Stranger Things, una de las series más populares de la última década, estrenó su desenlace definitivo luego de una semana de ansiosa espera tras el lanzamiento del volumen 2 de la temporada 5.
El capítulo final, títulado “Este lado”, se activó en la plataforma en la víspera de Año Nuevo. Como ya había sucedido en los volúmenes anteriores, la gran cantidad de usuarios conectados provocó que Netflix colapse temporalemente.
El capítulo, que iba a revelar el destino de todos los personajes principales tras la batalla final contra Vecna, generó tal volumen de reproducciones simultáneas que los servidores no resistieron la demanda.
En lugar del esperado final, muchos usuarios se encontraron con un mensaje de error que decía: “Algo salió mal. Lo sentimos, estamos teniendo problemas con tu solicitud”.
El percance se difundió rápidamente en X, con mensajes de frustración de fans en todo el mundo.
El episodio final de Stranger Things 5 provocó una avalancha de espectadores que colapsó Netflix (Créditos: Netflix)
“Despertarme a las 2 a. m. solo para ver cómo Netflix se cae, una locura irreal con el final de Stranger Things”, escribió un usuario decepcionado.
Otro adjuntó un famoso gif de Peter Griffin destruyendo su televisor para expresar su enojo. “NETFLIX SE CAE JUSTO CUANDO DAN LA 1 A. M., OBVIO QUE SÍ”, citó el Daily Mail.
Varios usuarios también escribieron que no les sorprendía lo ocurrido pues la incidencia también se registró en estrenos anteriores de la propiaserie sci-fi.
Un final que ha dividido a su público
Advertencia de spoilers sobre el episodio 5×08 The Rightside Up
Más allá del caos técnico, el contenido del episodio final también sacudió las redes sociales. Stranger Things llegó a su fin tras casi una década en pantalla y cinco temporadas, con una conclusión que, según Independent UK, generó reacciones “salvajemente polarizadas”.
El último capítulo mostró la derrota definitiva de Vecna, el villano central de la serie interpretado por Jamie Campbell Bower. (Créditos: Netflix)
En el capítulo, los héroes de Hawkins logran derrotar definitivamente a Vecna (Jamie Campbell Bower) gracias a los poderes de Eleven (Millie Bobby Brown) y Will Byers (Noah Schnapp). Joyce corta la cabeza del villano, mientras Hopper y Murray destruyen el puente interdimensional hacia el Upside Down.
El enigma que la serie deja abierto es el aparente sacrificio de Eleven, quien se desvanece en el mundo alterno cuando este agujero de gusano empieza a colapsar. No obstante, con buena parte del episodio aún por delante, la historia da un salto temporal hasta 1989 y muestra qué fue de los personajes sobrevivientes: Joyce y Hopper se comprometen, los jóvenes toman caminos separados y la vida en Hawkins intenta recomponerse tras años de trauma.
En una de las escenas finales, Mike asegura que Eleven fingió su muerte y logró escapar con ayuda de su hermana herida. “Yo elijo creer que es verdad”, dice el personaje, una frase que se convirtió en eje de debate entre los fans.
Interpelado por el portal Tudum, el cocreador Ross Duffer, dejó la puerta abierta a libres interpretaciones al señalar que Eleven “vive en sus corazones, sea eso real o no”.
La escena final dejó abierto el destino de Eleven, según confirmaron declaraciones posteriores del cocreador Ross Duffer.(Netflix)
Con todo eso sobre la mesa, hubo quienes disfrutaron las decisiones argumentales sobre los personajes; pero otros fans también lanzaron críticas por algunos agujeros de la trama, como el hecho de que Will no saliese afectado tras la derrota de Vecna y el Mindflyer a pesar de su conexión mental.
“Villano principal eliminado a mitad del episodio, nadie importante murió, sin explicación del origen de Henry Creel y solo un salto temporal de 18 meses. Fue el final más estúpido que he visto”, dijo un seguidor citado por Independent UK.
Otro fan también cuestionó la estructura del capítulo. “El mayor error fue que casi 50 minutos fueran solo un epílogo; podrían haber usado al menos 30 de esos minutos para mejorar las escenas de pelea”, escribió un usuario.
Sin embargo, no todo fue rechazo. Algunos fans defendieron el cierre de la historia y se mostraron satisfechos con el tono emocional del final.
“¿Soy el único que disfrutó el final de Stranger Things?”, preguntó un usuario, mientras otro ironizó: “Yo siendo feliz con el final de Stranger Things y entrando a Twitter para ver a todos quejándose”.
Las cinco temporadas de la serie creada por los hermanos Duffer ya están disponibles para streaming en Netflix.
Las aventuras de los héroes de Hawkins culminaron este 31 de diciembre con el capítulo 8 de la temporada 5 de Stranger Things.Había mucho en juego con el desarrollo de la historia, dada la gran base de fans que ganó la serie desde su estreno en 2016.
Con el estreno del episodio “The Rightside Up”, ya circulan varias reseñas de la crítica especializada. Mientras algunos medios celebraron el cierre emocional y el respeto por los personajes, otros cuestionaron la falta de riesgo, la confusión de su mitología y el peso excesivo del espectáculo sobre la narrativa.
La reseña más entusiasta fue la de Collider, que calificó el episodio como un final a la altura del fenómeno. Para el medio, este fue el mejor capítulo de toda la temporada 5.
Según esta crítica, el extenso metraje —más de dos horas— juega a favor del relato, ya que permite cerrar los arcos de todos los personajes. También destacan el destino de Eleven, que proporciona “el golpe emocional más grande del episodio”, aunque el final abierto —con la posibilidad de que haya sobrevivido— permite que “el público elija su propia verdad”.
El enfrentamiento definitivo con Vecna y el Mind Flayer fue el clímax del capítulo 8 (Créditos: Netflix)
Entre las debilidades del capítulo, Collider menciona que la subtrama militar “sigue siendo aburrida hasta el final” y que algunas falsas muertes resultan innecesarias, aunque aclara que estos detalles “importan poco frente a una batalla final emocionante y un cierre que se siente completo”.
Mucho más crítico fue The Independent, que otorgó tres estrellas sobre cinco y sostuvo que la serie “perdió su rumbo en un laberinto de tonterías de ciencia ficción”. Para el diario británico, Stranger Things pasó de ser “una brillante e influyente historia de crecimiento” a convertirse en “otra aventura más de CGI, golpes y monstruos”.
La reseña subraya lo importante que era esta temporada, considerando una ausencia previa de tres años. Sin embargo, el resultado es, para el medio, narrativamente confuso.
“Incluso con el final a la vista, la serie es peligrosamente difícil de seguir”, afirma, y enumera preguntas sin resolver sobre el Upside Down, Vecna y la relación entre los distintos villanos.
La música volvió a ser protagonista en el cierre, con canciones icónicas de Prince, David Bowie e Iron Maiden. (Créditos: Netflix)
Aun así, The Independent reconoce que el gran acierto histórico de la serie siempre fue “su reparto”, incluso por encima que su escritura.
En este desenlace, destacan las interpretaciones de Winona Ryder, David Harbour y Jamie Campbell Bower, cuyo Vecna “eleva la calidad del final”.
El balance es agridulce: “Es una pena que esta quinta temporada se haya desviado tanto del trabajo de personajes que definió a la serie”.
Demasiado “seguro”
La revista Empire también otorgó tres estrellas y definió el episodio final como “grande, emotivo e impecablemente realizado”, pero criticó su falta de audacia.
Para el medio, los Duffer entregaron un desenlace “tan cómodo que parece diseñado algorítmicamente para molestar a la menor cantidad de espectadores posible”.
La falta de explicaciones claras sobre el Upside Down fue uno de los puntos más criticados por The Washington Post. (Captura: Netflix)
Aquí se cuestiona la escasa cantidad de muertes y consecuencias reales, pues los personajes “salen de peligros terribles sin siquiera un rasguño”, lo que resta peso dramático al clímax.
Pese a ello, Empire elogia la música, las actuaciones en los momentos silenciosos y la forma en que la serie aborda el paso a la adultez. “Los hermanos Duffer entienden realmente el poder de las historias de crecimiento”, señala la reseña.
Por otro lado, para The Washington Post, el final de Stranger Things apuesta decididamente por la emoción antes que por la coherencia mitológica.
El diario destaca que los últimos 45 minutos del episodio se centran en mostrar cómo quedan los personajes 18 meses después de la derrota final, con un tono que va “de lo conmovedor a lo empalagoso”. Sin embargo, advierte que quienes esperaban respuestas claras sobre el lore del desollamentes y el abismo “probablemente se sintieron decepcionados”.
La doble faceta de Vecna y Henry Creel permitió a Jamie Campbell Bower mostrar un registro valioso para sostener el episodio final (Créditos: Netflix)
Aun así, el medio coincide en que el uso de la nostalgia, la música y los flashbacks funciona. “Aprovechó nuestra nostalgia, no solo por los años 80, sino por los nueve años que llevamos viendo la serie”, apuntó el medio.
La temporada 5 de Stranger Things (que incluye sus tres volúmenes) tiene actualmente una calificación promedio de 86% a favor en la plataforma Rotten Tomatoes. Los ocho episodios ya están disponibles en Netflix.
En medio de un repaso por uno de los años más intensos de su carrera, la cantante y actriz Sabrina Carpenter sorprendió a sus seguidores al revelar que, en algún momento de 2025, provocó accidentalmente un incendio en el baño de su casa.
El pasado 31 de diciembre, la artista hizo un breve recorrido por los recuerdos del año que se fue. Entre los selfies y las fotos de concierto, Carpenter adjuntó la imagen de su lavabo quemado.
“Prendí fuego al baño por accidente”, escribió vía Instagram Stories. En la foto también se observa una vela en un vaso rojo cerca de la zona afectada, aunque no está claro si ésta fue la causa directa del accidente.
Sabrina Carpenter no precisó la fecha exacta del accidente (Captura: Instagram/Sabrina Carpenter)
La intérprete de “Tears” no es la única celebridad que tuvo un percance doméstico de este tipo. Como se recuerda, Britney Spears sufrió un incendio en su gimnasio personal en 2020, también causado accidentalmente.
Otro incidente viral fue protagonizado por Taylor Swift y Gracie Abrams, quienes durante una sesión nocturna de creación musical en 2024 provocaron un pequeño incendio en la cocina del departamento de Swift en Nueva York.
Taylor Swift y Gracie Abrams tuvieron un percance con fuego durante una sesión creativa en 2024.(Twitter/REUTERS)
El hecho quedó documentado en un video en el que Swift, desconcertada, sostenía un extintor mientras intentaba apagar las llamas.
El 2025 de Sabrina Carpenter
El accidente doméstico ocurrió en el marco de un año particularmente exitoso en cuanto a lo profesional.
Entre los momentos más celebrados por la cantante se encuentra su colaboración con Dolly Parton en el remix de “Please Please Please”, un trabajo que reunió a dos generaciones de la música.
A ello se sumó su participación junto a Paul Simon en Saturday Night Live.
Sabrina Carpenter posa con el premio a la mejor interpretación pop solista y al mejor álbum vocal pop durante la 67ª edición anual de los Premios Grammy, en 2025 (Foto Richard Shotwell/Invision/AP, archivo)
El balance de 2025 también incluyó su portada para la revista Vogue, un logro que reflejó su creciente influencia en la moda y el entretenimiento, así como el rodaje de varios proyectos audiovisuales, entre ellos el videoclip de “Manchild”.
En el plano musical, Carpenter celebró el lanzamiento de su álbum Man’s Best Friend, publicado el 29 de agosto, que debutó en el primer lugar del Billboard 200. Asimismo, resaltó el segundo tramo de la gira internacional Short n’ Sweet Tour, con la que recorrió distintas ciudades alrededor del mundo.
Además de recordar los hitos del año, Carpenter quiso cerrar 2025 con un gesto especial para sus seguidores: el lanzamiento de una canción navideña titulada “Such a Funny Way”.
Aunque originalmente la canción fue lanzada como un track en la edición deluxe vinilo de su álbum Man’s Best Friend, la cantante decidió ampliar su distribución como descarga digital en septiembre.
La gira Short n’ Sweet Tour fue uno de los ejes del intenso calendario de la artista durante el año que se fue (Instagram/Sabrina Carpenter)
Fue este 24 de diciembre de 2025 cuando Carpenter la liberó en todas las plataformas de streaming como un “regalo” para sus fans.
En una publicación de Instagram acompañando el lanzamiento, la artista escribió que la había compartido “para agradecer por un año tan hermoso… y para ofrecer, a quien lo necesite, una canción catártica de Navidad”. También aprovechó para expresar su cariño hacia quienes han apoyado su música, agradeciendo un “2025 tan especial” y sugiriendo que “aún hay mucho bueno por venir”.
Caminar como ejercicio diario aumentó en popularidad en todo el mundo. Recientes investigaciones científicas, revisadas por The Telegraph, evidenciaron que la duración de la caminata tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular, cerebral y metabólica.
Un amplio estudio internacional analizó cómo caminar entre 15 y 45 minutos influye tanto en el gasto calórico como en distintos beneficios validados clínicamente.
Caminatas de 15 minutos: calorías, metabolismo y salud cardíaca
Dedicarse a caminar 15 minutos a paso ligero permite quemar entre 60 y 90 calorías, dependiendo del ritmo y las características individuales, según datos del Biobanco del Reino Unido citados por The Telegraph y publicados en el estudio.
El análisis señala que quienes reúnen la mayoría de sus pasos diarios en una o dos sesionesde al menos este intervalo reducen el riesgo deenfermedad cardiovascular del 13,03% al 4,39% en comparación con quienes solo acumulan pasos en segmentos muy cortos.
El epidemiólogo Borja del Pozo Cruz (Universidad Europea de Madrid) resaltó que “esos pequeños cambios pueden tener un gran impacto”. El equipo de investigadores concluyó que este tiempo de caminata mejora el flujo sanguíneo y fortalece el músculo cardíaco, impulsando respuestas metabólicas positivas.
Los expertos destacaron que adoptar una postura erguida, balancear los brazos y elegir terrenos desafiantes maximiza los beneficios de las caminatas (Crédito: Freepik)
El ritmo de la caminata resulta esencial. Según Paddy Dempsey, investigador de la Universidad de Deakin y miembro honorario en la Universidad de Cambridge, “una buena regla general es caminar a un ritmo lo suficientemente rápido como para poder hablar, pero no cantar”, lo que genera ligera falta de aire y sensación de calor.
Además de provocar efectos cardiovasculares, caminar este tiempo favorece el control glucémico: la sensibilidad a la insulina mejora durante varias horas tras el ejercicio, según indica Dempsey en diálogo con The Telegraph.
Fitness inteligente
$6,99 USD
Comprar
Por fin vas a ponerte en forma
$5,99 USD
Comprar
Mucho más que fitness
$6,99 USD
Comprar
El reto Turbosteps: 90 días para un cuerpo fitness
$4,99 USD
Comprar
Nutrición para el fitness, la salud y el deporte
$11,99 USD
Comprar
Ejercicio en acción: Yoga
$11,99 USD
Comprar
Ejercicio en acción: Fuerza
$11,99 USD
Comprar
No hagas ejercicio ¡Puedes moverte!
$11,99 USD
Comprar
Amanda Daley, profesora en la Universidad de Loughborough, destacó que una revisión reciente de 84 ensayos controlados demostró que la actividad aeróbica moderada como caminar con energía reduce la grasa visceral o abdominal, factor clave en la prevención de diabetes tipo 2 y patologías del corazón.
30 minutos: salud cerebral, prevención y calorías adicionales
Extender la caminata diaria a 30 minutos eleva el gasto calórico entre 120 y 180 calorías. Este tiempo permite alcanzar la recomendación internacional de actividad física moderada (150 minutos semanales). Daley subrayó que mantener la regularidad hace trabajar al corazón durante más tiempo y fortalece los músculos.
La evidencia científica citada por The Telegraph cuestiona el mito popular de los 10.000 pasos diarios. Una revisión de 57 estudios internacionales publicados en The Lancet indicó que, más que la cantidad total de pasos, lo determinante es laduración y constancia de la actividad.
Caminar media hora al día eleva el gasto calórico hasta 180 calorías, fortalece los músculos y estimula conexiones cerebrales que previenen el deterioro cognitivo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Una caminata de media hora también aporta efectos neurológicos. Estudios recientes sugieren que este tipo de ejercicio promueve conexiones entre redes cerebrales, previene el deterioro cognitivo relacionado con la edad y puede retrasar la aparición de demencia.
Un estudio de la Universidad de Maryland mostró que caminar 30 minutos cuatro días por semana mejoró la memoria en personas con deterioro cognitivo leve. Además, la actividad estimula neurotransmisores ligados a la concentración y al ánimo, como lo señalan expertos del University College de Londres.
Los expertos recomendaron agregar intervalos breves de mayor velocidad durante la caminata. Dempsey sugirió realizar aceleraciones de 30 a 60 segundos en varios tramos.
La incorporación de intervalos de velocidad, conocidos como entrenamiento fartlek, aumenta la resistencia muscular y se asocia con menor riesgo de cáncer y mortalidad prematura (Crédito: Freepik)
Esta modalidad, conocida como “entrenamiento fartlek”, alterna ritmos y aumenta laresistencia muscular; cuando se logra suficiente intensidad, se considera actividad física intermitente vigorosa (Vilpa), que se asocia en investigaciones internacionales con menor riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y mortalidad prematura.
Para mejorar el control glucémico, diversas investigaciones señalan que caminar media hora después de cada comida resulta especialmente eficaz en adultos con diabetes tipo 2.
45 minutos: máxima eficiencia metabólica y ventaja integral
Ampliar la caminata a 45 minutos permite gastar entre 180 y 270 calorías y alcanza la máxima respuesta metabólica. Según Dempsey, el gasto de energía aumenta y la “carga cardiovascular” crece de forma progresiva con la duración, aunque los beneficios tienden a estabilizarse tras unos 7.000 pasos por hora.
Mantenerse en movimiento durante tres cuartos de hora resulta especialmente eficaz para la pérdida de peso y la reducción deltejido adiposo visceral. Según estudios internacionales citados por The Telegraph, mujeres de mediana edad sometidas a un programa de caminatas largas durante 12 semanas redujeron en promedio el 1,5% de grasa corporal y 2,8 centímetros de circunferencia de cintura.
Extender la caminata diaria a 45 minutos maximiza la reducción de grasa corporal y circunferencia de cintura, y refuerza la eficiencia metabólica y el bienestar psíquico (Crédito: Freepik)
Los beneficios abarcan también la salud mental. Dempsey explicó que una caminata más prolongada puede favorecer el bienestar psíquico, disminuir el estrés y mejorar el sueño. Realizar la actividad por la mañana ayuda a regular los ritmos circadianos y a reducir el cortisol, la hormona del estrés.
A pesar de los efectos positivos, Daley advirtió a The Telegraph que no conviene permanecer sedentario mucho tiempo, aunque se haga una caminata diaria de larga duración: “Estar sentado durante horas sigue siendo un factor de riesgo independiente, incluso para quienes caminan con regularidad”.
Para quienes encuentran difícil llegar a los 45 minutos diarios, la recomendación es aumentar el tiempo gradualmente, priorizando avances pequeños y sostenibles en el largo plazo.
Pasar muchas horas sentado se convirtió en una práctica habitual, asociada a un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), uno de cada cuatro adultos en Estados Unidos permanece sentado más de ocho horas diarias, una conducta vinculada a estos riesgos. El sedentarismo representa uno de los principales desafíos de salud pública.
Diversos expertos e investigaciones citadas por The Independent indicaron que una alimentación adecuada puede atenuar algunos efectos negativos de un estilo de vida sedentario, especialmente si incluye alimentos ricos en flavonoles, compuestos vegetales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Flavonoles y salud vascular
Tés, frutos rojos, cacao y otros alimentos con alto contenido de flavonoles se han vinculado con una mejor función vascular y una reducción de la presión arterial, incluso en personas que permanecen sentadas durante largos períodos.
Los alimentos ricos en flavonoles, como té, frutos rojos y cacao, aportan propiedades antioxidantes y pueden mejorar la salud vascular, y reducir la presión arterial (Imagen Ilustrativa Infobae)
“Dado lo común que resulta el estilo de vida sedentario y el mayor riesgo que representa para la salud vascular, el uso de alimentos y bebidas ricos en flavanoles, combinado con la interrupción de los períodos de inactividad mediante una caminata corta, puede ser una forma de mejorar la salud a largo plazo, independientemente del nivel de condición física”, explicó la Dra. Catarina Rendeiro, de la Universidad de Birmingham, autora de un estudio reciente sobre estos efectos.
Cacao y circulación sanguínea
Estudios recientes sugirieron que incorporar cacao sin azúcar a la dieta favorece la salud arterial y ayuda a regular el flujo sanguíneo, un efecto atribuido a su alto contenido de flavonoles, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Por el contrario, preparaciones con menores niveles de estos compuestos se relacionaron con un aumento de la presión arterial diastólica.
El consumo regular de cacao sin azúcar favorece la circulación sanguínea y ayuda a regular la presión arterial gracias a su contenido de flavonoles (Imagen Ilustrativa Infobae)
El cacao es el componente básico del chocolate y proviene del grano del árbol del cacao, que contiene fibra y fitonutrientes asociados con beneficios cardiovasculares.
Sin embargo, los especialistas advirtieron que estos efectos no se trasladan automáticamente al chocolate industrial, ya que durante su elaboración suelen añadirse azúcar y grasas, lo que incrementa el aporte calórico y de grasas saturadas.
Verduras de hoja verde y antioxidantes
Las verduras de hoja verde, como la espinaca, lechuga y kale aportan antioxidantes, como la vitamina C, que contribuyen a mejorar el flujo sanguíneo al reducir la inflamación. Además, son una fuente natural de nitratos, compuestos presentes de forma natural en el suelo, el agua y en muchos alimentos de origen vegetal.
Especialistas de Cleveland Clinic explicaron que los nitratos que se encuentran de manera natural en alimentos integrales, como las verduras, forman parte normal del metabolismo humano y no representan un riesgo para la salud.
Las verduras de hoja verde, como espinaca, lechuga y kale, aportan antioxidantes y nitratos que contribuyen a mejorar el flujo sanguíneo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por el contrario, las advertencias sobre nitratos suelen estar vinculadas a aquellos que se añaden a determinados alimentos procesados, donde sí se los asoció con efectos adversos.
Algunos estudios señalaron que una dieta rica en verduras con alto contenido de nitratos podría contribuir a reducir la presión arterial, aunque los investigadores advierten que se necesitan más trabajos para confirmar estos efectos a largo plazo.
Frutos rojos y control de la presión arterial
Los frutos rojos se destacan por su contenido de antocianinas, antioxidantes asociados con una reducción de la presión arterial en personas con hipertensión.
“De todos los flavonoides, las antocianinasparecen ser las más protectoras en cuanto a la reducción del riesgo de hipertensión”, afirmó Aedin Cassidy, de laUniversidad de East Anglia, a NBC News.
Té, ciruelas y frutos secos
El té verde y el té negro contienen flavonoles que ayudan a mantener saludables los vasos sanguíneos, con el té verde presentando concentraciones ligeramente superiores. El Dr. Howard Sesso, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard explicó que ambos tés aportan catequinas y epicatequinas, compuestos asociados con beneficios cardiovasculares.
El té verde, la ciruela y los frutos secos aportan compuestos que favorecen la salud cardiovascular y ayudan a mantener un flujo sanguíneo saludable (Imagen Ilustrativa Infobae/Freepik)
La nutricionista, Julia Zumpano, afirmó a Cleveland Clinc que las ciruelas sobresalen por su contenido de quercetina, un compuesto vegetal con propiedades antiinflamatorias que favorece el flujo sanguíneo hacia el corazón y el cerebro.
En el caso de los frutos secos, diversas investigaciones señalaron que su consumo regular puede favorecer la circulación sanguínea y reducir la inflamación.
Estudios recientes también relacionaron el consumo diario de maní tostado sin sal y con piel conuna mejora del flujo sanguíneo cerebral y una disminución de la presión arterial, lo que sugiere un efecto positivo sobre la función vascular, especialmente en adultos mayores.
Durante la celebración de Año Nuevo, los encuentros familiares y sociales suelen estar marcados por brindis reiterados y mesas colmadas de comidas y bebidas poco habituales en la rutina diaria. Este ambiente festivo propicia excesos tanto en el consumo de alcohol como en la ingesta de alimentos, una circunstancia ampliamente extendida que se repite fiesta tras fiesta en numerosos hogares.
El entusiasmo de la ocasión y el deseo de compartir con seres queridos tienden a dejar en segundo plano las consideraciones sobre la salud, llevando al organismo a enfrentar desafíos que, aunque pasajeros, pueden impactar el bienestar físico en los días posteriores.
La sensación de pesadez estomacal y el malestar general son experiencias comunes después de los festejos de fin de año. Estos síntomas suelen ser el resultado directo de la combinación de bebidas alcohólicas, platos ricos en calorías y horarios de comida inusuales. Para muchos, el inicio del nuevo año encuentra al cuerpo sometido a un esfuerzo adicional, lo cual puede interferir con la energía y la disposición necesarias para retomar las actividades habituales.
Frente a este escenario, especialistas en salud y nutrición coinciden en la importancia de adoptar estrategias que ayuden a restaurar el equilibrio corporal y favorecer una recuperación eficaz. Desde pautas alimentarias específicas hasta recomendaciones para hidratarse y retomar la actividad física, existen métodos probados que permiten al organismo superar rápidamente los efectos de los excesos y encarar el primer día del año en óptimas condiciones.
Los excesos de comida y alcohol en Año Nuevo generan malestar físico y resaca al día siguiente de las celebraciones (Imagen Ilustrativa Infobae)
Qué se consideran “excesos de las Fiestas”
Los especialistas definen como “excesos” aquellos comportamientos alimentarios y de ingesta que superan lo habitual no solo en cantidad, sino también en calidad y frecuencia, y que se concentran en un breve período de tiempo.
El alcohol compone uno de los principales excesos. La ingesta de bebidas que habitualmente no forman parte de la dieta diaria incrementan de manera significativa la cantidad de etanol absorbida por el organismo. Esta sobrecarga puede provocar desde síntomas leves, como euforia y desinhibición, hasta trastornos más graves, incluidos vómitos, pérdida de conciencia y alteraciones en la coordinación, según advierten especialistas. Además, el hecho de que el alcohol se consuma a menudo en combinación con otras sustancias (como bebidas energizantes o medicamentos) potencia los riesgos y dificulta la recuperación.
El consumo de alcohol es habitual durante las celebraciones de fin de año (Imagen Ilustrativa Infobae)
En paralelo, la alimentación también suele alejarse de los patrones habituales. Platos ricos en grasas, azúcares y harinas se sirven en porciones generosas y repetidas veces a lo largo de la noche y los días siguientes. Este tipo de comidas, sumadas a la costumbre de prolongar los festejos durante todo el fin de semana, generan una carga adicional para el sistema digestivo y favorecen síntomas como indigestión, hinchazón, acidez y malestar general.
Estos hábitos, aunque socialmente aceptados y esperados en las Fiestas, representan un desafío para la salud física y el equilibrio metabólico. Por eso, los expertos subrayan la necesidad de identificar estos excesos para poder tomar medidas preventivas y facilitar la recuperación en los días posteriores.
Qué pasa en el cuerpo después de los excesos
Las consecuencias inmediatas de los excesos durante las festividades se manifiestan en distintos sistemas del organismo, generando síntomas que pueden perdurar desde unas pocas horas hasta varios días. El impacto suele ser perceptible desde la mañana siguiente, cuando el cuerpo comienza a procesar el cúmulo de sustancias y nutrientes consumidos en un corto período.
El consumo elevado de platos ricos en grasas, azúcares y sal sobrecarga el sistema digestivo y causa indigestión y acidez (Imagen Ilustrativa Infobae)
El metabolismo del alcohol en el hígado genera acetaldehído, una sustancia tóxica que contribuye a la sensación de malestar y, a largo plazo, puede ocasionar daños hepáticos y aumentar el riesgo de cáncer.
Por su parte, los excesos alimentarios sobrecargan el aparato digestivo. La ingesta de grandes cantidades de alimentos ricos en grasas, azúcares y sal afecta el funcionamiento gástrico, daña la mucosa intestinal y ralentiza el vaciado del estómago. Estas alteraciones pueden provocar indigestión, sensación de pesadez, acidez, hinchazón, náuseas, vómitos o diarrea. La absorción de nutrientes se ve comprometida, lo cual puede derivar en carencias transitorias, inflamación y malestar general, revelan expertos.
El exceso de comida y bebida eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y puede causar alteraciones en la presión arterial (Imagen Ilustrativa Infobae)
El sistema cardiovascular también se ve afectado por la combinación de alcohol y comida en exceso. El alcohol genera una acción vasodilatadora que puede provocar hipotermia aguda y disminuir los niveles de glucosa, favoreciendo cuadros de hipoglucemia. Asimismo, el consumo excesivo de sal y grasas eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de arritmias y enfermedades cardiovasculares, especialmente en quienes ya presentan factores de riesgo.
Qué necesita el cuerpo para recuperarse
El organismo demanda ciertas acciones concretas para restaurar su equilibrio y favorecer una recuperación eficaz. La hidratación es uno de los requerimientos inmediatos más importantes; el consumo de agua ayuda a contrarrestar la deshidratación provocada tanto por el alcohol como por las comidas ricas en sal y azúcares, además de que contribuye a eliminar toxinas a través de la orina.
El organismo necesita una hidratación adecuada para eliminar toxinas generadas por el alcohol y los alimentos procesados (Imagen ilustrativa Infobae)
El cuerpo también necesita un aporte adecuado de nutrientes esenciales. Incluir frutas, verduras frescas y alimentos livianos en las comidas siguientes, proporciona vitaminas, minerales y fibra, elementos fundamentales para apoyar el proceso digestivo y restaurar el metabolismo, revela un estudio. Además, optar por preparaciones suaves y de fácil digestión facilita la recuperación del sistema gastrointestinal, que ha sido exigido por las comidas copiosas y pesadas.
El descanso es otro pilar fundamental. Dormir lo suficiente permite que los órganos se repongan y que el sistema nervioso recupere su funcionamiento habitual, especialmente después del impacto del alcohol sobre la calidad del sueño. Junto con esto, retomar la actividad física de manera moderada estimula la circulación, mejora el ánimo y ayuda al organismo a eliminar los residuos acumulados.
Dormir las horas necesarias después de los excesos de Año Nuevo favorece la recuperación de los sistemas digestivo y nervioso (Imagen Ilustrativa Infobae)
Por último, la recuperación exige evitar medidas extremas como ayunos prolongados o dietas restrictivas, ya que estas prácticas pueden agravar el malestar e interferir con los procesos naturales de desintoxicación, manifiestan los especialistas. El enfoque más efectivo es la moderación y la adopción gradual de hábitos saludables en los días posteriores a los festejos.
Hidratación y descanso: claves de la recuperación después de Año Nuevo
La ingesta de agua ocupa un lugar central en el proceso de recuperación tras los excesos de las fiestas. El cuerpo pierde una cantidad considerable de líquidos debido al efecto diurético del alcohol y al consumo de alimentos ricos en sodio y azúcares.
Para revertir este cuadro, especialistas de Mayo Clinic recomiendan beber al menos dos litros de agua aldía y complementar con infusiones suaves, como té verde o de hierbas, que favorecen la digestión y ayudan a eliminar toxinas. Esta reposición de líquidos es fundamental para restaurar el equilibrio hidroelectrolítico, reducir la sensación de fatiga y prevenir síntomas asociados a la deshidratación, como dolor de cabeza y sequedad bucal.
El descanso es otro factor esencial en la recuperación. Dormir las horas necesarias permite que el organismo repare tejidos, recupere la función cerebral y normalice el funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso, ambos alterados por el alcohol y la comida en exceso. Aunque el sueño puede verse afectado por las celebraciones, es importante procurar un ambiente adecuado para dormir y evitar factores que interfieran con la calidad del descanso, como la cafeína o la exposición a pantallas antes de acostarse.
La preocupación crece entre familiares y allegados tras la desaparición de dos jóvenes ruteros, quienes salieron a trabajar desde tempranas horas del pasado miércoles y desde entonces se desconoce su paradero.
Se trata de Reymi Tomás Rodríguez, de 32 años, y Rodolfo Martínez, de 43, ambos residentes en el municipio de Nagua, quienes realizaban su jornada laboral de manera habitual.
De acuerdo con la información ofrecida, los hombres partieron alrededor de las 6:00 de la mañana con destino a Licey al Medio, Tamboril y Santiago, zonas que forman parte de su ruta regular de trabajo.
La última comunicación con ambos se produjo cerca de las 10:30 de la mañana, cuando lograron efectuar el cobro a dos de sus clientes. Desde ese momento no volvieron a responder llamadas ni a dar señales de su ubicación.
Horas más tarde, el vehículo color mamey en el que se desplazaban fue hallado en la circunvalación de Santiago, próximo a la entrada de Licey al Medio, cerca del cementerio Fuente de Luz del Limonal.
Los familiares solicitaron a las autoridades una investigación inmediata, temiendo que los jóvenes hayan sido víctimas de un hecho violento. También aclararon que al salir de Nagua no llevaban dinero, ya que solo se dirigían a realizar cobros programados.
La desaparición de una niña de apenas tres años mantiene en vilo a la comunidad de Barrero, en el municipio de Imbert, provincia Puerto Plata, donde las autoridades han reforzado de manera significativa los operativos de localización.
Desde la tarde del jueves, los organismos de socorro intensificaron la búsqueda de Brianna Genao Rosario, reportada como desaparecida desde la tarde del pasado 31 de diciembre. En las labores participan miembros de la Policía Nacional, la Defensa Civil de Imbert, unidades de Búsqueda y Salvamento (SAR) de la Fuerza Aérea de República Dominicana y el equipo de Rescate Ámbar.
A estos esfuerzos se sumaron equipos especializados del Sistema Nacional de Atención a Emergencias y Seguridad 9-1-1, con el objetivo de ampliar el radio de rastreo y agilizar la localización de la menor. Las autoridades mantienen el operativo activo y exhortan a la población a colaborar con cualquier información que pueda contribuir a dar con su paradero.
La entidad desplegó tecnología de última generación, incluyendo drones de alta precisión, que han sobrevolado zonas rurales, áreas boscosas y los alrededores del río cercano, con el objetivo de captar imágenes aéreas que permitan identificar cualquier indicio que conduzca al paradero de la menor.
Hoy, las lluvias empezarán a disminuir las precipitaciones en el país, conforme se aleja la vaguada frontal, predominando un cielo soleado con ligeros incrementos nubosos. Durante las horas matutinas, se producirán chubascos locales sobre Samaná, Hato Mayor, San Pedro de Macorís, El Seibo, La Romana y La Altagracia. Para la tarde, se esperan estas precipitaciones pasajeras, entre débiles y moderadas, en Santo Domingo, Monte Plata, Monseñor Nouel, La Vega, Elías Piña, San Juan, entre otras.
Para mañana sábado, condiciones generalmente de buen tiempo, observándose un cielo mayormente soleado, poco nubosos, con escasas lluvias, debido a la incidencia de un sistema de alta presión (circulación anticiclónica) más una masa de aire con reducido contenido de humedad. Solo se prevén algunos chubascos aislados, por efectos del arrastre del viento, en Monte Plata, Hato Mayor, Monseñor Nouel y La Vega, principalmente en horas de la tarde.
Las temperaturas continuarán frescas y agradables, principalmente en las primeras horas de la mañana, en la noche y madrugada sobre zonas montañosas y los valles del interior del país, donde también podrían presentarse densas nieblas y neblinas, debido a la estación del año (invierno).
El Centro Nacional de Pronóstico del INDOMET, mantiene varias provincias en ALERTA meteorológica ante el riesgo de inundaciones urbanas para las siguientes provincias. Ver tabla:
NIVELES DE AVISOS Y ALERTAS METEOROLÓGICAS
ALERTAS
AVISOS
DESCONTINUADAS
Santo Domingo
(Incluyendo el D. N.)
La Romana
La Altagracia
San Pedro de Macorís
María Trinidad Sánchez
San Cristóbal
Samaná
Duarte
El Seibo
Hato Mayor
Monte Plata
TOTAL: 11
TOTAL: 0
TOTAL: 0
Distrito Nacional: cielo soleado con ligeros incrementos nubosos y algunos chubascos aislados, para la tarde.
Santo Domingo Norte: cielo soleado con ligeros incrementos nubosos y algunos chubascos aislados, para la tarde.
Santo Domingo Este: cielo soleado con ligeros incrementos nubosos y algunos chubascos aislados, para la tarde.
Santo Domingo Oeste: cielo soleado con ligeros incrementos nubosos y algunos chubascos aislados, para la tarde.
Temperaturas mínimas entre 17 °C y 19 °C y la máxima entre 26 °C y 28 °C.
Resumen: reducción de las lluvias para hoy y mañana, predominando un cielo soleado con ligeros incrementos y algunos chubascos aislados. Para el domingo, retornarán las precipitaciones en el país. Temperaturas agradables y frescas.
El domingo, en horas de la mañana y primeras horas de la tarde, tendremos un cielo soleado y poco nuboso. Sin embargo, a mediados de la tarde y durante la noche, tendremos el acercamiento de un sistema frontal, lo que provocará lluvias entre moderadas a fuertes, posibles tormentas eléctricas y ráfagas de viento, principalmente sobre Monte Cristi, Puerto Plata, Espaillat, María Trinidad Sánchez, Peravia, San Cristóbal, Santo Domingo, entre otras.
Distrito Nacional: lluvias débiles a moderadas, principalmente a mediados de la tarde y durante la noche.
El Gran Santo Domingo: lluvias débiles a moderadas, principalmente a mediados de la tarde y durante la noche.
PROVINCIAS
PRONÓSTICO POR LOCALIDADES
T. Máx. °C
T. Mín. °C
Santiago
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
29/31
16/18
Puerto Plata
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
28/30
18/20
Duarte
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
28/30
17/19
Constanza
Incrementos nubosos con chubascos locales, para la tarde.
22/24
7/9
Peravia
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
27/29
19/21
San Pedro de Macorís
Medio nublado en ocasiones, chubascos locales en horas matutinas y vespertinas.
27/29
18/20
La Romana
Medio nublado en ocasiones, chubascos locales en horas matutinas y vespertinas.
27/29
18/20
La Vega
Incrementos nubosos con chubascos locales, para la tarde.
27/29
17/19
Monseñor Nouel
Incrementos nubosos con chubascos locales, para la tarde.
28/30
17/19
San Cristóbal
Incrementos nubosos con chubascos locales, para la tarde.
27/29
18/20
Samaná
Medio nublado en ocasiones, chubascos locales en horas matutinas y vespertinas.
28/30
18/20
Monte Cristi
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
30/32
20/22
Azua
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
29/31
18/20
San Juan
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
29/31
17/19
Barahona
Cielo mayormente soleado con ligeros incrementos nubosos.
28/30
19/21
La Altagracia
Medio nublado en ocasiones, chubascos locales en horas matutinas y vespertinas.
Un equipo de científicos de Argentina elaboró por primera vez mapas que muestran en qué zonas del país las olas de calor incrementan el riesgo de morir por enfermedades del corazón. El estudio, publicado en The Journal of Climate Change and Health, indica que el riesgo no se distribuye de manera uniforme y que la región más afectada es una franja que atraviesa el país desde el sudoeste hasta el noreste.
En esta franja, durante las olas de calor, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, como los infartos, aumenta de forma significativa.
Los autores del estudio son Juan Pinotti, Ximena Porcasi, Sonia Pou, Camila Niclis, María Inés Stimolo, Laura Aballay, Rubén Actis Danna y Sonia Muñoz, quienes trabajan en el Instituto de Altos Estudios Espaciales “Mario Gulich” de la Comisión Nacional de Actividades Espaciales (CONAE), el Instituto de Investigaciones en Ciencias de la Salud del Conicet y la Universidad Nacional de Córdoba.
Los investigadores se propusieron identificar en qué lugares de Argentina las olas de calor resultan más peligrosas para la salud. Para ello, integraron datos climáticos, ambientales y sanitarios, considerando también factores sociales, como acceso a servicios de salud, nivel educativo y condiciones ambientales.
