Sentirse cansado sin poder dormir afecta a millones de personas en todo el mundo, según datos de la Cleveland Clinic y el especialista en medicina del sueño Samuel Gurevich. El fenómeno implica que, p…
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5 claves para volver a dormir tras despertarse en plena madrugada
Despertar a las 3 de la mañana constituye una experiencia común y, para muchos, frustrante. El insomnio nocturno afecta a millones de personas en todo el mundo, quienes enfrentan dificultades particul…
Día Mundial del Sueño: dormir bien también es salud
Este viernes se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de dormir bien para mantener una buena salud física y mental.
5 alternativas naturales recomendadas por médicos para dormir mejor
Quienes padecen insomnio ocasional o buscan mejorar la calidad de su descanso encuentran en los remedios naturales para dormir una alternativa cada vez más consultada. Frente a la creciente preocupaci…
Según expertos: dormir con ruido de fondo podría afectar más tu descanso de lo que crees
Dormir con la televisión encendida, música suave o algún sonido ambiental es una práctica común. Para muchos, genera sensación de compañía o ayuda a relajarse después de un día intenso.
Dormir con mascotas, una costumbre que plantea riesgos para la salud
Dormir con mascotas es una costumbre frecuente en numerosos hogares, donde el afecto y la búsqueda de compañía pesan tanto como la preocupación por la salud. Sin embargo, expertos advierten sobre los …
El error nocturno al cepillarse antes de dormir puede dañar la sonrisa sin que la mayoría lo advierta
Adoptar gestos simples antes de dormir refuerza la protección de la boca y aporta beneficios psicológicos a largo plazo. Mantener una boca saludable va más allá de lo estético; influye en la calidad d…
Dormir bien el fin de semana podría mejorar el bienestar emocional adolescente
Despertar tarde los fines de semana podría ser una verdadera tabla de salvación para la salud mental adolescente. Más allá de un hábito asociado al ocio juvenil, nuevas investigaciones sugieren que es…
Por qué dormir y despertar a la misma hora mejora el bienestar
Dormir y despertar a la misma hora, en sintonía con los ritmos biológicos, constituye la base de un sueño saludable y de una vida equilibrada, según los expertos Antonio Hernández y Víctor Beguería en…
¿Dormir o entrenar? La ciencia revela qué da más energía
Dormir lo suficiente o hacer ejercicio: una pregunta que divide opiniones sobre la salud cotidiana. Un nuevo estudio observacional liderado por el equipo de la Universidad Flinders de Adelaida, Austra…