Ya sea por practicidad, por una recomendación médica o como acto espontáneo para despejar la mente, caminar es una de las actividades físicas más adoptadas en todo el mundo. Pero lejos de tratarse de …
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Cuál es el músculo que se debe entrenar a diario para proteger la columna y evitar dolores crónicos
El entrenamiento de los músculos del core, situados en la zona central del cuerpo, se posiciona como uno de los factores más influyentes para un envejecimiento saludable y funcional. Estudios reciente…
El aumento de proteína ayuda a preservar el músculo durante la pérdida de peso
Preservar la masa muscular al reducir peso es una prioridad para quienes buscan mejorar la salud física y metabólica. De acuerdo con Verywell Health, Cleveland Clinic y el Instituto Nacional del Cánce…