Convertir el esfuerzo del gimnasio en músculo visible no es solo cuestión de levantar más peso o sumar repeticiones. Lo que ocurre fuera del entrenamiento, en las horas de sueño y en la mesa, puede ac…
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6 consejos de fisioterapeutas para prevenir lesiones en el gimnasio
El regreso al gimnasio tras un periodo de inactividad aumenta el riesgo de lesiones. Muchas personas retoman el ejercicio posvacaciones o en el inicio del verano. Fisioterapeutas y traumatólogos alert…
¿La música fuerte en el gimnasio aporta motivación extra? Lo que descubrió la ciencia
Entrenar con música fuerte parece ser la norma en los gimnasios, pero ¿realmente hace la diferencia en la motivación? Científicos de los Estados Unidos se pusieron a revisar ese tipo de práctica y rev…
Cómo mantenerse activo en vacaciones sin gimnasio ni equipamiento especial
La llegada de las vacaciones suele poner a prueba la constancia de quienes buscan mantener hábitos saludables, especialmente en lo que respecta a la actividad física en vacaciones. La tentación de aba…