La ansiedad es una compañera inevitable en la vida moderna, pero para el psicoterapeuta cognitivo Owen O’Kane, la clave no está en erradicarla, sino en modificar la forma en la que nos vinculamos con …
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Crece la ansiedad en niños y adolescentes y pone en jaque la eficacia de los tratamientos actuales
La prevalencia de los trastornos de ansiedad en niños y adolescentes aumenta de manera sostenida. El abordaje terapéutico vigente no logra resultados satisfactorios en una proporción significativa de …
La conexión entre dieta y salud mental: por qué la falta de magnesio podría influir en la ansiedad
Un número creciente de investigaciones indica que existe un vínculo entre la dieta y la salud mental. La relación entre lo que una persona come y los síntomas de la ansiedad comenzó a ganar relevancia…
Por qué algunas personas sienten ansiedad después de tomar café y otras no
Para quienes consideran el café una parte fundamental de su rutina, la energía y concentración que ofrece a menudo se acompaña de síntomas como ansiedad, palpitaciones o nerviosismo. Esta respuesta ti…
Ansiedad social: qué es, cómo reconocerla y cuál es el tratamiento, según los especialistas
Hablar en público, asistir a una reunión o simplemente expresar una opinión pueden convertirse en desafíos abrumadores para quienes sienten que cualquier palabra o gesto provoca miradas críticas. Esta…
Cómo calmar la ansiedad antes de dormir: 7 estrategias para descansar mejor
La conexión entre ansiedad y trastornos del sueño es bidireccional. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (AADA, por sus siglas en inglés), tanto la ansiedad puede desencadenar di…
Té de lavanda, aliado natural contra la ansiedad y el insomnio
El té de lavanda ha captado la atención de la comunidad científica y de especialistas en bienestar por sus aplicaciones tradicionales y su efecto positivo en distintas áreas de la salud. Esta infusión…
Cómo enfrentar la ansiedad: técnicas inmediatas y estrategias duraderas
La ansiedad dejó de ser un síntoma esporádico del estrés moderno para convertirse en una condición persistente que afecta la calidad de vida de millones de personas. Frente a rutinas exigentes, víncul…
Cómo liberarse de la ansiedad crónica: estrategias para gestionarla y aliviar su impacto en la vida cotidiana
La ansiedad, una de las preocupaciones de salud mental más extendidas en la actualidad, registró un aumento significativo en los últimos años. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los caso…
¿Eres de los que interrumpen al hablar? La psicología te dice el porqué
Mantener una buena conversación es un arte que no todos saben practicar. Hay personas que no saben (o no quieren) escuchar, que no tienen las habilidades comunicativas necesarias para transmitir lo qu…