Los especialistas recomiendan como primera línea de tratamiento intervenciones no farmacológicas, priorizando la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio
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¿La música fuerte en el gimnasio aporta motivación extra? Lo que descubrió la ciencia
Entrenar con música fuerte parece ser la norma en los gimnasios, pero ¿realmente hace la diferencia en la motivación? Científicos de los Estados Unidos se pusieron a revisar ese tipo de práctica y rev…
¿Deberías tomar un suplemento para la salud cardíaca? Esto es lo que dice la ciencia
Si usted es como la mayoría de las personas en los Estados Unidos, probablemente esté tomando al menos algún tipo de vitamina, mineral u otro suplemento dietario, tal vez para tratar de promover el su…
7 efectos nocivos del consumo frecuente de gaseosas, según la ciencia
Las gaseosas son bebidas ampliamente consumidas en todo el mundo, especialmente entre adolescentes y adultos jóvenes. Diversos organismos internacionales y universidades han advertido sobre los riesgo…
Ciencia revela ejercicio fácil que ayuda a prevenir la muerte prematura
Los beneficios de subir escaleras cada día concentran una de las claves para una vida más larga y saludable, según evidencias recientes recogidas por The Washington Post.
¿Café o té con leche? Lo que dice la ciencia sobre la mejor bebida para empezar el día
El té, en cambio, aporta menos cafeína, pero contiene L-teanina, un aminoácido que favorece la concentración sostenida y una sensación de calma mental. Esta combinación explica por qué muchas personas…
8 frutas que la ciencia recomienda para aumentar la saciedad
Incorporar frutas saciantes todos los días podría ser uno de los cambios más simples y efectivos para controlar el hambre sin recurrir a dietas extremas. Investigaciones de la Pennsylvania State Unive…
¿Por qué los hombres comen más que las mujeres? La ciencia tiene la respuesta
La diferencia en las necesidades energéticas entre hombres y mujeres constituye un tema recurrente en la nutrición. Los requerimientos calóricos diarios, la composición corporal y el metabolismo confo…
Por qué las migrañas afectan más a mujeres que a hombres, según la ciencia
Las diferencias en la forma en que hombres y mujeres experimentan la migraña han captado el interés de la comunidad científica durante décadas. Pero un reciente estudio global, publicado en The Lancet…
7 hábitos respaldados por la ciencia ayudan a conciliar el sueño más rápido
Solo 1 de cada 4 personas en el Reino Unido logra dormir ocho horas cada noche, según una encuesta de YouGov. Aunque el 77 % de los británicos desea alcanzar ese objetivo, solo el 25 % lo consigue. Es…