y actividades lúdicas, llenaron de sonrisas los pasillos del hospital.

Isidro Torres, director general de los CTC, destacó que esta acción forma parte del firme compromiso social de la institución, que a través de su voluntariado busca impactar positivamente a comunidades vulnerables. “Hoy no solo entregamos tablets, entregamos esperanza, motivación y un mensaje claro: cada niño merece oportunidades para aprender y soñar, sin importar las circunstancias”, expresó.

La Dra. Mabel Jones, directora del Hospital Pediátrico Dr. Robert Reid Cabral, y la Dra. Wendy Gómez, coordinadora de Oncología, agradecieron la iniciativa y comentaron: “Estamos muy agradecidos con los CTC por llevar estas herramientas y momentos de alegría a nuestros niños; gestos como este llenan de esperanza sus días y fortalecen su proceso de recuperación”.

Asimismo, Julia Guerrero, en representación de las madres de los niños internos afectados por cáncer y quemaduras, expresó su gratitud: “Gracias a los CTC por pensar en nuestros hijos y regalarles no solo tecnología, sino momentos de felicidad que les ayudan a sobrellevar el dolor y la enfermedad”.

La jornada reafirma la misión de los CTC de llevar inclusión digital, educación y apoyo humano allí donde más se necesita, demostrando que la tecnología también puede ser un puente para sanar y soñar.

Confraternidad de pastorea de Mendoza convoca a gran concentración evangélica

La Confraternidad de Pastores de Villa Carmen, Villa Faro, Mendoza y zonas aledañas realiza este viernes 15 del presente mes su gran cruzada de avivamiento, con el objetivo de adorar y exaltar el nombre de Dios, al tiempo de agradecerle por todo lo que nos ha dado.

La actividad es coordinada por la Iglesia Pentecostal Misión Jehová Nissi que pastorea el pastor Juan Modesto Paulino, presidente además de la Confraternidad de pastores.

El evento contará con la participación de adoradores locales e internacionales cómo: Cristopher Henry, desde la República Dominicana y desde Mexico, la agrupación Leña y Fuego y desde Ecuador, Karen Guzman. Así mismo, desde corea, en la exposición de la palabra a cargo del evangelista internacional Ben Lee.

La actividad se realizará este viernes 15 en el Play de Mendoza, zona Oriental, Santo Domingo Este.

Venza lanza su nuevo Jabón Crema humectante para una piel suave

La marca de cuidado personal Venza presentó en República Dominicana su nuevo Jabón Venza Crema Humectante, una propuesta diseñada para limpiar, suavizar e hidratar la piel desde el primer uso, ampliando su portafolio de productos en el país.

El Jabón Venza Crema Humectante ya está disponible en el mercado republicano en presentaciones individuales y en paquetes de tres y cuatro unidades, con un empaque moderno, práctico y elegante que se adapta a las necesidades del consumidor actual.

Con una textura cremosa y una fragancia floral delicada, el nuevo jabón transforma la rutina de baño en una experiencia sensorial. Su fórmula avanzada ofrece una humectación profunda, ayudando a mantener el equilibrio natural de la piel y es apto para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles.

Con este lanzamiento, Venza reafirma su compromiso de ofrecer productos de alta calidad y accesibles para toda la familia, garantizando frescura, suavidad y bienestar diario.

El producto ya se encuentra disponible en los principales puntos de venta del país. Para conocer más sobre sus beneficios y próximas promociones, los consumidores pueden seguir a la marca en redes sociales como @jabonvenza.

Acerca de Dinant

Con 65 años de trayectoria, DINANT es una empresa de origen hondureño la cual se ha caracterizado por ofrecer productos de consumo masivo de calidad superior a precios competitivos en Centroamérica, El Caribe, Estados Unidos y España.

Detenidos tres hombres en Honduras acusados de planear un atentado para deponer a presidenta Castro

La Fiscalía de Honduras ha anunciado este jueves la detención de tres hombres con cargos de terrorismo e intento de asesinato, por supuestamente planear un atentado contra el expresidente del país Manuel Zelaya y tratar de deponer a la actual mandataria, Xiomara Castro, e impedir la celebración de las elecciones generales, previstas para finales de noviembre.

El fiscal general del país centroamericano, Joel Zelaya, ha señalado en rueda de prensa que el arresto de estas personas “confirma la existencia de una conspiración cuyo objetivo es paralizar el Estado, alterar el orden constitucional e impedir la realización de las elecciones del 30 de noviembre”, un extremo que ya denunció a finales del pasado julio.

Los acusados, identificados como Arcadio López Estrada, Perfecto Paz y David Kattán, pretendían atentar contra la vida de Zelaya, deponer al actual Gobierno hondureño y provocar la salida anticipada de Castro –cuyo mandato termina en enero de 2026–, según ha indicado el magistrado, quien ha asegurado que lo acontecido “va más allá de ser un hecho aislado, forma parte de un plan mayor”.

Así, ha presentado varios mensajes de voz que “forman parte del material probatorio” del caso, defendiendo que “no está sustentado en conjeturas ni rumores (sino que) se basa en evidencias científicas irrefutables”.

Según las grabaciones difundidas durante la comparecencia, uno de los acusados afirma que “todo se arregla matando a ese hijo de la gran puta de Manuel Zelaya, hay que matarlo, matando al perro se acaba la rabia”.

El fiscal ha asegurado así que existe “un plan criminal para alterar violentamente el orden democrático” en Honduras, y ha apuntado a “grupos externos que impactarían directamente en el (Consejo Nacional Electoral) CNE y en sus decisiones”.

El exmandatario ha reaccionado al anuncio con un breve mensaje en su cuenta de la red social X, señalando que el anuncio “evidencia las perversas intenciones de sectores oscuros que buscan sabotear el proceso electoral y consumar el magnicidio planificado desde el golpe de 2009”, un extremo que él mismo ha denunciado en anteriores ocasiones tras el golpe militar ordenado por el entonces jefe del Ejército, el general Romero Vásquez, y que ha atribuido a las autoridades de Estados Unidos.

Zelaya fue sacado de su residencia a finales de junio de 2009 por los militares y expulsado a Costa Rica por orden del poder judicial, que lo acusaba de querer perpetuarse en la Presidencia por someter a consutlta popular la posible modificación de la Constitución.

Funete: Europa Press

Hoy es el día mundial de la relajación

Cada 15 de agosto se conmemora el Día Mundial de la Relajación, una fecha destinada a recordar la importancia de hacer una pausa y reducir el impacto del estrés en la vida cotidiana. Aunque no existe un registro preciso sobre su origen, en los últimos años la conmemoración ha cobrado relevancia, especialmente por su coincidencia con la temporada vacacional en varios países.

La finalidad de esta jornada es sensibilizar sobre los efectos del estrés prolongado en la salud. De acuerdo con especialistas, este factor puede contribuir al desarrollo de enfermedades como hipertensión, problemas cardíacos, obesidad y diabetes. Incorporar periodos de descanso en la rutina diaria es considerado por expertos como una medida clave para prevenir estos riesgos.

Las formas de sumarse a esta conmemoración son variadas y accesibles. Actividades como la meditación, el yoga, la práctica de deportes recreativos o simplemente desconectarse de dispositivos electrónicos durante unas horas pueden favorecer el equilibrio físico y mental. Adoptar estos hábitos de manera regular no solo ayuda a reducir el estrés, sino que mejora la calidad de vida a largo plaz

Todo descanso que le brindamos a nuestro cuerpo y, sobre todo, a nuestra mente, permite reordenar funciones y procesos biológicos esenciales. En términos sencillos, relajarse funciona de manera similar a reiniciar el sistema operativo de un computador: nuestro organismo analiza y corrige errores, reorganizando tanto la mente como el cuerpo.

Este proceso se asemeja al sueño REM, la fase del descanso en la que soñamos y depuramos nuestra mente de información que nos perturba o no nos resulta útil. Relajarnos significa liberar tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo, evitando colapsos que puedan poner en riesgo nuestra salud.

Celebrar este día es más sencillo de lo que parece. Spa, centros de yoga y hoteles suelen ofrecer descuentos y actividades especiales para motivar a las personas a desconectarse de su rutina diaria. Algunas ideas para disfrutarlo plenamente incluyen:

  • Meditación: Más que silenciar la mente, la meditación se centra en respirar adecuadamente para oxigenar todo el cuerpo. Puedes asistir a una sesión guiada o simplemente encontrar un lugar tranquilo, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.
  • Yoga: Ideal para quienes disfrutan del control físico y la flexibilidad. Si eres principiante, lo recomendable es tomar una clase con un instructor. Si ya tienes experiencia, bastará con sacar tu estera y practicar posturas básicas al aire libre.
  • Actividades deportivas: El ejercicio ayuda a desconectar del entorno y a liberar endorfinas. Opciones como montar en bicicleta, trotar, nadar o incluso participar en una rutina de zumba pueden ser muy efectivas para relajarse.
  • Un día analógico: Aunque la tecnología nos conecta y facilita la vida, también genera estrés. Apagar el móvil y desconectarse de redes sociales, incluso por 24 horas, es una excelente forma de permitir que la mente y el cuerpo descansen plenamente.

En definitiva, el Día Mundial de la Relajación nos recuerda la importancia de parar, respirar y cuidar de nosotros mismos. Porque a veces, regalarse un momento de calma puede ser el mejor tratamiento para la salud.

Leonardo Grisanty denuncia colapso en servicios eléctricos y creciente malestar social en todo el país

El dirigente político de la Fuerza del Pueblo, Leonardo Grisanty, advirtió hoy sobre el grave deterioro de los servicios básicos en la República Dominicana, señalando que la actual ola de apagones que afecta al país es el reflejo de un colapso generalizado en la gestión gubernamental y una amenaza directa a la estabilidad social.

Las declaraciones fueron emitidas a través de su cuenta oficial en la red social X (@grisantycosme), donde Grisanty señaló que “lo que antes eran apagones esporádicos y programados se ha convertido en el pan de cada día. El pueblo está siendo castigado con cortes eléctricos constantes que golpean la economía familiar, paralizan el comercio y afectan gravemente la calidad de vida”.

El dirigente recordó que República Dominicana registró en 2023 un promedio de 5.4 horas de apagones diarios en varias provincias, según reportes de medios y observatorios energéticos, y que en los últimos meses las interrupciones han aumentado, provocando protestas, quema de neumáticos y bloqueos de calles en diferentes puntos del territorio nacional.

“La gente no protesta por deporte, protesta porque está cansada”, subrayó.
Grisanty enumeró las condiciones que han alimentado el descontento popular:
• Inflación persistente: precios de la canasta básica disparados, con la libra de pollo alcanzando los RD$100 en algunas provincias.
• Deterioro de las instituciones: servicios públicos ineficientes y falta de respuestas concretas a las demandas ciudadanas.
• Dólar al alza: encareciendo productos importados y presionando la economía familiar.
• Infraestructura en retroceso: desde puentes con grietas hasta carreteras sin mantenimiento oportuno.

“El país está sumido en una tormenta perfecta: el costo de la vida sube, los ingresos no alcanzan, la infraestructura se deteriora y ahora ni siquiera se garantiza un servicio eléctrico estable. Estamos hablando de un modelo que se está apagando, literalmente”, enfatizó.

Grisanty llamó al Gobierno a asumir su responsabilidad y presentar un plan integral y urgente que devuelva la estabilidad energética, alivie la presión económica y recupere la confianza de la población.
“Gobernar no es administrar crisis, es prevenirlas y resolverlas con visión. No podemos seguir normalizando el deterioro”, puntualizó.

Finalmente, el dirigente político advirtió que la paciencia del pueblo tiene límites:
“Cuando un país entero protesta por la luz, no es solo la electricidad lo que falta: falta rumbo, falta liderazgo y falta compromiso con la gente”.

15 razones por las que la flor de Jamaica debería estar en tu dieta

La flor de Jamaica, conocida científicamente como Hibiscus sabdariffa, es mucho más que el ingrediente estrella en bebidas refrescantes de América Latina. Desde las cocinas populares mexicanas hasta laboratorios de investigación, esta flor captó la atención por su vibrante color, su inconfundible sabor agrio y, sobre todo, una lista creciente de aportes positivos para el organismo.

Sus beneficios, avalados tanto por la medicina tradicional como por la ciencia moderna, abarcan desde el cuidado cardiovascular y metabólico hasta el apoyo al sistema inmunológico y la digestión.

Originaria de las zonas tropicales de África, pero integrada en la vida cotidiana de Latinoamérica y el Caribe, la Jamaica contiene una combinación única de antioxidantes y compuestos naturales.

Estudios publicados en plataformas como PubMed, la Cleveland Clinic y Phytotherapy Research aportan datos sobre su utilidad para el control de la presión arterial, el equilibrio de los lípidos y la regulación de la glucosa, entre otros efectos.

Los beneficios de la flor de jamaica para la salud

La investigación científica y la tradición coinciden al señalar al menos 15 beneficios relevantes de la flor de Jamaica. Su riqueza en antocianinas, flavonoides, polifenoles, vitamina C y minerales la convierte en un recurso atractivo para distintos aspectos del bienestar.

Algunos de los principales efectos atribuidos al consumo regular (moderado) de infusiones y preparados de Jamaica son:

  1. Disminución de la presión arterial sistólica y diastólica en personas con hipertensión leve a moderada, comparable en efecto a ciertos medicamentos antihipertensivos, según estudios de Cleveland Clinic.
  2. Mejora del perfil lipídico: reducción del colesterol LDL (malo), disminución de triglicéridos y aumento del HDL (bueno), como indica la evidencia recabada en PubMed.
  3. Control de la glucosa en sangre por inhibición de enzimas responsables de la digestión de carbohidratos, lo que ayuda a evitar picos de azúcar, fundamental para personas con diabetes tipo 2 (Phytotherapy Research).
  4. Potente acción antioxidante contra el daño celular provocado por radicales libres.
  5. Propiedades antiinflamatorias que contribuyen a la prevención de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.
  6. Efectos antimicrobianos, al ayudar a combatir bacterias como Escherichia coli.
  7. Capacidad diurética que favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
  8. Apoyo a la salud hepática mediante la mejora de la función del hígado.
  9. Estímulo a la digestión y alivio de malestares gastrointestinales leves.
  10. Promoción de la relajación y apoyo para el descanso nocturno.
  11. Estimulación del sistema inmunológico gracias a su alto contenido de vitamina C.
  12. Contribución a la formación de colágeno, esencial para piel, tejidos y articulaciones.
  13. Refuerzo de la salud ósea y sanguínea por sus aportes de calcio y hierro.
  14. Apoyo al metabolismo y a la depuración del organismo.
  15. Participación en planes de desintoxicación y bienestar general, utilizados como coadyuvante natural.

Estos efectos cuentan con estudios científicos que los respaldan, si bien los usos no deben reemplazar asesoramiento o tratamiento médico profesional.

Cómo ayuda la flor de jamaica a controlar el peso

Diversos especialistas recomiendan el té y las infusiones de flor de Jamaica como aliados para el control del peso, aunque la evidencia sobre su capacidad para reducir grasa abdominal sigue en debate. Su eficacia se relaciona tanto con su aporte diurético —que facilita la eliminación de agua y, por tanto, la disminución temporal del peso corporal— como con la regulación en el metabolismo de los carbohidratos.

De acuerdo con investigaciones publicadas en Phytotherapy Research, los compuestos del hibisco pueden inhibir enzimas involucradas en la digestión de almidones, ayudando a prevenir aumentos súbitos del azúcar en sangre tras las comidas y, potencialmente, reduciendo la ingesta calórica.

Al evitar los picos glucémicos, se favorece el control del apetito y el metabolismo energético, factores importantes en el mantenimiento o reducción del peso corporal, sobre todo en personas que buscan regular el metabolismo y evitar la acumulación de grasa.

Su capacidad para facilitar procesos depurativos, aliviar la hinchazón y promover la digestión también puede contribuir a la sensación de ligereza y bienestar, aunque estos efectos no equivalen a una pérdida directa de tejido adiposo.

Cómo ayuda la flor de jamaica a reducir la hinchazón

Las propiedades diuréticas y depurativas de la flor de Jamaica ocupan un lugar destacado entre sus beneficios más valorados. El consumo de té de Jamaica estimula la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo, lo que ayuda a aliviar la sensación de hinchazón abdominal y la inflamación de extremidades, especialmente en personas propensas a la retención de líquidos.

Esta acción se explica por su contenido en flavonoides y polifenoles, que favorecen la función renal y facilitan la excreción de sodio a través de la orina. Además, su efecto antiinflamatorio natural contribuye a reducir molestias asociadas a procesos inflamatorios menores.

Según los reportes científicos mencionados en PubMed y el respaldo de instituciones como la Cleveland Clinic, estos efectos hacen que el hibisco se utilice como remedio tradicional para molestias digestivas y como coadyuvante en procesos de desintoxicación. La combinación con otros ingredientes, como canela y limón, puede potenciar su efecto depurativo, ayudando al metabolismo y la eliminación de toxinas.

Cómo ayuda la flor de jamaica a controlar la presión arterial

El beneficio más destacado y documentado en la literatura científica es la contribución de la flor de Jamaica a la reducción de la presión arterial. Investigaciones de la Cleveland Clinic demostraron que el consumo regular de infusión de hibisco puede disminuir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica en adultos con hipertensión leve a moderada.

Este efecto antihipertensivo se atribuyó a la sinergia de antioxidantes presentes en la flor —principalmente antocianinas y polifenoles— que mejoran la función endotelial y ayudan a regular el tono vascular. Según los estudios citados, la reducción de la presión puede compararse a la lograda con algunos medicamentos antihipertensivos como el captopril, aunque su consumo debe siempre consultarse con un profesional, especialmente para personas que ya toman medicación.

Es necesario prestar atención a las recomendaciones sobre la cantidad segura de ingesta diaria, ya que el efecto diurético del hibisco podría potenciar la acción de otros fármacos y llevar a episodios de presión baja si se exceden las dosis recomendadas.

Cómo preparar la infusión de flor de jamaica

La preparación de la infusión de flor de Jamaica es sencilla y accesible. Para una jarra de bebida, se recomienda disponer de una cucharada de flores secas, una rama de canela (opcional), jugo de limón a gusto y, si se prefiere, hojas de laurel.

El procedimiento consiste en enjuagar las flores, hervir un litro de agua y, una vez alcanzado el punto de ebullición, añadir las flores de Jamaica y la canela. Se mantiene la mezcla a fuego medio durante alrededor de diez minutos.

Al finalizar, se cuela el líquido para retirar los sólidos y se incorpora el jugo de limón mientras la infusión esté caliente. Puede beberse tanto caliente como fría. Según estudios divulgados por la Universidad de Guadalajara y difundidos por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), el consumo recomendado es de hasta dos tazas al día, evitando superar este límite y realizando pausas tras periodos de consumo continuado.

La integración de la Jamaica en la dieta puede realizarse no solo en infusiones, sino también en aguas frescas, cápsulas, polvo y en recetas como ensaladas, postres y mermeladas, permitiendo aprovechar su versatilidad y sus propiedades.

Los ultraprocesados aumentan el riesgo cardiovascular, pero hay excepciones que pueden incluirse en una dieta saludable

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) publicó recientemente sus nuevas directrices sobre el consumo de alimentos ultraprocesados (UPF). La entidad advirtió que la ingesta excesiva de estos alimentos industrializados se asocia con mayor riesgo de y eventos cardiovasculares, como infarto, accidente isquémico transitorio y accidente cerebrovascular (ACV), diabetes tipo 2, obesidad y mortalidad por cualquier causa

La investigación, publicada en la revista Circulation, identificó una relación dosis-respuesta y la aparición de diversas enfermedades. El consumo elevado de ultraprocesados frente a uno bajo se asoció con un aumento del riesgo cardiometabólico y de muerte de hasta el 66%.

“Sabemos que consumir alimentos con demasiadas grasas saturadas, azúcares añadidos y sal es perjudicial para la salud. Lo que desconocemos es si ciertos ingredientes o técnicas de procesamiento hacen que un alimento sea perjudicial, más allá de su baja composición nutricional. Y si ciertos aditivos y etapas de procesamiento utilizados para elaborar alimentos más saludables, como el pan integral comercial, tienen algún impacto en la salud”, afirmó la doctora Maya K. Vadiveloo, presidenta del grupo de redacción del informe de la AHA.

Qué son los alimentos ultraprocesados y qué los diferencia de los procesados

La revisión de la AsociaciónLa revisión de la Asociación Estadounidense del Corazón señala que consumir grandes cantidades de alimentos ultraprocesados se vincula con mayor incidencia de diabetes tipo 2 y obesidad en la población analizada (Imagen Ilustrativa Infobae)

Se suele definir como procesamiento a la “transformación” de alimentos a través de cualquier acción que cambie sustancialmente el producto original, incluyendo procesos como pasteurización, curado, secado o marinado. El objetivo de estos procesos es hacer que los alimentos sean más seguros, alargar su vida útil o mejorar su sabor.

Entre los alimentos procesados se encuentran productos como yogures, verduras congeladas y pan.

En contraste, los ultraprocesados tienen una mayor transformación industrial, es decir, están más alejados del alimento real, pues se les agrega emulsionantes, conservantes, colorantes y saborizantes, suelen tener niveles altos de azúcar, grasas y sal.

Ejemplos de ultraprocesados son los cereales para el desayuno con azúcar o chocolate, galletas y panificados con aditivos, carnes como hamburguesas, salchichas u otros embutidos industriales, salsas y aderezos industriales, bebidas azucaradas y gaseosas, y gran parte de las comidas preparadas para calentar.

Qué alimentos procesados pueden incluirse en un dieta saludable

Expertos en nutrición destacan laExpertos en nutrición destacan la importancia de diferenciar entre tipos y grados de procesamiento, señalando que algunos productos pueden aportar beneficios si se consumen con moderación y bajo control de aditivos (Imagen Ilustrativa Infobae)

Consultado por Infobae, el médico Silvio Schraier, ex presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición y vicedirector de la Carrera de Especialización en Nutrición de la Fundación Barceló, subrayó la necesidad de diferenciar entre grados y tipos de procesamiento en los alimentos.

“Antes de hablar de ultraprocesados hay que empezar por definir los alimentos procesados. Si la leche es pasteurizada o sometida a ultra alta temperatura, sigue siendo leche pero recibe un tratamiento para eliminar gérmenes patógenos. En ese caso es un alimento procesado y no pierde valor nutricional”, sostiene.

Schraier aclaró que el problema aparece cuando los procesos agregan ingredientes, modifican el alimento original o le suman aditivos. “No todo procesamiento es malo. Muchos yogures, aunque sean productos procesados, pueden mejorar la microbiota intestinal al sumar bacterias saludables. Hay que desterrar la idea de que todo ultraprocesado es nocivo por definición”, expresa.

No todos los productos industrializadosNo todos los productos industrializados presentan el mismo riesgo, algunos pueden formar parte de una dieta saludable si cumplen con criterios nutricionales estrictos y se consumen en cantidades moderadas (Imagen Ilustrativa Infobae)

Respecto a términos como “comida chatarra”, el médico considera que simplifican el fenómeno: “Comer un sándwich casero de hamburguesa con lechuga y tomate no supone un riesgo, pero sí si se suman ingredientes ultraprocesados en exceso, como panceta o quesos saborizados”.

El documento de la AHA señaló que algunos productos industriales procesados, como determinados panes integrales, yogures bajos en azúcar, salsas de tomate sin aditivos y cremas para untar a base de frutos secos o legumbres, pueden formar parte de una dieta equilibrada.

Aun en estos casos, la AHA indica que estas opciones requieren seguimiento para que mantengan un perfil nutricional saludable.

Los riegos para el corazón de los ultraprocesados

El 55% de las caloríasEl 55% de las calorías diarias en Estados Unidos proviene de ultraprocesados (Imagen ilustrativa Infobae)

Más del 70% de los productos de los supermercados y más de la mitad de las calorías en la dieta promedio estadounidense provienen de alimentos con al menos un ingrediente ultraprocesado, según el informe de la Asociación Estadounidense del Corazón.

“La mayoría de los alimentos que contienen aditivos industriales también tienen un alto contenido de grasas no saludables, azúcares añadidos y sal”, señaló el informe. El principal problema, afirman los expertos, es que “niños y adultos en Estados Unidos consumen cantidades excesivas de UPF de bajo valor nutricional”. Entre estos productos figuran bebidas azucaradas, carnes procesadas, cereales refinados, dulces, panificados y papas fritas.

Según el metaanálisis, el consumo excesivo se asoció con entre 25% y 58% más de riesgo de resultados cardiometabólicos, y entre 21% y 66% más de riesgo de mortalidad por cualquier causa, respecto del consumo bajo.

El etiquetado claro y laEl etiquetado claro y la regulación de aditivos son claves para reducir el consumo de ultraprocesados, según la AHA (Freepik)

Tanto la AHA como el especialista argentino marcaron que algunos procesados pueden incluirse en una dieta saludable siempre que tengan bajo contenido de grasas saturadas, sodio y azúcares añadidos.

Schraier recomendó los cereales integrales, lácteos bajos en grasa y azúcar, vegetales congelados sin agregados y conservas de pescado al natural. “La sugerencia es priorizar alimentos frescos, variados, sumar legumbres, frutas y huevos, y consultar referencias oficiales como las Guías Alimentarias para la Población Argentina. La clave está en la variedad y el equilibrio”, resumió.

No hay alimentos buenos o malos por sí solos, sino patrones alimentarios. Consultar a profesionales de nutrición es lo más adecuado para adaptar las recomendaciones a las costumbres y necesidades de cada persona o familia”.

Entre los alimentos procesados que pueden incluirse en una dieta saludable, la Asociación Estadounidense del Corazón menciona:

El consumo elevado de ultraprocesadosEl consumo elevado de ultraprocesados se asocia a un aumento del 66% en el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte (Imagen Ilustrativa Infobae)
  1. Cereales integrales comerciales: como avena, granola o panes integrales elaborados con bajo contenido de azúcares y grasas.
  2. Productos lácteos bajos en grasa y azúcar: como yogur natural descremado, quesos bajos en grasa y leche descremada o semidescremada.
  3. Productos de origen vegetal procesados: como legumbres cocidas enlatadas sin agregados de azúcares o sodio, vegetales congelados sin salsas añadidas y derivados de soja (tofu, tempeh).
  4. Pescados y carnes magras enlatadas: por ejemplo, atún al natural, sardinas o pollo en agua, siempre que sean bajos en sodio y sin aditivos perjudiciales.
  5. Frutas envasadas sin azúcar añadida: como frutas en almíbar natural, compotas sin azúcar o frutas deshidratadas sin edulcorantes incorporados.

Todos estos productos deben tener bajo contenido de sal, grasas saturadas y azúcares añadidos, y pueden formar parte de una alimentación balanceada cuando se consumen de forma moderada y como complemento de alimentos frescos y mínimamente procesados.

Qué aconsejó la Asociación Estadounidense del Corazón sobre los alimentos ultraprocesados

La AHA recomienda reducir ultraprocesadosLa AHA recomienda reducir ultraprocesados y priorizar alimentos frescos, cereales integrales y proteínas magras (Imagen Ilustrativa Infobae)
  1. Reducir la ingesta de alimentos ultraprocesados, especialmente aquellos con alto contenido de grasas saturadas, azúcares añadidos, sodio y calorías excesivas.
  2. Reemplazar los productos ultraprocesados por opciones más saludables como verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y proteínas magras.
  3. Desalentar el consumo de ultraprocesados con baja calidad nutricional.
  4. Aclarar el impacto de ultraprocesados con mejor perfil nutricional, como algunos cereales integrales comerciales y lácteos bajos en grasa y azúcar, para orientar mejor al público.
  5. Promover la investigación sobre los efectos de los aditivos y procesos industriales en la salud y sobre el impacto específico de los ultraprocesados.
  6. Implementar políticas y estrategias regulatorias basadas en evidencia para reducir el consumo de productos ultraprocesados y regular los aditivos alimentarios.
  7. Fomentar el rotulado claro y visible en los envases para advertir sobre los riesgos de productos con alto contenido de grasas, azúcares y sal.

“La relación entre los alimentos ultraprocesados y la salud es compleja y multifacética”, destacó Maya K. Vadiveloo, presidenta del grupo redactor de la AHA. Según la especialista, el informe expone que la mayoría de los alimentos ultraprocesados afectan la salud general y cardíaca, pero advierte sobre la generalización de considerar a todos los productos bajo una única definición, pues no es lo mismo una lata de atún sin aceite que un paquete de papas fritas.

En línea con la AHA, Schraier puso el foco en los contextos socioeconómicos y culturales que moldean las dietas de las personas: “Es complejo comparar hábitos entre países. El desayuno típico estadounidense no es el mismo que el argentino. Las recomendaciones deben adecuarse a realidades locales y al acceso a los alimentos”.