La conexión entre ansiedad y trastornos del sueño es bidireccional. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (AADA, por sus siglas en inglés), tanto la ansiedad puede desencadenar di…
Tag Archives: dormir
Insomnio: la práctica común que dificulta volver a dormir y cómo evitarla
Despertar durante la noche y no lograr volver a dormir afecta a millones de personas y puede provocar alteraciones considerables en la calidad de vida. Frente a esta situación,Mayo Clinic presenta con…
Dormir con el pelo mojado: un hábito perjudicial para la salud capilar
Sin embargo, uno de los hábitos más comunes, especialmente en épocas de calor, puede estar dañando silenciosamente el cabello y el cuero cabelludo: dormir con el pelo mojado.
Por qué el uso de pantallas antes de dormir no siempre perjudica el descanso
Durante años, la creencia de que la luz azul emitida por pantallas de teléfonos, tabletas y computadoras es la principal causa de los problemas de sueño ha guiado muchas recomendaciones de salud. Sin …
Por qué dormir bien podría ser clave para aliviar el dolor crónico
Alrededor del 20% de los adultos en el mundo conviven con dolor crónico. Los tratamientos habituales, como medicamentos, fisioterapia y cirugía, no logran brindar alivio suficiente a muchas personas q…
Dormir más de nueve horas al día aumenta hasta un 34 % el riesgo de muerte
Tener una buena higiene de sueño es fundamental para cuidar nuestro bienestar general. Dormir bien nos ayuda a pensar mejor, cuidar nuestro sistema inmunológico y concentrarnos más. Sin embargo, echar…
Advierten sobre una moda viral que puede ser riesgosa: usar cinta adhesiva en la boca para dormir
La tendencia de taparse la boca con cinta al dormir ganó notoriedad en redes sociales, impulsada por figuras como Gwenyth Paltrow y Ashley Graham. Sin embargo, la evidencia científica que respalda est…
4 tipos de ejercicios que ayudan a lograr un sueño más profundo y reparador
Las dificultades para conciliar un sueño reparador afectan a millones de personas alrededor del mundo, provocando cansancio, malestar y una menor capacidad para afrontar las tareas diarias. Investigac…
Colchón y dolor lumbar: la clave para un sueño reparador
Despertar con dolor de espalda o sensación de fatiga puede ser más que consecuencia de una mala postura nocturna. Diversos estudios científicos han demostrado que el tipo y el estado del colchón sobre…
Las personas que se acuestan temprano hacen más actividad física, reveló un estudio
Acostarse más temprano podría favorecer la práctica de actividad física diaria, según un estudio liderado por la Universidad de Monash. La investigación, publicada en Proceedings of the National Acade…