Dormir y despertar a la misma hora, en sintonía con los ritmos biológicos, constituye la base de un sueño saludable y de una vida equilibrada, según los expertos Antonio Hernández y Víctor Beguería en…
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Por qué el aburrimiento puede impulsar el bienestar y la creatividad, según un experto de Harvard
La desconexión de los dispositivos electrónicos favorece el bienestar psicológico y ayuda a encontrar sentido, aseguró Arthur C. Brooks, profesor de Harvard. Es que, según el experto, lejos de ser un …
Por qué hablar con uno mismo puede impulsar el bienestar emocional y mental a cualquier edad, según la ciencia
Hablarse en voz alta se convirtió en una costumbre cotidiana para muchos adultos en la mediana edad. Escenas aparentemente triviales, como comentar en voz alta sobre la actitud del perro en el patio o…
¿Agua, café y té, todos cuentan? Beber entre siete y ocho vasos al día puede sumar años de vida y bienestar
Cada vez más personas buscan estrategias confiables para vivir más años y mejorar su bienestar. Mantenerse hidratado podría ser la clave, aunque la solución no se limita únicamente al agua: recientes …
Cinco alimentos que mejoran tu bienestar mental y elevan el ánimo, según la ciencia
La conexión entre nutrición y salud mental puede explicarse en parte a través del eje intestino-cerebro, un sistema de comunicación bidireccional que relaciona el bienestar digestivo con el funcionami…
Cómo influye el consumo regular de almendras en el bienestar físico
El consumo diario de almendras se consolida como una estrategia eficaz para mejorar la salud integral, según estudios científicos. Incorporar este fruto seco en la alimentación ha demostrado beneficio…
4 hábitos matutinos que pueden mejorar la salud y el bienestar general
La energía con la que se inicia la mañana influye de manera directa en la productividad, la concentración y el bienestar general. Dan Lawrence, entrenador de alto rendimiento, y fundador de la empresa…
Descubre cómo los orgasmos pueden transformar la salud de mujeres y hombres
El orgasmo, más allá de ser una experiencia de placer, es un verdadero aliado para la salud física y emocional tanto de mujeres como de hombres. Numerosos estudios revelan que alcanzar el clímax regul…
Solo 2 entrenamientos de fuerza a la semana pueden cambiar tu cuerpo y tu salud
En el mundo del fitness, la constancia suele estar asociada con rutinas complejas y entrenamientos diarios. Sin embargo, un enfoque respaldado por la evidencia sugiere lo contrario. Solo dos sesiones …
“Gobierno en las Provincias” continuará este fin de semana con ejecución de obras y asistencia social
Como parte de esta estrategia, ministros y altos funcionarios del Gobierno se trasladarán simultáneamente a distintas provincias del país para reunirse con autoridades locales, líderes comunitarios, o…