Perder peso suele ser el objetivo principal de muchas personas que inician una dieta, pero preservar la masa muscular mientras se reduce la grasa corporal es esencial para la salud y el metabolismo. N…
Tag Archives: Dieta
La evolución de la dieta ideal: qué se consideraba saludable hace 50 años y qué se recomienda hoy
En los últimos 50 años, el concepto de plato saludable cambió de priorizar proteínas y carbohidratos sencillos a enfocarse en la fibra, la calidad de los alimentos y la reducción de ultraprocesados, s…
Qué frutas pueden ser aliadas en la dieta de personas diabéticas
La creencia de que quienes padecen diabetes deben evitar el consumo de frutas ha generado confusión, alimentada por mensajes contradictorios y recomendaciones poco precisas. Expertos consultados por E…
Por qué es importante agregar la cáscara de naranja a la dieta diaria, según expertos
La cáscara de naranja, muchas veces ignorada, guarda una sorprendente concentración de vitaminas, fibra y antioxidantes, capaz de transformar recetas cotidianas en platos más completos y beneficiosos….
Cuáles son los 6 alimentos cotidianos que perjudican la salud metabólica y cardiovascular
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta poco saludable, caracterizada por un consumo elevado de grasas saturadas y azúcares añadidos, constituye uno de los principales riesgos mundi…
Cuáles son los beneficios para la salud de una dieta sin harinas
La idea de llevar una dieta sin harinas ha cobrado notable popularidad entre quienes buscan perder peso o mejorar su salud general. El interés en este tipo de alimentación suele tener un enfoque dirig…
Las buenas dietas para perder peso evitan los alimentos procesados, encuentra un estudio
¿Quiere bajar algunos kilos? Abandone los alimentos ultraprocesados, según un nuevo estudio. Las personas perdieron el doble de peso con una dieta con alimentos mínimamente procesados en comparación c…
Por qué la banana sigue siendo un favorito entre quienes buscan perder peso, según expertos
La banana ocupa un lugar destacado en muchas dietas del mundo y con frecuencia es tema de consulta para quienes buscan perder peso. Esta fruta versátil, valorada por su sabor y practicidad, suele disf…
El gran mito de las monodietas prometen resultados rápidos pero ponen en riesgo la salud
Estas dietas milagro, que proponen consumir un solo alimento o un grupo muy limitado durante días o semanas, seducen a quienes buscan resultados inmediatos. Sin embargo, expertos en nutrición y recien…
La dieta alta en fibra reduce el riesgo de endurecimiento de las arterias
Comer verduras, granos, frijoles y otros alimentos ricos en fibra puede ayudar a su corazón además de a su salud intestinal, según un estudio reciente. Las personas con dietas bajas en fibra son más p…