Caminar como ejercicio diario aumentó en popularidad en todo el mundo. Recientes investigaciones científicas, revisadas por The Telegraph, evidenciaron que la duración de la caminata tiene un impacto …
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¿Caminar ayuda a ganar músculo, perder grasa o ambas cosas?
Ya sea por practicidad, por una recomendación médica o como acto espontáneo para despejar la mente, caminar es una de las actividades físicas más adoptadas en todo el mundo. Pero lejos de tratarse de …
Reto 6-6-6: Una rutina sencilla para mantenerse activo mientras caminas
Caminar fortalece el corazón y el sistema circulatorio
Caminar todos los días reduce el riesgo cardiovascular, incluso sin llegar a 10.000 pasos
La advertencia que surge de un estudio publicado por Oxford ha renovado el interés en la relación entre el número de pasos dados diariamente y el riesgo de sufrir ataques cardíacos. Una investigación,…
Caminar rápido, clave para un cerebro más joven
Estudios recientes muestran que mantener un buen ritmo al andar puede asociarse con menor deterioro cognitivo y físico, según expertos de la Universidad de Harvard y la Universidad de Duke. La velocid…
Los cuatro ejercicios más efectivos para mantener la agilidad mental
El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, también puede beneficiar al cerebro. Investigadores, médicos y entrenadores coinciden en que la actividad regular tiene efectos positivos sobre funcion…
Caminar más de 9.000 pasos diarios reduce un 39% el riesgo de muerte en personas sedentarias
Caminar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios reduce el riesgo de muerte en más de un tercio y el riesgo de enfermedad cardiovascular en al menos un 20%, según un estudio de más de 72.000 personas. Sin e…
Las 4 razones principales del dolor en los pies luego de largas caminatas
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas, promoviendo la salud cardiovascular, manteniendo las articulaciones en movimiento y mejorando el estado de ánimo. Sin embargo, …
Beneficios de caminar: ¿qué ocurre en el cuerpo según la duración?
Los beneficios de caminar, a menudo subestimados frente a entrenamientos más intensos, han sido objeto de múltiples investigaciones científicas que demuestran que incluso unos pocos minutos de paseo p…