Despertar renovado puede depender de la temperatura en el dormitorio. Especialistas consultados por Women’s Health resaltan que el ambiente térmico influye directamente en la calidad del descanso y el…
Tag Archives: descanso
6 consejos para mejorar tu rutina de sueño
El manejo del estrés podría servirte de ayuda. Comienza con lo básico, como organizarte, establecer prioridades y delegar tareas. La meditación también puede aliviar la ansiedad.
Por qué el uso de pantallas antes de dormir no siempre perjudica el descanso
Durante años, la creencia de que la luz azul emitida por pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras es la principal causa de los problemas de sueño ha guiado muchas recomendaciones de salud. Sin …
Cuando 8 horas no alcanzan: qué trastornos del sueño arruinan el descanso
Dormir ocho horas por noche suele considerarse la fórmula básica para sentirse descansado. Sin embargo, muchas personas experimentan una realidad desconcertante: se acuestan a horario, cumplen con las…
15 señales de que el cuerpo necesita más descanso
Un estudio dirigido por el doctor Aric Prather , investigador de la Universidad de California en San Francisco, reveló que las personas que duermen menos de seis horas por noche tienen más del do…