Tener una buena higiene de sueño es fundamental para cuidar nuestro bienestar general. Dormir bien nos ayuda a pensar mejor, cuidar nuestro sistema inmunológico y concentrarnos más. Sin embargo, echar…
Tag Archives: dormir
Advierten sobre una moda viral que puede ser riesgosa: usar cinta adhesiva en la boca para dormir
La tendencia de taparse la boca con cinta al dormir ganó notoriedad en redes sociales, impulsada por figuras como Gwenyth Paltrow y Ashley Graham. Sin embargo, la evidencia científica que respalda est…
4 tipos de ejercicios que ayudan a lograr un sueño más profundo y reparador
Las dificultades para conciliar un sueño reparador afectan a millones de personas alrededor del mundo, provocando cansancio, malestar y una menor capacidad para afrontar las tareas diarias. Investigac…
Colchón y dolor lumbar: la clave para un sueño reparador
Despertar con dolor de espalda o sensación de fatiga puede ser más que consecuencia de una mala postura nocturna. Diversos estudios científicos han demostrado que el tipo y el estado del colchón sobre…
Las personas que se acuestan temprano hacen más actividad física, reveló un estudio
Acostarse más temprano podría favorecer la práctica de actividad física diaria, según un estudio liderado por la Universidad de Monash. La investigación, publicada en Proceedings of the National Acade…
Cómo recuperarse tras una mala noche de sueño
Despertarse agotado, con la mente nublada y sin motivación es una experiencia común tras dormir mal, pero no tiene por qué arruinar el resto del día. Médicos especialistas aseguran que, con simples aj…
Los 20 alimentos que te pueden ayudar a dormir mejor
Llevar un estilo de vida sano y equilibrado contribuye a gozar de una excelente salud. Para ello, la alimentación juega un papel muy importante. Y es que, comer de forma poco beneficiosa puede derivar…
El papel del cerebro en el sueño: así se reparan cuerpo y mente cada noche
Dormir no es solo una necesidad biológica, sino una parte clave del bienestar diario. De hecho, diversos estudios estiman que el ser humano pasa cerca de un tercio de la vida durmiendo. Lejos de ser t…
Dónde deben dormir los perros en noches frías, según los expertos
Con la llegada de las bajas temperaturas, muchas personas que conviven con perros se plantean una pregunta recurrente: ¿deben dormir adentro o afuera? El bienestar de las mascotas está condicionado po…
Qué le pasa al cuerpo cuando tomas una siesta de media hora todos los días
Una pausa a media tarde puede marcar la diferencia entre una jornada agotadora y una productiva. Lejos de asociarse con la pereza, la siesta diaria cuenta con el respaldo de entidades médicas de prest…