Buscar una mejor calidad de vida motiva a muchas personas a revisar sus hábitos alimentarios y a adoptar decisiones informadas sobre lo que consumen. Lejos de tratarse solo de sumar nuevos productos a…
Tag Archives: Dieta
La conexión entre dieta y salud mental: por qué la falta de magnesio podría influir en la ansiedad
Un número creciente de investigaciones indica que existe un vínculo entre la dieta y la salud mental. La relación entre lo que una persona come y los síntomas de la ansiedad comenzó a ganar relevancia…
Entera, desnatada o vegetal: el impacto real de cada leche en la dieta diaria
Durante los últimos años, el panorama del consumo de leche experimentó una transformación significativa en numerosos países. El surgimiento y popularidad de alternativas vegetales como la avena, la so…
Frutos secos y semillas con alto contenido de magnesio: cuáles elegir e incorporar a la dieta diaria
El magnesio es un mineral imprescindible para el funcionamiento del organismo. Interviene en la producción de energía celular, la formación y mantenimiento de los huesos, el equilibrio de la función m…
Menos del 1 % de la población mundial sigue una dieta saludable y sostenible, según un informe
Menos del 1% de la población mundial sigue una dieta saludable y sostenible, según el informe 2025 de la Comisión EAT-Lancet, cuyos hallazgos indican que transformar los sistemas alimentarios podría e…
Batata vs papa: ¿cuál es la mejor opción para una dieta saludable?
Un análisis de la composición nutricional muestra que tanto la batata como la papa blanca aportan nutrientes esenciales, aunque se destacan en distintos aspectos. La Dra. Katrina Nguyen, gastroenteról…
La dieta mediterránea reduce el riesgo cardiovascular incluso con consumo de carne magra, plantea un estudio
La adopción de una dieta mediterránea podría estar asociada a una reducción de marcadores vinculados al riesgo cardiovascular, incluso cuando incluye carne vacuna magra. Así lo evidenció un estudio co…
Cuál es la dieta recomendada por expertos para perder peso sin debilitar los huesos
La dieta mediterránea combinada con ejercicio y reducción calórica se consolida como la mejor estrategia para bajar de peso sin debilitar los huesos, según un estudio publicado en JAMA Network Open y …
Seis claves para saber si estás perdiendo músculo al hacer dieta y cómo evitarlo
Perder peso suele ser el objetivo principal de muchas personas que inician una dieta, pero preservar la masa muscular mientras se reduce la grasa corporal es esencial para la salud y el metabolismo. N…
La evolución de la dieta ideal: qué se consideraba saludable hace 50 años y qué se recomienda hoy
En los últimos 50 años, el concepto de plato saludable cambió de priorizar proteínas y carbohidratos sencillos a enfocarse en la fibra, la calidad de los alimentos y la reducción de ultraprocesados, s…