Las noches de calor extremo no solo dificultan conciliar el sueño, también pueden convertirse en el escenario perfecto para un enemigo silencioso: los calambres musculares. Un espasmo repentino en la …
Tag Archives: Sueño
Inspiración inesperada: la historia detrás del sueño actoral de Owen Cooper
“Todavía no entiendo cómo llegué hasta aquí”, confesó Owen Cooper en una entrevista para W Magazine, donde compartió detalles sobre su vida y su irrupción en la industria del entretenimiento. El actor…
Una sola noche de mal sueño afecta el metabolismo y altera la forma en que el cerebro percibe la comida
Dormir al menos 7 horas por noche de manera habitual es clave para mantener una buena salud, según la recomendación de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación d…
Cuántas horas antes de acostarse hay que dejar de beber café para no alterar el sueño
Durante décadas, el café ha sido tanto celebrado como cuestionado por sus efectos sobre la salud. Lo que antes fue señalado como una bebida que alteraba los nervios, hoy se posiciona como una aliada c…
Los 7 errores más comunes sobre el sueño y cómo solucionarlos
En la era de los dispositivos inteligentes y los consejos virales, el sueño se convirtió en un objetivo de rendimiento más que en una necesidad biológica. Cada vez más personas recurren a aplicaciones…
Cuando 8 horas no alcanzan: qué trastornos del sueño arruinan el descanso
Dormir ocho horas por noche suele considerarse la fórmula básica para sentirse descansado. Sin embargo, muchas personas experimentan una realidad desconcertante: se acuestan a horario, cumplen con las…
El sueño en la adultez: cuánto hay que dormir según la edad, y qué factores lo dificultan
Dormir bien es mucho más que un hábito saludable: es un pilar esencial del bienestar físico y mental durante toda la adultez. Aunque las recomendaciones generales sobre la cantidad de sueño no varían …
La calidad del sueño empeoró en América Latina
Un fenómeno silencioso, pero progresivo, atraviesa las noches del mundo: el descanso de calidad se ha vuelto cada vez más esquivo . Un estudio reciente evidencia una crisis global del sueño . La m…
El gran sueño no cumplido de Morgan Freeman
Morgan Freeman es un actor legendario, conocido por su voz profunda y su presencia imponente que le han valido para interpretar papeles emblemáticos como Dios, presidentes y figuras de sabiduría. A pe…
Descubren una nueva clave del sueño, más importante que el estrés o las pantallas
En la búsqueda constante por mejorar la calidad del sueño, una nueva línea de investigación empieza a consolidarse con fuerza en el ámbito médico-científico, el vínculo entre la microbiota intestinal …