La Corporación del Acueducto y Alcantarillado de Santo Domingo (CAASD) expresa su profundo pesar por el fallecimiento del señor Rafael “Fello” Suberví Bonilla, destacado dirigente político y exalcalde del Distrito Nacional.
Don Fello Suberví deja un legado invaluable en la vida pública dominicana, fruto de su incansable compromiso con el desarrollo del país y su firme vocación de servicio. Extendemos nuestras más sentidas condolencias a su hijo, el ingeniero Felipe Suberví, director general de esta institución, y a toda su familia.
El número de civiles que resultaron heridos como resultado del ataque con drones ucranianos lanzado la noche del lunes y madrugada del martes contra la ciudad rusa de Vorónezh aumentó a 24, informó el gobernador de la provincia homónima, Alexánder Gúsev. La mayoría de las víctimas tienen heridas cortantes en brazos y piernas.
El funcionario detalló que entre los heridos hay cuatro menores de edad. De ellos, un niño se encuentra en estado grave, dos de gravedad moderada y un menor se encuentra en estado satisfactorio.
Además, un hombre de 56 años se encuentra en coma, mientras que el estado de otros dos adultos es evaluado por los especialistas como grave.
En redes sociales se han difundido imágenes de varios coches en llamas tras el ataque de drones enemigos. Los servicios de emergencia llegaron al lugar para lidiar con el incendio y socorrer a los heridos.
Milagros Germán, regresa nuevamente a la TV con “Chévere Nights” el próximo domingo 27 de julio a las 9:00 de la noche.
Así lo anunció la veterana comunicadora en un video donde dio a conocer el grupo de talentos que la acompañarán en esta nueva etapa.
Las jóvenes influencers y comunicadoras Rosmery Herrand, Ramcelis de Jesús y los humoristas Elias Serulle y El Pio RD son los nuevos rostros del espacio televisivo.
LG Electronics (LG) consolida su liderazgo en el mercado mundial de la señalización digital con productos distintos y soluciones de gestión integradas adaptadas a los sectores del deporte y el entretenimiento.
LG suministrará un total de 1.700 metros cuadrados de señalización interior y exterior al Roig Arena de Valencia (España), cuya inauguración está prevista para septiembre. Este recinto deportivo, que se convertirá en el mayor estadio cubierto de España con capacidad para 20.000 espectadores, será la nueva sede del Valencia Basket Club, un equipo profesional de baloncesto de élite.
Uno de los rasgos distintivos del recinto será The Eye, una pantalla LED de 300 metros cuadrados con forma de ojo instalada en la fachada cerca de la entrada principal, diseñada para cautivar a los visitantes con su impactante presencia visual.
En el interior del estadio, las instalaciones de LG incluirán un marcador central, una enorme pantalla LED de 76 metros de ancho, una pantalla secundaria detrás del escenario y una cinta que rodeará el recinto, ofreciendo en conjunto una experiencia dinámica y envolvente al espectador.
Con instalaciones de señalización en unos 200 países, LG sigue reforzando su posición en el sector de las pantallas comerciales, suministrando señalización a una amplia gama de recintos deportivos, desde grandes estadios a instalaciones locales de entrenamiento.
La empresa está ganando terreno especialmente en Europa y Norteamérica, regiones que albergan muchos de los deportes más populares del mundo. La señalización de alta resolución de LG ofrece imágenes vivas y realistas, mientras que la plataforma LG Business Cloud permite una gestión remota optimizada, una distribución de contenidos a medida y soluciones publicitarias eficaces, lo que supone una mayor comodidad para los clientes B2B y abre nuevas oportunidades de ingresos.
En España, la señalización de LG se ha convertido en la opción preferida de los clubes de fútbol profesionales. Un ejemplo notable es el estadio del Atlético de Madrid, el Riad Air Metropolitano, que cuenta con una pantalla LED de alto rendimiento que cubre más de 2.000 metros cuadrados y una cinta LED de más de 400 metros. En el Reale Arena de la Real Sociedad, LG no sólo instaló un marcador LED y un ribbon board, sino que también suministró más de 800 unidades de señalización de diversos tamaños para las instalaciones de los jugadores del estadio.
En 2021, LG equipó el estadio de Wembley -el más grande del Reino Unido, con capacidad para 90.000 espectadores- con una pantalla LED de 840 metros cuadrados que mide 57 metros de ancho y 7,5 metros de alto. La señalización de LG también está presente en el Etihad Stadium del Manchester City, el Ashton Gate Stadium del Bristol City, el Deutsche Bank Park del Eintracht Frankfurt en Alemania y el Jan Breydel Stadium del Club Brugge en Bélgica.
En Estados Unidos, LG ha suministrado recientemente unos 842 metros cuadrados de señalización al Fenway Park, estadio de los Medias Rojas de Boston, que incluye un marcador principal y un gran tablón de anuncios. A principios de este año, LG también instaló un panel en el Mercedes-Benz Stadium de Atlanta (Georgia).
Según la empresa de estudios de mercado Omdia, se prevé que el mercado mundial de la señalización LED -incluidas las instalaciones deportivas- crezca a una tasa anual compuesta del 13,4% y supere los 14 billones de KRW en 2029.
Muchas personas dejan de cenar de forma voluntaria con el único objetivo de perder peso pero sin tener en cuenta otras cosas. Esta medida puede funcionar en algunos casos pero no en aquellos en los que se hace de forma forzada y autoimpuesta con el único fin de perder peso. Hablamos con una experta en nutrición que nos da las claves para bajar de peso sin tener que dejar de cenar.
Qué pasa en tu cuerpo si no cenas todos los días
Muchas personas dejan de cenar de forma voluntaria con el único objetivo de perder peso pero sin tener en cuenta otras cosas. Esta medida puede funcionar en algunos casos pero no en aquellos en los que se hace de forma forzada y autoimpuesta con el único fin de perder peso. Hablamos con una experta en nutrición que nos da las claves para bajar de peso sin tener que dejar de cenar.La medida de no cenar cada día para perder peso puede funcionar pero sólo a corto plazo (Fotos Shutterstock)
La llegada del verano hace que muchas personas recurran a dietas o a remedios “rápidos” para bajar de peso o para perder unos cuantos kilos sin pensar en las consecuencias o en los resultados a largo plazo. Según explica a CuídatePlus May Morón, nutricionista, “con la llegada del verano, muchas mujeres, sobre todo, vuelven a la casilla de salida y comienzan a hacer dieta porque piensan que el cuerpo que tienen no es suficiente para mostrarse en bañador”. Y da igual la edad, cada vez se comienza a edades más tempranas.
En opinión de la experta, “más que un intento nuevo de bajar esos kilitos que han cogido en invierno, lo que reactivan es una lucha antigua de cambiar el cuerpo para sentirse mejor consigo mismos. Aunque lo que de verdad necesitan no es más dieta, sino más autocuidado durante todo el año”.
La gran mayoría buscan soluciones rápidas, rígidas y poco sostenibles, ratifica Morón. Buscan un “lo quiero y lo quiero ya”. Buscan “lo más rápido, barato y fácil”.
Así, no es de extrañar que cada año haya una dieta de moda como, enumera, “el uso de batidos sustitutivos, los ayunos o la restricción de algún alimento o grupo como no comer pan, no comer dulces, no comer fruta, no beber agua, no comer nada de grasa o no ingerir nada con azúcar”.
Estos, recuerda, “son planes y estrategias pensadas para perder peso deprisa, pero que rara vez enseñan a relacionarse bien con la comida y por ende, con el cuerpo”. Y eso “tiene un coste elevado tanto físico, como emocional y mental”. Además, añade, “muchas personas optan por combinar estas dietas con tratamientos médicos estéticos para la eliminación de celulitis, grasa localizada o con ejercicio físico intenso, pero no por salud, sino con la intención de adelgazar”, algo que, insiste, “dura poco”.
“Si no ceno, adelgazo”
Una de las medidas que toma mucha gente para adelgazar y que no se considera una dieta como tal es dejar de cenar con el fin de adelgazar. En opinión de Morón, “la idea de si no ceno, adelgazo parece lógica desde fuera ya que si como menos, peso menos, pero el cuerpo no es una calculadora de calorías sino que es mucho más complejo”.
Así, señala, “cuando dejamos de cenar por obligación o por autoimposición y tirando de la fuerza de voluntad, con el objetivo de perder peso, el cuerpo lo sabe y no le gusta mucho. Puede que se baje algún kilito, pero en la gran mayoría de los casos también se intensifica la ansiedad, aumentando el deseo de comer más”.
Este tipo de comportamientos puede derivar en “atracones nocturnos (levantarse en la noche para comer) o en un descontrol y una necesidad incontrolable de comer todo lo que no te has comido”.
¿Puede funcionar a corto plazo? “Sí, puede funcionar” ¿Es sostenible y saludable? “Si lo haces por obligación y autoimposición y vienes de una cultura de dieta, no”.
Y es que, según explica, “muchas veces, ese no ceno no viene desde una elección de calma, de escucha y de conexión con uno mismo, sino desde el miedo, la culpa o la compensación”. Por eso es clave, antes de optar por este tipo de alimentación, preguntarse “desde dónde estás tomando la decisión”, para no cometer errores.
Por qué no suele funcionar el “no cenar”
El gran problema de esta medida para perder peso o mejorar la salud es que la mayoría de las personas no deja de cenar porque no tenga hambre o porque sea una decisión consciente, sino que lo hacen “para compensar o para intentar reducir calorías”.
Algunas de las razones principales son: “Hoy no ceno porque he comido mucho”, “hoy no ceno porque me siento culpable”, “hoy no ceno porque la báscula me ha dado un susto”, “hoy no ceno porque ayer me pasé”, “hoy no ceno porque voy a comer de más el fin de semana” u “hoy no ceno porque he leído o escuchado que la cena engorda”.
Por tanto, la mayoría de las veces, “no es una decisión desde una escucha interna o desde el autocuidado, sino desde el miedo, la desesperación y la culpa”.
Y si además, hablamos de personas con un histórico de muchas dietas y de insatisfacción corporal, lo que va a ocurrir es que “alimentan aún más el ciclo diabólico restricción – ansiedad – descontrol – culpa – más restricción”.
Dicho esto, en opinión de la nutricionista, “aunque saltarse la cena puede parecer como algo en principio bueno, la realidad es que no es más que otra forma disfrazada de pelearse con el cuerpo”.
Además, saltarse la cena también puede favorecer la aparición de molestias digestivas propias de la dispepsia funcional, como hinchazón, pesadez y dolor en la parte alta del estómago. Por el contrario, las personas que realizan tres comidas principales al día tienen un riesgo hasta un 52% menor de desarrollar este trastorno digestivo, en comparación con quienes solo hacen una comida.
Qué hacer: alternativas saludables
Según Morón, la clave está en cambiar el enfoque. “No se trata de eliminar la cena sino de ver y entender que cenar no es el problema”.
Dicho esto, en lugar de eliminar la cena, propone:
Hacer un desayuno completo y saciante, al igual que la comida de medio día. Esto, argumenta, “te va a ayudar mucho más durante el día y por la noche ya que es en esta hora donde la energía está baja y la fuerza de voluntad no suele funcionar”.
Apostar por cenas tempranas, saciantes, placenteras y saludables.
Comer de una manera consciente, sin prisa y con atención en el acto de comer.
Si cenas en casa, poner una mesa bonita, comer sentada, masticar bien, tomarte tu tiempo.
Si cenas en la calle, elegir lo más saludable e intentar no cenar muy tarde ni hacer cenas copiosas o pesadas y por supuesto, evitar o reducir lo más posible, el alcohol, los refrescos azucarados y los fritos.
Dar un espacio entre comidas.
Evitar el picoteo.
Mover el cuerpo cada día. Esto “te ayudará a desestresarte, a no llegar con ansiedad a la cena y a la bajada de peso”.
Cenas saludables para perder peso
Una cena equilibrada no tiene por qué ser aburrida. Debe ser “ligera pero nutritiva, fácil de digerir y que te deje satisfecha y con paz mental”.
Puede incluir:
Vegetales y verduras: en ensaladas, crudas, aliños, al vapor, salteadas, al horno, air fryer, en cremas, gazpachos…
Una ración de proteína: pescados, huevos, tofu, legumbres suaves, moluscos, carne de ave…
Un poco de carbohidrato: boniato, patata cocida…
Grasas saludables: semillas, aguacate, aceite de oliva virgen extra…
Postre: yogurt blanco, fruta de temporada entera, kéfir, infusión…
La mejor bebida: el agua
Más allá de los ingredientes, señala, “lo importante es cómo llegas a la cena. Si llegas con mucha hambre por haberte restringido durante todo el día, lo que necesitas no es cenar menos, sino revisar tu relación con la comida durante el día”, concluye.
Durante la mañana se registran chubascos dispersos y ráfagas de viento en varias provincias del este y noreste del país, como resultado de una vaguada en niveles altos y el arrastre del viento. Entre las zonas afectadas están La Altagracia, El Seibo, Hato Mayor, La Romana, San Pedro de Macorís, Santo Domingo, María Trinidad Sánchez y Samaná.
En horas de la tarde y noche, una onda tropical comenzará a incidir más directamente, generando aguaceros, tronadas aisladas y posibles ráfagas de viento en regiones del sureste, nordeste, la Cordillera Central y la zona fronteriza.
Pese a las lluvias previstas, en muchas otras localidades del país persistirá un ambiente caluroso, con temperaturas elevadas que se sentirán especialmente durante el día.
Santo Domingo, RD – El Ministro de Administración Pública, Sigmund Freund , afirmó que el desarrollo turístico de Cabo Rojo , en la provincia Pedernales, constituye “el proyecto mejor planificado en la historia de la República Dominicana” , destacando el rigor técnico y la planificación estratégica con la que se ha ejecutado.
Durante una conversación con el periodista Roberto Cavada , Freund explicó que desde los inicios del proyecto se contrató una firma de arquitectos de alto nivel para la elaboración de un Master Plan integral , que ha servido como hoja de ruta para todo el desarrollo.
“Nosotros lo hemos dicho en numerosas ocasiones: Cabo Rojo es el proyecto mejor planificado históricamente en nuestro país. No se colocó una sola piedra ni una varilla sin que existiera un Master Plan totalmente elaborado, autorizado y validado por las instancias correspondientes”, puntualizó.
El ministro agregó que la consolidación del Plan Maestro permitió establecer con claridad cada fase del desarrollo, desde las infraestructuras básicas hasta la urbanización turística , siempre en cumplimiento con las normativas medioambientales y de construcción.
Cabo Rojo forma parte del ambicioso plan de desarrollo del sur profundo, impulsado por el Gobierno a través de la Dirección General de Alianzas Público-Privadas (DGAPP) y el Fideicomiso Pro-Pedernales , con el objetivo de transformar la zona en un destino turístico sostenible de clase mundial.
Santo Domingo, R.D. – El Ministro de Administración Pública, Sigmund Freund, aseguró que el Gobierno ha cumplido casi en su totalidad con las promesas realizadas por el presidente Luis Abinader para esta etapa del desarrollo turístico de Cabo Rojo, en la provincia Pedernales.
Durante una entrevista con el periodista Roberto Cavada, Freund subrayó que uno de los logros más importantes ha sido la construcción de la infraestructura básica de servicios, clave para el avance del ambicioso proyecto turístico.
“De lo prometido, hemos cumplido casi la totalidad. Lo principal ha sido la creación de infraestructura básica de servicios que requiere este proyecto”, expresó Freund.
Uno de los aspectos resaltados por el funcionario fue la puesta en funcionamiento del acueducto, que ya abastece de agua a todas las áreas del desarrollo en Cabo Rojo.
“Todo lo que tiene que ver con el agua ya está resuelto. El acueducto está sirviendo tanto a las piscinas como a los servicios generales del proyecto”, afirmó.
Cabo Rojo es el eje principal del Proyecto de Desarrollo Turístico de Pedernales, considerado una de las mayores apuestas del actual gobierno para impulsar el turismo en el suroeste del país mediante inversión pública y privada.
