El modelo flexitariano ha ganado especial popularidad en Europa, ya que permite mantener una base vegetal sin excluir completamente alimentos como carne, pescado o lácteos. Además, engloba distintas v…
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Cómo reducir la exposición a pesticidas en frutas y verduras sin dejar de comer saludable
Más del 30% de las muestras analizadas contenían residuos de PFAS, lo que refuerza la preocupación sobre su acumulación a largo plazo, especialmente en poblaciones vulnerables.
Nuevas recomendaciones para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
Ante este panorama, la guía 2026 actualiza las recomendaciones de 2021 y propone cambios prácticos para lograr resultados duraderos en la prevención del infarto y otras enfermedades del corazón.
Dieta rica en fibra: clave para reducir el colesterol y controlar la presión arterial
Además, durante su fermentación en el intestino, la fibra produce compuestos que favorecen la función de los vasos sanguíneos y ayudan a regular la presión arterial. Estos efectos combinados reducen e…
El alimento que ayuda a reducir la presión arterial y es más efectivo que los huevos, según expertos
La presencia de ácidos grasos omega-3, potasio y magnesio en este pescado azul lo convierte en una alternativa ideal para quienes desean mantener el bienestar cardiovascular sin modificaciones drástic…
Por qué la grasa abdominal es más difícil de perder en mujeres y qué rutinas ayudan a reducirla
Lograr un cuerpo más tonificado y saludable es posible a cualquier edad si se adoptan hábitos sostenibles y una mentalidad fundamentada en la ciencia de la nutrición y el ejercicio. Georgia Heins, ent…
Sedentarismo y salud cardiovascular: qué comer para reducir los efectos de pasar demasiado tiempo sentado
Pasar muchas horas sentado se convirtió en una práctica habitual, asociada a un mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Según datos de los Centros para el Co…
Cuáles son los 5 alimentos que pueden ayudar a reducir la grasa visceral, según la ciencia
Alimentos que durante años han sido vistos como enemigos de la dieta —como la pasta, los frutos secos o los lácteos enteros— desafían su mala reputación y emergen como aliados inesperados en la lucha …
Lograr la remisión de la prediabetes sin fármacos reduce a la mitad el riesgo cardiovascular
n análisis conjunto de ambos estudios concluyó que la remisión de la prediabetes se asocia con una reducción significativa tanto del riesgo cardiovascular como de la mortalidad general. Los autores de…
Los 5 alimentos que pueden dañar al corazón: cómo reducir su consumo con hábitos saludables
La alimentación diaria ejerce un impacto determinante en la salud cardiovascular, según advierten expertos internacionales. Cerca de un tercio de las muertes vinculadas a enfermedades cardíacas se rel…