Los arándanos fueron durante mucho tiempo los reyes indiscutibles de los antioxidantes, pero según expertos en nutrición, existen al menos seis alimentos que superan a estas pequeñas frutas azules en …
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Los alimentos ricos en omega-3 y magnesio que ayudan a mejorar las migrañas
Cuando el dolor de una migraña se presenta, millones de personas buscan alivio inmediato. Especialistas en neurología y nutrición han identificado alimentos y hábitos que podrían ayudar a mitigar los …
10 alimentos para recuperar los electrolitos después de un entrenamiento intenso
La recuperación después del ejercicio intenso no exige suplementos ni bebidas deportivas: el secreto, según la ciencia y la experiencia profesional, está en los alimentos cotidianos. Así lo subraya un…
Los alimentos cotidianos que sorprenden por su alto contenido de antioxidantes, según Harvard
Diversos alimentos presentes en la vida diaria aportan compuestos beneficiosos que protegen el organismo de la inflamación y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Especialistas internacionales y un…
7 alimentos percibidos como altos en carbohidratos pero en realidad no lo son
La relación de la sociedad con los carbohidratos está marcada por mitos y confusiones que, en muchos casos, derivan en decisiones alimentarias equivocadas. Los carbohidratos han sido injustamente esti…
Los programas de Inabie han reducido la pobreza
La inversión que realiza el Gobierno en los programas sociales que ejecuta el Instituto Nacional de Bienestar Estudiantil (Inabie) ha demostrado una alta efectividad en la reducción la pobreza monetar…
La dieta influye en el riesgo de estreñimiento, según un estudio
¿Le preocupa mantener su regularidad a medida que envejece? Cambiar la dieta puede reducir el riesgo de estreñimiento crónico en las personas de mediana edad y las personas mayores, según un estudio r…
Cinco alimentos esenciales para proteger la salud del corazón
Para mantener un corazón saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares, las investigaciones científicas resaltan la importancia de la alimentación, junto con otros hábitos que favorecen el bienes…
5 alimentos que ganan en valor nutricional al ser congelados
Expertos en bienestar destacan cómo la congelación preserva vitaminas y minerales en vegetales y frutas, presentando alternativas prácticas para una dieta equilibrada y una reducción del desperdicio a…
Los 20 alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor
Llevar un estilo de vida sano y equilibrado contribuye a gozar de una excelente salud. Para ello, la alimentación juega un papel muy importante. Y es que, comer de forma poco beneficiosa puede derivar…