La risa no solo genera placer cotidiano, sino que también tiene efectos medibles en la salud física y mental. Estudios científicos demuestran que un minuto de risa puede equivaler a diez minutos de ejercicio cardiovascular, reducir hormonas del estrés y, en ciertos casos, incluso contribuir a una mayor longevidad.
Beneficios para el cuerpo
Diversas investigaciones muestran que la risa disminuye la secreción de cortisol, la principal hormona del estrés, mientras aumenta la producción de anticuerpos y células inmunitarias, fortaleciendo la resistencia frente a enfermedades. Además, mejora la función de los vasos sanguíneos, reduce la presión arterial y estimula el flujo sanguíneo, lo que protege el corazón y previene problemas cardiovasculares.
Un estudio citado por BBC Mundo reveló que reír entre 10 y 15 minutos diarios puede consumir unas 40 calorías, lo que equivale a la pérdida de 1,3 a 1,8 kilogramos en un año.
El Viernes Santo es considerado uno de los días más importantes dentro de la tradición cristiana, ya que conmemora la crucifixión de Jesús. Más allá del aspecto religioso, esta jornada está marcada por creencias populares y costumbres culturales que se han transmitido de generación en generación.
Entre las prácticas más conocidas se encuentra la idea de evitar cortar con cuchillos, usar tijeras o realizar ciertas labores domésticas, ya que se cree que hacerlo podría traer mala suerte o afectar la armonía del día. Estas costumbres surgen del respeto que se profesa hacia la solemnidad de la fecha y del deseo de mantener un ambiente tranquilo y recogido.
Además, el Viernes Santo es visto como un momento para la reflexión, el recogimiento y la meditación, promoviendo la serenidad en los hogares y comunidades. Muchas familias aprovechan esta jornada para reunirse, recordar la historia de la crucifixión y reforzar los valores espirituales.
El reguetón, más allá de su popularidad global, estaría generando un impacto neurológico particular: es el género musical que activa más áreas del cerebro, según investigaciones citadas por la profesora Manuela del Caño Espinel, del Área de Música de la Universidad de Burgos.
Durante una charla académica, la especialista explicó que estudios realizados con resonancias magnéticas muestran que este ritmo urbano provoca una activación cerebral más amplia que otros géneros, incluida la música clásica. El dato rompe con la percepción común de que composiciones complejas, como las de Johann Sebastian Bach, generan un mayor estímulo cognitivo.
La explicación, sin embargo, no está en la complejidad, sino en cómo funciona el cerebro.
Capacidad de predicción
El punto clave es la capacidad de predicción. El cerebro humano está diseñado para anticipar lo que viene, una función ligada a la supervivencia. En ese sentido, el reguetón tiene una estructura altamente predecible: patrones rítmicos repetitivos, tiempos claros y progresiones fáciles de anticipar.
Esa previsibilidad permite que el cerebro “se adelante” a la música. Mientras escucha, activa simultáneamente áreas relacionadas con el movimiento, la memoria, la recompensa y la coordinación. Es decir, no solo procesa el sonido, también se prepara para lo siguiente.
En contraste, la música clásica —como la de Bach— presenta cambios constantes en ritmo y tonalidad, lo que dificulta esa anticipación. El cerebro, en lugar de distribuir su actividad, se concentra más en procesar lo inesperado.
Del Caño aclara que este fenómeno no implica una superioridad artística del reguetón ni valida el contenido de sus letras. Lo que evidencia es un efecto neurológico específico: su estructura rítmica simple y repetitiva logra involucrar más regiones cerebrales al mismo tiempo.
En otras palabras, el reguetón no destaca por ser más complejo, sino por ser más “predecible“. Y ahí, precisamente, está su poder sobre el cerebro.
Miembros del Ejército de República Dominicana (ERD) detuvieron a un ciudadano dominicano al que le fueron ocupadas 93,000 unidades de cigarrillos de procedencia extranjera, durante un operativo realizado en Valverde.
La intervención fue ejecutada mediante operaciones de patrullaje realizadas por efectivos del ERD, quienes interceptaron una camioneta marca Mazda, modelo B-2000, color rojo, en el sector Villa Progreso en el municipio de Mao de la referida provincia.
El vehículo era conducido por Luis Bienvenido Marzán Almonte, quien al notar la presencia militar intentó evadir el control, originándose una persecución que culminó con su detención.
Al realizar la inspección del vehículo, los soldados detectaron compartimientos ocultos tipo túneles debajo del chasis, donde transportaba un total de 465 paquetes de cigarrillos, de los cuales 96 correspondían a la marca Jaisalmer y 369 a la marca Capital, para un total de 93,000 unidades.
El detenido, junto al vehículo, la mercancía y el equipo ocupado, fue trasladado bajo custodia militar a la sede de la 4ta. Brigada de Infantería del ERD, para ser puesto a disposición del Ministerio Público y los fines legales correspondientes.
Las fuertes precipitaciones que se esperan para este Viernes Santo llevaron al Centro de Operaciones de Emergencias (COE) a elevar a alerta amarilla la provincia Monseñor Nouel, informó su director, Juan Manuel Méndez. .
Méndez precisó que, mientras tanto, se mantiene en alerta verde el Distrito Nacional y las provincias Santo Domingo, Duarte, San Cristóbal, Santiago, Espaillat, La Vega y San José de Ocoa.
El funcionario también ratificó el boletín operativo emitido previamente y recordó que está vigente la prohibición del uso de ríos como balnearios en todas las zonas bajo alerta, como medida preventiva ante posibles emergencias por las lluvias.
Recomendaciones para la población y autoridades
“Las autoridades locales deben tomar las disposiciones necesarias para evitar este tipo de situaciones, en virtud de que los mismos pueden presentar crecidas y provocar hechos que lamentar”, advirtió el titular del COE.
Tres personas murieron y 67 resultaron afectadas en 29 accidentes de tránsito registrados durante las primeras horas del operativo “Conciencia por la Vida, Semana Santa 2026”, informó el Centro de Operaciones de Emergencias (COE).
De acuerdo con el boletín, 23 de los accidentes involucraron motocicletas, mientras que el resto correspondió a vehículos livianos, jeepetas y peatones. La mayoría de los casos ocurrió en autopistas y carreteras, y el resto en zonas urbanas.
El COE precisó que los tres fallecimientos se produjeron en hechos ocurridos fuera del área de cobertura del dispositivo de seguridad vial.
En el mismo período, las autoridades reportaron 66 personas intoxicadas por alcohol, entre ellas tres menores de edad, así como 19 casos de intoxicación alimentaria atendidos en centros de salud.
El presidente del partido Fuerza del Pueblo (FP) y expresidente de la República Dominicana, Leonel Fernández, dirigió un mensaje al pueblo dominicano con motivo de la Semana Santa, en el que llamó a la reflexión, al fortalecimiento de la fe y a la práctica de valores esenciales para la convivencia social.
A través de un audiovisual difundido en sus redes sociales, Fernández invitó a los ciudadanos a detener el ritmo cotidiano y aprovechar estos días para el recogimiento espiritual y la introspección personal.
“En esta Semana Santa, invito al pueblo dominicano a hacer una pausa en el camino, a recogerse en la reflexión y a renovar la fe que nos sostiene como nación”, dijo Fernández.
El exmandatario resaltó que este período representa una oportunidad para reencontrarse con la familia y fortalecer los lazos de solidaridad, en un contexto que demanda mayor sensibilidad social.
“Estos días sagrados nos convocan a la unidad familiar, a la solidaridad y al reencuentro con los valores esenciales del amor al prójimo, la compasión y la esperanza”, afirmó el expresidente.
En su mensaje, Fernández también subrayó la importancia de asumir una actitud más empática frente a las necesidades de los demás y de construir, desde la acción individual, una sociedad más justa y humana.
“Que este tiempo de recogimiento espiritual nos inspire a ser más empáticos, a tender la mano al necesitado y a reafirmar la convicción de que, juntos, podemos forjar una sociedad más justa, más humana y con mayores oportunidades para todos”, expresó.
El líder político concluyó su mensaje deseando una feliz Semana Santa para todos.
“La Semana Santa suele ser un momento propicio para el recogimiento, la introspección y la búsqueda de sentido trascendente a nuestra existencia, pero a veces en su búsqueda de silencio y paz interior algunas personas pueden encontrar un cierto grado de ruido mental y de distanciamiento espiritual, explica la psicóloga sanitaria María González.
Durante esos días sagrados para el catolicismo “muchas personas aprovechan para vivir más intensamente su religiosidad, realizar prácticas de meditación o desconectar del ritmo cotidiano con la esperanza de reconectar consigo mismas”, explica González, especializada en psicoterapia integradora, intervención en trauma y terapia EMDR, en el Instituto CENTTA.
“Sin embargo, algunas personas no siempre consiguen alcanzar la paz o conexión interior que buscan y esperan, y a veces experimentan una sensación inesperada de vacío o desconexión que puede generarles frustración, en lo que un reciente estudio europeo ha descrito como un aburrimiento o cansancio del ánimo de índole espiritual”, según advierte.
González explica que “esta sensación de tedio, descrita por investigadores de las universidades de Viena (Austria) y Essex (Reino Unido), se produce cuando las prácticas espirituales o religiosas —como el yoga, la oración, los retiros o la meditación— dejan de generar inspiración en quienes las practican y son percibidas como carentes de significado o estímulo”.
Para el psicólogo Thomas Goetz, de la universidad de Viena, el denominado desgano o cansancio espiritual surge tanto cuando la práctica que se realiza resulta demasiado exigente como cuando es excesivamente simple.
Y puede disminuir notablemente la motivación de la persona que la efectúa y el poder transformador de la experiencia, apunta la psicóloga de Centta.
El sentido profundo de la práctica espiritual
Estudiar el origen y los fundamentos de nuestra religión; volver a leer las escrituras, fortalece nuestra conexión con lo espiritual. (FREEPIK)
González explica que “esta sensación de aburrirnos suele ocurrir cuando no conectamos o no entendemos el sentido profundo de una práctica espiritual o religiosa y nos quedamos solo con el objetivo de calmar un estado personal negativo o conseguir nuestro propio bienestar como único fin”.
Por otra parte, se trata de un fenómeno que “vuelve a poner de manifiesto como la cultura de la inmediatez, convierte practicas espirituales profundas en las que se necesita una formación y un proceso de tiempo para vivirlas profundamente, en otro factor de estrés al quedarnos solo en la superficie”, según esta psicóloga.
Desde el instituto Centta, recalcan que “esta sensación de tedio no es señal de falta de fe o de compromiso, sino una oportunidad para revisar el modo en que nos relacionamos con nuestra espiritualidad”.
En un contexto como la Semana Santa, donde las expectativas de conexión interior son especialmente altas, este centro de psicología propone tres claves prácticas para afrontar el desgano espiritual o religioso y volver a conectar con el sentido profundo asociado a una experiencia trascendente.
Ajusta la exigencia de tu práctica religiosa
La sensación de desgano o cansancio es una oportunidad para revisar cómo nos relacionamos con nuestra espiritualidad. (FREEPIK)
“El cansancio o desgano espiritual puede ser un indicador de desajuste: o bien la práctica nos exige demasiado, generando saturación, o demasiado poco, produciendo apatía”, explica la psicóloga María González.
Esta experta señala que “atender a nuestro propio ritmo y adaptar la intensidad de nuestra práctica espiritual —por ejemplo, acortando sesiones de meditación u oración o bien incorporando actividades más retadoras, si las actuales nos resultan monótonas’— nos ayudará a mantener el interés y la atención plena” en lo que estamos haciendo como acto de devoción.
Cultiva la conciencia del valor personal de lo que haces
“Cuando por ejemplo nos olvidamos las razones de por qué rezamos, meditamos, asistimos a una misa, procesión o ritual litúrgico, ayunamos o nos abstenemos de comer de carne, durante los días de la Semana Santa, entonces la práctica espiritualpierde sentido”, de acuerdo con esta especialista.
González señala que, en esos casos, “tomarse unos minutos para reflexionar sobre cómo estas prácticas impactan positivamente en nuestra vida —aportándonos calma, claridad, paz interior, bienestar emocional o un sentido de trascendencia o de comunión con los demás— puede contribuir a que retomemos el contacto con su propósito original”.
“Estudiar el origen y los fundamentos de tu religión; volver a leer las escrituras; entender para qué sirven la oración o la meditación y reconocer el valor subjetivo de estas prácticas, fortalecerá tu conexión con lo espiritual y reducirá tu sensación de vacío”, señala.
Integra la espiritualidad en tu vida cotidiana
Para González “la espiritualidadno debe limitarse a los templos ni a los momentos de retiro, las festividades religiosas o las actividades litúrgicas”.
Señala que “debemos incorporar el enfoque espiritual a nuestra vida diaria, escuchando y ayudando a los demás, y viviendo nuestras acciones con presencia mental y emocional”, lo cual “puede convertirse en una forma profunda de conexión interior”, destaca.
“Incorporar la espiritualidad a nuestro día a día evita que se convierta en una experiencia aislada o esporádica, favoreciendo una vivencia más coherente y sostenida” de las prácticas religiosas, puntualiza.
Según esta psicóloga, nuestra espiritualidad no tiene que terminarse cuando la Semana Santa llega a su fin. En lugar de esto, el final de esta festividad puede marcar el inicio de una nueva forma de vivir la búsqueda de sentido y propósito en la vida, a un nivel más profundo.
“En definitiva, el desgano o cansancio espiritual no debe interpretarse como un fracaso, sino como una invitación a revisar nuestras expectativas y a volver a conectar con el sentido más humano y real de la experiencia espiritual: el encuentro auténtico con uno mismo y con Dios”, concluye González.
Además de ser un período de reflexión y recogimiento, la Semana Santa también se ha convertido en una excelente oportunidad para disfrutar del cine desde casa. Ya sea en familia o en solitario, estos días invitan a conectar con historias profundas, inspiradoras y llenas de significado.
Tradicionalmente promovida por la Iglesia como un tiempo de espiritualidad, esta temporada también abre espacio para compartir momentos de tranquilidad frente a la pantalla, especialmente con películas que abordan temas de fe, sacrificio y redención.
Más allá de los clásicos de siempre, existen producciones que combinan el cine épico con relatos bíblicos y propuestas contemporáneas que continúan cautivando al público año tras año. A continuación, una selección de títulos ideales para ver durante estos días
1. La Pasión de Cristo
Dirigida por Mel Gibson (2004), es una de las producciones más intensas sobre los últimos momentos de Jesús. Polémica, cruda y profundamente emocional.
2. Los Diez Mandamientos
El clásico de Cecil B. DeMille que narra la historia de Moisés y el Éxodo. Un referente del cine bíblico por su масштаб y legado.
3. Jesus Revolution
La película «La Revolución de Jesús» (Jesus Revolution, 2023), está dirigida por Jon Erwin y Brent McCorklecuenta la historia real del despertar espiritual que surgió en el sur de California a finales de los años 60 y principios de los 70.
4. Resucitado
Una mirada diferente: la historia es contada desde la perspectiva de un soldado romano que investiga la resurrección.
5. María Magdalena
Dirigida por Garth Davis, ofrece una visión más íntima y humana de uno de los personajes clave del relato bíblico.
6. Silencio
De Martin Scorsese. No es bíblica, pero aborda la fe desde una perspectiva profunda y reflexiva.
7. Milagros del cielo
Basada en hechos reales, relata la historia de una niña cuya recuperación sorprende a su familia y médicos, en lo que muchos consideran un milagro.
Series y producciones para maratón
8. The Chosen
Una de las series más populares sobre la vida de Jesús, protagonizada por Jonathan Roumie. Narra su ministerio, milagros y enseñanzas con un enfoque cercano y humano.
9. Moisés y los Diez Mandamientos
Producción que revive la historia de Moisés con un enfoque dramático y accesible para toda la familia.
Cristianismo
10. José de Egito
Serie que cuenta la historia de José, desde la traición de sus hermanos hasta su ascenso en Egipto.
La Semana Santa es uno de los momentos del año donde el consumo de pescado, especialmente de bacalao, aumenta en numerosos países.
Qué es el bacalao y por qué es ideal para cocinar en Semana Santa
El bacalao es un pez de aguas frías perteneciente a la familia de los gádidos, identificado científicamente comoGadus morhua. Habita principalmente en el Atlántico Norte, donde se pesca de forma tradicional y también industrial.
Noruega y Dinamarca son los principales países exportadores hacia mercados como el español.
La costumbre de comer bacalao en Cuaresma tiene origen en una norma de la Iglesia del siglo XVI (Imagen Ilustrativa Infobae)
Su protagonismo durante la Semana Santa se relaciona con la costumbre de evitar carnes rojas, lo que llevó a popularizar su consumo en esta época.
El bacalao se presenta en una variedad de formatos: fresco, congelado y en salazón, siendo este último el más habitual para recetas tradicionales. La facilidad de conservación en salazón permitió que el bacalao llegara a diferentes regiones y se integrara en la dieta cotidiana y festiva.
Los beneficios para la salud del bacalao
El bacalao se distingue por su bajo contenido graso y su alta proporción de proteínas de valor biológico. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), 100 gramos de bacalao aportan cerca de 18 gramos de proteínas y menos de un gramo de grasas totales, la mayoría de ellas insaturadas.
Además, es fuente de ácidos grasos omega-3, que contribuyen al mantenimiento de la función cardiovascular y cerebral. El consumo adecuado de omega-3 contribuye a disminuir los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL, comúnmente denominado colesterol malo.
También es fuente de minerales como potasio, magnesio, fósforo, calcio y selenio, siendo este último reconocido por su acción antioxidante. Además, aporta vitaminas del grupo B (B3, B6, B12) y vitamina D, esenciales para la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento de la salud ósea y el metabolismo energético.
El bacalao pertenece a la familia de los gádidos y su nombre científico es Gadus morhua (Imagen Ilustrativa Infobae)
Qué enfermedades ayuda a prevenir el bacalao
La ingesta regular de bacalao puede estar asociada a la prevención de diversas enfermedades. Ingerir este pescado ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos omega-3 que contiene se asocian tanto a la disminución de la presión arterial como a la mejora del perfil lipídico. Incorporar variedades como el bacalao a la dieta al menos una vez por semana contribuye a disminuir tanto la incidencia como la gravedad de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Además, los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D pueden ayudar a proteger la función cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo o enfermedades como el Alzheimer. El bacalao contiene yodo, mineral esencial para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y la prevención de trastornos como el hipotiroidismo. Su bajo contenido en grasas saturadas y la presencia de minerales como el potasio y el magnesio favorecen la salud de los vasos sanguíneos y el control de la presión arterial.
El valor nutricional del bacalao
Las recetas a base de bacalao son ideales para la celebración de la Semana Santa y sus tradiciones culinarias (Imagen Ilustrativa Infobae)
El perfil nutricional del pescado lo ubica como un alimento de alta densidad de nutrientes. Una porción de 100 gramos contiene alrededor de 80 calorías, 18 gramos de proteínas, 274 miligramos de potasio, 20 mg de magnesio, 180 mg de fósforo y 24 mg de calcio.
El contenido de grasas oscila entre 0,7 y 1 gramo, predominando las grasas insaturadas.
El bacalao destaca por la presencia de vitamina B12, esencial para la función neurológica y la formación de glóbulos rojos. También aporta niacina (vitamina B3), piridoxina (B6) y vitamina D. El selenio, presente en el bacalao, actúa como antioxidante celular. El bajo aporte energético y su riqueza en proteínas convierten al bacalao en una opción adecuada en dietas hipocalóricas y para personas que buscan mantener o desarrollar masa muscular.
Un aspecto a considerar es el contenido de sodio, especialmente en el bacalao salado, que puede ser elevado. Sin embargo, una ingesta elevada de sodio está asociada con un aumento de la presión arterial, por lo que se recomienda desalar correctamente el pescado antes de su consumo y moderar su ingesta entre personas con hipertensión o retención de líquidos. El bacalao puede contener trazas de mercurio, aunque sus niveles suelen ser bajos, por lo que se sugiere limitar el consumo excesivo, especialmente en niños y mujeres embarazadas.
Noruega y Dinamarca destacan como principales exportadores de bacalao al mercado español (Imagen Ilustrativa Infobae)
Tres recetas de cocina para hacer con bacalao
El bacalao es un ingrediente versátil que permite múltiples preparaciones en la cocina. Tres formas tradicionales y cotidianas de incorporarlo en la dieta:
Bacalao a la vizcaína: un clásico de la gastronomía vasca, elaborado con bacalao desalado, cebolla, pimientos, tomate y salsa de pimientos choriceros. El pescado se cocina a fuego lento hasta que absorbe los sabores del sofrito.
Bacalao dorado (Bacalhau à Brás): plato emblemático de la cocina portuguesa que combina bacalao desmenuzado, papas cortadas en tiras finas y cebolla, todo salteado y ligado con huevos batidos. Se sirve generalmente con aceitunas negras y perejil.
Ensalada de bacalao y garbanzos: preparación fría en la que el bacalao desalado y desmigado se mezcla con garbanzos cocidos, cebolla morada, pimiento y tomate. Se aliña con aceite de oliva y vinagre, resultando en una opción fresca y nutritiva para cualquier época del año.
La variedad de recetas refleja la adaptabilidad del bacalao tanto en platos calientes como fríos, lo que facilita su integración en menús diarios o festivos.
