Dormir y despertar a la misma hora, en sintonía con los ritmos biológicos, constituye la base de un sueño saludable y de una vida equilibrada, según los expertos Antonio Hernández y Víctor Beguería en…
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¿Dormir o entrenar? La ciencia revela qué da más energía
Dormir lo suficiente o hacer ejercicio: una pregunta que divide opiniones sobre la salud cotidiana. Un nuevo estudio observacional liderado por el equipo de la Universidad Flinders de Adelaida, Austra…
Antonio Taveras recomienda al presidente “dormir con los ojos abiertos” tras SENASA
El senador por la provincia Santo Domingo, Antonio Taveras, lanzó este miércoles una recomendación al presidente de la República, en un mensaje colocado en redes sociales, al afirmar que, frente a los…
¿Se aprende al dormir? Así trabaja el cerebro por las noches para garantizar un mejor desempeño diario
El sueño cumple una función primordial en la vida de las personas. El cerebro, durante el descanso nocturno, procesa y consolida los recuerdos adquiridos durante el día. Esta acción cerebral se realiz…
Dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades: qué advierte Harvard y cuáles son las claves para mejorar el descanso
Dormir profundamente se ha convertido en un desafío para millones de personas alrededor del mundo. El insomnio y otros trastornos del sueño impactan la calidad de vida, dificultan el rendimiento diari…
Expertos revelan las frutas que ayudan a dormir mejor y prolongar un sueño reparador
El sueño de calidad resulta esencial para la salud integral y el bienestar diario. En este contexto, instituciones de referencia como la Fundación Española de la Nutrición (FEN) y expertos de Clevelan…
Dormir poco puede duplicar el riesgo de lesiones al correr, según un nuevo estudio internacional
Dormir menos horas de las recomendadas aumenta de forma significativa el riesgo de lesiones en quienes practican running. Así reveló un estudio desarrollado por el equipo del profesor Jan de Jonge en …
Dormir mal podría estar envejeciendo tu cerebro más rápido de lo que crees
Dormir mal podría acelerar el envejecimiento del cerebro de una persona, en parte al aumentar la inflamación, señala un estudio reciente. Los cerebros de las personas envejecieron más rápido a medida…
Dormir mal tres días por semana podría acelerar el envejecimiento cerebral
Una nueva investigación científica evidenció que dormir mal de forma habitual podría tener consecuencias profundas sobre el envejecimiento del cerebro. El trabajo, llevado adelante por la Clínica Mayo…
Cómo calmar la ansiedad antes de dormir: 7 estrategias para descansar mejor
La conexión entre ansiedad y trastornos del sueño es bidireccional. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (AADA, por sus siglas en inglés), tanto la ansiedad puede desencadenar di…