El secretario de Transportación de Estados Unidos, Sean Duffy, generó debate este lunes al pedir a los viajeros que dejen de acudir a los aeropuertos en pijamas, una práctica que, según afirmó, ha contribuido a una “degradación del civismo” en estos espacios.
Durante una entrevista con FOX Business, Duffy señaló que vestir ropa más apropiada, como “unos jeans y una camisa decente”, podría influir positivamente en el comportamiento de los pasajeros y ayudar a mantener un ambiente más respetuoso. “Intentemos no usar pantuflas y pijamas cuando lleguemos al aeropuerto. Creo que eso es positivo”, expresó.
El funcionario también recordó que recuperar las buenas maneras no solo depende de la vestimenta, sino de pequeños gestos cotidianos, como agradecer y tratar con cortesía a pilotos y asistentes de vuelo. Para Duffy, promover estos hábitos puede contribuir a mejorar la experiencia de viaje para todos los usuarios del sistema aeroportuario.
Hamás informó que este martes entregará el cuerpo de un rehén israelí, en medio del frágil alto el fuego alcanzado el mes pasado y que continúa vigente pese a los constantes ataques israelíes sobre Gaza, el incremento de víctimas palestinas y las acusaciones cruzadas de incumplimiento.
El hallazgo del cuerpo fue anunciado días atrás por la Yihad Islámica Palestina, que confirmó que los restos fueron encontrados en el campamento de refugiados de Nuseirat, en el centro de Gaza. Según detalló Hamás a través de Telegram, el cuerpo será entregado durante la tarde al Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR).
Desde el inicio del alto el fuego, mediado por Estados Unidos el 10 de octubre, los militantes palestinos han entregado los cuerpos de 25 rehenes. Las autoridades israelíes creen que al menos tres cuerpos adicionales permanecen aún dentro del territorio gazatí.
El proceso ha sido lento, lo que pone en peligro la tregua.
Hamas afirma que no ha podido acceder a todos los restos porque están enterrados bajo los escombros de la ofensiva israelí de dos años en territorio palestino. Israel ha acusado a los militantes de demora y ha amenazado con reanudar las operaciones militares o retirar la ayuda humanitaria si no se devuelven todos los restos.
La oficina del primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu, declaró el martes que la demora constituyó una violación del alto el fuego.
Israel ha devuelto a Gaza los cuerpos de 330 palestinos desde la entrada en vigor del alto el fuego.
El primer ministro israelí, Benjamin Netanyahu. REUTERS/Ronen Zvulun
Las autoridades palestinas han tenido dificultades para identificar los cuerpos sin acceso a pruebas de ADN. Solo 95 han sido identificados, según el Ministerio de Salud de Gaza, parte del gobierno dirigido por Hamás, que cuenta con profesionales médicos. Mantiene registros detallados que expertos independientes consideran generalmente fiables.
Israel no ha proporcionado detalles sobre sus identidades.
Mientras tanto, en Gaza, niños y familias se enfrentan a las consecuencias de las fuertes lluvias, que han dejado a miles de personas desplazadas y expuestas a la intemperie. Las lluvias han puesto de relieve las graves condiciones humanitarias que enfrentan millones de personas en Gaza.
La guerra comenzó con el ataque liderado por Hamas contra el sur de Israel el 7 de octubre de 2023, que mató a unas 1200 personas y tomó como rehenes a más de 250. Casi todos los rehenes o sus restos han sido devueltos mediante ceses del fuego u otros acuerdos.
El Ministerio de Salud de Gaza afirma que 69.775 palestinos han muerto y 170.863 han resultado heridos en la ofensiva de represalia israelí. El número de víctimas ha aumentado durante el alto el fuego, tanto por los nuevos ataques israelíes como por la recuperación e identificación de los cuerpos de las personas fallecidas anteriormente en la guerra. El ministerio informa de 345 muertos y, en total, de 588 cuerpos recuperados desde el inicio del alto el fuego.
No distingue entre civiles y combatientes en sus cifras, pero afirma que las mujeres y los niños constituyen la mayoría de las víctimas mortales.
La Asociación de Hoteles y Turismo de la República Dominicana (Asonahores) celebró el Foro de Inversión Turística 2025, una edición marcada por un enfoque estratégico en el turismo deportivo, sector identificado como una de las principales oportunidades de diversificación y atracción de capital para los próximos años.
El evento reunió autoridades, empresarios, organismos deportivos y expertos nacionales e internacionales en un espacio orientado a definir la hoja de ruta para posicionar al país como líder regional en deportes, eventos internacionales e infraestructura especializada.
En su discurso central, Juan Bancalari, presidente de Asonahores, destacó la importancia de diversificar la oferta turística para sostener el crecimiento histórico que vive República Dominicana.
“Un factor clave para la fortaleza de un destino turístico es su diversificación. Nuestro país exhibe hoy un formidable crecimiento sostenible de la actividad turística, consolidándose como uno de los principales motores de la economía nacional”, afirmó.
Bancalari enfatizó que el desarrollo del turismo deportivo abre un escenario de oportunidades para inversionistas. “Este panorama representa una gran y atractiva oportunidad de inversión para quienes decidan apostar por el turismo deportivo… Apostar por la República Dominicana siempre es un acierto y el turismo deportivo forma parte de nuestro futuro desarrollo y diversificación”, añadió.
La vicepresidenta ejecutiva de Asonahores, Aguie Lendor, subrayó que esta edición del foro busca elevar el nivel de análisis y trazar rutas concretas de colaboración público-privada.
“Es un encuentro concebido para impulsar la reflexión estratégica, la colaboración público-privada y el análisis técnico sobre las oportunidades que ofrece el turismo dominicano. En esta edición nos convoca un eje de particular relevancia: el turismo deportivo”, expresó.
Lendor destacó el impacto económico, social y urbano de este segmento. “El turismo deportivo es hoy un motor fundamental para el desarrollo económico… La República Dominicana está en condiciones excepcionales para colocarse como referente regional. Este foro busca transformar esa posibilidad en una ruta concreta de trabajo, inversión y futuro”, puntualizó.
Tres paneles para definir la visión del turismo deportivo dominicano
El foro desarrolló tres paneles especializados con líderes del deporte, empresarios y autoridades:
1. Turismo deportivo de clase mundial
Figuras de alto perfil internacional compartieron una visión estratégica para posicionar al país como referente global. Participaron Manuel Sajour (golf), Mario Monterrosa (CONCACAF – fútbol) y Junior Noboa (MLB – béisbol), moderados por Andrés Marranzini Grullón.
2. República Dominicana como destino multideportivo
Este panel analizó oportunidades de expansión en disciplinas como equitación, pesca, surf, tenis y pádel, con la participación de Juan Bancalari, Jack Astacio, José Hernández y Joel Schad, moderado por Yerik Pérez.
3. Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026
Con la participación de Luisín Mejía, José P. Monegro y Augusto Castro, moderados por Manuel Luna, este panel abordó el impacto del evento en infraestructura, urbanismo, proyección internacional y capacidad organizativa del país.
La jornada concluyó con el reconocimiento a las Transacciones del Año, una distinción otorgada a iniciativas de inversión turística que han contribuido de manera ejemplar al crecimiento, competitividad y sostenibilidad del sector.
La transacción del año fue otorgada a Punta Bergantín por ser un proyecto que realizo gracias a la alianza de instituciones las cuales estructuraron una inversión de más de 500 millones de dólares fueron reconocidos por Fideicomiso Punta Bergantín, BANRESERVAS, AFP Reservas, Excel y Banco Central de la República Dominicana.
La transacción innovadora del año al Banco Popular Dominicano por ser la primera institución financiera en adquirir participación en sociedades propietarias de hoteles Paradisus Palma Real Golf & Spa y ZEL by Meliá.
El Foro Asonahores de Inversión Turística contó con el patrocinio del Ministerio de Turismo, Grupo Punta Cana, THERRESTRA, Banco BHD, ADAFP, Banco Popular, Banreservas, Altio, United Capital, CODELPA, Grumasa, El Embajador a Royal Hideaway Hotel, Casa de Campo, Banco Lopez de Haro, Hyatt Inclusive Collection, Hospitality Management Solutions, Runners Adventures, Melia Hotels, Arajet, Excel y Seguros Reservas.
Tras dos semanas de estar sometidos a una dieta rica en alimentos ultraprocesados, las personas de finales de la adolescencia y principios de los veinte años siguieron ingiendo una cantidad excesiva de calorías, incluso sin hambre, según muestran nuevas investigaciones.
No ocurría lo mismo con personas de edad similar que habían sido sometidas a una dieta de dos semanas que evitaba los ultraprocesados en favor de alimentos más saludables y sin procesar.
Gran parte de la ingesta calórica excesiva entre quienes estuvieron expuestos a alimentos ultraprocesados provino de picoteos.
“Picar cuando no hay hambre es un predictor importante de un aumento de peso más tardío en los jóvenes, y parece que la exposición a alimentos ultraprocesados aumenta esta tendencia en los adolescentes”, señaló el coautor del estudio Alex DiFeliceantonio. Es profesora adjunta en el Fralin Biomedical Research Institute en Virginia Tech, Blackburn.
Como señalaron los investigadores, los alimentos ultraprocesados actualmente representan hasta el 65% de las calorías diarias de los estadounidenses de 15 a 24 años.
Los alimentos ultraprocesados se elaboran principalmente a partir de sustancias extraídas de alimentos integrales, como grasas saturadas, almidones y azúcares añadidos.
También contienen una gran variedad de aditivos para hacerlos más sabrosos, atractivos y estables en conservación. Ejemplos incluyen productos horneados envasados, cereales azucarados, productos listos para comer o listos para calentar y embutidos de charcutería.
Por otro lado, los alimentos integrales como frutas, verduras y cereales integrales no están procesados y muchos productos lácteos, por ejemplo, están mínimamente procesados.
Según el equipo de investigación, los alimentos ultraprocesados se han relacionado con el síndrome metabólico, la mala salud cardíaca y otras condiciones en los jóvenes.
¿Podría la exposición a estos alimentos ayudar a fomentar el exceso de alimentación en general?
Para averiguarlo, el equipo de DiFeliceantonio hizo que 27 personas, de entre 18 y 25 años, siguieran una de dos dietas durante un periodo de dos semanas. Publicaron sus hallazgos el 19 de noviembre en la revista Obesity.
En una dieta, el 81% de las calorías provenía de alimentos ultraprocesados, mientras que en la otra dieta no se producía calorías de alimentos ultraprocesados. Las dietas se ajustaron cuidadosamente en perfiles generales de macro y micronutrientes para una dieta típica estadounidense.
“Diseñamos estas dietas con mucho rigor para que se ajustaran a 22 características, incluyendo macronutrientes, fibra, azúcar añadida, densidad energética y también muchas vitaminas y minerales”, señaló la autora principal del estudio, Brenda Davy. “Estudios previos no habían igualado las dietas hasta este punto.”
Tras completar dos semanas con su dieta especial, los investigadores registraron los hábitos alimenticios de cada joven durante un mes de alimentación “normal”. Analizaron especialmente el consumo en un buffet de desayuno “todo lo que puedas comer”, así como en bandejas de aperitivos después del desayuno.
Para el grupo de 27 personas en conjunto, el equipo no observó grandes cambios en la cantidad de calorías que la gente ingiría tras dejar sus dietas especializadas, ni si preferían alimentos ultraprocesados.
Sin embargo, al desglosar los datos por edad, los investigadores observaron que la cohorte más joven –aquellos de 18 a 21 años– consumía más calorías en sus desayunos de buffet si acababan de terminar la dieta rica en alimentos ultraprocesados.
También picaron mucho más, aunque acababan de terminar el desayuno y no tenían hambre.
“Al tener la oportunidad de picar cuando no tenían hambre, volvieron a comer más”, dijo DiFeliceantonio, que también es profesor asistente en el Departamento de Nutrición Humana, Alimentos y Ejercicio.
No se observó ningún cambio de este tipo entre los jóvenes de 18 a 21 años que habían seguido dietas que favorecían alimentos no procesados o mínimamente procesados.
“Aunque esto fue un ensayo a corto plazo, si este aumento en la ingesta calórica persiste con el tiempo, podría provocar un aumento de peso en estos jóvenes”, dijo Davy, profesor de nutrición humana, alimentación y ejercicio en Virginia Tech.
Su equipo considera que se necesita más estudio, especialmente entre grupos más grandes de adolescentes más jóvenes y en entornos más “reales”.
También es necesario profundizar en cómo ciertos alimentos pueden estimular la sobrealimentación –estudios que involucran la actividad cerebral y ciertos biomarcadores– según los investigadores.
Una nueva controversia diplomática se desató este lunes luego de que Venezuela respondiera con firmeza a las recientes declaraciones del ministro de Exteriores de Israel, Gideon Saar, quien acusó al país suramericano de servir como “nexo” de los grupos islamistas Hizbulá y Hamás, así como de los rebeldes hutíes de Yemen.
El canciller venezolano, Yván Gil, rechazó categóricamente estas afirmaciones, calificando a Saar como “criminal de guerra” y “genocida”. A través de su canal de Telegram, Gil señaló que el funcionario israelí debería enfocarse en “prepararse para ser juzgado por los crímenes que su Gobierno comete contra el pueblo palestino”, en lugar de mencionar a Venezuela.
Gil también afirmó que “no nos interesa su opinión ni nos afecta su retórica desesperada”, asegurando que Saar “representa la barbarie y la violación sistemática de todas las normas que rigen a la humanidad civilizada”.
La fuerte respuesta de Venezuela profundiza las tensiones diplomáticas y deja abierta una nueva discusión internacional sobre los señalamientos entre ambos gobiernos.
Alianzas de narcoterrorismo
El jefe de la diplomacia israelí aseguró que en Suramérica “los criminales están construyendo alianzas de narcoterrorismo con el Medio Oriente” y “el nexo de esta red es Venezuela“, según la traducción oficial de un discurso que pronunció durante una reunión de las Cámaras de Diputados y de Senadores en Paraguay.
Saar indicó que “Israel ahora se enfrenta a tres Estados terroristas en el Medio Oriente”: contra Hizbulá -según dijo- en Líbano, Hamás en Gaza y los hutíes en Yemen, al tiempo que sostuvo que estos grupos “no son simplemente organizaciones terroristas”.
De igual forma, afirmó que estos países “cooperan entre sí como una red de terrorismo“, y alertó que esa “cooperación va más allá del Medio Oriente” y se ha expandido en África, Latinoamérica y “más allá”.
“Hoy los Estados terroristas no se enfocan solamente en áreas que controlan, sino que amenazan a la región y al mundo“, subrayó.
El titular de Exteriores se reunió este lunes en Paraguay con el presidente de ese país, Santiago Peña, y con su homólogo anfitrión, Rubén Ramírez. Tras su paso por Asunción, el jefe de la diplomacia israelí tiene previsto visitar Argentina.
Cuando se trata de evitar el exceso de grasa, aumentar los niveles de ejercicio mientras mejoras tu dieta puede ser lo más efectivo, en lugar de centrarte solo en el ejercicio o en la dieta.
Ese es el hallazgo de un estudio de siete años con casi 7.300 adultos británicos.
“Descubrimos que combinar una mejor dieta con más actividad física es una forma eficaz de mejorar no solo el peso, sino también la cantidad y dónde se almacena grasa en el cuerpo”, señaló el autor principal del estudio , el Dr. Shayan Aryannezhad. Ayudó a llevar a cabo la investigación mientras estaba en el Consejo de Investigación Médica (MRC) de la Universidad de Cambridge.
Hay un extra añadido en la combinación de ejercicio y dieta, dijo Aryannezhad, porque “es especialmente eficaz para reducir la acumulación de grasa dañina alrededor de los órganos.” Dejó la unidad de epidemiología del MRC a principios de este año y ahora es investigador clínico en la Universidad de Oxford.
Para el estudio, Aryannezhad y sus colegas querían analizar los tipos de grasa corporal que se pierden bajo diversas estrategias de pérdida de peso .
“Cuando la gente habla de cambios en el peso corporal, a menudo se refieren a un solo número en la báscula”, explicó en un comunicado de prensa de Cambridge.
“Pero no toda pérdida o ganancia de peso es igual. En primer lugar, debemos centrarnos en la masa grasa al considerar el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. En segundo lugar, la grasa corporal se almacena en diferentes lugares, y algunos tipos son más perjudiciales que otros. Así que, cuando ganamos o perdemos peso, importa dónde ocurran estos cambios”, dijo Aryannezhad.
La llamada “grasa visceral” almacenada alrededor de los órganos está fuertemente vinculada a la diabetes tipo 2, la enfermedad del hígado graso y las enfermedades cardíacas, señalaron los autores del estudio.
En su estudio, publicado el 21 de noviembre en JAMA Network Open, el equipo de Aryannezhad siguió las dietas, niveles de actividad y niveles de grasa de casi 7.300 británicos con una edad media de 49 años cuando comenzó el estudio de 7 años.
Las personas que se dedicaron a mejorar su dieta (siguiendo más estrechamente la dieta mediterránea saludable para el corazón) o a aumentar su actividad física diaria solo ayudaron a mantener a raya el aumento de peso, incluyendo la acumulación de grasa bajo la piel y alrededor de los órganos, según informaron los investigadores. Sin embargo, el efecto tendía a ser “modesto”.
Según el estudio , se observaron beneficios mucho más significativos entre las personas que mejoraron tanto su dieta como sus patrones de actividad.
Este doble enfoque llevó a un aumento de peso durante siete años, que promedió unas 4 libras menos que las personas que no alteraron sus comportamientos, y además tenían 150 gramos (unas 5 onzas) menos de grasa visceral peligrosa al final del estudio.
Tras un análisis aún más detallado, los investigadores descubrieron que la combinación de cambiar la dieta y el ejercicio era especialmente beneficiosa para evitar la grasa visceral.
“Nuestra investigación muestra que las mejoras en la dieta con más actividad física en la mediana edad no solo resultan en pérdida de peso, sino que pueden ayudar a prevenir enfermedades y apoyar un envejecimiento más saludable”, dijo la autora principal del estudio, Nita Forouhi, líder del programa en MRC Epidemiology, en el comunicado de prensa. “A pesar de los retos de vivir en entornos que fomentan una alimentación poco saludable y la inactividad, hay beneficio en hacer pequeños cambios sostenidos que conducen tanto a dietas más saludables como a un mayor gasto energético.”
El agua cumple funciones vitales en el cuerpo humano. Es imprescindible en la digestión, la absorción de nutrientes, la regulación de la presión arterial y la temperatura corporal, la eliminación de desechos, la lubricación de las articulaciones, así como en la cognición y el estado de ánimo.
Una ingesta insuficiente puede provocar piel seca, calambres musculares, estreñimiento, dolores de cabeza y complicaciones más graves en casos de deshidratación severa.
Hidratación, energía y concentración
Mantenerse bien hidratado influye de manera directa en la energía y la concentración. Incluso una deshidratación leve puede disminuir la concentración y aumentar la fatiga.
Una hidratación adecuada mejora la energía, la concentración y ayuda a estabilizar el apetito, previniendo la fatiga y el bajo rendimiento (Freepik)
Además, una correcta hidratación contribuye a estabilizar el apetito y favorece los procesos metabólicos, lo que refuerza la importancia de consumir agua de forma regular.
El agua con limón representa una opción atractiva para quienes buscanvariar el sabor sin añadir azúcar. Añadir limón al agua permite disfrutar de una bebida agradable al paladar, lo que favorece el consumo de líquidos, algo especialmente relevante considerando que más de la mitad de los adultos no alcanza la cantidad diaria recomendada.
Si el agua con limón resulta más apetecible, puede ayudar a acercarse a los 15,5 vasos diarios sugeridos para hombres y 11,5 para mujeres, como indica Harvard Health Publishing.
El agua con limón ofrece una alternativa sin azúcar para quienes buscan variar el sabor y aumentar el consumo diario de líquidos (Imagen Ilustrativa Infobae)
Además del sabor, el agua con limón aporta algunos nutrientes. Proporciona vitamina C, esencial para la salud inmunológica, con función antioxidante, protección frente al daño celular y un efecto favorable sobre la piel.
También contiene pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, relacionadas con la producción de energía, y potasio, mineral relevante para mantener una presión arterial saludable, según datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.
Evidencia científica sobre el limón y la prevención de cálculos renales
El agua tibia con limón puede estimular levemente la digestión, tanto por el efecto del agua como por el potasio presente en el limón, que ayuda a contrarrestar el sodio y reducir la hinchazón. Además, estudios recientes avalan el papel del citrato del limón en la prevención de cálculos renales.
Un análisis publicado enNutrients señala que el consumo regular de cítricos, incluido el jugo de limón, eleva el nivel de citrato urinario, lo que contribuye a reducir el riesgo de formación de cálculos renales en personas predispuestas.
El consumo regular de jugo de limón incrementa los niveles de citrato urinario, clave en la prevención de cálculos renales (Freepik)
El citrato presente en el jugo de limón inhibe la cristalización del oxalato cálcico, principal responsable de las piedras en el riñón, y refuerza el beneficio de la hidratación para prevenir este tipo de problemas.
El agua con limón también tiene ciertos inconvenientes. Al volver el agua más ácida, puede provocar irritación en personas con reflujo gástrico o sensibilidad estomacal. El ácido del limón puede debilitar el esmalte dental si se consume con frecuencia. Por ello, se recomienda utilizar un sorbete, enjuagarse la boca con agua después de beberla o tomarla junto a las comidas para reducir este riesgo.
Agua natural o con limón: ¿cuál elegir?
Ambas opciones contribuyen a la hidratación y son saludables, aunque el agua natural sigue siendo la base para cubrir las necesidades esenciales del organismo. Si se decide incorporar agua con limón, una alternativa conveniente es hacerlo por la mañana, con unos 470 ml, y optar por agua natural el resto de la jornada. Al limitar el consumo de agua con limón a una vez al día, los riesgos para el esmalte dental y el reflujo permanecen bajos.
El agua es fundamental para la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación de la temperatura corporal, según especialistas en salud (Imagen Ilustrativa Infobae)
Para quienes deseen sumar el agua con limón a su rutina diaria, los especialistas recomiendan exprimir medio limón en 240 ml de agua y adaptar la proporción al gusto personal, sin exceder uno o dos vasos al día.
Cualquier hábito que facilite un mayor consumo de agua resulta positivo para la salud. Incorporar limón puede ser una variante segura y útil, siempre que se consuma con moderación y se mantenga el agua natural como fuente principal de hidratación
La neuróloga Dra. Amaal Starling, especialista de Mayo Clinic en Phoenix, Arizona, ofrece una visión integral sobre los más de 200 tipos de dolor de cabeza, con énfasis en la migraña, su impacto y las claves para lograr un diagnóstico y tratamiento precisos.
Starling advierte: “La migraña no es solo un dolor de cabeza“, al destacar que representa una enfermedad neurológica compleja y se posiciona entre las principales causas de discapacidad mundial, según la Organización Mundial de la Salud, según recoge Mayo Clinic.
La identificación precisa de los distintos tipos de cefalea resulta esencial para evitar diagnósticos y tratamientos inadecuados. La neuróloga explica en el podcast de Mayo Clinic: “La palabra ‘dolor de cabeza’ la trato como un síntoma. Las personas pueden tener dolor de cabeza como síntoma. Otras pueden tener fiebre. ¿Cuáles son las causas de la fiebre? Podría ser gripe, podría ser COVID-19. De forma similar, existen muchos trastornos de dolor de cabeza, como la migraña, la cefalea tensional, la cefalea en racimos; o lo que llamamos trastornos secundarios de la cefalea“.
Diferencias entre los tipos de cefalea más habituales
La cefalea tensional es el tipo de dolor de cabeza más común a nivel mundial, según expertos en neurología
Starling señala: “La cefalea tensional es el trastorno de dolor de cabeza más común o más prevalente a nivel mundial. El dolor de cabeza es leve o moderado en intensidad y no tiene síntomas asociados como sensibilidad a la luz, al sonido, al olor, al movimiento, ni náuseas o vómitos. Lo llamamos un dolor de cabeza sin características“. Quienes la sufren suelen aliviar el dolor con analgésicos de venta libre y rara vez consultan a un especialista.
La migraña, en contraste, presenta síntomas adicionales: “Aunque el dolor involucrado en la migraña puede ser muy incapacitante, hay muchos otros síntomas que pueden ser igual de incapacitantes o, para algunas personas, incluso más incapacitantes, como la sensibilidad a la luz, al sonido, a los olores, al movimiento, y las náuseas y vómitos“, precisó la experta de Mayo Clinic.
La cefalea en racimos destaca por su intensidad extrema y localización específica: “Es uno de esos tipos de dolor de cabeza donde la localización del dolor es muy consistente con el diagnóstico. Es unilateral. Solo afecta un lado de la cabeza, y típicamente es alrededor del ojo. Las personas describen este dolor como el más intenso que se puede conocer“. Además, puede asociarse a enrojecimiento ocular, lagrimeo y congestión nasal unilateral, junto con inquietud física intensa durante los ataques.
Mantener hábitos regulares de sueño, actividad física y un diario de síntomas facilita el control del dolor y la elección del mejor abordaje terapéutico para cada paciente. ( Imagen Ilustrativa Infobae)
Otro tipo relevante es la neuralgia del trigémino, que causa un dolor breve y punzante en la mandíbula o el rostro, a menudo desencadenado por estímulos sencillos como hablar, comer o el aire frío.
“La neuralgia del trigémino se localiza más abajo, por la zona de la mandíbula. La calidad del dolor es muy diferente. Es como una descarga eléctrica o un dolor punzante. Es como ráfagas de dolor que bajan hacia esa zona de la mandíbula, o incluso en la parte central de la cara“, afirma la experta.
Migraña: síntomas y diagnóstico
La migraña afecta a una de cada cinco mujeres, uno de cada 16 hombres y uno de cada 11 niños. Según la especialista: “Si alguien tiene dolor de cabeza y además fotofobia, o sensibilidad a la luz, que prefiere estar en una habitación oscura en lugar de una iluminada. Si existe discapacidad —por ejemplo, que no pueda realizar sus actividades— o si hay náusea, que le provoque malestar de estómago, falta de apetito o incluso vómitos. Si la persona tiene dos de esas tres cosas —sensibilidad a la luz, discapacidad, náuseas—, lo más probable es que se trate de migraña“.
Las náuseas, la falta de apetito y los vómitos acompañan a menudo los episodios de migraña, complicando el bienestar del paciente (Imagen Ilustrativa Infobae)
El subdiagnóstico es frecuente. Starling advierte: “La gran mayoría de las migrañas no se diagnostican y, por lo tanto, no se tratan adecuadamente“. Entre las causas, menciona la falta de consulta médica, la normalización por antecedentes familiares y el estigma, especialmente en mujeres: “La migraña es un trastorno doloroso y además es más frecuente en mujeres. Existe un alto grado de estigma”.
Un rasgo distintivo de la migraña es la presencia de aura en el 25% a 30% de los casos. “Se define como un síntoma neurológico focal, transitorio, que suele durar alrededor de 20 minutos, pero menos de 60 minutos. Generalmente, ocurre antes del dolor de cabeza de la migraña. El aura más común es la visual, en la que las personas pueden ver destellos, líneas onduladas o figuras geométricas en su visión, que suelen desplazarse por el campo visual“, explica la especialista.
Factores desencadenantes y causas
La Dra. Starling aclara que la causa y el desencadenante no son equivalentes: “La migraña es una función anormal del cerebro y existen mutaciones genéticas que pueden volver a la persona vulnerable a padecer la enfermedad. Luego existen múltiples desencadenantes. Si alguien tiene la enfermedad migrañosa y vive una situación de estrés, duerme mal o hay cambios de clima, todo eso puede desencadenar un ataque de migraña“.
La Dra. Starling explica que la migraña es una función anormal del cerebro con base genética (Imagen Ilustrativa Infobae)
En el caso de las mujeres, las fluctuaciones hormonales, especialmente los cambios en los niveles de estrógeno, son factores destacados: “Es ese cambio en el estrógeno el que resulta un gran desencadenante de ataques de migraña. Durante la perimenopausia, de hecho, hay grandes fluctuaciones de estrógeno, subidas y bajadas. Vemos que el número de ataques de migraña puede aumentar y también la severidad“.
Sobre los alimentos, Starling matiza: “Lo que les digo a mis pacientes respecto a los desencadenantes alimentarios es que, si hay un desencadenante obvio para cada uno, por supuesto, quiero que lo eviten. Después, paciente y médico trabajaremos juntos para aumentar el umbral y que sean menos proclives a que los desencadenantes generen ataques“. Además, investigaciones recientes sugieren que ciertos antojos, como el de chocolate, pueden formar parte de la fase inicial de la migraña y no ser el verdadero desencadenante.
El uso excesivo de analgésicos o cafeína puede provocar cefaleas llamadas “por sobreuso de medicación”: “Sabemos que, sobre todo en personas con migraña, puede aparecer una cefalea secundaria como complicación de ataques muy frecuentes, cuando consumen más de 10 a 15 días por mes medicamentos de venta libre. Esto, por sí solo, puede originar un trastorno de cefalea por abuso de medicación, además del motivo original por el que se los tomaba“.
Manejo, prevención y tratamiento
Dormir entre siete y diez horas cada noche contribuye al control efectivo de la migraña, afirma la Dra. Starling (Imagen Ilustrativa Infobae)
La Dra. Starling destaca la importancia de la regularidad en los hábitos de vida, resumida en el acrónimo SEEDS: “El tema general es la constancia y la reducción de la variabilidad. Siempre lo llamo mis semillas de éxito en el manejo de la migraña, SEEDS. La primera S es el manejo del sueño. Lo ideal es que las personas duerman de siete a diez horas cada noche, según sus necesidades, pero la clave es la regularidad. Despertarse a la misma hora y acostarse a la misma hora, y tener buenos hábitos de sueño“.
El ejercicio regular, la dieta saludable y la hidratación adecuada son esenciales. “Realizar entre 20 y 30 minutos de ejercicio aeróbico, al menos tres a cinco veces por semana, es muy útil para la migraña. Recomiendo a mis pacientes más debilitados comenzar despacio, por ejemplo, hacer ejercicios acuáticos, usar bicicleta reclinada o simplemente caminar“, detalla Starling.
El manejo del estrés, mediante técnicas como la atención plena o la terapia cognitivo-conductual, y el registro de los episodios en un diario de cefaleas, forman parte de sus recomendaciones: “Llevar un diario del dolor de cabeza es muy importante. Si trabajas con un profesional sobre la frecuencia de tus migrañas, es fundamental observar el patrón de los ataques. Así sabremos si hay mejoras o si todo sigue igual“.
La neuróloga Amaal Starling explica que un diagnóstico preciso permite encontrar el alivio y evitar complicaciones, y detalla consejos sobre manejo, prevención y hábitos saludables según Mayo Clinic (Gerd Altmann/Pixabay)
Existen alternativas terapéuticas diversas, desde fármacos orales e inyectables hasta dispositivos de neuromodulación externos.
En el tratamiento agudo, se recurre principalmente a triptanes y gepantes; en la prevención, a fármacos diarios orales, inyecciones mensuales o trimestrales, y toxina onabotulínica A. Starling anima a la persistencia: “Que la primera o la segunda opción no funcione no significa que debas rendirte. Continúa trabajando con tu médico. Dile qué funcionó y qué no, y él o ella seguirán buscando la mejor alternativa para ti“.
Consejos para la consulta médica
Para la visita al profesional, la Dra. Starling sugiere: “Antes de ir, es útil tener una lista de preguntas y también de tus síntomas, cuándo empezaron, cómo evolucionaron, y específicamente, cuántos días al mes tienes dolor de cabeza. A menudo, mis pacientes solo se fijan en los días en que el dolor es intenso“.
La Dra. Starling recomienda preparar una lista de preguntas y síntomas antes de la consulta médica por migraña
Si no se recibe diagnóstico o tratamiento específico, aconseja buscar otra opinión: “Si no te diagnostican adecuadamente, o no te ofrecen opciones de tratamiento específicas para la migraña, recomiendo buscar un nuevo profesional. No te rindas en ese momento“.
Ante cualquier dolor de cabeza que afecte la funcionalidad y no responda a medicamentos habituales, Starling insiste en consultar a un especialista, ya que existen diagnósticos y tratamientos efectivos capaces de mejorar la calidad de vida.
La vitamina B12, conocida como la “vitamina de la energía”, cumple un papel esencial en el funcionamiento del sistema nervioso, la producción de ADN y la formación de glóbulos rojos. Su deficiencia es un problema frecuente que puede pasar inadvertido durante años y afectar la salud de manera significativa.
Según expertos citados por Women’s Health, el cuerpo emite señales específicas cuando los niveles de esta vitamina son insuficientes, y reconocerlos a tiempo resulta clave para evitar complicaciones.
Importancia biológica y fuentes alimentarias
La importancia de la vitamina B12 radica en su función como pilar de múltiples procesos biológicos. Como destaca Women’s Health, esta vitamina es fundamental para todas las funciones del organismo. Se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como carnes y lácteos, así como en cereales fortificados.
Por este motivo, quienes siguen dietas vegetarianas o veganas, o presentan intolerancia al gluten, tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia. Además, personas diagnosticadas conanemia perniciosa o gastritis atrófica pueden experimentar dificultades para absorber la vitamina B12 de manera adecuada.
Dietas vegetarianas, veganas o la intolerancia al gluten aumentan el riesgo de deficiencia de vitamina B12 en la población (Imagen Ilustrativa Infobae)
De acuerdo con Harvard Health, la deficiencia de esta vitamina es una de las causas más comunes de trastornos neurológicos en adultos mayores, resaltando la importancia de un consumo adecuado para preservar las funciones cognitivas.
Frecuencia, dificultad en la detección de la deficiencia y evidencia científica
Hasta un 15% de la población podría verse afectada por la deficiencia de vitamina B12, según datos citados por Women’s Health de los Institutos Nacionales de la Salud. La dificultad para detectar el problema radica en que el cuerpo almacena reservas de esta vitamina y puede tardar entre tres y cuatro años en manifestar síntomas tras la interrupción de su ingesta.
El doctor Michael Roizen, director de bienestar del Instituto de Bienestar de la Clínica Cleveland, explicó: “Pueden pasar de tres a cuatro años antes de que notes algún signo de deficiencia de B12”. Esta demora contribuye a que los síntomas se confundan con otras afecciones o se atribuyan a factores como el estrés o la falta de sueño.
Un estudio en Annals of Neurology vincula bajos niveles de vitamina B12 con daño cerebral y deterioro cognitivo en adultos mayores (Imagen Ilustrativa Infobae)
Un estudio reciente publicado en Annals of Neurology mostró que los adultos mayores con niveles bajos de vitamina B12 activa presentaron más signos de daño cerebral, incluyendo mayores lesiones en la sustancia blanca y peor rendimiento cognitivo. Estos resultados refuerzan que la insuficiencia de B12, incluso dentro de rangos considerados normales, puede contribuir a un deterioro neurológico temprano.
Síntomas principales de la deficiencia de vitamina B12
Cuando los síntomas finalmente aparecen, suelen hacerlo de forma intensa y pueden afectar distintas áreas del organismo. El primer signo de alerta suele ser la fatiga o debilidad inusual. Roizen señaló que el cansancio es uno de los síntomas iniciales, ya que la falta de vitamina B12 impide la producción adecuada de glóbulos rojos, lo que deriva en anemia y una sensación persistente de agotamiento.
Se recomienda consultar al médico si la fatiga se agrava sin causa aparente, ya que un análisis de sangre puede determinar si existe anemia y verificar los niveles de B12.
Un análisis de sangre ayuda a detectar anemia y a verificar los niveles de vitamina B12 en el organismo (Imagen Ilustrativa Infobae)
Otro síntoma característico es el hormigueo en manos y pies. La vitamina B12 es necesaria para la producción de mielina, una sustancia que recubre y protege los nervios. Cuando los niveles de B12 disminuyen, la mielina se degrada, lo que ralentiza los impulsos nerviosos y provoca sensaciones de hormigueo en las extremidades. Ante este síntoma, los expertos aconsejan acudir al médico para una evaluación.
La pérdida de equilibrio también puede indicar una deficiencia de vitamina B12. La degradación de la mielina afecta la propiocepción, es decir, la capacidad de percibir la posición del cuerpo en el espacio. Roizen explicó que la alteración de esta función incrementa el riesgo de caídas, por lo que la pérdida de equilibrio sin causa evidente debe motivar una consulta médica.
Problemas de memoria y confusión pueden ser señales de alerta de deficiencia de vitamina B12 en adultos (Imagen Ilustrativa Infobae)
En el ámbito cognitivo, la deficiencia de vitamina B12 puede manifestarse como confusión o problemas de memoria. El deterioro de la mielina en las células nerviosas del cerebro puede llevar a olvidos frecuentes y distracción. Si estos episodios se repiten, los especialistas recomiendan realizar un análisis para descartar una deficiencia, ya que los síntomas pueden confundirse con demencia en un periodo relativamente corto.
La depresiónpuede ser otra señal de alerta. La vitamina B12 interviene en la función cerebral y la producción de mielina, y su déficit puede traducirse en un estado de ánimo bajo sin causas evidentes. Roizen indicó que, en algunos casos, la disminución de la producción de mielina se refleja en síntomas depresivos.
Ante la presencia de estos síntomas, Women’s Health y Harvard Health subrayan la importancia de consultar al médico para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado, que puede incluir cambios en la dieta, suplementos o inyecciones de vitamina B12. Detectar y tratar la deficiencia de manera temprana ayuda a preservar la salud y el bienestar general.
Con el objetivo de transformar la atención y respuesta a las necesidades de agua potable en el Gran Santo Domingo, el presidente Luis Abinader dio a conocer ayer el nuevo “Plan de Zona”, un modelo operativo de la CAASD que busca acercar las soluciones a las comunidades y ofrecer un servicio más ágil y eficiente.
La estrategia incluye una inversión inicial de más de 700 millones de pesos y la incorporación de 141 nuevos equipos, destinados a fortalecer la capacidad de respuesta en cada sector.
Durante el lanzamiento, el mandatario destacó que el “Plan de Zona” marca un avance significativo en la forma en que se gestionan los servicios de agua y alcantarillado. Explicó que el territorio será dividido en zonas específicas, cada una con equipos asignados, para que los ciudadanos sepan exactamente a quién acudir ante cualquier problema en el servicio.
“Lo que buscamos es que la gente sea atendida de la forma más eficiente posible”, afirmó Abinader, subrayando que la iniciativa permitirá reducir tiempos de espera y mejorar la calidad del servicio en toda la demarcación.
El presidente Abinader destacó que el Plan de Zona llega en un momento en que la producción de agua en el Gran Santo Domingo ha aumentado un 25 %, una mejora clave para cubrir la demanda creciente de la provincia y el Distrito Nacional.
Además, indicó que este modelo operativo estará acompañado por obras estratégicas que ampliarán la capacidad de abastecimiento, como la segunda etapa del acueducto de Barrera de Salinidad y diversas intervenciones en los acueductos que abastecen Santo Domingo Oeste y Este, así como al Distrito Nacional, garantizando un servicio más estable en la zona metropolitana.
El gobernante recordó que durante los últimos 16 años no se construyeron nuevos acueductos en la región y aseguró que su administración está revirtiendo ese rezago.
En ese sentido, anunció que se mantiene en proceso de estudios, con apoyo del Banco Interamericano de Desarrollo (BID), el Banco de Desarrollo de América Latina y el Caribe (CAF) y equipos técnicos, el proyecto del acueducto de Hatillo, cuya construcción podría completarse en dos o tres años, cubriendo de manera amplia las necesidades de agua del Gran Santo Domingo.
Transformación histórica de la Caasd
De su lado, el director de la Caasd, Felipe Suberví, destacó que el “Plan de Zona” marca un antes y un después en la historia de la institución.
Asimismo, señaló que la iniciativa no se limita a la entrega de equipos, sino que implica una transformación profunda en la forma de atender a la ciudadanía.
Suberví explicó que la institución se divide en 20 microzonas, cada una con un ingeniero encargado y brigadas totalmente equipadas para responder rápidamente a cualquier avería o situación operativa. Además, cuentan con almacenes abastecidos con transformadores, tuberías, válvulas y bombas para realizar sustituciones inmediatas, reduciendo significativamente los tiempos de reparación.
El funcionario recordó que esta es la segunda etapa de un proceso de transformación iniciado al inicio de la actual gestión, que incluyó la modernización administrativa, la implementación de nuevos sistemas tecnológicos y la puesta en funcionamiento del centro de monitoreo. Con esta fase operativa, se avanza hacia la descentralización total de los servicios.
Asimismo, Suberví anunció que ya está licitado el proceso para que, a mediados del próximo año, la institución cuente con el 100 % de los acueductos rehabilitados, siguiendo el modelo aplicado en Barrera de Salinidad.
El “Plan de Zona” incluye la integración de 141 nuevos equipos, entre ellos retroexcavadoras, camiones hidrosuccionadores, grúas de 18 toneladas, camiones volteo, compresores y camiones de brigadas, lo que triplica la capacidad operativa de la institución. “Nuestro objetivo es atender cualquier incidencia de agua potable o residual de manera eficiente y en tiempo récord”, afirmó Suberví.
Para garantizar la efectividad del plan, las unidades están conectadas al Centro de Monitoreo de la Caasd, donde cada intervención será registrada y georreferenciada, asegurando transparencia, control y eficiencia en tiempo real.
