Durante el experimento de 21 días llevado a cabo por Paul Kita, periodista de Men’s Health, el objetivo principal fue entender el impacto que una dieta rica en proteínas podría tener tanto en su desar…
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Qué comer después de correr: los alimentos clave para una máxima recuperación
La nutrición post-entrenamiento es crucial para los corredores que buscan mejorar su rendimiento y acelerar la recuperación. Aunque muchas personas dedican atención a lo que consumen antes de correr, …
Los 6 alimentos de la dieta mediterránea que más contribuyen a la salud ósea
En un contexto en el que casi la mitad de los adultos mayores de 50 años presenta baja masa ósea en zonas críticas como el fémur y la columna vertebral, la alimentación se vuelve una herramienta centr…
Comer a diario alimentos ultraprocesados aumenta el riesgo de una muerte prematura
Una investigación reciente publicada en el American Journal of Preventive Medicine advierte sobre el impacto negativo del consumo de alimentos ultraprocesados en la salud pública global. El estudio, e…
12 alimentos abundantes en zinc, claves para fortalecer el sistema inmunológico
En una época marcada por el aumento de las infecciones respiratorias y la preocupación por el fortalecimiento del sistema inmunológico, el zinc emerge como un nutriente esencial cuya deficiencia puede…
Los alimentos clave para combatir la inflamación crónica
En un contexto donde la prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles continúa en ascenso, las investigaciones sobre factores modificables como la dieta adquieren un lugar central. Un estudio …
5 Alimentos que dañan el intestino y cómo sustituirlos para recuperar el equilibrio
Una alimentación desequilibrada puede ser el detonante de múltiples trastornos digestivos y metabólicos. La salud intestinal —fundamento del bienestar físico y emocional— depende, en gran medida, de …
El impacto psicológico del acné: un estudio reveló que aumenta el riesgo de trastornos alimentarios
– Las personas con acné tienen un riesgo más alto de desarrollar un trastorno de la alimentación , según un estudio reciente. Los pacientes adultos con acné tienen 2,4 veces más probabilid…
El acné en adultos aumenta el riesgo de trastornos alimentarios
Las personas con acné tienen un riesgo más alto de desarrollar un trastorno de la alimentación, según un estudio reciente. Los pacientes adultos con acné tienen 2.4 veces más probabilidades de tener …
Los 8 alimentos que los expertos aconsejan no comer con el estómago vacío
Cuando el hambre aprieta, especialmente al comenzar el día o tras una jornada intensa, es frecuente optar por lo primero que se tiene a mano. Sin embargo, esta elección impulsiva puede traer consecuen…