La circulación sanguínea transporta oxígeno y nutrientes a todas las células y elimina desechos y toxinas. Cuando este proceso se altera, los tejidos dejan de recibir lo que necesitan y pueden aparece…
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Dos entrenamientos de fuerza por semana pueden transformar el cuerpo y la salud
Solo dos sesiones semanales de entrenamiento de fuerza, bien planificadas, pueden producir mejoras notables en la composición corporal, el metabolismo, la movilidad articular e incluso la función cogn…
La rutina exacta de entrenamiento de fuerza que sigue esta mujer de 80 años para mantenerse fuerte y saludable
La rutina de entrenamiento de fuerza que sigue Elaine Paddor, una mujer de 80 años, pone en evidencia que la constancia y la adaptación pueden mantener la salud y el vigor físico incluso en edades ava…
Así es como tu rutina diaria puede estar envejeciendo tu mente sin darte cuenta
Aunque muchas rutinas contribuyen al bienestar cerebral, existen otras igualmente comunes que, lejos de ayudar, aceleran su deterioro. Según diversas investigaciones médicas, algunas prácticas diarias…