Dormir profundamente se ha convertido en un desafío para millones de personas alrededor del mundo. El insomnio y otros trastornos del sueño impactan la calidad de vida, dificultan el rendimiento diari…
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Expertos revelan las frutas que ayudan a dormir mejor y prolongar un sueño reparador
El sueño de calidad resulta esencial para la salud integral y el bienestar diario. En este contexto, instituciones de referencia como la Fundación Española de la Nutrición (FEN) y expertos de Clevelan…
Dormir poco puede duplicar el riesgo de lesiones al correr, según un nuevo estudio internacional
Dormir menos horas de las recomendadas aumenta de forma significativa el riesgo de lesiones en quienes practican running. Así reveló un estudio desarrollado por el equipo del profesor Jan de Jonge en …
Dormir mal podría estar envejeciendo tu cerebro más rápido de lo que crees
Dormir mal podría acelerar el envejecimiento del cerebro de una persona, en parte al aumentar la inflamación, señala un estudio reciente. Los cerebros de las personas envejecieron más rápido a medida…
Dormir mal tres días por semana podría acelerar el envejecimiento cerebral
Una nueva investigación científica evidenció que dormir mal de forma habitual podría tener consecuencias profundas sobre el envejecimiento del cerebro. El trabajo, llevado adelante por la Clínica Mayo…
Cómo calmar la ansiedad antes de dormir: 7 estrategias para descansar mejor
La conexión entre ansiedad y trastornos del sueño es bidireccional. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (AADA, por sus siglas en inglés), tanto la ansiedad puede desencadenar di…
Insomnio: la práctica común que dificulta volver a dormir y cómo evitarla
Despertar durante la noche y no lograr volver a dormir afecta a millones de personas y puede provocar alteraciones considerables en la calidad de vida. Frente a esta situación,Mayo Clinic presenta con…
Dormir con el pelo mojado: un hábito perjudicial para la salud capilar
Sin embargo, uno de los hábitos más comunes, especialmente en épocas de calor, puede estar dañando silenciosamente el cabello y el cuero cabelludo: dormir con el pelo mojado.
Por qué el uso de pantallas antes de dormir no siempre perjudica el descanso
Durante años, la creencia de que la luz azul emitida por pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras es la principal causa de los problemas de sueño ha guiado muchas recomendaciones de salud. Sin …
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar el dolor crónico
Alrededor del 20% de los adultos en el mundo conviven con dolor crónico. Los tratamientos habituales, como medicamentos, fisioterapia y cirugía, no logran brindar alivio suficiente a muchas personas q…