Dormir no es solo una necesidad biológica, sino una parte clave del bienestar diario. De hecho, diversos estudios estiman que el ser humano pasa cerca de un tercio de la vida durmiendo. Lejos de ser t…
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Dónde deben dormir los perros en noches frías, según los expertos
Con la llegada de las bajas temperaturas, muchas personas que conviven con perros se plantean una pregunta recurrente: ¿deben dormir adentro o afuera? El bienestar de las mascotas está condicionado po…
Qué le pasa al cuerpo cuando tomas una siesta de media hora todos los días
Una pausa a media tarde puede marcar la diferencia entre una jornada agotadora y una productiva. Lejos de asociarse con la pereza, la siesta diaria cuenta con el respaldo de entidades médicas de prest…
Cuántas horas por noche deben dormir los mayores de 60 años para cuidar la salud
En las distintas fases de la adultez, lo que se define como buen descanso empieza a cambiar, aunque nos mantengamos sanos y activos. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unid…
Estas posturas para dormir podrían ser una señal oculta de estrés
Diversos expertos en salud del sueño sostienen que algunas posiciones nocturnas podrían ser reflejo de estrés emocional acumulado, según informó el medio estadounidense Real Simple. Aunque suelen pasa…
Cuántas horas antes de acostarse hay que dejar de beber café para no alterar el sueño
Durante décadas, el café ha sido tanto celebrado como cuestionado por sus efectos sobre la salud. Lo que antes fue señalado como una bebida que alteraba los nervios, hoy se posiciona como una aliada c…
Dormir bien empieza en la mesa: los alimentos que favorecen el descanso
El insomnio afecta a millones de personas, agravado por el estrés, la ansiedad y los cambios en los hábitos cotidianos. La calidad del sueño repercute directamente en la salud física y mental. Según u…
Dormir más no siempre es la solución: 10 acciones sencillas para recuperar la energía diaria
Dormir hasta tarde, aunque parezca una solución inmediata ante el cansancio, podría tener efectos negativos sobre la salud general y los niveles de energía diarios. Alterar el ritmo circadiano, que di…
Cuando 8 horas no alcanzan: qué trastornos del sueño arruinan el descanso
Dormir ocho horas por noche suele considerarse la fórmula básica para sentirse descansado. Sin embargo, muchas personas experimentan una realidad desconcertante: se acuestan a horario, cumplen con las…
Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de acostarme
Los suplementos de magnesio son productos diseñados para proporcionar al organismo cantidades adicionales de magnesio, un mineral esencial que participa en numerosos procesos biológicos. El magnesio e…