Lograr un cuerpo más tonificado y saludable es posible a cualquier edad si se adoptan hábitos sostenibles y una mentalidad fundamentada en la ciencia de la nutrición y el ejercicio. Georgia Heins, ent…
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Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes
La posibilidad de sumar años de vida mediante mínimos ajustes en la rutina diaria ha ganado respaldo tras la publicación de dos recientes estudios en revistas del grupo The Lancet. Ambas investigacion…
La rutina de 10 minutos que mejora el equilibrio y la coordinación avalada por expertos
La agilidad, el equilibrio y la coordinación muscular son capacidades esenciales para la vida diaria, especialmente en la adultez. Su deterioro incrementa el riesgo de caídas y limita la autonomía, af…
Tendencias en el cuidado de la piel
Los expertos coinciden en que una rutina bien estructurada y adaptada a cada tipo de piel puede ofrecer resultados más duraderos, sin comprometer la salud cutánea.
Solo 2 entrenamientos de fuerza a la semana pueden cambiar tu cuerpo y tu salud
En el mundo del fitness, la constancia suele estar asociada con rutinas complejas y entrenamientos diarios. Sin embargo, un enfoque respaldado por la evidencia sugiere lo contrario. Solo dos sesiones …