Caminar todos los días podría ser la clave sencilla y poderosa que tanto buscan quienes desean reducir el estrés y mejorar su calidad de vida. Mucho más que un simple hábito o una recomendación médica…
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Por qué el estrés puede alterar el ciclo menstrual y cómo prevenirlo
Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación funciona como un reloj interno predecible. Sin embargo, basta con atravesar una etapa de intensa presión —exámenes, problemas familiares, exceso de t…
6 estrategias fáciles de Harvard para combatir el estrés diariamente
Frente a este escenario, la ciencia ofrece una luz: expertos de Harvard Health reunieron seis técnicas simples, avaladas por profesionales en salud mental y física, que pueden marcar la diferencia en …
El enemigo silencioso en la oficina: el 50% de los que van al psicólogo lo hacen por estrés
El 50 por ciento de los trabajadores que recurren a servicios de psicología lo hace por temas relacionados con el estrés laboral, según indica el informe ‘Radiografía de la Salud Mental en el En…
6 consejos para mejorar tu rutina de sueño
El manejo del estrés podría servirte de ayuda. Comienza con lo básico, como organizarte, establecer prioridades y delegar tareas. La meditación también puede aliviar la ansiedad.
10 formas simples de relajarte después un día largo de trabajo
Utilizando velas o inciensos con un olor que te agrade y sea relajante como el sándalo, la lavanda o el jazmín, que tienen además propiedades relajantes y se ha comprobado que combaten la depresión y …
Un estudio asoció el olor corporal femenino con más atracción y menos estrés en los hombres
Se suele decir que el amor y la atracción sexual tienen algo de química y la ciencia le da la razón a esta afirmación popular. Según una investigación de la Universidad de Tokio el olor corporal de la…
10 señales invisibles de que el estrés está afectando la salud física y mental
El estrés es un enemigo silencioso que puede invadir el cuerpo y la mente sin que nos demos cuenta. Sus síntomas, muchas veces invisibles, van dejando cicatrices sutiles en la salud física y emocional…
10 formas de regular el sistema nervioso y reducir el impacto del estrés, según los expertos
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Puede activarse por un problema, un examen, una conversación difícil. En pequeñas dosis, cumple una función útil al mantenernos alertas. Sin embargo, c…
El estrés de los lunes persiste incluso tras la jubilación
Ese malestar típico de los lunes podría estar haciendo más daño del que parece. No se trata solo de mal humor: un nuevo estudio advierte que la ansiedad del inicio de semana deja una huella biológica …