Un análisis de la composición nutricional muestra que tanto la batata como la papa blanca aportan nutrientes esenciales, aunque se destacan en distintos aspectos. La Dra. Katrina Nguyen, gastroenteról…
Tag Archives: Dieta
La dieta mediterránea reduce el riesgo cardiovascular incluso con consumo de carne magra, plantea un estudio
La adopción de una dieta mediterránea podría estar asociada a una reducción de marcadores vinculados al riesgo cardiovascular, incluso cuando incluye carne vacuna magra. Así lo evidenció un estudio co…
Cuál es la dieta recomendada por expertos para perder peso sin debilitar los huesos
La dieta mediterránea combinada con ejercicio y reducción calórica se consolida como la mejor estrategia para bajar de peso sin debilitar los huesos, según un estudio publicado en JAMA Network Open y …
Seis claves para saber si estás perdiendo músculo al hacer dieta y cómo evitarlo
Perder peso suele ser el objetivo principal de muchas personas que inician una dieta, pero preservar la masa muscular mientras se reduce la grasa corporal es esencial para la salud y el metabolismo. N…
La evolución de la dieta ideal: qué se consideraba saludable hace 50 años y qué se recomienda hoy
En los últimos 50 años, el concepto de plato saludable cambió de priorizar proteínas y carbohidratos sencillos a enfocarse en la fibra, la calidad de los alimentos y la reducción de ultraprocesados, s…
Qué frutas pueden ser aliadas en la dieta de personas diabéticas
La creencia de que quienes padecen diabetes deben evitar el consumo de frutas ha generado confusión, alimentada por mensajes contradictorios y recomendaciones poco precisas. Expertos consultados por E…
Por qué es importante agregar la cáscara de naranja a la dieta diaria, según expertos
La cáscara de naranja, muchas veces ignorada, guarda una sorprendente concentración de vitaminas, fibra y antioxidantes, capaz de transformar recetas cotidianas en platos más completos y beneficiosos….
Cuáles son los 6 alimentos cotidianos que perjudican la salud metabólica y cardiovascular
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una dieta poco saludable, caracterizada por un consumo elevado de grasas saturadas y azúcares añadidos, constituye uno de los principales riesgos mundi…
Cuáles son los beneficios para la salud de una dieta sin harinas
La idea de llevar una dieta sin harinas ha cobrado notable popularidad entre quienes buscan perder peso o mejorar su salud general. El interés en este tipo de alimentación suele tener un enfoque dirig…
Las buenas dietas para perder peso evitan los alimentos procesados, encuentra un estudio
¿Quiere bajar algunos kilos? Abandone los alimentos ultraprocesados, según un nuevo estudio. Las personas perdieron el doble de peso con una dieta con alimentos mínimamente procesados en comparación c…