Estudios recientes muestran que mantener un buen ritmo al andar puede asociarse con menor deterioro cognitivo y físico, según expertos de la Universidad de Harvard y la Universidad de Duke. La velocid…
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Los cuatro ejercicios más efectivos para mantener la agilidad mental
El ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, también puede beneficiar al cerebro. Investigadores, médicos y entrenadores coinciden en que la actividad regular tiene efectos positivos sobre funcion…
Caminar más de 9.000 pasos diarios reduce un 39% el riesgo de muerte en personas sedentarias
Caminar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios reduce el riesgo de muerte en más de un tercio y el riesgo de enfermedad cardiovascular en al menos un 20%, según un estudio de más de 72.000 personas. Sin e…
Las 4 razones principales del dolor en los pies luego de largas caminatas
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas, promoviendo la salud cardiovascular, manteniendo las articulaciones en movimiento y mejorando el estado de ánimo. Sin embargo, …
Beneficios de caminar: ¿qué ocurre en el cuerpo según la duración?
Los beneficios de caminar, a menudo subestimados frente a entrenamientos más intensos, han sido objeto de múltiples investigaciones científicas que demuestran que incluso unos pocos minutos de paseo p…