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Cómo mejorar la concentración en tiempos de pantallas y notificaciones, según los expertos

Entre las diversas funciones cognitivas, la atención ocupa un lugar central por su influencia en todas las actividades que conforman la vida cotidiana. Es que se trata de una capacidad que interviene en experiencias tan comunes como leer, conducir o conversar. En ese contexto, la concentración tiene que ver, según la Real Academia Española, con “poner la atención o el pensamiento en algo”.

Actualmente, en tiempos de pantallas y notificaciones, hay quienes tienen dificultades para concentrarse. Expertos consultados por Infobae reflexionaron al respecto y dieron consejos para abordarlo.

Sebastián Ibarzábal, psicólogo (MN 42.413), explicó en primer lugar: “Vivimos en una época marcada por una sobrecarga constante de estímulos. La tecnología, en particular los teléfonos inteligentes, las redes sociales y las múltiples plataformas digitales, han creado un entorno en el que nuestra atención es constantemente demandada y fragmentada”.

La interacción constante con internetLa interacción constante con internet entrena al cerebro para responder a ráfagas breves de información según expertos (Imagen Ilustrativa Infobae)

Y agregó: “Cada notificación, cada mensaje, cada video breve compite por nuestra capacidad de concentración. Además, el ritmo de vida acelerado, la multitarea y la falta de pausas reales hacen que nuestra mente se acostumbre a estar siempre en alerta, pero con una atención superficial. Esto no solo reduce nuestra capacidad de mantener el foco, sino que también impacta en la calidad del pensamiento, la creatividad y el aprendizaje”.

Para Ibarzábal, la atención es una función cognitiva básica que actúa como puerta de entrada a otros procesos mentales. “La memoria, la comprensión, la resolución de problemas, la toma de decisiones. Sin atención sostenida, es muy difícil aprender algo nuevo o realizar tareas complejas con eficacia. Además, desde el punto de vista emocional, cultivar una atención consciente nos ayuda a conectar con lo que estamos haciendo y a vivir con mayor presencia”, dijo el psicólogo.

Y completó: “Estimular la atención no es solo una herramienta para rendir más, sino también para vivir mejor: nos permite tener relaciones más plenas, reducir el estrés y disfrutar con mayor profundidad de las experiencias cotidianas”.

Por otro lado, la doctora María Teresa Calabrese, endocrinóloga, psiquiatra y psicoanalista especializada en enfermedades psicosomáticas, miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), de la misma institución internacional (IPA) y docente de la Universidad de Buenos Aires, sostuvo anteriormente a Infobae que la falta de atención tiene que ver con la dispersión y la cantidad de estímulos de información de los celulares.

Según el psicólogo Sebastián Ibarzabal,Según el psicólogo Sebastián Ibarzabal, el entorno digital contemporáneo demanda atención continua, lo que genera una mente en estado de alerta permanente (Imagen Ilustrativa Infobae)

Las redes sociales y las notificaciones hacen que estemos más desatentos. Porque, recordemos, que el multitasking no existe, ya que nuestro cerebro está capacitado para prestar atención a una cosa a la vez; sí podemos hacer varias tareas al mismo tiempo, pero no de la misma manera que si nos focalizamos en una sola cosa. En ese caso, no tenemos la concentración al ciento por ciento en la actividad y en ese sentido es que nuestra mente va en piloto automático por las vías facilitadas”, señaló la experta.

En ese sentido, anteriormente, una investigación titulada “El ‘cerebro en línea’: cómo Internet puede estar cambiando nuestra cognición” publicada en World Psychiatry, planteó la interacción continua y frecuente con las redes sociales entrena al cerebro para recibir ráfagas cortas de información, lo que tiene consecuencias en la atención y la concentración sostenida.

Prueba de esto es lo que comentó Gloria Mark, investigadora de la Universidad de California, en una publicación de la Asociación Americana de Psicología: la capacidad de atención disminuyó de un promedio de 2.5 minutos en 2004 a 47 segundos en los últimos 5 años.

La importancia de estimular la atención

La licenciada Martina Grané, neuropsicóloga e integrante del Departamento de Neuropsicología de INECO precisó a Infobae anteriormente que estimular la atención “es crucial para mantener una salud cognitiva óptima y protegerse de enfermedades neurodegenerativas como, por ejemplo, la demencia por enfermedad de Alzheimer. Al ejercitar regularmente nuestra capacidad de atención, fortalecemos las redes neuronales responsables del procesamiento de la información y la toma de decisiones, lo que puede ayudar a preservar la función cognitiva a medida que envejecemos”.

Además, en línea con ello, la neuropsicóloga mencionó que una atención aguda y focalizada permite a las personas estar en el momento actual, lo cual se traduce en una correcta realización de sus actividades de la vida diaria, mejora la eficiencia y productividadreduce el riesgo de accidentes y errores, y permite tener un mejor manejo del estrés.

Estimular la atención de maneraEstimular la atención de manera sistemática fortalece las redes neuronales involucradas en el procesamiento de información, lo que podría proteger frente a enfermedades neurodegenerativas como la demencia tipo Alzheimer, afirmó Martina Grané (Imagen Ilustrativa Infobae)

Esto también se observa en el ámbito social, ya que ayuda a participar plenamente en las diferentes interacciones que se tenga, facilitando la comunicación, la empatía y la construcción de relaciones significativas.

Cómo evitar las distracciones y entrenar la atención

  • Hacer “descansos activos”. Al realizarlos durante unos 30 minutos ayudan a reentrenar la atención. Pueden incluir caminatas, manualidades, meditación breve o preparar una comida. La clave es realizar una actividad que estimule física o mentalmente, evitando el uso pasivo del celular. Según especialistas, el cerebro busca cambios cuando está subestimulado y tiende a recurrir al teléfono, un dispositivo que ofrece estímulos constantes. Para contrarrestar esto, se recomienda desactivar notificaciones, usar el modo “no molestar” y, si es posible al dormir, dejar el teléfono en otra habitación.
  • Evitar el multitasking. Aunque la multitarea puede dar la sensación de productividad, especialistas en neurociencia aconsejan enfocarse en una sola actividad a la vez. Recomiendan trabajar por períodos definidos, como en la técnica Pomodoro, que consiste en 25 o 30 minutos de concentración seguidos por cinco minutos de descanso. Este enfoque favorece el progreso sostenido y reduce la distracción.
  • Elegir un libro o un artículo y leerlo durante un período de tiempo prolongado, de alrededor de 20 y 30 minutos. Es importante concentrarse en mantener la atención en el texto, al evitar distracciones y tratar de comprender y retener la información que se está leyendo.
  • Manejar los distractores. Si por algo no se está logrando sostener la atención, es necesario registrar si hay algo que esté funcionando como distractor externo, es decir, del entorno (por ejemplo, ruidos intermitentes o música con letra) o como distractor interno (por ejemplo, pensamientos o emociones) y actuar en consecuencia.
  • Jugar al sudoku. Es un juego que desafía la capacidad para concentrarse y mantener el enfoque en una tarea específica. Consiste en llenar una cuadrícula (de diferente cantidad de números según la dificultad) de modo que cada fila, columna y cuadrícula contengan todos los números establecidos sin repetir. Siempre se proporcionan algunas pistas en forma de números ya colocados en la cuadrícula. El desafío radica en completar el resto de la cuadrícula utilizando la lógica y la atención para determinar la ubicación correcta.
La atención focalizada permite unaLa atención focalizada permite una mayor eficacia en las actividades cotidianas (Imagen Ilustrativa Infobae)

Otras estrategias que propuso Sebastián Ibarzábal son las siguientes:

  • Rutinas claras: tener horarios definidos para ciertas actividades ayuda a que el cerebro entre más fácilmente en “modo concentración”.
  • Atención plena (mindfulness): prácticas breves de respiración consciente o meditación diaria son muy efectivas para entrenar el foco atencional.
  • Ambiente ordenado: el espacio físico influye. Un entorno con pocos distractores favorece la concentración.
  • Descansos programados: la atención también se fatiga. Hacer pausas breves cada cierto tiempo permite sostener el rendimiento.

Los diez errores más comunes que dificultan una alimentación saludable

La búsqueda de una alimentación saludable está atravesada por una serie de prácticas que, aunque bien intencionadas, no siempre se basan en evidencia científica. Entre consejos virales, etiquetas confusas y promesas sin fundamento, es frecuente que se adopten conductas erróneas que pueden comprometer el equilibrio nutricional. Como explica Mayo Clinic, “existe una oleada de inexactitudes” en torno a la nutrición, lo que dificulta distinguir entre lo útil y lo engañoso a la hora de tomar decisiones alimentarias.

1- El precio no define la calidad nutricional

Una de las falsas creencias más comunes es que comer sano es necesariamente costoso. Sin embargo, la evidencia muestra que una dieta equilibrada puede planificarse con recursos limitados. De acuerdo con Mayo Clinic, comer sano con un presupuesto limitado es posible”, siempre que se consideren acciones como aprovechar ofertas estacionales, armar listas de compras ajustadas y optar por alimentos básicos duraderos como arroz integral, legumbres o vegetales congelados sin aditivos.

2- Azúcar sin refinar no es igual a saludable

Reemplazar el azúcar blanco por miel, jarabe de arce o azúcar de coco suele interpretarse como una mejora nutricional. No obstante, esta distinción es mínima. “El azúcar es azúcar”, señala Mayo Clinic, y todas sus formas contribuyen al total de azúcares añadidos recomendados por día. Aunque algunas versiones contengan trazas de minerales, esto no justifica un consumo libre. La Organización Mundial de la Salud (OMS) también advierte que el consumo excesivo de azúcar “aumenta el riesgo de sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas”.

3- Las grasas no deben desaparecer

Durante décadas, las dietas sin grasa fueron promovidas como sinónimo de salud. Pero esta visión ya no se sostiene. “La grasa tiene funciones beneficiosas como proteger los órganos, mantener las membranas celulares, promover el crecimiento y absorber vitaminas esenciales”, explica Mayo Clinic. El error no está en el consumo de grasa, sino en la calidad. Se recomienda preferir grasas insaturadas, como las que contienen el aceite de oliva o los frutos secos, y reducir las grasas saturadas y grasas trans.

Comer sano no tiene queComer sano no tiene que ser caro: planificar con alimentos básicos y ofertas estacionales es clave para una dieta saludable (Imagen Ilustrativa Infobae)

4- Demonizar a los carbohidratos es un error

La popularidad de las dietas bajas en carbohidratos ha llevado a eliminar incluso alimentos nutritivos como frutas o cereales integrales. Sin embargo, Mayo Clinic advierte que cualquier plan alimentario que excluya completamente un grupo de alimentos “es una señal de alerta”, ya que puede provocar deficiencias nutricionales. El problema no son los carbohidratos en sí, sino los altamente procesados como pan blanco, galletas o snacks industriales.

Para la Universidad de Alabama en Birmingham (UAB): “Los alimentos que se acercan más a su forma natural son los más ricos en nutrientes”, lo que aplica especialmente a los carbohidratos complejos como legumbres, vegetales y granos enteros.

5- Las dietas detox carecen de fundamento científico

Otro error difundido es creer que el cuerpo necesita productos externos para “desintoxicarse”. Pero, según Mayo Clinic, “no necesitas comprar un producto para depurar tu cuerpo”, ya que los órganos como el hígado, los riñones y el tracto gastrointestinal cumplen esta función de manera natural. Se recomienda en su lugar aumentar el consumo de alimentos integralesagua y reducir los procesados.

6- Comer tarde no es el problema, sino por qué se come

Muchos creen que comer después de las 7 p.m. engorda, pero este vínculo es engañoso. “No se trata del tiempo disponible, sino del motivo por el que comes”, explica Mayo Clinic, y señala que comer por aburrimiento, hábito o ansiedad es más frecuente en horarios nocturnos. En sintonía, el centro académico de salud, UC Davis Health advierte que “comer cerca de la hora de dormir puede afectar tu ciclo natural de sueño” y se asocia a riesgos metabólicos como aumento de peso o hipertensión.

Las grasas son esenciales paraLas grasas son esenciales para el organismo; elegir grasas insaturadas y moderar las saturadas y trans es la mejor estrategia – (Imagen Ilustrativa Infobae)

7- Comer rápido y sin atención sabotea la salud

El ritmo acelerado también afecta la relación con la comida. Según UC Davis Health, “comer rápidamente hace difícil saber cuándo estás lleno”, lo que puede llevar al exceso, la indigestión y el aumento de peso. Se sugiere usar utensilios pequeños, hacer pausas entre bocados y evitar distracciones como pantallas al momento de comer.

8- Comer por estrés o por hábito

El comer emocional y el picoteo sin conciencia son conductas frecuentes en entornos de alta exigencia. “Puede llevar al consumo excesivo y a ganar peso no deseado”, explica la misma fuente, especialmente si se opta por ultraprocesados ricos en grasas, azúcar o sal. Para manejar esta situación, se sugiere tener snacks saludables a mano, practicar técnicas de relajación o identificar los factores que detonan el impulso de comer sin hambre real.

Demonizar a los carbohidratos esDemonizar a los carbohidratos es un error; los cereales integrales, frutas y legumbres aportan nutrientes esenciales, afirma Mayo Clinic (Imagen Ilustrativa Infobae)

9- El salero no es la principal fuente de sodio

Aunque suele apuntarse a la sal de mesa como principal culpable, la mayoría del sodio proviene de alimentos procesados, listos para comer o de restaurantes, según Mayo Clinic. La OMS coincide y sugiere reemplazar caldos, salsas industriales y snacks salados por opciones naturales. Leer etiquetas y cocinar en casa sigue siendo la mejor estrategia para reducir la ingesta de sodio.

10- Cuidado con los productos “light”

Elegir productos sin grasa puede parecer una buena opción, pero muchos de ellos compensan la pérdida de sabor con más azúcar o sodio, señala Mayo Clinic. Además, la grasa genera saciedad, por lo que una alternativa sin grasa puede derivar en mayor consumo posterior. “Siempre revise la etiqueta nutricional”, aconseja, y también “preste atención al contenido de azúcar y sodio”.

A partir de qué edad los hombres empiezan a perder masa muscular y cómo puede prevenirse

La pérdida de masa muscular no es exclusiva de los adultos mayores. A partir de los 30 años, los hombres comienzan a perder entre un 3 % y un 5 % de masa muscular por década, un proceso fisiológico denominado sarcopenia.

“La mayoría de los hombres pierden aproximadamente el 30 % de su masa muscular a lo largo de su vida”, advierte Harvard Health Publishing. Esta pérdida progresiva puede comprometer la fuerza, la movilidad y la calidad de vida, y se acentúa en la mediana edad si no se toman medidas preventivas.

Según Mayo Clinic: “La masa muscular alcanza su punto máximo en los hombres a principios de los 40 años y luego comienza a disminuir lentamente con la edad”.

A esta degradación contribuyen factores hormonales, como la baja de testosterona, así como la inactividad física y una dieta insuficiente en proteínas. Los primeros síntomas son sutiles, pero progresan hacia una debilidad muscular evidente, dificultad para realizar tareas cotidianas y mayor riesgo de caídas y fracturas.

Qué es la sarcopenia y a quienes afecta

Los expertos relacionan la pérdidaLos expertos relacionan la pérdida muscular con una dieta deficiente en proteínas y baja actividad física (Imagen Ilustrativa Infobae)

La sarcopenia es “la pérdida gradual de masa muscular, fuerza y función” y puede comenzar tan temprano como a los 40 años, definen desde Cleveland Clinic.

Aunque es parte del envejecimiento normal, no se trata de un proceso inevitable. Desde 2016, esta condición fue reconocida como enfermedad por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) mediante un código específico en la Clasificación Internacional de Enfermedades, lo que favorece su diagnóstico y seguimiento.

La misma fuente advierte que “las tasas de esta afección oscilan entre el 5 % y el 13 % en personas de 60 años o más”, y se elevan hasta el 50 % en mayores de 80.

Esta pérdida de músculo compromete directamente la movilidad y la independencia, ya que afecta funciones cotidianas como caminar, subir escaleras o levantarse de una silla. Además, puede coexistir con obesidad —en lo que se denomina obesidad sarcopénica—, lo que agrava el riesgo de complicaciones metabólicas y cardiovasculares.

Ejercicio y entrenamiento progresivo: el eje de la prevención

El ejercicio de resistencia progresivaEl ejercicio de resistencia progresiva es clave para desarrollarla y mantener la masa muscular en toda edad (Imagen Ilustrativa Infobae)

Para contrarrestar la pérdida muscular, el entrenamiento de resistencia progresiva (ERP) es la estrategia más efectiva. “La mejor manera de desarrollar masa muscular, sin importar la edad, es el entrenamiento de resistencia progresiva”, afirma el doctor Thomas W. Storer, director del laboratorio de fisiología del ejercicio en el Hospital Brigham and Women’s, afiliado a Harvard.

“Requiere trabajo, dedicación y un plan, pero nunca es tarde para reconstruir la masa muscular y mantenerla”.

Mayo Clinic recomienda combinar ejercicios de fuerza, equilibrio y aeróbicos. Para los adultos mayores, sugiere “hacer de 2 a 4 sesiones por semana” con pesas, bandas elásticas o simplemente el peso corporal. Para quienes se inician, las máquinas de gimnasio son preferibles, ya que “aíslan los grupos musculares y ofrecen mayor seguridad”.

Además, la potencia muscular —es decir, la capacidad de realizar movimientos rápidos con fuerza— cobra un papel clave. Según el doctor Storer: “La potencia muscular está más relacionada con las actividades cotidianas y la función física que con la fuerza muscular”.

La importancia de la proteína y la distribución en las comidas

Según Harvard, la sarcopenia puedeSegún Harvard, la sarcopenia puede comprometer funciones básicas como caminar o levantarse de una silla (Imagen Ilustrativa Infobae)

La ingesta adecuada de proteínas es otro pilar fundamental. Con el paso del tiempo, el cuerpo pierde eficiencia para metabolizarlas, por lo que se recomienda aumentar su consumo. Los expertos de Harvard sugieren entre “1 a 1,3 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal” para adultos mayores activos. Para un hombre de 79 kilos, esto representa entre 79 y 103 gramos diarios, distribuidos equitativamente en las comidas.

Mayo Clinic aconseja apuntar a “porciones aproximadamente iguales de proteína en cada comida” y propone ejemplos concretos, como una combinación de huevos, leche, pan integral, pescado, legumbres y guisantes. Para quienes no logren cubrir la cuota diaria, se contemplan los batidos de proteínas como suplemento.

Otros aliados: ácidos grasos omega-3 y evaluación médica

Además del ejercicio y la dieta, los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados como el salmón y la caballa, también pueden favorecer la masa y función muscular. Si no forman parte de la dieta habitual, pueden considerarse suplementos, siempre bajo supervisión médica.

Aunque la sarcopenia forma parte del proceso natural de envejecimiento, sus efectos pueden ralentizarse e incluso revertirse con intervenciones adecuadas. “Todos experimentamos cierta pérdida muscular con la edad. Pero con la sarcopenia, esta pérdida ocurre más rápido”, advierte la Cleveland Clinic.

El diagnóstico temprano, la incorporación de actividad física regular, una alimentación estratégica y el seguimiento profesional pueden marcar la diferencia entre una vejez dependiente y una autónoma.

Los 7 errores más comunes sobre el sueño y cómo solucionarlos

En la era de los dispositivos inteligentes y los consejos virales, el sueño se convirtió en un objetivo de rendimiento más que en una necesidad biológica.

Cada vez más personas recurren a aplicaciones, tecnología portátil y rutinas específicas con la esperanza de mejorar su descanso.

Esta búsqueda constante convirtió al sueño en una obsesión contemporánea, alimentada por la creencia de que dormir bien es indispensable para la salud física y mental.

Sin embargo, gran parte de la información que circula en redes sociales o forma parte de campañas comerciales resulta imprecisa, exagerada o directamente equivocada.

Frente a este escenario, The Times consultó a especialistas en sueño para identificar conceptos erróneos comunes y explicar qué prácticas realmente funcionan.

1. La privación ocasional de sueño puede tener efectos positivos

Aunque generalmente se asocia la falta de sueño con consecuencias negativas para la salud, los expertos advierten que no siempre representa un riesgo inmediato.

Una noche sin dormir puedeUna noche sin dormir puede aumentar temporalmente la dopamina, proporcionando un breve estímulo emocional (Imagen ilustrativa Infobae)

La fisióloga del sueño Stephanie Romiszewski, fundadora de la Clínica Sleepyhead en Exeter, explicó que “una sola noche sin dormir puede aumentar temporalmente la dopamina, haciéndote sentir eufórico, creativo o incluso hiperconcentrado”.

Esta reacción es utilizada en ocasiones como estímulo temporal del ánimo en tratamientos para la depresión. No obstante, se trata de un recurso puntual y no de una estrategia sostenida.

2. El aturdimiento matutino no indica falta de descanso

Sentirse desorientado o pesado al despertar no significa necesariamente que el cuerpo necesite más sueño. Según Romiszewski, esa sensación responde a un estado natural llamado inercia del sueño.

Recomienda evitar volver a dormirse tras sonar la alarma, ya que eso puede dar inicio a un nuevo ciclo y provocar un despertar más difícil.

3. Dormir en camas separadas no garantiza mejor descanso

El llamado “divorcio del sueño”, una práctica en la que las parejas duermen en habitaciones distintas para evitar interrupciones, no tiene el mismo efecto en todos los casos.

De acuerdo con la doctora Sophie Bostock, fundadora del sitio web Sleep Scientist, “las investigaciones sugieren que los hombres duermen mejor con una pareja”, mientras que las mujeres descansan mejor sin el calor ni el ruido de otro cuerpo.

Dormir en camas separadas noDormir en camas separadas no beneficia el sueño de todos; las preferencias varían entre hombres y mujeres (Imagen Ilustrativa Infobae)

El coach en sueño James Wilson añade que los cambios hormonales en las mujeres, como los que ocurren durante el ciclo menstrual o la menopausia, también afectan el descanso.

Su recomendación es sencilla y práctica: “Suelo recomendar tener edredones separados. Esto ayuda a regular mejor la temperatura”.

4. La rutina matutina influye más que la nocturna

Uno de los factores que más afecta la calidad del sueño es la irregularidad en la hora de despertar, según Romiszewski. Levantarse a diferentes horas, especialmente durante los fines de semana, altera el ritmo circadiano y dificulta conciliar el sueño en los días siguientes.

Wilson destacó la importancia de mantener un horario constante para dormir y afirmó a The Times que “es mejor dormir seis horas cada noche aproximadamente a la misma hora que dormir más el fin de semana”.

5. Los monitores de sueño pueden interferir con el descanso

El uso de tecnología como relojes inteligentes o anillos de seguimiento puede tener un efecto inverso al deseado. Romiszewski alertó sobre la ortosomniauna condición en la que la preocupación por la calidad del sueño termina provocando insomnio.

Los monitores de sueño puedenLos monitores de sueño pueden generar ansiedad y desencadenar insomnio por la constante preocupación (Imagen Ilustrativa Infobae)

El monitoreo constante alimenta la ansiedad, y si los dispositivos indican un mal descanso, las personas suelen sentirse más cansadas, lo estén o no, sostuvo la especialista.

6. Exceso de rituales puede generar ansiedad

La creciente proliferación de consejos en redes sociales sobre cómo dormir mejor derivó en conductas poco útiles o incluso contraproducentes. Desde usar bombillas rojas hasta pegarse la boca con cinta adhesiva, muchos métodos se viralizan sin fundamentos sólidos.

Romiszewski señaló a The Times que “cuanto más ritualistas nos volvemos, peor se vuelve nuestra ansiedad por dormir”. La necesidad de depender de objetos o condiciones específicas puede generar la percepción de que el sueño es frágil. “Quienes duermen bien no se obsesionan con el sueño; lo dejan pasar”, afirmó.

7. El colchón es la inversión más importante

Más allá de las aplicaciones o dispositivos, la base del buen descanso está en el confort físico. Wilson es claro al respecto: “Si dormir es la base de nuestra salud, tu colchón, almohadas y edredón son la base de tu sueño”.

La comodidad del colchón, almohadasLa comodidad del colchón, almohadas y edredones es esencial para garantizar un buen descanso nocturno (Imagen Ilustrativa Infobae)

Un entorno incómodo, como una almohada inadecuada o un edredón demasiado caluroso, puede afectar el descanso sin que la persona lo relacione directamente con su calidad de sueño.

El especialista concluyó que no tiene sentido realizar técnicas de relajación si el cuerpo está en tensión o mal apoyado durante la noche.

Cereales para niños: más azúcar, grasa y sodio en la última década

El desayuno, considerado por muchos como la comida más importante del día, se convirtió en motivo de preocupación para padres y expertos en salud en Estados Unidos. Un estudio reciente, publicado por JAMA Network Open y difundido por HealthDay, revela que los cereales dirigidos al público infantil experimentaron un aumento significativo en los niveles de azúcargrasa y sodio en los últimos 13 años. Al mismo tiempo, los componentes saludables como la proteína y la fibra disminuyeron.

Este cambio en la composición de uno de los alimentos más consumidos por los niños estadounidenses podría estar vinculado al crecimiento de la obesidad infantil y plantea dudas sobre la responsabilidad de la industria alimentaria.

Aumento en ingredientes poco saludables

El análisis fue realizado por investigadores de la Universidad de Kentucky, la Universidad Estatal de Luisiana y la Universidad de Minnesota, e incluyó 1.200 cereales listos para comer lanzados en el país norteamericano entre 2010 y 2023.

El estudio encontró que la cantidad de grasa total por porción aumentó aproximadamente un 34% durante el periodo analizado. El sodio subió un 32%, mientras que el azúcar registró un alza cercana al 11%.

La reducción de fibra yLa reducción de fibra y proteína en los cereales para niños preocupa a expertos en salud y nutrición (Freepik)

Estos incrementos son preocupantes si se considera la frecuencia con la que estos productos se consumen en la infancia. En muchos casos, una sola porción de cereal supera el 45% del límite diario recomendado de azúcar para niños, establecido por la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA).

Este dato resulta relevante en un contexto en el que la alta ingesta de azúcar se relaciona con enfermedades crónicas desde edades tempranas.

Límite diario de azúcar superado con facilidad

Muchos cereales infantiles aportan casi la mitad del máximo diario de azúcar recomendado en una sola porción. La situación se complica si se añade leche u otros acompañamientos con contenido similar.

Vale destacar que el consumo habitual de estos productos puede llevar a los niños a superar los niveles aconsejados de azúcar, grasa y sodio, con el consiguiente aumento del riesgo de problemas de salud, tanto a corto como a largo plazo.

Además del exceso de ingredientes perjudiciales, el estudio pone en evidencia una disminución de elementos clave para una dieta equilibrada. La reducción de fibra y proteína en los cereales observados en 2023 implica una pérdida en los beneficios nutricionales.

La fibra es fundamental para la salud digestiva y el control del apetito, mientras que la proteína es esencial para el crecimiento y desarrollo infantil.

La estrategia de los fabricantes: sabor por encima de nutrición

La exposición temprana a cerealesLa exposición temprana a cereales ultraprocesados favorece patrones alimentarios poco saludables en la infancia (Freepik)

Los autores del informe sostienen que los cambios no son aleatorios. Según sus conclusiones, los fabricantes están optando por fórmulas más sabrosas —ricas en azúcares y grasas— para atraer al público infantil, aunque esto represente una degradación en la calidad nutricional.

“Los fabricantes están priorizando el sabor sobre la calidad nutricional, lo que contribuye a la obesidad infantil y a los riesgos para la salud cardiovascular a largo plazo”, afirmaron los investigadores.

Esta estrategia se refleja en el contenido reducido de ingredientes saludables y en el incremento de lo que se denomina calorías vacías. Esta combinación puede establecer desde la infancia patrones alimentarios poco saludables, lo que dificulta la adopción de hábitos más equilibrados en la edad adulta.

Además, la exposición temprana a alimentos ultraprocesados y altamente azucarados puede generar una mayor predilección por sabores intensamente dulces, perpetuando así el ciclo de consumo excesivo.

Llamado a la industria alimentaria

Los investigadores de las universidades de Kentucky, Estatal de Luisiana y Minnesota hacen un llamado a los fabricantes para reformular sus productos y contribuir a una mejor salud pública.

La investigación destaca la necesidadLa investigación destaca la necesidad de medidas regulatorias para garantizar una mejor calidad nutricional en productos para niños (Freepik)

La investigación no solo ofrece datos concretos sobre la evolución de estos productos en más de una década, sino que también invita a reflexionar sobre la responsabilidad compartida entre la industria y los responsables de políticas públicas.

La advertencia de los autores sobre el impacto de estos cambios en la salud infantil pone en evidencia la urgencia de adoptar medidas regulatorias que garanticen una mejor calidad nutricional en los alimentos dirigidos al público infantil.

Los pediatras alertan por los efectos nocivos del vapeo en adolescentes

La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) lanzó una severa advertencia sobre el uso y los efectos de los cigarrillos electrónicos, conocidos comúnmente como vapeadores. Lejos de ser una alternativa inofensiva, estos dispositivos son fuente de múltiples daños a la salud, comparable o incluso superior al impacto de los cigarrillos convencionales. Según un comunicado de esa entidad médica, los cigarrillos electrónicos contienen nicotina y otras sustancias nocivas que fomentan la adicción al tabaco entre los jóvenes.

En el comunicado, la SAP subrayó la preocupación por el incremento en el consumo de vapeadores, especialmente entre los adolescentes, aun cuando la venta de esos dispositivos no está autorizada en la Argentina. La percepción errónea de que los cigarrillos electrónicos son menos perjudiciales ha hecho que se conviertan en la puerta de entrada al tabaquismo y otras adicciones. La Dra. Silvia Cabrerizo, pediatra y toxicóloga, secretaria del Grupo de Trabajo de Consumos Problemáticos de la SAP, enfatizó que los vapeadores contienen sustancias químicas como propilenglicol, diacetilo, glicerina vegetal, acroleína formaldehido, “además de otros ingredientes muchas veces desconocidos o sobre los cuales no se testearon sus consecuencias en la inhalación”.

La SAP, a través de su grupo de expertos, ha destacado reiteradamente los peligros que conlleva el uso de cigarrillos electrónicos, especialmente para los adolescentes. La Dra. Cabrerizo, junto con otros profesionales de la salud, aseguró que los cigarrillos electrónicos contienen aditivos que buscan atraer a jóvenes, utilizando sabores agradables como frutales, chocolate o menta, lo que facilita su consumo y posterior adicción.

Estos dispositivos también incluyen ingredientes de los que muchas veces se desconocen los efectos a largo plazo de su inhalación. En su documento, la SAP subrayó la presencia de sustancias que no solo incrementan el riesgo de cáncer, sino que también tienen el potencial de afectar otros aspectos de la salud. La Dra. Hilda Giugno, médica pediatra y neumonóloga y secretaria del Comité de Neumonología de la SAP resaltó la urgencia de abordar este problema dado el acceso fácil a estos productos mediante canales ilegales de venta.

Expertos alertan que los cigarrillosExpertos alertan que los cigarrillos electrónicos incluyen compuestos como nicotina, formaldehido y aditivos no testeados en inhalación (Imagen Ilustrativa Infobae)

Prohibición legal y comercio ilegal de vapeadores

Aunque en Argentina está oficialmente prohibida la venta, distribución y promoción de cigarrillos electrónicos, la realidad indica que estos todavía están al alcance del público debido a un comercio ilegal. La SAP manifestó su preocupación frente a esta situación, al plantear que el origen y los procesos de fabricación de estos productos son a menudo desconocidos, lo que aumenta aún más los riesgos asociados con su consumo.

“Es importante aclarar que en la Argentina está prohibida tanto la venta, como la distribución y promoción de estos dispositivos vapeadores. Sin embargo, están al alcance de cualquiera debido a un comercio ilegal y se desconocen su origen y los procesos de fabricación”, aseguró la Dra. Giugno, también autora del documento

Las autoridades de la SAP llamaron la atención sobre la falta de control y regulación efectiva para frenar la distribución ilegal de vapeadores. Este problema se ve agravado por las estrategias de marketing que han sabido captar al público joven, mediante publicidad atractiva y empaques diseñados específicamente para ellos. La falta de información y control ha hecho que estos dispositivos, prohibidos por ley, se conviertan en un problema de salud pública significativo.

En 2023, la Encuesta Nacional Anual sobre Tabaco Juvenil realizada en EE..UU. indicó que más de 2,1 millones de jóvenes en ese país usan cigarrillos electrónicos y se atribuye, en buena medida, a las estrategias del marketing de las tabacaleras.

Este problema se ve agravadoEste problema se ve agravado por las estrategias de marketing que han sabido captar al público joven, mediante publicidad atractiva y empaques diseñados específicamente para ellos (AP Foto/Rebecca Blackwell, Archivo)

Enfermedades respiratorias relacionadas con el vapeo

“No debemos perder de vista tampoco que la maduración del cerebro se alcanza recién a los 25 años de edad, por lo cual la exposición a este tipo de sustancias puede generar adicción y provocar daños irreversibles. También influye negativamente en el aprendizaje, en la memoria y en el poder de atención. Ocho de cada 10 fumadores se iniciaron en el tabaquismo antes de los 18 años de edad, por eso es tan importante realizar acciones preventivas y de concientización a edades tempranas”, afirmó la Dra. Sandra Barría, también médica neumonóloga pediatra, Prosecretaria del Comité Nacional de Neumonología de la SAP.

El vapeo no es inofensivo. Implica riesgos reales para la salud y la seguridad, como la adicción y otros efectos negativos para la salud. Los adolescentes que vapean tienen mayor incidencia de tos, sibilancias, náuseas, vómitos, dolores de cabeza y mareos’, insisten desde la SAP.

El uso excesivo de vapeadores ha sido vinculado a graves problemas respiratorios, como la ‘Injuria Pulmonar Aguda por Cigarrillo Electrónico’ (EVALI, por sus siglas en inglés). El Dr. Maximiliano Salim destacó esta preocupación, documentando que esta condición es una respuesta inflamatoria severa en los pulmones potencialmente mortal. EVALI causa un deterioro significativo de la función respiratoria, convirtiéndose en una alarma importante para el sistema de salud.

El Ministerio de Salud Nacional ha lanzado advertencias sobre los riesgos respiratorios que presentan los cigarrillos electrónicos, siguiendo informes de casos de EVALI. Las evidencias demuestran que el vapeo excesivo puede desencadenar no solo EVALI, sino otras complicaciones respiratorias, alimentando una crisis de salud que afecta desproporcionadamente a la juventud del país.

Saborizantes y presentaciones atractivas incrementanSaborizantes y presentaciones atractivas incrementan el atractivo de los vapeadores para menores, según la Sociedad Argentina de Pediatría (Imagen Ilustrativa Infobae)

Riesgos psicológicos y emocionales asociados al vapeo

Además de las preocupaciones físicas, el vapeo influye de manera negativa en la salud mental y emocional de los adolescentes. La presencia de nicotina en muchos vapeadores afecta el desarrollo cerebral y aumenta los riesgos de ansiedad, depresión e irritabilidad. Diversos estudios han señalado también el impacto adverso sobre el sueño y la regulación emocional.

El vapeo, lejos de ser una actividad inofensiva, puede exacerbar problemas psicológicos y emocionales, entorpeciendo habilidades claves como la autoestima y la capacidad de manejar emociones. Al ser una etapa crítica para el desarrollo emocional y mental, la adolescencia es especialmente vulnerable a los efectos perjudiciales de estas prácticas.

Campaña Nacional ‘El vapeo y sus riesgos’

La Sociedad Argentina de Pediatría difundió su mensaje de alerta en el marco de la Campaña Nacional ‘El vapeo y sus riesgos’, en coincidencia con el Día Mundial sin Tabaco, que se celebrará este sábado 31 de mayo . Con esta iniciativa, la SAP busca generar conciencia en la población sobre los graves peligros que representan los cigarrillos electrónicos, promoviendo una mayor regulación y control sobre estos dispositivos, así como el fortalecimiento de acciones preventivas desde edades tempranas.

Esta campaña es un esfuerzo más para revertir la tendencia creciente del uso de cigarrillos electrónicos, buscando educar a la población sobre sus riesgos y eliminar la percepción errónea de seguridad que acompaña a estos dispositivos. Al vincular la campaña con una fecha tan significativa, la SAP intenta captar la atención del público y promover un debate más amplio sobre el impacto del tabaquismo y sus nuevas formas.

Proponen un nuevo método para diagnosticar lesiones cerebrales traumáticas y mejorar el tratamiento

Las lesiones cerebrales traumáticas (LCT) ocurren cuando un golpe, sacudida o impacto en la cabeza provoca una alteración en el funcionamiento normal del cerebro. Pueden ser el resultado de caídas, accidentes de tránsito, agresiones o actividades deportivas, y su gravedad varía desde síntomas transitorios hasta daños permanentes.

En ese sentido, la doctora Kristen Dams-O’Connor, directora del Brain Injury Research Center en el Hospital Mount Sinai y coautora principal de un estudio publicado en The Lancet Neurology, advirtió en un comunicado que una “revisión completa de la forma en que clasificamos y conceptualizamos la severidad del trauma cerebral era muy necesaria”. Así, el artículo presenta un innovador enfoque diagnóstico respaldado por una coalición internacional de más cien personas, entre especialistas, investigadores y pacientes de catorce países, bajo el liderazgo de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos.

Durante más de cinco décadas, la herramienta principal para evaluar estos casos ha sido la escala de coma de Glasgow (ECG), que clasifica al paciente como leve, moderado o grave según su nivel de conciencia y algunos síntomas clínicos observables. Esta categorización, aunque útil en la emergencia, demostró ser insuficiente para reflejar la complejidad del daño cerebral, lo que puede afectar tanto el acceso al tratamiento como las decisiones clínicas posteriores, siempre según estos expertos.

El nuevo modelo CBI-M proponeEl nuevo modelo CBI-M propone evaluar las lesiones cerebrales con biomarcadores, imágenes, análisis clínico y factores contextuales (Imagen Ilustrativa Infobae)

La escala de coma de Glasgow fue introducida en la década del 70 para establecer un criterio homogéneo en la atención de urgencias. Evalúa la respuesta ocular, verbal y motora del paciente, asignando un puntaje de 3 a 15. Sin embargo, su uso como criterio absoluto es objeto de crítica por no contemplar la verdadera magnitud de la lesión ni variables que influyen en el pronóstico.

Dams-O’Connor remarcó que durante décadas “hemos usado comúnmente términos como ‘leve’, ‘moderado’ y ‘grave’ para clasificarlo. Estos términos no son adecuados para informar sobre las necesidades de atención aguda ni para predecir los resultados a largo plazo, y a menudo no reflejan con precisión las lesiones estructurales o fisiológicas sufridas”.

Un paciente con una lesión “leve” puede experimentar síntomas persistentes o secuelas significativas, mientras que otro con una lesión inicialmente “grave” podría recuperarse con mayor rapidez. La categorización amplia impidió, en muchos casos, una atención ajustada a las particularidades de cada situación clínica.

Un modelo que incorpora datos clínicos, biológicos y contextuales

El nuevo marco diagnóstico, denominado CBI-M (Clasificación Multidimensional de la Lesión Cerebral), propone una evaluación basada en cuatro dimensiones complementarias: la clínica, los biomarcadores, las imágenes y los modificadores. Aunque aún se encuentra en fase de prueba, se está implementando de forma progresiva en centros de trauma de distintos países, con el objetivo de validar su utilidad antes de una adopción masiva.

Uno de los cambios centrales es la lectura diferenciada de los componentes de la ECG. En lugar de utilizar un puntaje total, se considera la evolución independiente de la respuesta ocular, verbal y motora. “Las inversiones federales en estudios longitudinales a gran escala han proporcionado los datos necesarios para descubrir que la Escala de Coma de Glasgow (ECG) es aún más informativa cuando consideramos sus componentes por separado, por ejemplo, las respuestas oculares, verbales y motoras”, explicó Dams-O’Connor. Esta desagregación permite observar patrones más finos de afectación neurológica.

En casos leves puede haberEn casos leves puede haber dolor de cabeza y confusión, en cuadros graves se registran convulsiones, coma y pérdida de conciencia (Imagen Ilustrativa Infobae)

En paralelo, se incorporan biomarcadores obtenidos mediante análisis de sangre, que detectan proteínas asociadas a daño cerebral. Su inclusión permite identificar lesiones no evidentes en la evaluación clínica y decidir con mayor precisión qué pacientes requieren una tomografía. Según explicó Dams-O’Connor, el uso de biomarcadores permite contar con indicadores objetivos de daño en el tejido cerebral, lo que ayuda a evitar que se atribuyan erróneamente a una LCT síntomas que en realidad responden a otras causas.

El tercer componente se basa en neuroimágenes, como tomografías computarizadas y resonancias magnéticas, fundamentales para detectar sangradoshematomas o lesiones estructurales que pueden anticipar complicaciones. Finalmente, el modelo incorpora factores modificadores como otras condiciones médicas y el modo en que ocurrió el trauma, elementos que pueden influir en la evaluación clínica y la evolución del paciente.

Qué tipos de lesiones cerebrales existen y cómo se manifiestan

Desde Mayo Clinic, los expertos indican que una lesión cerebral traumática puede producirse por un golpe violento en la cabeza o el cuerpo, o por la penetración de un objeto en el tejido cerebral, como en el caso de una bala o fragmento óseo. Según esta institución, las LCT leves pueden afectar temporalmente el funcionamiento cerebral, mientras que las más graves provocan hematomas, desgarros en el tejido, hemorragias o daños estructurales que pueden derivar en complicaciones duraderas o incluso la muerte.

Cleveland Clinic, por su parte, distingue entre lesiones penetrantes y no penetrantes. Las primeras ocurren cuando un objeto atraviesa el cráneo e ingresa en el cerebro. Las segundas, más frecuentes, resultan de impactos que hacen que el órgano se desplace o gire bruscamente dentro del cráneo, como en caídas, accidentes viales o actividades deportivas. Ambas clínicas coinciden en que el daño puede no ser visible de inmediato y que los síntomas pueden surgir horas o incluso días después del trauma.

Los biomarcadores permiten detectar dañoLos biomarcadores permiten detectar daño cerebral invisible, evitan estudios innecesarios y ayudan a ajustar el tratamiento (Imagen Ilustrativa Infobae)

En los casos considerados leves, se registran con frecuencia dolores de cabeza, náuseas, somnolencia, hipersensibilidad a la luz o al sonido, y dificultades de memoria o concentración. Cuando la lesión es moderada o grave, pueden presentarse vómitos persistentes, convulsiones, pérdida de conciencia prolongada, alteraciones motoras, trastornos del habla o el equilibrio, y en algunos casos, un coma. En lactantes y niños pequeños, los signos son más difíciles de detectar e incluyen irritabilidad, cambios en el apetito, llanto constante o desinterés por estímulos habituales.

Las dos instituciones advierten que muchas personas pueden desarrollar consecuencias a largo plazo, incluso cuando el diagnóstico inicial fue de una LCT leve. La Cleveland Clinic señala que los traumatismos cerebrales moderados y graves aumentan el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimerencefalopatía traumática crónica o trastorno de estrés postraumático.

El desafío de adaptar el tratamiento a cada paciente

Una de las principales metas del nuevo modelo es brindar herramientas para personalizar la atención. A su vez, la contextualización clínica permite tomar decisiones más precisas sobre el tipo de cuidados que necesita cada persona.

El modelo CBI-M se estáEl modelo CBI-M se está implementando en centros de trauma para validarse antes de ser adoptado como protocolo internacional (Imagen Ilustrativa Infobae)

“Aprovechar la solidez de esta escala utilizada internacionalmente y, al mismo tiempo, incorporar evaluaciones clínicas adicionales que permitan una caracterización más detallada de la gravedad, es fundamental para el primer pilar (clínico) del modelo CBI-M, lo que creo que ayudará a respaldar la adopción del nuevo marco en la práctica clínica”, señaló Dams-O’Connor. El objetivo no es reemplazar de inmediato lo que existe, sino ampliar y mejorar el proceso de evaluación desde el inicio del contacto con el paciente.

Aunque el CBI-M todavía se encuentra en evaluación, sus impulsores estiman que puede convertirse en un nuevo estándar global. El cambio, más que tecnológico, es conceptual: dejar de pensar las lesiones cerebrales como un continuo entre leve y grave, y comenzar a abordarlas como cuadros multifactoriales, en los que el diagnóstico y el tratamiento deben ajustarse caso por caso.

Wall Street abre en verde tras el anuncio de Trump de un retraso en los aranceles a la UE

(EFE).- Wall Street abrió este martes en verde y su principal indicador, el Dow Jones, subía un 0,85%, hasta los 41.957 puntos, después de que el presidente de EE. UU., Donald Trump anunciara que retrasa los aranceles del 50% a la Unión Europea (UE).
Diez minutos después del toque de campana, el selectivo S&P 500 crecía un 1,07 %, hasta los 5.865 enteros, y el tecnológico Nasdaq subía un 1,33 %, hasta situarse en 18.987 puntos.
Trump anunció el domingo que pospone la fecha límite del arancel del 50 % a la UE hasta el 9 de julio, a petición de Ursula von der Leyen, presidenta de la Comisión Europea.

La acción del martes sigue a una semana de caídas en la que los tres índices perdieron más del 2 % en Wall Street.
Esta caída se produjo después de que Trump amenazara a la Unión Europea con aranceles más severos, además de que castigaría a Apple con aranceles específicos si la empresa no relocaliza sus operaciones hacia EE.UU.

Esta semana los inversores seguirán de cerca los resultados de empresas como Nvidia, Macy’s y Costco.
Entre los sectores reinaba el verde y las mayores ganancias eran para el tecnológico, con una subida de 1,56 %.
Entre las 30 cotizadas del Dow Jones, la única bajada era para Salesforce (-0,64 %); mientras que las ganancias eran para Nvidia (2,02 %) y Nike (1,82 %).

En el sector de la aviación comercial, destaca la subida de Southwest Airlines (3,26 %), la cuarta del país, después de anunciar que va a comenzar a cobrar desde mañana por los equipajes facturados, a razón de 35 dólares el primero y 45 el segundo. Solo los miembros de la ‘tarjeta élite’ serán la excepción.
A esa hora, el petróleo de Texas perdía un 0,62 % y se situaba por encima de la barrera de los 60 dólares, hasta los 61,15 dólares el barril.

Oficial de la Fuerza Aérea acaba con la vida de dos personas a balazos en Guerra

Aún conmocionada, la madre del raso Jeremy Calzado Elías, de 22 años, no logra asimilar lo ocurrido. Entre lágrimas, lo describió como un joven ejemplar y lleno de sueños. “Mis hijos están destrozados, yo también estoy destrozada, su papá y toda la familia…”, expresó durante el velorio.

La señora relató que había tenido un mal presentimiento y le pidió a su hijo que no saliera de casa, pero la tragedia se impuso. El caso, sin embargo, todavía no está del todo claro. Familiares y allegados han recibido varias versiones de lo ocurrido, lo que genera aún más angustia.

“Primero dijeron que fue por un problema con otro muchacho, luego que se enfrentó al que le quitó la vida… hay muchas versiones y no sabemos en cuál creer”, expresó uno de los dolientes.

Jeremy, quien se destacaba por su pasión por el béisbol, fue recordado por vecinos como un joven disciplinado, que antes de enlistarse en las filas militares soñaba con ser pelotero profesional. “Él estaba jugando pelota, pero dijo: si no va a ser pelotero, vámonos para la guardia”, comentó un vecino.

En el momento de su muerte, Calzado Elías estaba fuera de servicio, y debía reintegrarse a sus labores oficiales este miércoles, según contó su madre. Era el cuarto de seis hermanos y vivía con su familia en el sector El Mamón, municipio de Guerra.

El cuerpo permanece en el Instituto Nacional de Ciencias Forenses (INACIF) para los procedimientos legales correspondientes. La familia y la comunidad exigen una investigación a fondo para esclarecer los hechos.

Embajadores de la Unión Europea abordar las fuertes relaciones que mantienen con RD

La Unión Europea, sus Estados Miembros y la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM) realizaron este martes un conversatorio para presentar la relación estratégica de la Unión Europea y la República Dominicana, con invitados del mundo académico y empresarial.

El conversatorio contó con la presencia de la vicepresidenta de la República, Raquel Peña, como invitada de honor, y con los embajadores de la Unión Europea residentes en el país Katja Afheldt (Unión Europea), Antonio Pérez-Hernández (España), Stefano Queirolo Palmas (Italia), Maike Friedrichsen (Alemania), Frank Keurhorst (Países Bajos) y Sonia Barbry (Francia).

Durante este conversatorio se destacaron los valores compartidos que forman la base para las relaciones entre la Unión Europea y la Republica Dominicana, como la promoción de la democracia y los derechos humanos, y la importancia de defender el multilateralismo y los principios de la Carta de Naciones Unidas.

El evento inició con las palabras de bienvenida de la vicerrectora de Investigación, doctora Virginia Flores, además, cada embajador agotó un turno de exposición sobre las relaciones, las iniciativas y planes a futuro que tiene cada país europeo con la República Dominicana. El cierre del acto contó con una reflexión y visión del Gobierno sobre estas relaciones, dictada por la vicepresidenta Raquel Peña.

Durante el evento, los embajadores coincidieron en que la República Dominicana y la Unión Europea mantienen estrechos lazos comerciales y económicos. Desde la firma del Acuerdo de Asociación Económica (EPA) hace más de 15 años, el comercio bilateral se triplicó y permitió la diversificación de las exportaciones dominicanas hacia productos de mayor valor agregado, como los equipos médicos y cosméticos. El Acuerdo previó términos favorables y estables para la República Dominicana, abriendo el acceso a los mercados europeos y protegiendo sectores sensibles locales como el del arroz y de las habichuelas.

Aquí destacaron que en el 2024 y con 1,520 millones de dólares, la UE se convirtió en primer socio inversionista de República Dominicana. Estas inversiones fueron hacia sectores como el turismo, energía renovable y transporte sostenible urbano. Un proyecto emblemático es el aumento de la capacidad del Metro de Santo Domingo, para lo cual la Unión Europea y sus Estados Miembros movilizaron expertos, financiamiento y tecnología.

Los embajadores también señalaron que República Dominicana representa un punto clave para la seguridad regional del Caribe. Para la Unión Europea, la cooperación en materia de seguridad y defensa es una prioridad, frente a amenazas comunes como el crimen organizado, el narcotráfico y el comercio marítimo ilegal.

Además, República Dominicana y la Unión Europea tienen una larga trayectoria de programas de protección y renovación del patrimonio cultural del país, ayudando además a diversificar la oferta turística. También se están estrechando lazos en el ámbito de defensa, previendo equipamientos de punta y dando impulso al crecimiento de una industria nacional de armamentos. Durante sus presentaciones, los embajadores subrayaron que la UE ha sido un aliado solidario de largo plazo, a través de vínculos económicos, comerciales, humanos y políticos estrechos, creando alianzas ganar-ganar.